Сергей Костеренко | Психолог, публицист

Треугольник Карпмана — модель, в которую попадают почти все. Это три роли, которые мы бессознательно проживаем в отношениях. Жертва. "Я несчастна, я не справляюсь, мне нужна помощь". Чувство беспомощности, обесценивание себя. При этом жертва часто ищет того, кто её спасёт. Спасатель. "Я знаю, как тебе помочь. Я приду и всё исправлю". Даёт советы без просьбы, лезет, где его не просят. Чувствует себя нужным и значимым. Но на самом деле — спасает, чтобы не чувствовать свою беспомощность. Агрессор. Контролирует, критикует, давит. "Ты всё делаешь неправильно". Он создаёт напряжение, чтобы держать власть. И часто сам не осознаёт, что его агрессия — это страх и боль. Важно: роли могут меняться. Сегодня ты жертва, завтра — агрессор. И все три — это бегство от себя. От собственной боли, страхов, нереализованности. Разбираем треугольник и выход из него на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #треугольниккарпмана #жертва #спасатель #агрессор #осознанность

Современные дети сменили тренд. И это важно заметить. Мы выросли на соцсетях. Фабрика тщеславия, где все обменивались красивыми фоточками, собирали лайки, и общение в основном было текстовым. Показуха, статусы, идеальная картинка. А дети сейчас пошли дальше. Их мир — это командные онлайн-игры, голосовые чаты, совместные прохождения. Там нет красивых отфотошопленных аватар. Там есть настоящие эмоции, сложные задачи, совместные победы и поражения. Там учатся договариваться, мириться, решать конфликты, поддерживать друг друга в трудной ситуации. И хоть это виртуальное пространство — общение там настоящее. Более живое, чем наша показная лента. Так что, может, нам стоит присмотреться и перестать обесценивать этот мир наших детей? Обсуждаем воспитание и детей на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #современныедети #онлайндрузья #воспитание #детскийтренд #новоепоколение

КИНОВЕЧЕР с разбором фильма МАТРИЦА 1999г Темы выбора, самоопределения, самоидентификации, предсказаний, которые могут быть неоднозначно услышаны, судьба или свобода.. Видео с элементами разбора фильма и финальная речь на 12 минут - в группе Академии Зрелости https://t.me/Akademiya_AZ #академия #зрелость #любовь #судьба #матрица #фильм #выбор

ТЕСТ НА УГОДНИЧЕСТВО Узнай свою склонность подстраиваться под других Пройди тест и узнай, насколько ты склонен(на) жертвовать собой ради одобрения окружающих. 📊 РЕЗУЛЬТАТЫ: ─────────────── 🟢 0 – 7 баллов Тенденция к угодничеству выражена слабо Вы умеете отстаивать свои интересы, сохраняете баланс между своими потребностями и потребностями других. Так держать! Вы хорошо чувствуете свои границы. ─────────────── 🟡 8 – 14 баллов Умеренная склонность подстраиваться под других Вы иногда ставите чужие желания выше своих, но это не системно. Стоит обратить внимание на личные границы и научиться говорить "нет" без чувства вины. Возможно, вы не всегда замечаете, как уступаете там, где могли бы настоять на своём. ─────────────── 🔴 15 – 21 балл Высокая склонность к угодничеству Вы часто жертвуете собой, чтобы быть "хорошей" для других. Это может истощать и приводить к чувству пустоты внутри. Вероятно, вам будет полезно поработать с психологом над навыками ассертивности и укреплением самоценности. Вы имеете право быть на первом месте у себя. И это не эгоизм. ─────────────── Хотите узнать свои баллы? Пройдите тест в нашей группе 👇 https://t.me/Akademiya_AZ #угодничество #тест #осознанность #самоценность #личныеграницы

"Неблагодарные дети" — как часто мы слышим эту фразу от родителей. За ней всегда стоит обида. Ожидание, что ребёнок должен вернуть, отблагодарить, оправдать вложенные усилия. Но по сути, это корыстные намерения. Мы рожаем, воспитываем, вкладываем — и ждём отдачи. Как будто ребёнок — это вклад, который должен принести дивиденды. Дети нам ничего не должны. Они не наша собственность. Мы выбрали их родить, мы выбрали вкладываться. Это был наш выбор. А их задача — прожить свою жизнь. Не расплачиваться за наши решения. Требовать благодарности от детей — это нездоровая игра. Где есть должник и кредитор. И она разрушает отношения. Здоровая любовь не требует возврата. Она даёт свободу. Обсуждаем такие темы на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #неблагодарныедети #родителиидети #осознанноевоспитание #отношения #психология

