В поисках Кундалини

В поисках Кундалини pinned «Друзья! Сегодняшняя практика будет в записи: Приветствие солнцу ☀️ Асаны, которые помогают за считанные минуты включить тело и начать день в хорошем настроении! Обязательно изучите перед практикой текст с советами и рекомендациями выше ⬆️ А в субботу…»

Друзья! Сегодняшняя практика будет в записи: Приветствие солнцу ☀️ Асаны, которые помогают за считанные минуты включить тело и начать день в хорошем настроении! Обязательно изучите перед практикой текст с советами и рекомендациями выше ⬆️ А в субботу в 7 утра по Москве В 12:00 по Бали я выйду к вам в прямой эфир с практикой самой расслабляющей йоги в мире йоги инь🧘‍♀️

В поисках Кундалини pinned a photo

Рекомендации для практики асан Йога - это путь постепенного раскрытия потенциала тела, внутренней энергии, дыхания и внимания. Занимаясь регулярно и осознанно, ты развиваешь гибкость, силу, устойчивость и внутреннее спокойствие. Йога не требует спешки. Важно двигаться постепенно, уважая возможности своего тела и оставаясь внимательным к ощущениям. Развивай в себе качества: дисциплина вера упорство регулярность терпение внимательность к телу Асаны лучше выполнять на пустой желудок. Если трудно - можно выпить чашку какао, чая или теплого молока. После легкой еды до занятий должно пройти не менее часа. После плотной еды - не менее 3 часов. ✨ Во время практики: активно только тело. Мозг остается пассивным, но бдительным наблюдателем. Наблюдай ощущения в теле, движение дыхания и состояние ума. Йога - это внимательное исследование своих возможностей. ✨ Дыхание - это основа практики. Оно помогает расслабить тело, углубить асану и успокоить ум. Во время выполнения асан дыши спокойно, плавно и равномерно. За исключением некоторых случаев дыши только носом. ✨ Заходя в позу и находясь в ней НЕ задерживай дыхание если это специально не предусмотрено практикой. Если чувствуешь, что дыхание становится не ровным - можно немного ослабить позу. ✨ Наберись терпения. Не форсируй, будь в моменте. Отбрось фокус на результате. Наслаждайся процессом и собой. У тебя всё получится. ✨

В поисках Кундалини pinned a photo

Первая практика уже в сети 💌 На следующем уроке углубимся в инь асаны и попробуем йогу с закрытыми глазами 💌

В поисках Кундалини pinned «https://www.youtube.com/live/KVKmubxjzxw?si=cNca4Wp4oqA2i1AN»

https://www.youtube.com/live/KVKmubxjzxw?si=cNca4Wp4oqA2i1AN

В поисках Кундалини pinned Deleted message

В поисках Кундалини pinned «Доброе утречко! 🕊️ Сегодня в 7 утра по Москве Или в 12 утра по Бали Мы начинаем! 🕊️ Эфир проведу на YouTube, ссылка и запись будут здесь! До встречи! 🕊️»

Доброе утречко! 🕊️ Сегодня в 7 утра по Москве Или в 12 утра по Бали Мы начинаем! 🕊️ Эфир проведу на YouTube, ссылка и запись будут здесь! До встречи! 🕊️

В поисках Кундалини pinned a photo

С ПЕРВЫМ ДНЕМ ВЕСНЫ!🌸 Друзья, я приготовила для вас на март программу с практиками-антистресс. 💌 С 3 марта буду делиться с вами йогой на YouTube, через день буду выходить в прямые эфиры в 12 утра по Бали (7 утра по Москве) Записи эфиров будут доступны до мая. Присоединяйтесь! 🧘‍♀️ Практики будут по 30 минут и будут включать в себя легкую растяжку, дыхательные упражнения и медитации. Вопросы и обсуждения в этом чате ❤️ Приглашайте друзей, вместе веселее! До встреч! ❤️

❤️

В поисках Кундалини pinned Deleted message

Channel name was changed to «В поисках Кундалини»

Channel name was changed to «https://t.me/yogaenergy7»

В поисках Кундалини pinned «https://youtu.be/U0RBSAVo_xU?feature=shared 12 минут для себя 💙»

В поисках Кундалини pinned «https://youtu.be/U0RBSAVo_xU?feature=shared 12 минут для себя 💙»

Zen 🧘‍♀️