Tanya Sannikova

главное, чтобы не подгорела и кастрюлю после гречки сразу помыть

3 побочных эффекта на терапии акне 1️⃣ обострение в начале терапии - это норма как наружные, так и системные препараты ускоряют созревание комедонов и “выводят” воспаления наружу, создавая ощущение ухудшения ситуации 🙏такой период нужно просто перетерпеть и переждать под контролем дерматолога  и ни в коем случае не бросать начатое лечение! 2️⃣ ретиноидный дерматит - частый симптом при использования наружных препаратов важно вводить средство в уход постепенно и наносить только на сухую кожу сухими руками, иначе жжение и покраснение кожи вам обеспечено также не стоит забывать о качественном увлажняющем, восстанавливающем креме для избежания зуда и сухости 3️⃣ обесцвечивание тканей при использовании Эффезела и Базирона чтобы не грустить по испорченной одежде и наволочкам достаточно наносить средство заранее, давая ему полностью впитаться в кожу ❗️и, конечно, мыть руки сразу после использования __ пишите в комментариях, сколько из этих побочек собрали за прошлую терапию? я в свое время испытала на себе все 3 😅

второго шанса этим средствам я НЕ ДАМ ___ больше рекомендаций и разборов  в 2 бесплатных уроках о коже ➡️ смотреть прямо сейчас

самая старая рубрика этого блога (и моя самая любимая) #болталка рубрика, в которой можно и нужно делиться своим мнением в комментариях ❓и у меня назрел к вам один важный вопрос: ЧТО ВАС БЕСИТ В ЕЖЕДНЕВНОМ УХОДЕ? 😁 я очень люблю процесс заботы о себе, но недавно поняла, что меня раздражают всякие мелочи: ⏺️заливать весь пол водой во время умывания ⏺️ждать пока впитается спф перед нанесением макияжа ⏺️пытаться достать остатки средства из упаковки в конце использования 😡😡😡 поделитесь в комментариях, что триггерит в бьюти-рутине вас?

кто знает как, сообщайте немедленно!

собрала тоны, которые реально хорошо лежат на проблемной коже p.s. подборку консилеров делаем?

купить или пройти мимо... ваша любимая рубрика #пустыебаночки 💛

пытаюсь бросить курить 🅰️🅰️🅰️🅰️ 1️⃣ весной рассказывала о своем злокачественном способе снять стресс на текущий момент я курю уже 5 месяцев и дошла до 1 пачки в день (объемы меня ужасают 🥲) в моменте кажется, будто тревога проживается легче, но глобально это, конечно, не выход 1️⃣не хочу обострения акне, а курение увеличивает риск отката 2️⃣ понимаю, что это не решает проблемы с тревогой, а только усиливает ее 3️⃣ повышает вероятность инсульта и инфаркта 4️⃣ портит мои и без того не очень здоровые зубы 5️⃣Роме (да и мне самой) очень не нравится запах: волосы, одежда.. все пропахло сигаретами 😖 я уже три раза безрезультатно пыталась бросить: и на силе воле, и с постепенным уменьшением количества сигарет, но в итоге только еще сильнее фокусируюсь на курении в этот раз подхожу к вопросу серьезнее - бросаю сразу и резко с 20 шт в день до 0 🤞 приобрела вспомогательные пластыри и таблетки для рассасывания для облегчения симптомов, пока не знаю помогут ли, но будем пробовать очень много волнения, что ничего не получится, но чем дальше - тем точно будет сложнее… держите за меня кулачки ✊ у кого есть опыт, кто смог бросить курить, поделитесь, пожалуйста, что помогало вам?

