За чашкой кофе с психологом Татьяной Шевкуновой

Недавно, в обеденный перерыв была такая беседа с коллегами. — Знаете, мне тотально не везет, -  коллега жаловалась… -Никак не могу деньги копить, никак разбогатеть не получается. Всё уходит на самое необходимое. А если вдруг дополнительные деньги появляются — тут же какие‑то неприятности случаются, и всё спускается. — О, знакомо! — подхватила одна из коллег. — У меня тётя так же говорит. — Вот, например, — продолжает, — дали ей премию. Радость, сюрприз! А на следующий день — зуб разболелся так, что всю премию на лечение и потратила. Или вот: на день рождения ей хорошие деньги подарили — а в ближайшие дня её муж в ДТП попал. Пришлось машину чинить, и эти деньги ушли на ремонт. — Мне кажется, такое бывает часто! — вздохнула другая. — А ещё кот заболел, — добавляет первая. — И отложенные с премии деньги пришлось на лечение потратить. Котика люблю- не могу. Но ощущение такое  странное: как будто деньги сами притягивают неприятности. — Да, звучит как заколдованный круг, у тебя просто «плохая денежная программа», так почти все  коучи говорят. Деньги приходят — и тут же уходят. — Ну да, похоже… — согласились коллеги. Я не выдержала и вмешалась. — Вы неблагодарны, по‑моему. Ведь каждый раз перед испытанием вам посылали деньги — чтобы было чем заплатить и справиться. Может стоить рассматривать эти ситуации под другим углом? Что это о вас кто‑то наверху очень хорошо заботится. Снабжает средствами для решения ситуации заранее. И этих денег вам хватает на решение задачи. Вы же везунчик и счастливица!» — Ого! Прикольно — удивились все. И знаете, затихли и задумались, а может  всё наоборот: не отнимают деньги, а дают их, чтобы проблема решилась? Чтобы машина починилась, зуб вставили, котик выздоровел… — Слушайте, а интересно, —  говорит вторая - у меня так было: нужна определённая сумма, а её взять негде. Но в критический момент деньги появлялись — долг возвращали, премию давали, родители «подбрасывали», ещё что‑то… И сумма всегда была именно та, что нужна. как бы "под запрос". — Получается, деньги как спасательный жилет? — спросила третья коллега. — Именно! — подтверждаю. — Как будто кто‑то заботится… Только многие путают: думают, что жизнь забирает подарок, а на самом деле подарок — это сама наша нормальная жизнь. Возможность жить дальше с близкими, платить за бензин, за «топливо жизни», за решение проблем... — Вот это да… — задумчиво протянула третья. — Получается, всё дело в восприятии? — Думаю, что ДА, — улыбаюсь. — Мы часто не замечаем чудес вокруг: как сердце бьётся, как царапина заживает, как мы просто просыпаемся утром… Всё это тоже похоже на чудо. Как и появление нужной суммы накануне испытания. А у Вас были чудесные истории? Поделитесь пожалуйста.

Недавно прочитала одну интересную статью Артура С. Брукса. Он, ссылаясь на научные исследования утверждает, что без друзей почти невозможно быть по‑настоящему счастливым! Представьте, те, у кого есть близкие приятели, чувствуют себя на целых 60 % счастливее тех, кто одинок. И вот что интересно: не надо толпы друзей! С возрастом мы становимся избирательнее — и это нормально. Главное, чтобы рядом были те, с кем по‑настоящему тепло.  А ещё здорово, когда друзья — это не только партнёр или супруг. Знаете,  а вот Аристотель в своей работе «Никомахова этика» видел дружбу как пирамиду: Нижний уровень — дружба ради выгоды: коллеги, партнёры, те, с кем выгодно общаться. Как только польза исчезает, такие отношения обычно прекращаются. Средний — дружба ради удовольствия: ты ценишь в человеке какие‑то яркие качества. Отношения сохраняются, пока друзья доставляют друг другу радость, разделяют увлечения, но могут быстро закончиться, если вкусы или интересы изменятся. Вершина — совершенная дружба: когда просто тянет друг к другу без всякой причины. Это редкий и самый прочный вид отношений между людьми, которые ценят друг друга за внутренние качества и характер, а не за услуги или веселье. Такая дружба бескорыстна: друзья желают друг другу добра ради самого человека, а не ради себя Я скорее соглашусь  с такой типологий друзей. Устраивайтесь поудобнее, насладитесь новым глотком кофе и давайте порефлексируем. 1. Сопоставьте своих друзей в соответствии с пирамидой дружбы Аристотеля. 2. Спросите себя, сколько людей знают вас действительно хорошо. Например, кто (кроме близких родственников!) способен заметить, когда вам чуть нездоровится или вы немного расстроены, и искренне поинтересоваться, всё ли в порядке? 3. А вот ещё одна проверка на совершенную дружбу. Попробуйте назвать несколько человек, не включая вашего партнёра или супруга, с которыми вам легко разговаривать на очень личные, действительно волнующие темы. И теперь вспомните, как давно вы обсуждали такие вопросы в последний раз. Если с тех пор прошло больше месяца, возможно, вы не так уж близки, как мне кажется. В общем, дружба — это про душу, а не про пользу. И когда рядом есть те, кто понимает тебя по‑настоящему, жизнь становится ярче и счастливее, правда? 😊 У нас же с вами разговор за чашкой кофе? Что это всё я да я говорю? Расскажите Вы в комментариях о своем лучшем друге/подруге. Что для Вас самое ценное в вашей  дружбе? (картина Андрея Яковлева "Лучшие подруги")

