سفر قلبي

كن ذا هدف 🍃🌿

بناء الثقة الشخصية🌿

نعود لاستقبال حالات الرقية و المتابعة النفسية في حمص🍃🌸 التواصل اليوم مساءا ... لترتيب مواعيد قريبة ان شاء الله استقبال حالات ادلب و ريفها بداية اسبوع القادم 0934300918

"ابتعد عن العاطفة المفرطة وتوقف عن كثرة العتاب، ولا تطلب من أحد الوقوف بجانبك أو البقاء معك، كُن شخص مُكتفي بذاته لتكون بأفضل حال" معالج نفسي🌿

دائرة الإتزان من السنة النبوية🌿🍃 الجمع بين الجوانب الروحية و النفسية و الجسدية و الاجتماعية شاركوها ، بوركتم 🌹 معالج نفسي

كيف تواجه التنمر🍃🌿 مشكلة من أعقد المشكلات التي يواجها الأطفال أو الفتيات و أحيانا الشباب التنمر معالج نفسي

الصحة النفسية :🌿🍃 مرتبطة ارتباطا وثيقا بالاعتقاد فكلما زاد الانسان إيمانه بقضاء الله و قدره ، هانت عليه المصائب و خفت عليه آثارها ، وتقبل الأمور بصدر رحب و هو متوكل على الله لأنه يعلم أن الامر بيده ولا يخرج عن كونه ابتلاء ليعرف صبره ( إما تكفير للذنوب أو رفع للدرجات ) فقد قال النبي صلى الله عليه وسلم ( عجباً لأمر المؤمن، إن أمره كله له خير، وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن، إن أصابته سراء شكر فكان خيراً له، وإن أصابته ضراء صبر فكان خيراً له ) معالج نفسي

خطوات التغلب على عقد الطفولة🌿🍃 الاعتراف و الوعي : قبول وجود مشكلة أو شعور سلبي متكرر يعود لأحداث قديمة . فهم الطفل الداخلي : ربط التصرفات و المخاوف الحالية بمواقف الطفولة التي لم تُحل . التعبير عن المشاعر : السماح للنفس بالحزن أو الغضب دون لوم أو شعور بالتقصير . المواجهة العقلية : إعادة تقييم تلك الأحداث بعين البالغ الناضج وليس بعين الطفل الخائف . العلاج النفسي : الخضوع للعلاج النفسي عن الاختصاصي النفسي المؤهل و ذو خبرة في التعامل مع هذه المشكلات بطرق علمية و خبرات حياتية و اجتماعية متكاملة . و قبل كل هذا ، يجب الاستعانة بالله عز و جل و التوكل عليه ( ومن يتوكل على الله فهو حسبه ) معالج نفسي🍃🌸

مهارات الامتحان :🌿🌸 لطلاب الجامعات وغيرهم ... 1_الاستعداد الذهني والنفسي الوصول المبكر : _ تجنب التوتر بالوصول إلى قاعة الامتحان قبل الموعد بوقت كافٍ . _ التنفس العميق : خذ شهيقاً وزفيراً بعمق قبل بدء الامتحان لتهدئة ضربات القلب وتخفيف القلق . _ شرب الماء أو مشروب طبيعي محلى لأن الغلوكوز هو الغذاء الرئيسي للدماغ فيساعدك على تنشيط خلايا الدماغ . 2_ مهارات التعامل مع الأسئلة : _ ابدأ بالأسئلة التي تعرف إجاباتها جيداً؛ فهذا يعزز ثقتك بنفسك ويوفر وقتاً للأسئلة الصعبة. _ قراءة كل الأسئلة بشكل دقيق وواضح : لا تتسرع في كتابة الإجابة قبل التأكد من فهم المطلوب بدقة . _ ضع خطوطاً تحت الكلمات المفتاحية في كل سؤال لكي تضبط اجاباتك . _ تجنب الإطالة : إذا واجهتك نقطة صعبة تستغرق وقتاً طويلاً ، انتقل للسؤال الذي يليه ولا تضيع وقتك الثمين في سؤال واحد . 3_ طريقة الإجابة وتنسيق الورقة وضوح الخط : _ تأكد من أن خطك مقروء ومنظم ليتمكن المصحح من فهم إجاباتك بسهولة . _ الترقيم الصحيح : تأكد من مطابقة رقم السؤال في ورقة الإجابة مع رقم السؤال في ورقة الأسئلة . _ إدارة مسودة الحل : استخدم الجزء الخلفي من الورقة أو المساحات المخصصة للمسودات للعمليات الحسابية والتخطيط . بالتوفيق للجميع 🌿🍃 معالج نفسي

