Школа 1080

😴 Режим: выспаться впрок нельзя — и вот почему Думаете, если ребёнок проспит все выходные, то «накопит» сон на неделю вперёд? Увы, так не работает. Выспаться впрок невозможно. 😔 Если ребёнок ложится в два ночи, а встаёт в двенадцать, его внутренние часы сбиваются. Нарушается выработка мелатонина, а следом страдает и производство защитных клеток. Даже самое сбалансированное питание не сможет полностью компенсировать нехватку сна. ☀️ Летние советы, которые реально работают: ✅ Не требуйте ложиться в 22:00, если сейчас это нереально. Главное — стараться, чтобы ребёнок засыпал и просыпался примерно в одно и то же время. Стабильность важнее идеальных цифр. ✅ За две недели до школы начните плавно сдвигать режим — на 15 минут каждый день. Так переход к учебному ритму пройдёт безболезненно. Помните: главная задача лета — не израсходовать ресурс организма, а сохранить и восполнить его. К сентябрю ребёнок должен быть как прокачанный аккумулятор — полным сил и энергии! ⚡️ Спокойного лета, вкусных открытий и крепкого здоровья вашим детям! 💚 #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы

🌙 6‑й день нашего путешествия: в гости к мастерам земли Сыктывдинской! Мы уехали всего на несколько километров от Сыктывкара — и будто шагнули в другой мир. В селе Выльгорт история северного края оживает: в узорах бересты, в звуках старинных инструментов, в тепле гостеприимства и в каждой вещи, созданной руками мастеров. ❤️ Сначала — музей им. Э. А. Налимовой. Здесь прошлое становится близким и понятным: ✨ Секреты северных ремёсел: уникальные изделия из бересты, капа, дерева и глины — в них веками живёт душа мастеров. 🎶 Звуки живой истории: мы услышали старинные охотничьи и музыкальные инструменты коми народа — и словно почувствовали дыхание северной тайги. 🤗 Атмосфера искреннего гостеприимства: живой диалог с экскурсоводами и уютные уголки для памятных фото. А потом — Дом ремёсел «Зарань», место, где древние традиции не просто хранят, а творят прямо сейчас. Там каждый из нас на время стал настоящим умельцем! 🧵🏺 Что особенно запомнилось: 🛠 Живые мастерские: гончарный, берестяной, ткацкий, кружевной и деревообрабатывающий цеха — настоящая «святая святых» северных мастеров. 🎁 Уникальные мастер‑классы: мы своими руками создали сувениры — глиняные игрушки, обереги из бересты и узорные полотна. Теперь у каждого есть частичка Севера, сделанная лично! #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #КаникулысПользой