Вчера убрала елку, гирлянды, композиции. Взгрустнулось. Села планировать посадки на участоке на даче.... А сегодня мне подруга прислала такое сообщение. 😂 Кто думает также?

В этом году такие роскошные сугробы намело. Радуюсь не только я, но и мои кошки, прямо вот как этот милый котик. Только хвост видно из сугробов Усаживайтесь поудобнее, берите свой любимый кофе и давайте поговорим о любви Бывает человек жалуется: «меня никто не любит», «моя любовь никому не нужна». Он/она всем сердцем тянется к тем, кому он/она неинтересны. На его сообщения не отвечают, ему не звонят… Не любят, в общем. И очень часто такой человек забывает о тех, кто его любит и ждёт. Всегда любит и всегда ждёт. Ждёт с нетерпением, любит искренне всем сердцем.  Старенькая бабушка или мама, папа – но их любовь не считается. Ребёнок любит, – ну так это же ребёнок. И почему-то это тоже не считается. А ждут, – ну подождут, ничего страшного. Они же никуда не денутся. Я потом приеду или позвоню. Кот и собака любят – это тоже не считается. Любят и ждут, но это же просто кот и просто собака. И любовь своего Ангела тоже не ценит человек. И любовь Творца не замечает… Столько любви человек не видит и отвергает. Не ценит. И жалеет себя: думает, что его никто не любит. Просто потому, что кто-то не отвечает на сообщения или не обращает на него внимания. И только когда исчезнут эти любящие, которые любят, любят, прощают и ждут, наступает настоящий холод одиночества. И надо ценить тех, кто бескорыстно любит и преданно ждет. Видеть их и чаще обнимать, ведь иногда их просто не замечают… А в комментариях поделитесь пожалуйста фото или видео  своего домашнего питомца

Спешу поделиться радостью: успешно прошла защита моей диссертации («Причина токсичности общения человека в его ограничивающих убеждениях» - если перефразировать  её научное название бытовым языком)! О чём хочу сегодня рассказать? Люди привычно выделяют классические этапы работы над проектом: 1)  инициация, 2)  планирование, 3)  исполнение, 4)  закрытие. Но есть ещё один критически важный элемент, который часто упускают — цикл отдыха! Почему это важно? ✅ После напряжённой работы человек/команда нуждается в перезагрузке, чтобы с новыми силами браться за следующие задачи. ✅ Регулярный отдых снижает уровень стресса и сохраняет наши ресурсы. ✅ Перерыв позволяет «переварить» опыт и взглянуть не только на завершенный проект, но и на новые задачи под новым углом. Как у меня прошло внедрение цикла отдыха? После защиты диссертации я запланировала «разгрузочные» дни. И в эти дни писала ирисы. Как хорошо, что сейчас можно купить заготовку для творчества - картина по номерам. Посмотрите, какие роскошные ирисы вышли. А вот георгины я писала в конце лета  с натуры. И на мой взгляд они не такие красивые. Проект не заканчивается сдачей результата — он завершается, когда человек/команда восстановились и готовы к новым вызовам! Мне кажется, что я готова. Мне не терпится продолжить наши разговоры о психологии за чашечкой кофе.  Готовлю для вас новые публикации А как вы отдыхаете? Публикуйте в комментариях пожалуйста фото своего хобби или творчества.

