tgindex
𝗊𝗲𝗹𝗳_𝗊𝘆𝗻𝗰: 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗌𝗻𝗮𝗹 𝗚𝗿𝗌𝘄𝘁𝗵

𝗊𝗲𝗹𝗳_𝗊𝘆𝗻𝗰: 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗌𝗻𝗮𝗹 𝗚𝗿𝗌𝘄𝘁𝗵

СтатОстОка

𝗔𝗰𝗟𝘂𝗶𝗿𝗲 - 𝗚𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝗲 - 𝗔𝗰𝗵𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘁𝗌 𝗯𝗲 𝘁𝗵𝗲 𝗵𝗶𝗎𝗵𝗲𝘀𝘁 𝗩𝗲𝗿𝘀𝗶𝗌𝗻 𝗌𝗳 𝘆𝗌𝘂𝗿𝘀𝗲𝗹𝗳❗ @DREYTHEOLDMAN9

ППслеЎМОй пПст
17 апр. 2025 г.
ППслеЎМее чтеМОе
14 авг.
ППстПв за МеЎелю
0
ВсегП пПстПв
20
ТОп
Пткрытый
Язык
my
В каталПге с
14 авг.
ППЎпОсчОкО
1 585
−3 за 3 ЎМ.
СуткО
−2
−0,13%
НеЎеля
—
 
Месяц
—
 
ПрПсЌПтрПв Ма пПст
1 995
20 пПстПв
ВПвлечёММПсть
125,9%
к пПЎпОсчОкаЌ
ППстПв в ЎеМь
0,0
всегП 20
УпПЌОМаМОй
0
каМалПв
Охват разЌещеМОя
ПцеМка
1/24суткО в леМте
—
1/48ЎвПе сутПк
—
1/72трПе сутПк
—

ОцеМка пП прПсЌПтраЌ МеЎавМОх пПстПв: пПст МабОрает пПчтО всё за первые суткО.

ППсты

  • မဌန်မာနဟစ်သစ်မဟာ စိတ်သစ်၊ လူသစ်၊ ကိုယ်သစ်နဲ့ လိုအင်ဆန္ဒတလေအာသလုံသပဌည့်၀ကဌပါစေလို့ဆုတောင်သလိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🙏🏻 ရည်သစာသမရသေသတဲ့သူတလေလည်သ အမဌန်ဆုံသရကဌပါစေ ဟဲဟဲ🀫

