Shira ⚡️🇮🇹

Мэн оф зе матч

Манифест великого тренера. Как стать из хорошего спортсмена великим чемпионом ( Авторы: Тим Гровер и Шари Уэнк ) Книга, которая раскроет суть менталитета чемпионов. Она покажет и расскажет тебе истории из жизни Майкла Джордана и Коби Брайанта. Ты найдешь четкие правила достижения победы через преодоление слабостей и ментальной жесткости. Научишься брать ответственность на себя, выходить из зоны комфорта и избавляться от внутренних оправданий. Рекомендую к прочтению.

ПОБЕДААААА! Игра завершилась со счетом: 0:3 Принимаем поздравления в комментариях 💪🏻

⚽️ 15 августа состоится матч ФК «Торпедо» — ФК «Домодедово» в рамках 16-го тура Первенства Московской области, лига А. Впереди важная встреча — обе команды настроены бороться за очки до финального свистка. Ждём яркой и напряжённой игры 🔥 📍 Спортивная площадка «Электрон» ⏱️ Начало матча в 18:00 🎟 Вход свободный Приходите поддержать команды и следите за новостями и обновлениями в социальных сетях TV DDD+ 💙

❓Почему тренировки не дают результата? Твои тренировки не дают результат по этим трём причинам: 1️⃣Ты не знаешь, что и для чего тренируешь: Тебе надо понять для чего каждое упражнение служит, что оно развивает, нужно знать, что делаешь, а не просто выполнять автоматические действия. 2️⃣У тебя слишком большие ожидания: У многих начинающих спортсменов после того, как они начинают «впахивать», неимоверные ожидания от тренировок, они думают, что тренировки молниеносно сделают из них элитных спортсменов, но так не работает. Тренироваться надо неделями, месяцами, годами, тогда ты и увидишь другого себя, не жди, что станешь «другим» через неделю тренировок. 3️⃣Плохо составленный план: Чтобы максимально эффективно тренироваться нужен определенный план, чтобы твое тело постепенно адаптировалось к нагрузкам, постепенно становилось сильнее. Нельзя каждый день «убиваться», так ты только похоронишь свое здоровье. Наращивай интенсивность постепенно, шаг за шагом. Запомни: лучше будет тот, кто не больше тренируется, а тот, кто умнее тренируется.

😤

Искусство поражений Каждый великий спортсмен проигрывал. Не один раз, не десятки раз, а сотни раз. Каждый промахивался в решающий момент. Поэтому они и стали великими. Не опускай руки, иди вперед, несмотря ни на что. Падай и поднимайся. Когда наступает самый темный час, после него всегда наступает рассвет. Действуй!

❓Как реагировать на непопадание в состав? Первая реакция многих игроков - расстроиться, поникнуть, обидеться на тренера. Так реагировать нельзя. Твое непопадание в состав - это решение тренера, у него на этот счёт свои мысли, твоя задача в первую очередь всегда быть готовым выйти на замену. Что подразумевается под «быть готовым»? Ты должен быть готов морально и физически войти в игру в любой момент и усилить. Ты размят, настроен, готов к любой неожиданности. Будь это травма партнера, плановая замена, и тому подобное. Так ведут себя профессионалы. Никаких обид. Никаких расстройств. Только готовность выйти и усилить игру команды. Таким отношением ты вернешь место или добьешься места в составе. 👇 Я в других социальных сетях 👇 Instagram ( запрещенная соц.сеть ) VK TikTok Youtube

Анатомия футбола ( Авторы: Дональд Киркендалл и Адам Сэйерс ) Эта книга объяснит тебе, как работает тело футболиста, в каких движениях включаются те или иные мышцы. Книга содержит 95 специализированных упражнений с пошаговыми инструкциями и полноцветными анатомическими иллюстрациями, демонстрирующими работу мышц в движении. В ней также можно найти рекомендованную разминку ФИФА. В общем, если ты хочешь знать всё про своё тело, то читай эту книгу. Рекомендую к прочтению.

