Школа Здоров’я Доказові

♻️Основи фізичного, психологічно та мовного розвитку дітей віком від 3 до 6 років♻️ На числені прохання тих, хто вже пройшов наш курс про дитяче здоров'я та розвиток в період від 0 до 3 років, ми створили унікальну програму за залученням адміністраторів та лікарів-модераторів проекту Доказові Батьки. Ідея створення курсу з'явилася давно, але війна внесла свої корективи в робочий графік, а необхідність саме в цьому курсі була просто очевидно. І от коли з обговорень та ідей був сформований чіткий план курсу, перше, що сказали всі наші спікери — Я Б ОСОБИСТО ПРОЙШЛА ЦЕЙ КУРС, причому за будь-яку ціну. ⚠️До вашої уваги більше 110 тем про фізичний, емоційний, мовний та психологічний розвиток дитини в період від 3 до 6 років — саме той період, коли закладаються найбільш важливі навчальні, комунікативні та й фізичні навички, що впливатимуть на якість усього подальшого життя.⚠️ Наші незмінні спікери: ❣️Педіатр, лікар з фізичного розвитку та реабілітації — Марія Шемет-Іванова❣️ ❣️Один з найкращих доказових логопедів Києва — Ольга Цись❣️ ❣️Психолог, гештальт-терапевт — Марія Жолтікова❣️ До вашої уваги неймовірно насичений інтенсив, а також окремий чат зворотнього зв'язку для ваших питань. ✳️Основні етапи фізичного розвитку дитини ✳️Терміни набування навичок та вмінь ✳️Правильна підтримка природного розвитку дитини без шкідливих маніпуляцій ✳️Організація правильної активності та раннього розвитку ✳️Корисні та небезпечні іграшки, книги та гаджети ✳️Ранній емоційний та інтелектуальний розвиток. З чого починати? ✳️Оцінка розвитку мови по віковим проміжкам ✳️Коли варто говорити про патології: червоні прапорці ✳️Сексуальне виховання ✳️Все, що потрібно знати про правильне харчування ✳️Рання соціалізація: покрокові алгоритми ✳️Основи комунікації в різному віці ✳️Адаптація до дитячого садка та доцільність різних занять ✳️Комунікація в родині та з однолітками ✳️Оптимальна фізична активність Та багато інших цікавих та корисних тем. Курс зекономить вам десятки тисяч гривень, кілометри нервів та незліченно часу. Ми допоможемо вам краще розуміти свого малюка в такий важливий період його розвитку як дошкільнятко! Розвиток — це шлях любові, емоційної близькості та радості! ❤️🧑‍🍼❤️Не позбавляйте себе цих моментів! ‼️‼️‼️З нами спокійно та доказово!!‼️‼️‼️ Навчальний курс на платформі телеграм. Доступ одразу після придбання! Чекати набору групи непотрібно! Щоб долучитись до нас, приєднайтеся до нашого боту за посиланням https://t.me/Dokazovi_bot , оберіть бажаний курс та керуйтеся вказівками на екрані! Дати старту немає. Ви отримуєте доступ до матеріалів, одразу після оплати в телеграм. ‼️ увага ‼️ Курси наразі на етапі переносу. Готові до купівлі: 👉Школа схуднення 👉Спокійна вагітність 👉Розвиток малюка 👉Розвиток дошкільнятки 👉Прикорм Всі інші курси, хоч і доступні до оплати, але наразі на стадії розробки! Будьте уважні при вашому виборі!!! Про готовність інших програм будемо повідомляти окремо.

💬 Продовжуємо розмову про зниження лібідо та відсутність сексуального бажання. У середу о 17:00 запрошую вас на онлайн-зустріч, де не буде довгої лекції чи вебінару. Це буде простір для ваших запитань, розмови та пошуку відповідей. Цього разу поговоримо про те, як на сексуальне бажання можуть впливати: ▫️ аноргазмія; ▫️ асексуальність; ▫️ вагінізм. Кожна історія унікальна, тому не завжди можна знайти свою відповідь у загальній лекції. Саме тому ця зустріч буде побудована навколо ваших запитань, переживань і реальних ситуацій. Адже найцінніше — отримати відповідь саме на те, що хвилює вас зараз. 📩 Тож приходьте зі своїми запитаннями. Саме вони стануть основою нашої розмови. 📅 Середа 23/07 🕔 17:00 📍 Онлайн Буду рада бачити кожну, кому ця тема близька. Посилання на зустріч буде розміщено в середу в нашому телеграм каналі @dokazovi. Слідкуйте за оновленнями.