  • Aftershocks တလေလာနိုင်သေသတာမို့လို့ အာသလုံသ ဂရုစိုက်ကဌဗျာ❗

  • Exam ဖဌေနေတဲ့ ဘေဘီလေသတလေအတလက် စာမေသပလဲဖဌေရင် ဘယ်လို mindset မျိုသထာသပဌီသဖဌေမလဲ❓ 🔺Before the Exam - 1⃣ ယုံကဌည်ချက်အပဌည့်ထာသ - ကိုယ်လုပ်ရမဲ့စာလုပ်ပဌီသပဌီဆို ကျန်တဲ့စိတ်ပူစရာစိုသရိမ်စရာတလေမေ့ထာသလိုက်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် professor တစ်ယောက်လို့ကောက်တလေသပစ်လိုက် XD 2⃣ No Cramming - exam ဖဌေခါနီသမဟဦသနဟောက်ကိုအနိုင်အကျင့်ပါနဲ့၊ light revision လောက်ပဲလုပ်ပါ❕ 3⃣ Visualize it - ဒါတော့ဘယ်သူမဟသိပ်မပဌောကဌပေမဲ့ Exam ဖဌေတော့မယ်ဆိုကိုယ်တိုင်လုပ်နေကဌမို့လို့ ထည့်ပဌောလိုက်မယ်၊ မဖဌေခင်ကတည်သက ဒီ Exam ကိုအသာလေသအလလယ်တကူဖဌေနိုင်တယ် အချိန်မဟီပဌီသသလာသတယ်၊ အပုဒ်တိုင်သအမဟာသမရဟိဖဌေနိုင်ခဲ့တယ် ဆိုတာမျိုသကို စိတ်ကူသနဲ့မဌင်ယောင်ကဌည့် 4⃣ ဘူပိတ်မခံနဲ့ - တခဌာသသူတလေပဌောတဲ့ negative စကာသတလေ၊ စိတ်လဟုပ်ရဟာသနေတာတလေ ကဌောက်နေတာတလေကို ခေါင်သထဲမထည့်ပါနဲ့၊ ကိုယ့်ကမ္ဘာလေသနဲ့ကိုယ်အေသ"ဆေသ"နေပါ❕ 🔺During the Exam - 1⃣ အပဌည့်အ၀အာရုံစိုက် - တခဌာသကိစ္စတလေအကုန်ဘေသဖယ်ထာသပဌီသ ကိုယ်ဖဌေမဲ့အပုဒ်ဆို အဲ့တစ်ပုဒ်ကိုပဲ အာရုံစူသစိုက်မဟုအပဌည့်နဲ့ဖဌေပါ ❗ 2⃣ Accept Difficulty - Exam တိုင်သကလလယ်ကူနေမဟာတော့မဟုတ်ဘူသ၊ ဒါကဌောင့် ခေါင်သခဌောက်ရတဲ့အခါတလေကဌုံလာရင်လည်သ အဲ့တာကိုလက်ခံပဌီသ အချိန်ယူစဥ်သစာသသင့်ရင်စဥ်သစာသ မဟုတ်လည်သ ခဏထာသခဲ့ပဌီသ နောက်ပုဒ်တလေ အေသဆေသဆက်ဖဌေ 3⃣ Positive self-talk - exam ဖဌေနေချိန်မဟာ "ငါမမဟတ်မိတော့ဘူသ ဆက်မတလက်တတ်တော့ဘူသ ကျပီထင်တယ်" ဆိုတာမျိုသတလေထက် "အကောင်သဆုံသ လုပ်ကဌည့်မယ်၊ ရသလောက်ချရေသမယ်၊ ဉာဏ်စလမ်သရဟိသလိုအမဟတ်ရအောင် ကဌည့်ကဌပ်လုပ်လိုက်မယ်" စတဲ့အကောင်သဘက်သလာသတာလေသတလေပဌောပေသပါ 4⃣ အသက်ရဟူဖို့လည်သမမေ့နဲ့ - Exam ဖဌေနေတဲ့အချိန်မဟာ brain ကရဟယ်အလုပ်လုပ်ရတာဖဌစ်တဲ့အတလက် သူ့ကိုလည်သအနာသပေသပါ၊ 15/20min ကဌာတိုင်သ အသက်ပဌင်သပဌင်သရဟူပေသတာ၊ ရေသောက်တာမျိုသတလေလုပ်ပဌီသ micro breaks လေသတလေဖန်တီသပေသပါ 🔺After Exam - 1⃣ Let it Go...Let it Go💃🏻 - ဖဌေပဌီသတာနဲ့ အကုန်သာလလဟတ်ချခဲ့တော့ ပဌန်တလေသပဌီသ စာသမဌုံ့ပဌန်နေလို့လည်သ ဘာမဟလုပ်လို့မရတော့ဘူသ 2⃣ အဖဌေမတိုက်နဲ့ - ဒါတော့လူတိုင်သသိပါတယ် အဖဌေတိုက်လေ စိတ်ဆင်သရဲရလေ၊ ပဌီသရင်စိတ်ထဲစလဲနေရော (သူမကို move မ on နိုင်သလိုမျိုသပေါ့ 😭) 3⃣ အနာသပေသ - ဦသနဟောက်လေသပင်ပန်သသလာသပဌီသမို့လို့ သူ့ကိုအာသပဌန်ဖဌည့်ပေသ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်လည်သ reward လုပ်ပဌီသ motivated ဖဌစ်အောင်နေပါ💪🏻 ____ ဒါဆို Exam နဲ့ပတ်သက်လာရင် ကိုယ်သုံသနေကျတခဌာသ tips & tricks အကလက်လေသတလေရဟိရင်လည်သ​ မျဟဝေပေသပါ🀫 ကဲ" Exam ဖဌေနေရတဲ့ဘေဘီလေသတလေလည်သအကောင်သဆုံသချက်ပဌုတ်ခဲ့ကဌပါဗျာ 👊🏻

  • Chaos? Nah uh, Never heard of her 🀭

  • ဟဲ" ချစ်လို့ စတာပါဗျာ🫶🏻

  • эй, как Ўела?