РАЗЫГРАЛИ 3 лимитированные КОСМЕТИЧКИ ⭐️ с набором базового и активного ухода за кожей имена победителей: 1️⃣gerchik_01@mail.ru 2️⃣vera-ximki@bk.ru 3️⃣kilka09900@mail.ru с девчонками уже связались по почте 😌 а всем, кто присоединился, спасибо за активность и добро пожаловать на программу! p.s. также напоминаю, что по всем вопросам вы всегда можете написать в @sanni_support

ПОСЛЕДНИЕ 5 ЧАСОВ для участия в розыгрыше моей лимитированной косметички со средствами базового и активного ухода в списке розыгрыша будут только те участники, кто успеют присоединиться к программе до конца сегодняшнего дня❕ ЗАПРЫГНУТЬ В ПОСЛЕДНИЙ ВАГОН

МАСС-МАРКЕТ ИЛИ ЛЮКС на что обращать внимание при выборе уходовых средств? выбирай дорогой и популярный бренд, не ошибешься! - один из самых распространенных мифов в теме заботы о коже, но так ли это на самом деле? как врач-дерматолог и косметолог, я не никогда не утверждаю, что масс-маркет - это всегда плохо, а люксовая косметика - хорошо или что имя бренда - это гарантия качества ВСЕХ его средств для вашей кожи и полная защита от нежелательных реакций 🅰️🅰️🅰️ (и про индивидуальные реакции тоже не забываем) ⏺️бывают ли дешевые средства или непопулярные бренды - эффективными и качественными? да! ⏺️бывают ли дорогие или раскрученные бесполезными и не стоящими своих денег? тоже да! все зависит от конкретного средства и его состава, поэтому моя программа "Уход за кожей лица и тела" содержит более 580 проверенных и протестированный мной средств под каждый этап ухода и каждое состояние кожи 🔡не просто бренд, а точное название конкретной баночки 🔡не просто рекомендация ингредиента, а реальные примеры, что можно купить сейчас 😳подборки содержат средства из разных ценовых категорий, доступные как в РФ, так и в других странах  ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПРОГРАММЕ "УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА" ВСЕГО ЗА 5500 РУБЛЕЙ и вы забудете о трудностях подбора своей базовой и активной уходовой рутины _ а также получите шанс выиграть одну из этих красоток 😈

я не провожу онлайн-консультаций по уходу: почему? более 8 лет я работала в государственной и частной клиниках очно и онлайн, и отвечу честно: ❌ за 30-40 минут приема невозможно: 🔡 подробно разобрать все нюансы базового и активного ухода 🔡 объяснить логику подбора средств под твою кожу и твою проблему 🔡 разобрать десятки баночек, составы, бренды и альтернативы твоему кошельку и геолокации и главное: 🔡 научить самостоятельно ориентироваться в уходе на годы вперёд на приёме врач работает с конкретным заболеванием или состоянием твоей кожи, но не может успеть объяснить как ухаживать за кожей в любой ситуации программа "Уход за кожей лица и тела" - это: 🌟возможность не зависеть от каждой новой консультации 🌟подборки проверенных мною средств, к которым ты можешь возвращаться снова и снова 🌟навык подбирать средства самостоятельно, менять и корректировать уход со сменой сезонов или просто с течением времени 🌟и твоя безопасность от неквалифицированных специалистов и бьюти-блогеров если ты ухаживаешь за кожей и тебя все еще не устраивает результат, не упускай свой шанс присоединиться и начать путь к чистой коже уже сегодня 👇 ЗАБРАТЬ "УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА" ЗА 5500 Р _ 💋 напоминаю, что среди всех, кто успеет приобрести программу до завтрашнего вечера я разыграю 3 лимитированные косметички с набором базового и активного ухода  вышлю подарок в ваш город в любую страну 😳

СЕГОДНЯ МНЕ ИСПОЛНЯЕТСЯ 33 🎂 и в честь такой даты 🌟ровно 3 ДНЯ будет действовать 50% скидка на программу "УХОД ЗА КОЖЕЙ ЛИЦА И ТЕЛА" абсолютно для всех 🌟целых 3 КОСМЕТИЧКИ с полным набором базового и активного ухода я разыграю среди всех новеньких участников (все средства протестированы и проверены мной как дерматологом) это мой подарок вам за доверие ко мне и информации, которой я делюсь кому подойдет программа "Уход за кожей лица и тела"?  ЕСЛИ ⏺️ваша кожа часто реагирует высыпаниями, сухостью, раздражением, и вы не понимаете как это остановить ⏺️вы уже перепробовали десятки баночек, но так и не добились чистой и сияющей кожи ⏺️вы устали покупать средства на авось и хотите точно понимать что и зачем наносить на кожу ⏺️у вас есть акне, розацеа, периоральный или себорейный дерматит и вы хотите стабилизировать состояние кожи до начала работы с врачом "Уход за кожей лица и тела" - это практическая информация с более 580+ средств в подборках для всех типов кожи и решения каждой проблемы с ней ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС ВСЕГО ЗА 5500 РУБЛЕЙ >> открыть подробности >> открыть подробности >> открыть подробности и подбор эффективного ухода перестанет быть для вас задачей со звездочкой 🔅