https://t.me/dokazovi_mc/64939 приєднуйтесь, буде цікаво! Вебінар сьогодні о 17:30

Тема онлайн-вебінару: «Жіночий оргазм: те, про що варто знати кожній жінці» Запрошуємо вас на безкоштовний онлайн-вебінар, присвячений жіночому оргазму. ✔️ Як влаштований клітор. ✔️ Як виникає оргазм. ✔️ Як знання власного тіла допомагає отримувати більше задоволення від сексу. Ведуча — сексологиня, сімейна кризова психологиня Фортушнова Марина. 📅 До зустрічі в середу 08.07 о 17:30. 🤍 Ця зустріч для вас, якщо ви шукаєте відповіді на такі питання: ▫️ Чому мені складно розслабитися під час сексу? ▫️ Чому я не відчуваю оргазм? ▫️ Чи можна навчитися отримувати оргазм? ▫️ Чи нормально, що мені потрібна стимуляція клітора? ▫️ Чому сама можу отримати оргазм, а з партнером — ні? ▫️ Чим відрізняється кліторальний і вагінальний оргазм? ▫️ Чи впливає вік на оргазм? ▫️ Чи впливають пологи на оргазм? Поговоримо про те, як влаштована жіноча сексуальність, чому клітор є ключовим органом жіночого задоволення, що насправді відбувається під час оргазму та як знання власного тіла впливає на сексуальне життя і стосунки. Під час вебінару я покажу анатомію клітора, поясню, чому саме він відіграє ключову роль у жіночому оргазмі, розвію найпоширеніші міфи та відповім на ваші запитання у прямому ефірі. Посилання на зустріч буде розміщено в середу в нашому телеграм каналі. Слідкуйте за оновленнями.

Наш марафон переїхав з вайберу до телеграму Чим новий формат краще за старий? 1. Вам не потрібно чекати на черговий набір, а ви можете відразу долучитись і починати . 2. Вся інформація доступна відразу, не потрібно чекати щодня на надходження нової інформації. 3. Вам не потрібно скидати кудись якісь квитанції і чекати, щоб вас долучити, оплативши через бот ви відразу автоматично отримаєте доступ до нашого марафону. Що НЕ змінилося: 1. Та сама команда доказових спеціалістів 2. Тільки доказова та ефективна інформація 3. При спільній складеній роботі ви отримаєте такі ж чудові результати Тому всіх ласкаво просимо ! https://t.me/Dokazovi_bot?start=ZGw6MzIyNTg1 Нагадуємо , що наразі доступний лиш марафон школа схуднення, тому в боті обираємо лише його!

На фоні дуже популярної «ашваганди» навіяло мені …😅 Давайте трохи увімкнемо критичне мислення і подивимось на речі тверезо. 1. БАДи і “вітаміни для всього” Добавки, які не зареєстровані як лікарські засоби, не проходять тих самих клінічних досліджень, що і ліки. Тобто їх ефективність часто нормально не перевірялась, а контроль якості значно слабший. Фактично будь-хто може випустити «чарівну капсулу». Що саме всередині знає лише виробник. 2. Маркетинг працює дуже добре☝🏻 Нам постійно продають нові «необхідні» добавки. Для імунітету. Для енергії. Для мозку. Для детоксу. Для нервів. Для гормонів. І поступово формується відчуття, що без цього неможливо нормально жити. Але якщо подивитися на ринок добавок, це гігантська індустрія з мільярдними прибутками. І маркетинг там працює бездоганно. При цьому рідко говорять про інше. Поки людина роками «підтримує імунітет» добавками, можна пропустити реальну проблему зі здоровʼям. 3. Люди шукають просте рішення Це абсолютно нормально. Ми всі хочемо швидку і просту таблетку, яка вирішить проблему. Але в медицині це рідко працює. Тому перший крок — зрозуміти причину, а не одразу купувати чергову банку «для всього». 4. Чи існують дефіцити? ✅Так, звісно. Але у сучасному світі їх часто перебільшують. І дуже активно монетизують. Тому оптимальний шлях простий. ✅Консультація лікаря. ✅Аналізи за показами. ✅І лише потім лікування або корекція дефіциту. Без профілактичних курсів наосліп. Відправте допис тому, про кого дбаєте ♥️