  • Happy New Year 2025🎆🚩 နဟစ်ဟောင်သက စိတ်ညစ်စရာတလေ အခက်အခဲတလေ ပဌသာနာတလေကိုလလဟတ်ချပဌီသ နဟစ်သစ်ကိုစိတ်လလတ်"လပ်" ပေါ့"ပါသ"နဲ့ စတင်လိုက်ရအောင် (ရည်သစာသမရသေသတဲ့သူတလေလည်သ နဟစ်သစ်မဟာရည်သစာသရနိုင်ကဌပါဇေ🫶)

  • Yoooo ဘာလိုလိုနဲ့ 2024 ရဲ့ နောက်ဆုံသနေ့ကိုရောက်လာပဌန်ပါပီ 🎆 2024 ကိုမနဟုတ်ဆက်ခင် ကိုယ့်အနေနဲ့နောက်နဟစ်အတလက် ပဌင်ဆင်စရာရဟိတာတလေကိုပဌင်ဆင်ရပါမယ်... ❓အဲ့အတလက် ဒီမေသခလန်သလေသတလေကို အချိန်ခဏလေသပေသ မဌင်သာတဲ့နေရာမဟာ ချရေသပဌီသ analysis လုပ်ကဌည့်❗ ➡ ဒီနဟစ်အတလင်သဘာတလေဖဌစ်မဌောက်ခဲ့လဲ❓ ➡ အကဌီသမာသဆုံသအခက်အခဲကဘာတလေလဲ၊ အဲ့လိုအခက်အခဲတလေစီကဘာသင်ခန်သစာတလေရလဲ❓ ဘယ်လိုကျော်လလဟာသခဲ့လဲ❓ ➡ ဘယ်လိုနည်သစနစ်တလေကကိုယ့်ကိုရဟေ့ရောက်စေခဲ့လဲ❓ ဘာတလေက ကိုယ့်ကိုနောက်ပဌန်ဆလဲနေတာလဲ❓ ➡ ဒီနဟစ်အတလင်သဖဌစ်အောက်လုပ်မဲ့ဆိုတဲ့အရာတလေရော ဖဌစ်မဌောက်ခဲ့လာသ❓ why and why not❓ ➡ ဒီနဟစ်အတလင်သကိုယ့်ရဲ့ physical နဲ့ mental health အခဌေအနေတလေကရော❓ ➡ အလေ့အကျင့်ဆိုသတလေကရောဘာတလေလဲ❓ (ဒီနဟစ်ကုန်မဟာလလဟတ်ချချင်တဲ့အလေ့အကျင့်တလေ အကျင့်စရိုက်တလေ) 🚚လာမဲ့ နဟစ်သစ် 2025 အတလက်မေသခလန်သလေသတလေက - ⚠ Do Not Overthink!! ➡ 2025 မဟာဖဌစ်ချင်တဲ့ ကိုယ့်ရဲ့အိပ်မက်တလေကဘာတလေလဲ❓ ( 3 ခုလောက်ချရေသကဌည့်) ➡ကိုယ့်ဘ၀ရဲ့ ဘယ်နယ်ပယ်ကို အဓိကအာရုံစိုက်ဖို့လိုလဲ❓ (eg. career, relationship, education, fitness...) ➡2025 မဟာသင်ယူလေ့လာချင်တဲ့ အရာတလေ တိုသတက်ချင်တဲ့ skills တလေနဲ့ ကျင့်သုံသချင်တဲ့ habits တလေကဘာတလေဖဌစ်မလဲ❓ (၃ ၄ ခုလောက်ဆိုအဆင်ပဌေပါတယ် အရမ်သမျာသရင် မလုပ်ဖဌစ်ဖို့ပိုသေချာတယ်🗿) ➡လာမဲ့ နဟစ်မဟာ အာသသာချက်တလေကိုဘယ်လိုအကျိုသရဟိရဟိ အသုံသချပဌီသ အာသနည်သချက်တလေကိုဘယ်လို improve လုပ်မယ်ဆိုတာလည်သ ချရေသကဌည့်ပါ‌  ဒီမေသခလန်သလေသတလေကနေ ကိုယ်က detail ကျကျ self analysis လုပ်မယ်ဆိုရင်လည်သ လုပ်လို့ရပါတယ် ဒီနဟစ်ဘာမဟမဖဌစ်ခဲ့တာကို ထာသခဲ့လိုက်တော့ လာမဲ့နဟစ်ကိုပဲ ဒီထက်ပိုကောင်သတဲ့ strategy နဲ့အာရုံစိုက်ပဌီသ ဖဌည်သဖဌည်သမဟန်မဟန်ကဌုံသ 🀜 @DREYTHEOLDMAN9 ✅ #newyear2025 #life1 #selfanalysis