Ложная щедрость в близких отношениях. Знакомая ситуация: "Я ему так много даю, а он мне ничего не даёт взамен". Обида, разочарование, чувство несправедливости. Но давайте честно. Мы даём не бескорыстно. Внутри сидит: "Я тебе даю, значит, ты мне должен". И когда он не отдаёт то, чего мы ждём — мы злимся. Хотя он мог не просить того, что мы ему даём. И не знать, что мы чего-то ждём. Выход простой, но непростой в исполнении. Просто поговорить. Выяснить языки любви друг друга. Узнать, что он на самом деле хочет — и хочу ли я это ему давать? И может ли он дать мне то, что хочу я? Часто оказывается, что мы даём не то, что ему нужно. А ждём того, что он не умеет давать. И тогда обида растворяется. Потому что это не про "он плохой". Это про "мы не договорились". Обсуждаем такие темы на живых встречах по четвергам,следи за анонсами: https://t.me/Akademiya_AZ #ложнаящедрость #языкилюбви #отношения #осознанность #психология

Четверг, 13 августа 18.00 - 22:00 ——————— ⚜️Академия Зрелости ——————— 🎥 КИНОВЕЧЕР 🎥🍿 МАТРИЦА, 1999 г. Фильм с паузами и обсуждением ✅ТЕМА: СВОБОДА ВЫБОРА ИЛИ ПРЕДОПРЕДЕЛЕННОСТЬ? ❗️Сбор с 18:00 ❗️Старт фильма в 18:30 Попкорн, вкусняшки, обсуждение 📌АДРЕС: Центр ХРОНОС 5-й этаж Москва, Кожевнический проезд 3 (м.Павелецкая ) 🎯КАК ДОБРАТЬСЯ: https://t.me/Akademiya_AZ/4101/7877 🎯 ЧТО БУДЕТ НА КИНОВЕЧЕРЕ: - Легендарный фильм, библия, пересказанная по-новому - Скрытые смыслы, которые не заметны первый взгляд - Выбирает ли человек судьбу или идет в рамках предопределенности? - Свобода выбора вообще существует?! - Попкорн и вкусняшки для хорошего настроения 💙Каждый из Вас получит ответ от спикера на заданный личный вопрос о своей ситуации 💰 ОПЛАТА УЧАСТИЯ В КИНОВЕЧЕРЕ - 1000 ₽ https://t.me/Akademiya_AZ/7743/10298 - - - - - 🪶 Когда человек захвачен своими эмоциями, он сам себе не хозяин..." (Бенедикт Спиноза) 🙏Добавляйтесь в группу Академии https://t.me/Akademiya_AZ 🔔Ждём именно Вас ! ♾️ Поделитесь с друзьями! Пригласите в Академию тех, кто станет Вам благодарным!

Безусловная любовь. Самая высокая, самая чистая. Но есть ли в ней выгода для себя? Да. И это нормально. Когда мы любим безусловно — просто так, без условий, без требований — нам самим становится хорошо. Нам вкусно любить. Нам хочется делиться этим теплом, потому что внутри переполняет. Это состояние, когда любовь течёт через нас, и мы чувствуем себя живыми, настоящими, наполненными. И в этом есть выгода: мы чувствуем себя счастливыми. Мы ощущаем свою глубину, свою способность отдавать. Мы получаем доступ к себе настоящим. Это не про "я тебе даю, потому что ты должен". Это про "я тебе даю, потому что мне от этого светло". И это не эгоизм. Это природа любви. Она хочет выражаться. И мы, как проводники, позволяем ей течь. Обсуждаем такие темы на живых встречах по четвергам., следи за анонсами, присоединяйся к нам: https://t.me/Akademiya_AZ #безусловнаялюбовь #любовь #отдача #осознанность #психология