Піст — це не «детокс», не магія і не покарання для організму. Піст і шлунково-кишковий тракт — це про адаптацію. 🧠 Кишечник — система передбачувана. Він любить регулярність, стабільну кількість білка, помірну клітковину і достатню кількість жиру для нормального жовчовиділення. Коли раціон різко змінюється — він реагує. Іноді спокійно. Іноді здуттям, печією чи запором. 🔎 Що відбувається під час посту? 1️⃣ Знижується споживання білка. Білок потрібен не лише для м’язів. Це ферменти, відновлення слизової кишечника, робота печінки. Якщо його недостатньо — організм не «очищається», а працює менш ефективно. 2️⃣ Різко зростає кількість клітковини. Для мікробіоти це плюс. Але якщо додати її забагато й одразу — починається ферментаційний феєрверк 🎈 Газоутворення, біль, дискомфорт. Особливо при чутливому кишечнику. 3️⃣ Змінюється жирове навантаження. Надмір смаженого 🍟 або занадто низький жир — обидва варіанти можуть впливати на жовчний міхур. ✅ Кому піст можливий (за грамотного підходу): • здоровим людям без активних захворювань ШКТ • тим, хто здатен збалансувати білок і калорійність • людям без дефіцитів ⚠️ Кому потрібно обережно або не варто: • ерозивний гастрит, виразкова хвороба, активна ГЕРХ • SIBO, синдром подразненого кишечника з вираженим здуттям • анемія, дефіцит B12 • вагітність • розлади харчової поведінки 📌 Як підійти до посту правильно: ✔️ Не прибирати білок — додати бобові, нут, сочевицю, тофу, за потреби дозволені яйця. ✔️ Термічно обробляти овочі при чутливому кишечнику. ✔️ Не компенсувати «без м’яса» тістечками 🍰 ✔️ Пити достатньо води. ✔️ Контролювати феритин і B12 при тривалому обмеженні. 🙏 Піст — це духовна практика. 🧬 Для тіла це просто зміна макро- і мікронутрієнтів. Фізіологія не знає, що сьогодні «піст». Вона знає тільки, скільки білка, жиру, заліза і B12 ви дали. Медицина не проти посту. Вона проти дефіцитів і різких експериментів. Бережіть себе і своїх рідних🫶🏻 Ваша лікарка-гастроентерологиня, дієтологиня Іванна Дубінець👩🏻‍⚕️

+38 (068) 348-74-98. Очні та онлайн консультації

Чи попередить вакцина появу бородавок❓ Існує три вакцини від ВПЛ: 💉Cervarix (захист від ВПЛ 16, 18 типу – двовалентна) 💉Gardasil (захист від ВПЛ 6, 11, 16, 18 – чотиривалентна) 💉Gardasil 9 (захист від ВПЛ 6, 11, 16, 18, 31, 33, 45, 52 та 58 – невалентна). Усі вони захищають від двох найпоширеніших типів вірусу високого ризику: 16 та 18. Ці два штами пов'язані з понад 70% випадків раку шийки матки та 63% випадків раку статевого члена, а також з більшістю випадків раку рота, ануса та горла. Типи ВПЛ та що вони викликають: 🟢 Неонкогенні (низький ризик, шкірні типи) - 1, 2, 3, 5 - Звичайні бородавки (на руках, ногах), підошовні бородавки, плоскі бородавки, бородавки у дітей. 🟡 Середньоонкогенні (низький ризик, аногенітальні типи) - 6, 11, 42, 43, 44 - Генітальні бородавки (кондиломи), папіломатоз гортані, іноді легкі дисплазії шийки матки. 🔴 Високоонкогенні (високий ризик, онкогенні типи) - 16, 18, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 68 - Дисплазія і рак шийки матки, анального каналу, вульви, піхви, статевого члена, ротоглотки. Чи може вакцина проти ВПЛ лікувати бородавки на шкірі? Вакцина від вірусу папіломи людини (ВПЛ) є дуже ефективною у захисті від раку шийки матки та передракових захворювань. То що ж з бородавками? Бородавки - це доброякісні новоутворення шкіри, що часто зустрічаються, викликані вірусом папіломи людини, найчастіше 1, 2, 4 і 7 типами ВПЛ. Вакцина допоможе? Вакцина від ВПЛ в першу чергу розроблена для профілактичного застосування з метою запобігання раку, а не для запобігання або лікування шкірних бородавок. Очікування📜 Одна з теорій припускає, що існує певна схожість у геномах ВПЛ 2 (шкірні бородавки) та ВПЛ, які є причиною генітальних бородавок, що може призвести до перехресної реактивності. Дослідження🧪👩‍🔬 Невеликі дослідження застосування вакцини у пацієнтів із бородавками показали, що вакцинація проти ВПЛ може сприяти зменшенню кількості шкірних бородавок, особливо у пацієнтів із резистентними випадками (тобто тими випадками, коли стандартні методи лікування виявились неефективними) або ослабленим імунітетом. 🔰приблизно 60–75% пацієнтів мали покращення або повне зникнення бородавок після вакцинації 🔰ефект спостерігали навіть для неонкогенних штамів (1–4, 7, 10, 27, 57), ймовірно завдяки перехресному імунному захисту Але... поки що доказів недостатньо, щоб рекомендувати вакцини від ВПЛ як стандартне лікування чи профілактику шкірних бородавок. Основна роль вакцини — профілактика інфекції ВПЛ і пов’язаних із нею злоякісних захворювань! А це надважливо! Підготувала для вас матеріал сімейна лікарка Шевчук Наталія

