دپارتمان روانشناسی و مشاوره خانوادگی-تحصیلی سروین

▫️نبايد كودكي را كه به آساني از خواب بر نمي خيزد، تنبل ناميد و به كودكي كه فوراً برنمي خيزد و هنوز خواب آلود است برچسب "بد خلق " یا "لجباز " زد كودكاني كه بشاش و چابك بودن به هنگام صبح را دشوار مي يابند، نبايد مورد تمسخر قرار گيرند. به جاي اين كه با آنان وارد جنگ شويم، بهترين كار اين است كه بگذاريم ده دقيقه طلایي ديگر را به خواب يا خيالبافي اختصاص دهند و از آن لذت ببرند. اين را ميتوان با تنظيم ساعت به نحوي كه زودتر زنگ بزند عملي كرد اظهارات ما بجاي اينكه بيان كننده خشم، تحقير، تمسخر و يا هشدار درباره سلامتي كودك باشند بايستي يكدلي ما را به او بفهمانند. #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

همه تنهاییم، هر کدوم از ما دلمون برای چیزی و کسی تنگ شده. هر کدوم چیزی رو کم داریم. 📘 حاشیه نشین های اروپا 👤 فرهاد_پیربال #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

❤️ ❣زنان به حرف زدن و شنیده شدن حرف هایشان نیاز دارند بیشتر مردان نمیدانند که حرف زدن و درد دل کردن برای بالا بردن سطوح اکسی توسین، در مقابله با استرس، به زن کمک می کند. بدون درک این کشش زیستی، مرد به اشتباه گمان میکند که زن از او راه حل میخواهد. پس حرف زن را قطع میکند تا راه حل هایش را بگوید. مرد این کار را میکند چون حل کردن مساله یکی از روش های او برای بهبود حال خودش به هنگام فشارها و ناراحتی هاست. او میپندارد که این کار به زن کمک میکند. حل مساله سطوح تستوسترون مرد را بالا می برد ولی چندان تاثیری بر اکسی توسین زن ندارد. #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

كاش «خانه» جايى براى آرامش بود، نه ترس... از نگاه روان شناسى، خانه بايد اولين منبع «امنيت عاطفى» باشد؛ جايى كه سيستم عصبى ما بتواند از حالت هشدار خارج شود و به تعادل برسد. اما وقتى فضاى خانه با تنش، قضاوت، بى ثباتى يا ترس همراه باشد، بدن و ذهن در وضعيت «استرس مزمن» باقى مى مانند. در اين شرايط، ترشح مداوم هورمون هايى مثل كورتيزول، مى تواند به اضطراب, فرسودگى هيجانى، كاهش عزت نفس وحتى اختلال در روابط آينده منجر شود. خانه فقط يك مكان فيزيكى نيست؛ يك «تجربه روانى» است. تجربه اى از شنيده شدن، درك شدن و امنيت. رابطه سالم جايى ست كه در آن آدم ها از هم نمى ترسند... بلكه در كنار هم، آرام مى گیرند. آدم ها از هم نمى ترسند... بلكه در كنار هم، آرام مى گيرند. اگر خانه تان امن نيست, اين يك مسئله ى جدى است نه جيزى كه بايد به آن عادت كرد. ⁣⁣#دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

کاش خانه جای امن بود...نه جای ترسو اضطراب. لطفا ادامه را در مطالب ذیل بخوانید👇👇👇 ⁣⁣#دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

⛔️ ❌ چندجمله دردسر ساز در دعواهای زناشویی 1️⃣ برای آنکه یک بحث لفظی بین زوجین، تبدیل یک مبارزه بوکس نشود، برخی جملات و رفتارها را هرگز نباید به کار برد. 2️⃣ تو شغلت را به خانواده ترجیح می‌دهی! 3️⃣ در خانه هیج کاری نمی‌کنی! 4️⃣ مادرت غیرقابل تحمله! 5️⃣ تو به من گوش نمی‌کنی! 6️⃣ دیگر نمی‌توانم به تو اعتماد کنم! 7️⃣ تو یک احمق هستی! 8️⃣ در پیغام متنی: "تو هیچ وقت هیچی نمی‌فهمی!" ⁣⁣#دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

💢 مشکلات واقعی کلاس و راهکارهای عملی برای معلم 📌هر مشکل، یک راه حل دارد؛ با آگاهی، صبر و خلاقیت، کلاس را مدیریت کنیم. وزارت آموزش و‌پرورش #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