7 проблем с кожей,  при которых пора подключать активный уход если у вас здоровая кожа или акне в ремиссии, но отражение в зеркале все еще не радует глаз - это значит только одно пришло время усилить свой базовый уход грамотными активными баночками часто от здоровой и сияющей кожи вас отделяет не десятки средств и процедур у косметолога, а использование пары-тройки эффективных средств с чем активы действительно могут помочь? ⏺️единичные высыпания ⏺️черные точки и закрытые комедоны ⏺️обезвоженность и сухость кожи ⏺️широкие поры и жирность кожи ⏺️гиперчувствительность кожи ⏺️пигментация и пятна постакне ⏺️ранние морщины и заломы все эти 7 состояний часто воспринимаются как что-то неизбежное, но к каждому из них можно найти свой особый подход главное не забывать про осторожность: 1️⃣ использовать активы, решающие именно ваши проблемы, и не пытаться добавлять средства из-за ярких маркетинговых заголовков или рекламы от любимых бьюти-блогеров 2️⃣использовать одновременно не больше 1-2 активов, так как принцип "больше - лучше" здесь не работает  3️⃣учитывать сроки действия и особенности конкретных средств, так как часть компонентов могут ухудшать состояние кожи в первые недели использования а значимые результаты обычно заметны не раньше 1-3 месяцев регулярного применения 🧷используете ли вы активы в своем уходе или база - ваш единственный друг?

«У меня нарушен защитный барьер кожи!» кажется, это новый диагноз, который люди ставят себе чаще, чем акне, но на самом деле не каждое покраснение и высыпание означает, что защитный барьер поврежден что такое защитный барьер? это наружный слой кожи, который помогает удерживать влагу и защищает от раздражителей, аллергенов и микроорганизмов, когда его работа нарушается, кожа начинает буквально терять воду и становится более чувствительной как понять, что проблема действительно в барьере? самые частые признаки: 🔡кожа постоянно стянута после умывания 🔡появились сухость и шелушения 🔡привычный уход вдруг начал щипать 🔡повысилась чувствительность 🔡кожа одновременно кажется жирной и обезвоженной если узнали себя - вполне возможно, дело действительно в нарушении барьерной функции кожи почему это происходит? чаще всего причина - уход, барьер могут повреждать: слишком агрессивные очищающие средства умывание горячей водой использование щеток, спонжей, скрабов и других механических способов очищения постоянные эксперименты с кислотами, ретиноидами и другими активными компонентами многие из вас могут сказать: «Но я же пользовалась скрабом много лет, и всё было нормально!» не факт! кожа умеет долго компенсировать повреждения, то, что она раньше “терпела”, не означает, что ей было комфортно, иногда ресурсы просто заканчиваются и тогда появляются сухость, раздражение и ощущение, что кожа внезапно стала очень чувствительной что делать, если барьер поврежден? перестать делать то, что его повреждает временно убрать активные средства из рутины сделать уход максимально спокойным и простым именно в этот период особенно важны средства, которые помогают уменьшить ощущение сухости и поддерживают нормальное увлажнение кожи, например, молочный тонер с экстрактом нони от MIXIT после умывания он быстро убирает ощущение стянутости и дает дополнительное увлажнение перед нанесением крема, в его составе — экстракт нони, центелла азиатская и мед манука такая комбинация помогает успокоить чувствительную кожу и поддержать ее комфорт в период восстановления барьерной функции иногда лучший уход - это просто перестать перегружать кожу