Дорогие друзья, коллеги, участники нашей группы, читатели канала! От всей души поздравляю вас с наступающим 2026 годом! Самого светлого дня ВАМ и праздничных хлопот! Будьте здоровы и счастливы! Живите в достатке! И пусть в вашей жизни будет всё, что приносит вам радость!

Завершились рабочие дни уходящего 2025 года! Я, как и многие, устала в декабре очень. Именно в конце года все стараются выполнить всё запланированное и задуманное (в личных делах и на работе). Январь, февраль отдыхаем. Весна, пробуждаемся, планируем. Летом отдыхаем. Какие тут дела? И вот приходит осень... А планов то масса....Начинается гонка за результатом. Рада очень тому, как прошел 2025 год для меня. Я здорова! Живы и здоровы мои близкие! Растут внуки, радуют дети! Есть 2 результата: выпущен массовый электронный курс на платформе "открытое образование" и приняли к защите мою диссертацию. А усталость последних месяцев года обязательно пройдёт. Впереди прекрасные рождественские каникулы и путешествие по  Калининградской области. (В этом доме буду жить)

Магия 11.11 в 11:11 🌟 Факты и истории связанные с датой 11 ноября (11.11): Окончание Первой мировой войны: именно в 11 часов утра 11 ноября 1918 года было подписано Компьенское перемирие, завершившее боевые действия Первой мировой войны. День холостяков: в Китае 11 ноября отмечается День холостяков («Singles' Day»). Считается, что цифра «1» символизирует одинокого человека, а четыре единицы создают особую атмосферу праздника одиночества. В этот день крупные онлайн-магазины устраивают грандиозные распродажи, привлекающие миллионы покупателей. Международный день науки и мира: Генеральная Ассамблея ООН провозгласила 11 ноября Международным днем науки и мира, подчеркивая важность научных исследований и образования для достижения устойчивого развития и укрепления международного сотрудничества. Интересный феномен времени: в 11:11 ровно 11-го числа некоторые верят, что это особое мгновение, когда желания исполняются быстрее. Люди используют этот момент, чтобы загадать желание или сделать важный выбор. 🌟 Вот несколько популярных интерпретаций даты 11.11 среди нумерологов: Энергия новаторства: число 1 традиционно ассоциируется с началом новых проектов, инициатив и идей. Повторение четверки единиц усиливает энергию начала и вдохновения, придавая дню особый заряд позитивной энергии. Симметрия и баланс: цифры, расположенные зеркально друг напротив друга, придают дате гармонию и равновесие. Нумерологи видят в этом символ гармонии и целостности, благоприятствующий новым начинаниям и важным решениям. Особый энергетический портал: некоторые эзотерические школы утверждают, что 11.11 представляет собой своеобразный «энергетический коридор», открывающийся лишь раз в году. Через этот коридор легче материализовать мечты и цели, поскольку энергия Вселенной становится особенно доступной. 🌟 Среди представителей эзотерических направлений и тарологов дата 11.11 также вызывает интерес и считается особым периодом: Открытие портала возможностей: в эзотерической литературе упоминается, что дата 11.11 связана с открытием особого космического окна, позволяющего получать дополнительные силы и возможности для реализации планов и воплощения задуманного. Активизация высших энергий: некоторые эзотерики рекомендуют отмечать 11.11 проведением ритуалов или практик, направленных на очищение пространства, гармонизацию внутреннего состояния и настройку на положительную волну изменений. Символизм аркана ТАРО: в картах Таро цифра 11 соответствует Старшему Аркану «Справедливость» (или иногда «Сила»), означающему баланс, внутреннюю силу и справедливое решение вопросов. Когда двойная единица встречается дважды подряд, это создает удвоенный эффект справедливости и силы, усиливая значимость решений и действий, принятых в этот день. 🌟 Психологи рассматривают влияние даты 11.11 и подобных ей моментов (например, увидеть часы в точное время 11:11) скорее с точки зрения психологии восприятия и эмоционального отклика, чем с мистическим подтекстом. Современные люди склонны фиксироваться на моментах, имеющих определенное символическое значение. Увидев часы в нужное время или заметив совпадение дат, мы можем почувствовать необходимость быстро действовать, боясь пропустить нечто важное. Такой механизм помогает справляться с неопределенностью и тревогой. Практическая польза психологической установки: некоторые психологи поощряют использование таких знаков для формирования полезных привычек и целеполагания. К примеру, увидев сочетание 11:11, можно установить небольшой ежедневный ритуал, направленный на достижение определенной цели или формирование привычки. Таким образом, специалисты-психологи подчёркивают, что истинная сила подобной даты кроется не в магии чисел, а в нашем восприятии и реакции на нее. Осознанно используя эти моменты, можно мотивировать себя на полезные изменения и вдохновляться новыми начинаниями. А я еще попрошу Высшие силы об успешном ОКОНЧАНИИ СВО, помощи и поддержке в моих делах и проектах, здоровья и радостного созидания!