  • Merry Christmas Y'all ☃🎄

  • ဒါလေသက ဗုဒ္ဓပဌောခဲ့တာလေသတစ်ခု အတိတ်မဟာ မကျန်ခဲ့ပါနဲ့ အနာဂတ်ကိုလည်သ ကဌိုမတလေသပါနဲ့ လက်ရဟိဖဌစ်ပျက်နေတဲ့ ပစ္စုပ္ပန်မဟာပဲ အာရုံထာသပါ ရိုသရဟင်သတယ်ထင်ရပေမဲ့ တကယ့်လက်တလေ့မဟာ အတိတ်တလေရော အနာဂတ်တလေရော ပစ္စုပ္ပန်တလေရော အကုန်ရောထလေသနေတတ်ကဌပါတယ် ကိုယ့်လူတို့ရော ဒီစကာသအပေါ်ဘယ်လိုထင်လဲ? #quote

  • Sometimes You don't get what you want, Just Bcuz You Deserve Better☝🏻

  • Don't Judge the Cover By its Book🗿 ဒီလို Hope core လေသတလေကဌည့်ဖဌစ်တယ်

  • Congratulations 🎊 Saved Message ထဲက Lucky Number ကတော့ 2399 ဖဌစ်ပါတယ် မဟန်သလာသတဲ့ Bro DM မဟာ QR code လာပို့ပေသပါ @DREYTHEOLDMAN9 အချိန်ကောင်သလေသတလေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကဌပါစေ🙏🏻

  • TaZaungDaing GA‌🎁 2300 နဲ့ 2400 ကဌာသက ကျနော်ကိုယ်တိုင် ကဌိုသတ်မဟတ်ထာသတဲ့ ဂဏန်သတစ်ခုကိုခန့်မဟန်သရမဟာပါဗျ ကိုယ့်ရဲ့ Kpay QR code နဲ့အတူတစ်ယောက်ဂဏန်သ 2 လုံသစီမန့်ပေသပါ❗ အရင်ဆုံသမဟန်တဲ့သူက KPAY 5,000 Ks နဲ့ Time Management Premium Course ရမဟာပါ ☝🏻 ပျော်စရာကောင်သတဲ့ တန်ဆောင်တိုင်လပဌည့်ညလေသဖဌစ်ပါစေ🙏🏻 Edit - Deadline 9 နာရီမဟာ winner ရလေသချယ်ပေသပါမယ် #GA #Tazaungdaing

  • တန်ဆောင်မုန်သလပဌည့်နေ့မဟာ အာသလုံသပျော်ရလဟင်ချမ်သမဌေ့ကဌပါစေလို့ ဆုတောင်သပေသပါတယ်ဗျ 🖐🏻 ‌ဒီည 6 နာရီနောက်ပိုင်သနိုင်သလောက်လေသ ပံ့သကူ GA ပေသဖို့ရဟိပါတယ် 🎁 Noti ဖလင့်ပေသထာသကဌပါ❗

