Дескуфизация Вадима

Что с этим делать? Кто-то уже находил лекарство от этих митохондриев? Они передаются половым путем? Судя по всему, жить мне осталось лет 60.

Это было год назад, а как будто вчера

Еще недавно режиму был конец, но его спасли. Рассказываю, кому и как это удалось. Пока за мной не выехали, поспешу уточнить — я про свой режим питания и сна. Если коротко: я несколько лет жил как бессмертный: ел, что хотел и когда хотел. Иной раз я мог на ночь прикончить банку сгущенки, запивая ее кофе, а потом шлифануть чипсами с безалкогольным пивом, лечь в 4 утра, встать в 9 и пойти делать дела. Это просто один из примеров, где я даже молчу про литры газировки, которые я пью сам и по работе — мы запустили свои напитки, а значит, мы яростно дегустируем свои доработки и конкурентов, заедая это осетинскими пирогами. Здесь я еще не сказал про кальян по любому поводу — надо сосредоточиться на работу, надо расслабиться после работы, надо что-то делать, пока смотрю фильм или играю с другом в шахматы. Было ощущение, что если я плаваю по 30км в месяц и бегаю по 70 — калории проходят насквозь в синтетическую майку, а легкие вентилируются на пульсе 140. Короче, я человек с высшим образованием, но наверное, ненастоящим, потому что как инженер может строить такие логические цепочки — мне непонятно. Так вот. Я не набираю от этого всего вес, и моя работоспособность не страдает — у меня хорошие гормончики, развита сердечная система, поэтому, пока не увидел результаты обследования крови, не сильно переживал о своем образе жизни. Жил как бессмертный. И вот в 34 у меня повышенный холестерин и пара других цифр, которые мне было бы неловко здесь писать. Это значит, что жить мне осталось всего лет 100, и последние 10 из них будут безрадостные. Решил, что буду свергать режим питания и сна. Дисциплины у меня нет, единственное, что поддерживает мой энтузиазм — это любопытство, которое можно измерить в цифрах. Это то, что помогает мне уже 12 лет вести личные финансы и записывать каждую чашку кофе. Сегодня 8 день, как я ем овощи каждый прием, сплю по 7-9 часов, убрал сахар и газировку из рациона, добавил отдельно цинк, омегу-3, DIM. Готовлю мясо, гарниры и всякое хорошее, что долго и нудно тут писать. Если меня читают нутрициологи-неофиты с гиперфиксацией на советы и аналитику чужих тарелок, не спешите: все рационы, добавки, их количество хорошо посчитано и не подлежит обсуждению. Кстати, сильно сократил безалкогольное пиво — оказалось, это не здоровая альтернатива, это маркетинг. Хмель содержит фитоэстрогены, которые при регулярном употреблении одному известному вам мальчику с высоким тестостероном добавляют и эстрадиола. На что я вообще надеялся — непонятно. Короче, итоги: Да, стало лучше. Мозги точно работают быстрее. Ушло немного лишней воды с переда и боков из организма и в целом сил стало больше — я замечаю это на тренировках. Спокойно возвращаю объемы на воде — уже могу плавать от 4км и больше. А главное достижение — ни одной доставки готовой еды за неделю, и мне очень нравится готовить. Накупил разных приправ, зелени, пробую экспериментирую. Хмели-сумели, и я смогу. Так что если вы считаете, что живя в России нельзя поменять режим — так вот же, можно. Кушайте овощи, друзья и не беспокойтесь о макроэкономике. Она как-нибудь без нас справится.

Рецепт раннего идеального сна неожиданно найден. Оказывается, все было просто. Нужно было просто прекратить перед сном спорить с кем-то в международной сети "Интернет". Забирайте, делитесь лайфхаком.

Нужен ваш совет Короче, я сделал о себе хорошее глубокое исследование по особенностям организма с учётом ДНК теста, анализов крови, гормонов и режима тренировок У меня к вам два вопроса: 01. Порекомендуйте какие-нибудь полезные перекусы, которые вы используете, чтобы лишний раз сахар не вызывать, а еще чтобы это было вкусно и не сложно готовилось или где купить 02. Обычно я ложусь примерно в 2 – 3 ночи. Мне нужно начать засыпать до 0:30. Какие лайфхаки порекомендуете?