📜 ۴ نشونه كه يه زن دچار فرسودگی روانى شده ولى وانمود ميكنه حالش خوبه.. ١. از بيرون همه چی رو مديريت ميكنه، ولى از درون خاليه. صبح بچه، كار، خونه، پيام ها، خريد، قرارها... همه چی انجام ميشه، اما نه با انرژی؛ با زور. ٢. حوصله آدمها رو نداره، حتى آدم هايى كه دوستشون داره. ممكنه جواب مامانش رو كوتاه بده، از دوستش فاصله بگیره، يا از همسرش بخواد فقط چند دقيقه ساكت باشه. ٣. چیز های کوچیک اشكش رو درمياره يا عصبانيش ميكنه. مثلا گم شدن كليد، ريختن چای، يه پيام خشک،يا يه درخواست ساده ميتونه از درون منفجرش كنه. ۴. ديگه مثل قبل از خودش مراقبت نميكنه. نه از تنبلى؛ از خستگی ! موهاشو جمع ميكنه، غذا رو سرسرى ميخوره، لباس راحتى ميپوظه و فقط ميخواد روز تموم بشه. آیا شماهم، درگیرش هستی؟🥲 روانشناسی زنان و مردان #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

لیاقت را نمیشه تزریق کرد. ذات نمیشه تغییر داد. #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگیت_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

رنج آدم را نمیکشد، بی معنایی می‌کشد. نیچه به ما میگوید: "اگر چرای زندگیمان را پیدا کنیم، هر درد میتواند بخش رشد و شکل گیری مان شود؛ رنج تبدیل به آیینه‌ای برای دیدن خودِ واقعی می‌شود. شاید معنا ساختنی است، از زخم‌ها و روزهای سخت." #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

🔖 *هشدار حیاتی: شناخت و پیشگیری از «شوک هایپوولمیک» در گرمای تابستان* ‌ 🔻 در ادامه راهنمای جامع سلامت، لازم است به یکی از خطرناک‌ترین پیامدهای کم‌آبی شدید در فصل گرما اشاره کنیم. *زمانی که بدن به دلیل تعریق شدید و عدم جایگزینی مایعات، دچار افت شدید حجم خون شود،* دچار وضعیتی به نام «شوک هایپوولمیک» می‌شود. ‌ 🔹 *شوک هایپوولمیک چیست؟* در این وضعیت، به دلیل کاهش شدید حجم مایعات بدن، قلب نمی‌تواند مقدار کافی خون را به اندام‌های حیاتی (*مانند مغز، کلیه‌ها و قلب*) پمپ کند. این وضعیت یک اورژانس پزشکی است و در صورت عدم رسیدگی سریع، می‌تواند منجر به نارسایی ارگان‌ها شود. ‌ 🔸 *علائم هشداردهنده (چه زمانی باید سریعاً اقدام کرد؟):* *۱. سقوط فشار خون و تپش قلب:* احساس تپش قلب شدید در کنار افت فشار. *۲. تغییر در سطح هوشیاری:* گیجی، سرگیجه شدید یا غش کردن. *۳. تغییرات پوستی:* پوست سرد، رنگ‌پریده و چسبناک (عرق سرد). *۴. کاهش دفع ادرار:* نشانه‌ای از فشار بر کلیه‌ها به دلیل کم‌آبی شدید. *۵. تنفس سریع و سطحی:* تلاش بدن برای جبران کمبود اکسیژن در بافت‌ها. ‌ ⚠️ *ورزشکاران عزیز را به یادآوری می‌کند:* در هنگام تمرینات شدید در فضای باز، تنها نوشیدن آب کافی نیست؛ شما به الکترولیت‌ها (*سدیم، پتاسیم و منیزیم*) نیاز دارید تا فشار اسمزی خون حفظ شود و از رسیدن به مرحله شوک جلوگیری گردد. ‌ ✅ *اقدامات پیشگیرانه:* 🔻نوشیدن آب به صورت مداوم (حتی قبل از احساس تشنگی). 🔻 استفاده از نوشیدنی‌های ورزشی حاوی الکترولیت در تمرینات طولانی. 🔻 پایش مداوم ضربان قلب و سطح هوشیاری هم‌تیمی‌ها در گرمای شدید. ‌ 🔴 *توصیه فوری:* در صورت مشاهده هر یک از علائم فوق در خود یا دیگران، سریعاً فرد را به محیط خنک منتقل کرده، سطح هوشیاری را بررسی نموده و با اورژانس تماس بگیرید. ‌ با آرزوی تندرستی و ایمنی برای همه شما عزیزان ┄┅═══••✾❀✾••═══┅┄ #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

✨🌱«متاسفم من الان وسط طوفان زندگی خودم هستم، نمی‌تونم چتر تو باشم.» دلیلش این نیست که من بهت اهمیت نمی‌دم، دلیلش این نیست که نمی‌خوام کمکت کنم. ولی خیلی درگیر جنگ‌های خودم، زخم‌های خودم و خستگی‌های خودم هستم. فقط نیاز به زمان دارم که بتونم نفس بکشم، بهبود پیدا کنم و دوباره ادامه بدم. شاید یک روز وقتی بارون خیلی آروم‌تر می‌بارید، بتونم برای یک نفر دیگه چتری نگه‌دارم. ولی امروز فقط باید نجات پیدا کنم. بعدش بتونم برای بارون تو چتری باشم. #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