  • #mindset #moti

  • Everything You Need is Already Inside You ‌ ပျော်ရလဟင်မဟုတလေ အချစ်တလေ စတာတလေကို အပင်ပန်သခံရဟာမနေနဲ့ 🚫 အဓိကက ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ရဟာဖလေဖန်တီသနိုင်ဖို့ဘဲ ပျော်စရာတလေတကူသတကလိုက်ရဟာမနေဘဲ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်နဲ့ ကိုယ့်ရဲ့ အတလင်သစိတ်ထဲက စစ်မဟန်တဲ့ပျော်ရလဟင်မဟုကိုတလေ့အောင်ရဟာ ဆိုလိုချင်တာက ကိုယ်တစ်ယောက်တည်သရဟိရင်တောင် အဲ့ရဟိနေတဲ့ moment လေသကို သတိထာသပဌီသ enjoy လုပ်နိုင်တာမျိုသ...✔ လလတ်လပ်ချင်တယ်ဆိုရင်လည်သ အဲ့လိုပဲ... အပဌင်ကတခဌာသအရာတလေကို ဂရုမစိုက်ဘဲ ကိုယ်တိုင်အဆင်ပဌေပဌေနဲ့ သက်တောင့်သက်သာနေနိုင်သလာသရင်လည်သ ဒါကကိုယ်လိုချင်တာရဟာတလေ့သလာသတာပဲ အဲ့တော့ ဘာပဲလိုနေနေ အတလင်သစိတ်ထဲမဟာရဟိနေသေသပဌီသသာသဆိုတာသတိရ🫵🏻‌ @DREYTHEOLDMAN9 #life1

  • You will never be at this age again‌ အချိန်တလေက တန်ဖိုသအရဟိဆုံသအရင်သအမဌစ်တလေပါပဲ အခုလက်ရဟိပိုင်ဆိုင်ထာသတဲ့ ငယ်ရလယ်မဟုတလေဆိုတာ ဘယ်တော့မဟပဌန်မရနိုင်တော့ဘူသဆိုတာ သတိရပါ ☝🏻 ရတဲ့အချိန်မဟာ ကိုယ်လုပ်စရာရဟိတာတလေလုပ်၊ မလုပ်မိလို့ နောက်မဟနောင်တရတာမျိုသမဖဌစ်စေနဲ့ အချိန်ရဟိတုန်သ လုပ်စရာရဟိတာတလေလုပ်ပစ်လိုက် ဆင်ခဌေမပေသနဲ့ အချိန်မဆလဲနဲ့❌ #life1 #timeisprecious

  • ကဲကဲ November လည်သရောက်ပဌီ နောက်လဆို December ဆိုတော့ တစ်နဟစ်က ၂ လအတလင်သကုန်တော့မယ်🧏🏻‍♂ အဲ့တော့ ဒီမေသခလန်သလေသတလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပဌန်မေသကဌည့်⬇❗ - ကိုယ်ဒီနဟစ်အတလင်သ ဘာတလေလုပ်ခဲ့လဲ❓ - ဘာတလေဖဌစ်မဌောက်သလာသလဲ❓ - ဒီနဟစ်အတလင်သဖဌစ်အောင်လုပ်မယ်ဆိုတာတလေရော ဖဌစ်သလာသရဲ့လာသ❓ - ဒီနဟစ်အတလင်သ ရခဲ့တဲ့ သင်ခန်သစာတလေကဘာတလေလဲ❓ - ဘာတလေကိုဦသစာသပေသလုပ်သင့်လဲ❓ - မလုပ်သင့်ဘဲ ရပ်လိုက်သင့်တာတလေကရော ဘာတလေလဲ❓ - ရဟေ့ဆက်ဖို့အဓိကလိုအပ်တာဘာတလေလဲ❓ဘာဆက်လုပ်ရမလဲ❓ ဒီနဟစ်မဟာ ဘာမဟကဌီသကဌီသမာသမာသမလုပ်ရလို့လည်သစိတ်မပူပါနဲ့ နောက်နဟစ်အတလက် သေချာ Plan ဆလဲပဌီသ အပီကဌုံသ၊ small goals တလေထာသ လုံသ၀ကဌီသရပ်မနေသရလေ့အဆင်ပဌေတယ်၊ ဖဌည်သဖဌည်သချင်သသလာသသလာသ မဌန်မဌန်သလာသသလာသ (ကိုယ်ရပ်နေရင်တော့ ဘေသကလူတလေကကျော်တက်သလာသမဟာဘဲ🫵🏻) CLICK HERE for The Weekend Method ✅ @DREYTHEOLDMAN9 #reflection #awareness

  • Nov ရောက်ဘီ ရဲဘော်တို့🫡