Запрошуємо вас на лекцію-інтенсив від МЦ Доказові та психологині КПТ з допуском до клінічної практики Кузьменко Юлії: "Тривога: Як зрозуміти та зробити її своїм союзником" 🛜Формат: онлайн 🗓️Коли: 17 жовтня 2025 року о 19:00 Про що лекція? Відчуваєте постійне занепокоєння, напругу чи страх, які заважають радіти життю? Дізнайтесь, що таке тривога, чому вона виникає та як перетворити її з ворога на помічника. Ми розберемося, як працює ваш мозок і тіло, та навчимося практичних способів управління тривогою. Що ви дізнаєтесь? Що таке тривога? Чим відрізняється нормальна тривога від тривожного розладу та як розпізнати межу. Як працює тривога? Просте пояснення, як думки, тіло та поведінка взаємодіють, і яку роль відіграють мигдалина та префронтальна кора. Сучасні методи подолання тривоги: Огляд ефективних підходів, таких як когнітивно-поведінкова терапія (КПТ), терапія прийняття та відповідальності (АСТ) і медикаментозна підтримка. Практичні інструменти: 📜Прості техніки "першої допомоги", які допоможуть швидко заспокоїтися та взяти тривогу під контроль. Для кого ця лекція? Для всіх, хто хоче зрозуміти природу тривоги, навчитися справлятися з нею або підтримати близьких. Усе пояснимо доступно, без складних термінів! Чому варто прийти? 🔰Ви отримаєте знання та практичні навички, які допоможуть: 🔰Зменшити вплив тривоги на ваше життя. 🔰Навчитися керувати думками та емоціями. 🔰Відчути впевненість і спокій у повсякденних ситуаціях. 🔰Набути практичних знань з доказової медицини. Вартість: 599 грн Реєстрація та оплата одночасно в формі за посиланням 👇 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerqZ2DEDXYVm3YG0yLoArMQrgBCilhBOqs0egAfP5bTTGbOQ/viewform?usp=header

Сьогодні поговоримо про повільні вуглеводи, і їх важливість у раціоні. Це не просто «каша на сніданок», а основа стабільної енергії та здоров’я травної системи. Організму потрібна глюкоза, але важливо, як швидко вона потрапляє у кров. Коли ми обираємо продукти з високим глікемічним індексом (ГІ) (солодощі, білий хліб, випічка), рівень глюкози у крові різко зростає. Це стимулює швидке й потужне виділення інсуліну — гормону, який відповідає за «утилізацію» цукру. Надлишок інсуліну сприяє відкладенню жиру та формує відчуття голоду вже через короткий час. На відміну від цього, повільні вуглеводи (цільнозернові каші, бобові, овочі, деякі фрукти) містять клітковину та мають нижчий глікемічний індекс. Це означає, що глюкоза вивільняється поступово, без піків і спадів. Чому це важливо: • Стабільний рівень глюкози → менше тяги до солодкого та перекусів. • Контроль інсуліну → організм активніше використовує жирові запаси як джерело енергії. • Висока ситість завдяки клітковині → легше дотримуватись дефіциту калорій (особливо хто хоче схуднути) • Підтримка мікробіоти кишечника, що напряму впливає і на метаболізм, і на імунну систему. • Краще відновлення після тренувань. Вони поповнюють запаси глікогену в м’язах, що допомагає підтримувати активність і витривалість Практично: у тарілці обіднього чи вечірнього прийому їжі половина має бути овочі, чверть — джерело повільних вуглеводів (гречка, сочевиця, кіноа, коричневий рис), і ще чверть — білок. Такий підхід допомагає не тільки знизити вагу, але й зберегти м’язову масу та стабільну енергію протягом дня. Це не про “дієту”, а про формування метаболічно грамотного харчування, яке працює на здоров’я в довгостроковій перспективі. Бережіть себе і своїх рідних 🫶🏻 Ваша лікарка-гастроентерологиня, дієтологиня Іванна Дубінець 👩🏻‍⚕️