Очередное хмурое осеннее утро. Голова тяжелая, глаза еле открываются: - так начала описывать свои проблемы моя клиентка. - В раковине вчерашние тарелки, кастрюля грязная, кофейник покрыт жирными пятнами. Ничего не хочется. Даже этого утра не хочется. Холодильник пахнет чем-то испорченным. И самая простая утренняя процедура — заварить чай — превращается в пытку. Жизнь кажется серой и бессмысленной, апатия просто съедает изнутри. На бегу закидываю «как в топку» бутерброд и с грустью ползу на работу. Как часто, мы люди, думаем, что проблемы начинаются снаружи — плохое руководство на работе, невнимательность близких, нехватка денег. Но проблемы обычно начинаются изнутри. Ни для кого не секрет, что психолог делает диагностику по тому, о чем рассказывает клиент, а главное какими словами он свою проблему описывает. Конечно, основным источником проблем является заниженная самооценка. А замечали ли вы когда ни будь связь между самооценкой и вашей посудой в доме? На самом деле, даже маленькая тарелка способна нести глубокий сакральный смысл. Нарезали ломтики колбасы и кушаете их прямо с разделочной доски «мне и так сойдет чтоб закинуть в топку», или разложили их красиво на тарелочке из любимого сервиза? Наливаете себе чай из сверкающего или покрытого пятнами жира чайника? У вас разномастные тарелки или красивый и качественный набор посуды? Красивая и достойная посуда уже исподволь настраивает на хорошее положение в обществе. Настраивает на габитус бедного или успешного человека. Да просто сравните тарелки в общепите и престижном ресторане. Понимаете, о чем я говорю? Пусть вы не пошли в дорогой ресторан. Но утром положите себе порцию душистого омлета в красивую дорогую тарелку, возьмите добротные приборы. Поставьте тарелку на чистый, свободный от посторонних предметов стол. Заварите не пакетик чая, а душистый и ароматный или сварите чашечку кофе. И посмотрите, а что изменится от этого? А изменится ваше внутреннее состояние, изменится отношение к самому себе, появится больше уважения и чуть больше достоинства. И внешний мир начнет на это реагировать. То, какими вещами мы себя окружаем и как мы относимся к нашим вещам, прямым образом отображает нашу самооценку. Ухаживаем за вещами, бережно к ним относимся — ценим свой труд и свои деньги. Потому что, когда мы видим порчу вещей, обветшание жилища, захламленность или грязь вокруг, даже если не придаем этому значения, бессознательное фиксирует факт обесценки наших усилий, факт выбрасывания нами денег, заработанных нами же, факт обесценки самого себя. Любые перемены в жизни начинаются с изменения внутреннего состояния. И в терапии психолог помогает клиенту получить это новое внутреннее состояние. Поэтому так часто психологи рекомендуют начать с наведения порядки в жилище. А покупка красивой добротной посуды позволит почувствовать вкус жизни заново. Давайте теперь поговорим о ... вашем месте работы. А из какой чашки вы пьете на работе? Опишите в комментариях вашу чашку и ее связь с вашим положением на работе. Может появится повод поменять что-то к лучшему?

Притча про рыбку Жила одна маленькая рыбка. И вот как-то узнала рыбка о том что есть огромный удивительный Океан. Она очень захотела посмотреть на океан своими глазами. Эта мечта стала смыслом ее жизни. Она все время плыла то в одном направлении, то в другом и никак не могла понять, ну где же этот прекрасный и удивительный Океан. Однажды она остановилась рядом с уже взрослой и на вид мудрой рыбой и спросила:"Как мне найти удивительный Океан". Рыба посмотрела на нее, улыбнулась и ответила:" Милая, он вокруг тебя. Ты уже в нем!"

Как давно мы с вами не собирались за чашечкой кофе Впереди прекрасные выходные. Я с Вами хочу поделиться фото, как я провела свои предыдущие выходные и поговорить об одной  чудесной притче про рыбку. Мы с друзьями рыбачили.