8 месяцев жизни за городом: поняла, что постепенно схожу с ума 💔 кто помнит, еще осенью мы с Ромой переехали из съемной квартиры в большой уютный загородный дом (как сильно я тогда об этом мечтала 🥹) честно скажу, спустя время мечта не совпала с реальностью и минусы перевесили плюсы, а часть плюсов в долгосрок тоже сменили знак ❌ дом требует постоянного включения, и это физически и морально затратно: перебои с водой, протекающая крыша, в конце зимы неделю не было электричества - проблемы не заканчиваются никогда ❌ отсутствие инфраструктуры: к нам сложно вызвать такси, я по 30 минут в любую погоду хожу пешком вдоль шоссе на электричку, чтобы уехать в Москву вокруг нет ни одной приятной кофейни и даже если я доеду до ближайшего города, там не окажется ничего кроме плохого кофе на вынос и одной умирающей чайханы ❌ уединение и тишина, которые так радовали меня в начале, стали давить и вызывать дискомфорт я никогда не считала себя социальным человеком, но мне оказалось важно иметь возможность “жить среди людей”: ходить в спортзал, выбираться гулять в парк и в кафе я пытаюсь почаще бывать в Москве по делам, но дорога отнимает все силы и всю радость от этих поездок… может я слишком романтизировала пригород? а может быть сейчас из-за депрессии вижу все в таком свете? в любом случае, я рада, что этот опыт у нас с Ромой есть, и я бы никогда не узнала заранее придется ли мне такая отшельническая жизнь по душе пока остаемся жить в доме, но посмотрим что решим к осени _ кидайте 🦄, если вы за жизнь в городе и 🐳, если дом за городом - ваш выбор посмотрим кого у нас больше 😁

а у меня через неделю день рождения 😋 не уверена, что буду в этот раз как-то праздновать, но одно знаю точно: в праздники подарки приятно не только получать, но и дарить особенно вам! ПОЭТОМУ в честь своего дня рождения 30 ИЮЛЯ я разыграю 🔽 3 лимитированные косметички с базовыми и активными средствами состав набора станет сюрпризом для каждого победителя, но каждое средство проверено по составу и одобрено мной как дерматологом 😌 в следующий четверг расскажу все подробности  тык в кита,  если хотели бы себе такую прелесть 🐳

оцениваю то, чем набирать жиры на курсе СР но давайте для начала обсудим: зачем вообще добирать жиры? все дело в том, что действующее вещество (изотретиноин) является жирорастворимым и при неправильном приеме его усвояемость может упасть более чем в 2 раза, что приведет к повышению риска рецидива после отмены СР ⚠️ с чем на интернет просторах нам рекомендуют принимать СР? 1️⃣арахисовая паста - моя личная оценка 10/10  одна столовая ложка ~ 15–20 г пасты дает ~ 8–10 г жиров + пасту легко намазать на хлеб к завтраку, добавить в кашу или просто съесть ложкой - арахис - высокоалергенный продукт, принимать который следует с осторожностью 2️⃣ капсулы с омега - 2/10 стандартная капсула содержит в среднем всего 0,5–1 г жира, что критически мало для усвоения препарата ❌ 3️⃣ сметана 20-25% - 9/10 в одной столовой ложке ~ 5-6 г жиров + простой, доступный и легкий вариант для любого приема пищи - не подходит людям с непереносимостью лактозы или с молочными продуктами, как индивидуальными триггерами к высыпаниям 4️⃣ масло - 7/10 10 г масла, примерно 2 чайные ложки дают почти 10 г жира + добавление масла в салат или кусочек сливочного на бутерброд закроют всю необходимую потребность - регулярное употребление сливочного масла может повысить уровень холестерина в крови, что крайне нежелательно при приеме системных ретиноидов 5️⃣грецкие орехи - 8/10 горсть орехов в среднем дает около 20 г жира + удобно брать с собой - как и арахис, грецкие орехи часто являются аллергеном, а также их твердая структура может вызывать дискомфорт при жевании из-за повышенной чувствительности слизистой рта при приеме СР делитесь вашими вариантами добора жиров в комментариях 👇 __ а о том какие еще ошибки влияют на достижение стойкой ремиссии рассказываю подробно 🧷 в 2 бесплатных уроках о грамотном лечении акне забирайте прямо сейчас 💛