Были в Рускеале, больше не поеду. Короче, если коротко — локация пушка, но я остался с неприятным осадком от организатора. Заплыв — хуй пойми какая траектория. Пловцы путались, где поворот на второй круг, часть нарезала лишнего, часть — жестко срезала. Спрашиваю сапера — внятно ответить не может. Я не могу насладиться своим 13м местом в абсолюте, потому что даже не знаю, как много ребят ниже по рейтингу наплыли лишнего из-за тупейшей организации траектории. Трейл в лесу — залупа полная сомнительно. Организатор очень поверхностно разметил маршрут, в итоге с толпой нарезали кучу лишнего. При этом путь проходил по ж/д рельсам и автопарковке. Зачем — я так и не понял, когда вокруг так живописно и можно дать круги. Когда я потерял маршрут и отстал от группы, бежал километра 2 совсем один, и было ощущение, что если схватит сердце — я тут проваляюсь, пока меня мои на финише не хватятся. К безопасности, короче, вопросы. Волонтеров мало, особенно на опасных участках их вовсе нет. Мед.справки при регистрации не проверяют, короче, меня это удивило. Есть еще много мелких деталей, которые даже писать неловко, типа не дают воды хлебнуть на финише, если ты бежишь 10, а не 30, а еще не дают маленький пирожок без забытого талончика, потому что «у нас тут все под отчет». Блять, ну купи их на 20% побольше на случай, если бегуны решили тебя наебать на пирожок за 30 руб и взять его повторно. Короче, шоб организатора так в гостях принимали, как он сам принимает гостей. К стартовому пакету вопросов 0 — я считаю, что наполнять мешок подарками это так же бессмысленно, как кормить людей на борту самолета: просто это мы привыкли и успели охуеть настолько, что без этого уже нельзя. Эту традицию можно сворачивать спокойно. Короче, локация волшебная, мы классно провели время с соклубниками в своей программе, но опыт с этим организатором мы не повторим. Были старты и получше. Например….. все.

На рускеале заплывы не хватает Быковского. Организатор все сделал очень по-долбоебски Буй уполз, круг невнятный

Вспомнил, почему бегать начал

Короче, я заболел и просрал 2 старта на открытой воде в Истре на общую сумму 15к. И это спасибо, что на эстафете мне нашли замену, иначе бы я влетел еще на 8к ребятам, которые оплатили свою часть. Я пытался вылечиться за 2 дня, но заболел так заболел. Через неделю мы едем 1000км до рускеалы. Надо подлечиться, чтобы не просрать еще один старт. Обидно дико. Это уже второй сход с дистанции за год — зимой я сошел со второго круга лыжной гонки потому, что у меня отмерз мой бимбо.

Я это к чему. Зашел тут в скуратов за кофе и булкой с шоколадом и охуел от количества соушлраннеров, обсуждающих свои ссаные 5 км бега. Да, я ушел, конечно, с колоссальным чувством превосходства, практически ощутил то, что чувствует мой кот каждое мгновение своей жизни, но вот снова задумался на тему спортивного кучкования.

Почему всякие соушлраны, коферайды и прочие кофе-соушл активности есть, а соушлсвимов нету? Ваши варианты в комменты.

Короче, что я понял о беговой стилистике за 2 недели погружения. Если у тебя простенький недорогой бренд demix, который делает хорошие вещи — твоя задача спрятать логотип и не показывать его на изделии, тогда тебя будут покупать. Если ты делаешь фирмовую экипировку типа adidas, твоя задача сделать минимально нужное качество и разместить логотип как можно крупнее, тогда тебя будут покупать. Если ты делаешь русский бренд экипировки — делай вид, что ты скандинавский, и тогда твой nordski затеряется среди rukka и luhta, и тогда тебя будут покупать.