Тренировки проходят не зря, иначе как объяснить такой сокрушительный счет: 2:5 Наши ребята заслужили ваши поздравления в комментариях! ⚽️

🔥 Итоги матча 🔥 Встреча между командами ФК Солнечногорск – ФК Домодедово завершилась со счётом 2:5! Поздравляем ФК Домодедово с победой!🐝🏆

Позади разминка — впереди битва! Мышцы разогреты, мяч летает, вратарь в тонусе. Слышен каждый удар по газону, атмосфера накаляется с каждой минутой. Ещё пара касаний — и они готовы рвать и кусать. Остались считанные минуты до первого свистка!

❓Можно ли рисковать в футболе? Нужно! 🔺Риск - это то, что сделает тебя лучше, я считаю, что без риска невозможен прогресс. ⚡️Риск, даже приводящий к ошибке, позволяет футболисту экспериментировать в игре, делать определённые выводы, очень важно, чтобы игрок рисковал и учился. Осторожность - это самая большая опасность. ‼️Но не думай, что теперь в каждом эпизоде ты должен лезть на троих пытаться одной передачей отрезать всю команду, рисковать надо в нужное время и в нужном месте. Обыгрывай в ситуациях, где ты остаешься 1 на 1 с защитником, не бойся вступить в отбор, когда нападающий отпустил мяч, отдавай передачи между линий, если видишь свободного игрока и уверен, что передача дойдет. В этом суть риска, а не в том, что бы ты в каждом моменте пытался выдать голевую передачу и обыграть всю команду. 👇 Я в других социальных сетях 👇 Instagram ( запрещенная соц.сеть ) VK TikTok Youtube

❓Как избавится от страха? Страх - это обычная физиологическая реакция, необходимая для выживания. Избавиться от плохих мыслей можно с помощью несложных трех действий. 👇 1️⃣ Прочувствуй свой страх: Страх не исчезнет только потому, что ты его игнорируешь. Принять страх - первый шаг на пути к его преодолению. Это поможет заменить тревожные мысли более рациональными.😌 2️⃣ Исследуй объект страха: Страх перед неизвестностью - один из самых сильных. Попытайся как можно больше узнать о том, что тебя пугает. Если ты боишься идти в дриблинг, то изучи, как это делать правильно, в каких ситуациях, как создать себе пространство, какие обманные движения использовать.⚡️ 3️⃣ Чаще практикуйся: Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с объектом, которого ты боишься. Если боишься давления от соперника со спины, то бери партнера на поле и делайте вместе простые упражнения для развития игры под давлением, например укрывание мяча корпусом на ограниченном пространстве. 🔥 👇 Я в других социальных сетях 👇 Instagram ( запрещенная соц.сеть ) VK TikTok Youtube

❓Как придать мячу обратное вращение? Эта передача делается голеностопом, а вращение создаётся резким движением стопы. 1️⃣ Стойка: Опорная нога рядом с мячом, носок - на цель; 2️⃣ Удар: Короткое хлёсткое движение. Бейте нижней частью подъёма по низу середины мяча, проводя ногу вперёд-вниз; 3️⃣ Сразу после контакта резко остановите стопу. Это «чиркающее» движение. Корпус наклонён над мячом, рука для баланса идёт вперёд; 4️⃣ Низкая траектория, мяч после отскока теряет скорость. ❌ Типичные ошибки: 1️⃣ Высокая траектория: Завал корпуса назад. 2️⃣ Нет вращения: Слишком долгий контакт. 👇 Я в других социальных сетях 👇 Instagram ( запрещенная соц.сеть ) VK TikTok Youtube

Теннис. Психология успешной игры ( Автор: У. Тимоти Гэллуэй ) Книга, которая изменила мое представление о тренировочном процессе и спортивной психологии в целом. Множество спортсменов и тренеров советуют эту книгу, как рецепт для избавления от самоедства и чрезмерной критике к себе. Рекомендую к прочтению.

Победа!❤