С.А.Д. | арт-терапия

«Четыре жизни Хелен Ламберт» — это мистический роман американской писательницы Констанс Сэйерс. Сюжет такой: история одной души, которая перерождается четыре раза, и в каждой жизни сталкивается с одним и тем же роковым сценарием — любовью, которая неизбежно приводит к боли и трагедии. Но есть одна настоящая линия любви, которая встречается в каждой из жизней. Читала запоем, не могла остановиться. Последние страницы со слезами, улыбкой и мурашками. Необходима экранизация. Всем рекомендую прочитать и начать ценить каждый миг жизни с новой силой.

«Такая вся разная, Но на себя похожая. Порой такая простая, В другой раз сложная. То смешная, то серьёзная. С глазами горящими. Да, ты не идеальная, Но вся настоящая. (Да, настоящая!)» (с)

❤️Сегодня начинается Новый год моей жизни. Сегодня хочется сказать той маленькой девочке Сашеньке, что у нас все будет хорошо. Ты даже не представляешь, какая ты вырастешь красивая, добрая, сильная и мудрая. Ничего не бойся. Ты талантлива, ты уникальна, и ты очень нужна этому миру. Живи с чистым разумом и счастливым сердцем. Под чувством любовь тебе откроются все двери. ❤️

Итак, у нас с вами не просто Новооуние во Льве. заканчивается период Врата Льва именно сегодня - Новолунием во Льве и полным солнечным затмением, открывающим затменный коридор. Поговорим о нем? Пик затмения приходится на 20:36 по московскому времени, и, хотя солнца видно не будет, мы призываем вас в это время держать свой фокус внимания в чистоте и направлять его на желаемое и ценное. Солнце скрыто, Луны не видно. По небу словно сыплются звёзды. Что‑то точно меняется. Льва часто связывают с уверенностью, харизмой и желанием быть на виду. Но его главный символ — сердце: это та часть нас, которая творит, любит и выражает себя, не думая о чужом одобрении. Возможно, фокус на сердце и станет главным посланием этого затмения? Попробуйте ответить себе не только на вопрос: «Что я хочу воплотить?» Но и: «Кем я становлюсь? Что я перерос? Какая часть меня готова уйти, а какая будет расцветать и идти вперед?» Во многих традициях коренных народов затмения считают священным временем для тишины, молитвы и размышлений. В некоторых культурах советуют не выходить смотреть на затмение, а остаться дома — обратиться не к тому, что снаружи, а к тому, что происходит внутри. Начиная с 20:15 прислушайтесь к себе. Возьмите лист бумаги и ручку. И посвятите следующие 20 минут практике описывания: какой вы новый и какая ваша новая жизнь. Добро пожаловать в новый этап!

Недавно на мероприятии предложила разнообразить вечер «рисованием по кругу». Правила были простые: нарисуй и передай дальше! Пока твой рисунок путешествует по другим участникам, ты сам добавляешь жизнь в чужие эскизы. Это чистое доверие и азарт - никогда не знаешь, во что превратится твоя изначальная идея. Итог — взрыв эмоций и абсолютно уникальные картины, которые невозможно повторить или придумать в одиночку. Все увезли домой частичку общего вечера, где каждый оставил свой след. Спасибо всем за эту потрясающую химию! Творчество объединяет. 🎨

Дорогие, делаем скрин и получаем свое личное послание на день 🩶

Август — это один месяц, который нужно провести как три.

✂️ Арт-техника «Отрезаем проблему»: как за 10 минут снять напряжение. Знакомо чувство, когда мысли путаются? Когда одна и та же проблема крутится в голове по кругу? Сегодня предлагаю не думать о ней, а нарисовать. Это простая арт-терапевтическая практика, которая помогает мозгу завершить гештальт через физическое действие. Что понадобится: Лист бумаги (А4 или А5) Ручка, карандаш или фломастер Ножницы 🧶 Рисуем клубок. Возьмите лист горизонтально. Нарисуйте справа спутанный клубок ниток. Пусть линии будут хаотичными, пересекающимися. Пока рисуете этот хаос, думайте только об одной проблеме, которая мучает вас прямо сейчас. 👸 Рисуем себя. Справа от центра нарисуйте себя — маленькую фигурку. Подпишите своё имя и соедините линией клубок с собой. Посидите минуту, глядя на свой рисунок. Признайте существование проблемы. Вот она — вся перед вами, на бумаге, снаружи вашей головы. Она больше не давит изнутри, её можно рассмотреть со стороны. ✂️ Берем ножницы. Уверенным движением разрежьте лист пополам, отрезая клубок от себя. 🏁 Завершение. Часть с проблемой порвите на мелкие кусочки и выбросьте. Оставшийся клочок бумаги с вашим именем сохраните, как напоминание: вы — отдельно, проблема — отдельно. 💫 Почему это работает? Наш мозг плохо отличает яркое воображение от реальности. Рисуя, мы выносим тревогу вовне, материализуем её. Физически отрезая рисунок, мы даём нервной системе мощный сигнал безопасности: угроза устранена, контроль возвращён. Это закрывает цикл стресса и приносит мгновенное облегчение. ❓ Делитесь в комментариях, если попробуете эту практику. Что вы ощущали после того, как буквально «отрезали» лишнее?

В прошлом посте я рассказывала про эскапизм. И вот в эти выходные я с головой погрузилась в сериал Мы были лжецами. 17-летняя Каденс проводит лето с кузенами на частном острове своего деда в Новой Англии. После несчастного случая, в котором она чуть не погибла, девушка пытается вспомнить, что с ней произошло.Оказывается, что ее родственникам есть что скрывать. Невероятная история, красивый визуал и актеры, глубокие смыслы. Проревела половину 8 серии, давно так не цепляло. Берегите своих близких и цените каждый момент. Очень надеюсь на второй сезон. Рекомендую к просмотру.

💫 Эскапизм (от англ. escape — сбежать», «избегать») — это стремление человека временно отстраниться от сложной, неприятной или скучной реальности и уйти в мир фантазий, развлечений, хобби или других занятий, которые дают ощущение комфорта и безопасности. В умеренной форме он выполняет важные функции: помогает восстановиться после стресса, служит источником вдохновения и творчества, позволяет «перезагрузиться». 📚Люблю с головой погружаться в понравившуюся книгу или фильм - на время герои становятся буквально близкими людьми. А перед сном часто рисую фантазии в голове - это мой личный телепорт, который мгновенно отключает тревоги дня и помогает быстрее заснуть. 💥 Проблемы начинаются, когда эскапизм становится главной стратегией выживания. Когда вы не отдыхаете от реальности, а систематически бежите от нее. Как понять, что пора возвращаться? - Уход от реальности съедает слишком много времени и внимания. Вместо часа вечером сериал фоном идет весь день; книга читается запоем до 4 утра три ночи подряд. - Занятия, которые раньше приносили радость, теперь нужны только чтобы забыться. Пример: музыка включается не для настроения, а чтобы заглушить мысли о дедлайнах. - Страдает реальная жизнь: копятся рабочие задачи, отменяются встречи с друзьями, рушится режим сна. ✨ Мечтайте, фантазируйте, с головой ныряйте в любимые истории. Это делает нас глубже и счастливее. Но во всём и всегда важна мера. Обнимаю.