الطفولة في ميزان الصحة النفسية☘️ *الطفولة* تشكل 80% من شخصيتك وسلوكك كـ بالغ او كـ مراهق حتى دون أن تدرك ذلك ... *الخبرات المبكرة* مثل ( طريقة تعامل الوالدين - الشعور بالأمان أو الخوف- النقد أو الدعم – ...) تُخزَّن في العقل الباطن وتؤثر لاحقًا على : 1- *طريقة تعاملك مع العلاقات.* 2- *ردود أفعالك العاطفية.* 3- *احترامك لذاتك.* 3- *نظرتك للعالم.* _حتى قراراتك اليومية_ فمن المهم أن تفهم طفولتك فهي مفتاح لفهم نفسك اليوم والعمل على شفاء التجارب الماضية (مع مختص إن لزم الأمر) يمكن أن يغير حياتك بالكامل . معالج نفسي

صارحني بحقيقة تجاهي أو شي انت تعرفه عني أو اذا تحب تعرف عني ولكن في نهاية حروفك اكتب حرف ت لأعرف رسالتك من قناة تلجرام https://AHMADALS93.sarhne.com

شغف🌿🌸

قطوف🌹 مع آلاف المرضى الذين مروا علي ... تبين لي أن : "الشعور بالفقد يجعل المرء يلجئ إلى أحدهم ليسمع له ... ولكن اختيار هذا الشخص بغير حكمة سيدمر حياته..." 🖋️.. أحمد

#الابتزاز_العاطفي عادةً ما يتم تصنيف حالات التلاعب على أنها مجرد فضفضة أو كلام أو احتواء ( سوء تواصل ) ، فنحن نخبر أنفسنا و نضحك عليها بكلمات ... "نحن نتحدث من منطلق العاطفة،الأمان،الحنية،الصدق" ، ولكن الحقيقة الطرف الآخر يتصرف من منطلق العقل . ‏وهذا يؤدي إلى أن أحد الطرفين يصل لمراده على حساب الطرف الآخر .

أي شي تحب أن تحكيه لي أو تصارحني به ، أي سؤال متعلق بالرقية الشرعية أو الصحة النفسية ، أي نصيحة على الصعيد العام أو الشخصي أو القناة أهلا وسهلا بكم ... 🖋️..أحمد https://AHMADALS93.sarhne.com

*حكم عملي كراقي شرعي و اخصاصي نفسي* 🌿🕊️ أحببت اخباركم ...🌸🍃 *من غاص في قصص الناس ؛ أيقن أنَّ ظواهر كثيرٍ منهم لا تنمُّ عمَّا استتر من بواطنهم ، ويغبط أحدهم أخاه ولا يعرف عنه غير ما ظهر له .* ‏نسأل الله العافية والتيقّظ لألطافه ، ونعمة الرضا والشكر ، وسلامة القلب من قبل ومن بعد .

*الكثير من الناس يحبون التفاهة ( مقاطع ، عبارات ، صور ) من العبارات الساقطة و المقاطع المقززة و المستهزئة و الرقص و .... الخ من الكثير ...* 😕 *فيتابعون قنواتهم و يتبجحون بحبهم لهم ومتابعتهم و يصدرونهم ترندات و ينشرونهم و يعرفون من لا يعرفهم بهم ، وهذا خلاف الفطرة للأسف* 😢 *ألا من عود إلى عقل رشيد و الاهتمام بما يفيدنا في آخرتنا و دنيانا ...*🌿🌼

*التفكير الإيجابي*🌿🌸 إن كان ولا بد لك من التفكير ، هذه الحياة كلها ضنك و متاع زائل ، فلا تشغل عقلك و تفكيرك بالسلبيات بل بالايجابيات ... السلبيات : التفكير بالألم الإيجابيات : التفكير بالأمل لا تفكر بما يؤلمك بل بما ستفعله و ما ستقوم به ليخرجك من الألم الذي أنت فيه فإذا كنت في مشاكل لا تفكر بها بل فكر بحل للخروج منها و إن كنت مديون لا تفكر بدينك بل فكر بعمل يأتيك منه رزق يخرجك من دينك *و أولا و آخرا ... توكل على الله فإن بيده كل شيء* _🖋️..أحمد_