Самопожертвование часто возвеличивают в фильмах. Там герой бросается на амбразуру, сдаёт огневую точку, жертвует собой и становится примером для всех. Но в реальной жизни — всё иначе. В настоящих боевых действиях таких героев не любят. Потому что за их героизмом часто стоит желание показать свою значимость. А не реальная эффективность. Они нарушают систему, лезут туда, где могут навредить — и себе, и другим. Или, например, мама, которая говорит: "Мы свою жизнь не пожили, пусть дети поживут". Она растворяется в ребёнке, не живёт свою жизнь. Ей кажется, что это любовь. На деле — это удобно. Жить через другого, управлять, чувствовать, что ты успешна и значима, но не за свой счёт, а за счёт его достижений. Но самое ценное, что может дать родитель — это прожить свою собственную, полноценную, здоровую жизнь. Быть примером. Ребенок увидит это и возьмёт за основу. Без надрыва, без жертв, без чувства вины. Потому что настоящая любовь — не жертва. Это пример. Обсуждаем такие темы на живых встречах по четвергам. https://t.me/Akademiya_AZ #самопожертвование #родителиидети #пример #осознанноевоспитание #психология

Это было незабываемо. В субботу мы собрались за городом, на природе, в уютной компании единомышленников. Шашлыки, тёплый вечер, разговоры на глубокие темы — и, конечно же, просмотр культового фильма "Шоу Трумана" с живым обсуждением. Каждый из нас посмотрел на этот фильм иначе, через призму своего опыта. Вместе мы искали ответы на вопросы, которые редко задаём себе в суете будней. А какая была атмосфера — словами не передать. Самое крутое, что присоединиться к нам может каждый. Мы открыты для новых людей. Добавляйтесь в группу, следите за анонсами — с нами интересно. https://t.me/Akademiya_AZ #киновечер #шоутрумана #осознанность #загородныевстречи #АкадемияЗрелости

Мы подсознательно тянемся к могуществу творца. Это глубокая, врождённая потребность — чувствовать силу, влиять, создавать, менять реальность. Именно поэтому одно из самых болезненных переживаний — признать своё бессилие. Понять, что мы не дотянулись, ошиблись, шагнули не туда, потеряли контроль. Это удар по нашему чувству всемогущества. И именно поэтому даже в самых бескорыстных поступках мы часто ищем возможность почувствовать своё могущество. Помочь, спасти, дать совет, наставить на путь — через это мы возвращаем себе ощущение силы. Мы важны. Мы влияем. Мы не беспомощны. И это нормально — хотеть чувствовать свою силу. Вопрос лишь в том, чтобы не прятаться за святостью, а честно признавать: мне это тоже нужно. Чтобы чувствовать, что я есть. Разбираем такие темы на живых встречах по четвергам, следите за анонсами: https://t.me/Akademiya_AZ #могущество #бессилие #осознанность #психология #самопознание

Лето - время ловить солнышко! ☀️ Хорошо, что в Москве можно искупаться даже практически в центре - в парке Сокольники. Первый Путяевский пруд достаточно хорошо оборудован и ежегодно входит в официальный список разрешенных для купания водоемов!🌟 #солнце #здоровье #сокольники #парк #москва #купание #пляж #отдых

13-я зарплата. Кажется, это просто подарок сотрудникам. Но какая здесь скрытая выгода для компании? Повышение лояльности. Сотрудник чувствует заботу, ему приятно, и он хочет оставаться в этой организации. Но есть условие: чтобы получить выплату, нужно проработать непрерывно 12 месяцев. И вот человек хочет уволиться. Но понимает: если уйду сейчас — потеряю деньги. И он остаётся. Дорабатывает. А потом — передумывает. Привыкает. Вливается в процесс. И в итоге остаётся в компании. Так что же это? Забота о сотрудниках или умный инструмент удержания? И то, и другое. Но выгода компании очевидна: лояльность, укрепление коллектива, снижение текучки. А сотрудник получает бонус и остаётся там, где ему уже комфортно. Взаимовыгодно. Как всегда — есть выгода у каждой стороны. Разбираем такие темы на живых встречах по четвергам., следи за анонсами, присоединяйся к нам: https://t.me/Akademiya_AZ #скрытаявыгода #13зарплата #лояльность #удержание #осознанность