⛔️ دشمنی، هدر رفت انرژی است! ✍ زهرا نجاتی دشمنی، همانند بادهای بی‌وقفه و بی‌هدف، بی‌آنکه هدفی در سر داشته باشد، همه چیز را به تلاطم درمی‌آورد و آرامش را می‌رباید. این دشمنی‌ها، همان آتشی هستند که نه‌تنها دیگران، بلکه خودمان را نیز می‌سوزانند؛ آتشی که گرمای آن درونی‌مان را خاکستر می‌کند و روابطمان را ویران می‌سازد. این نوع دشمنی، نشانه‌ای است از آشفتگی درون فرد یا جامعه، جایی که در آن کینه و نفرت جای محبت و تفاهم را می‌گیرند و راه را بر ساختن و پیشرفت، می‌بندند. اصرار بر دشمنی، انگار زخمی است که هر روز تازه می‌شود و عمق آن بیشتر، وهمچون فکری است که فرد یا جامعه را در باتلاقی از خستگی و ناامیدی می‌غلتاند. در برابر این وضعیت، باید به یاد آورد که این دشمنی‌ها جز نابودی و گسست نیستند؛ همان‌طور که بادهای تند بی‌حاصل، تنها مسیرمان را از هم می‌پاشند و قلب‌ها را می‌شکنند. در جوامع انسانی، دشمنی و کینه، فاصله‌ها را زیاد می‌کند، فرصت‌های همزیستی و تفاهم را می‌رباید و فقر روحی و روانی را در لایه‌های مختلف مردم عمیق‌تر می‌سازد. اما راهِ برون‌رفت، در دست یک فرد یا جامعه متحد است: انتخاب محبت، درک و گفت‌وگو. بیایید باور کنیم که ساختن روابط بر پایه احترام و مهر، زندگی و جامعه‌مان را زنده‌تر، سالم‌تر و پرامیدتر می‌کند. بیایید با آگاهی و اراده، دشمنی‌ها را کنار بگذاریم و به جای آن، سبز کردن گیاه امید و نهادن پایه‌های دوستی و تفاهم را پایه‌گذاری کنیم. چراکه، تنها در سایه محبت و هم‌پیمانی است که می‌توانیم زندگی بهتر و جامعه‌ای پُر از آرامش و رشد بسازیم. این روند، نه تنها فردی بلکه جمعی، اجتماعی و فرهنگی است که تأثیر بسزایی در سالم‌تر و پیشرفته‌تر ساختن جامعه ما دارد. در کوچه‌های کینه، دست‌ها از هم جدا،  دشمنی چون سایه، دوستی را می‌برد.  قلب‌ها می‌شکنند، در باد سرد نفرت،  راه‌ها پر می‌شود از اشک پنهان غم‌ها. اصرار بر جدایی، زخم تازه می‌زند،  انرژی‌ها هدر، امیدها به باد رفته.  ای کاش بازگردیم، به آغوش مهربانی،  تا دور شدن‌ها، نشود ابدی تنهایی.. روانشناسی آسیب های اجتماعی #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

یک نفرباید پشت و پناه آدم باشدو بس #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

برای کشتن یک جامعه روشی ساده به کار گیرید: بر فرهنگ آنان تمرکز کنید ابتدا کتاب را از آنها بگیرید و بعد سرشان را درون تلویزیون فروکنید کارل_پوپر #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr

📜چهار دلیل قانع كننده براى اينكه زندگی شخصى تون روخصوصى نگه داريد: ۱. همه خير خواه شما نيستند؛ هميشه افرادى وجود دارن كه پيشرفت شمارا نمیخوان!بهتره همه چیز رو با ديگران به اشتراک نذارید! ۲. آرامش بيشتر با اطلاعات كمتر؛ هرچقدر ديگران كمتر درباره شما بدونن، از قضاوتها، رقابتها و مقايسه هاى اجتماعى دورتر میمونید! ۳. مرزهاى مشخص، احترام بيشتر؛ وقتى حد و مرز داريد، دیگران رفتار محترمانه ترى با شما خواهند داشت! ۴. خودانديشى عميق تر؛حريم خصوصى به شما اين امكان رو میده كه ارزش ها، اهداف و احساسات خودتون رو بدون فشار نظرات ديگران كشف كنيد! روانشناسی زنان و مردان #دپارتمان_روانشناسی_مشاوره_خانوادگی_تحصیلی_سروین #دکتر_سیده_مطهره_نبوی #مدرس #پژوهشگر #نویسنده #هنرمند #بازیگر #دوبلور #ورزشکار #سوارکار #پدل_کار شماره تماس: ۰۹۳۹۵۹۰۰۸۸۱ اینستاگرام۱: https://www.instagram.com/dr.s.motahareh.n?igsh=MTBsdjF5bjlhM2sxYQ%3D%3D&utm _source=qr اینستا گرام۲: https://www.instagram.com/drmotaharehnabavi?igsh=eGVxMTNianRvcDcw&utm_source=qr