Паспорт покажите

В новом выпуске Паспорта говорим про мечту многих женщин – ферритин! ▪️Почему наша энергия связана с дефицитом железа?  ▪️Все ли дело в уровне ферритина?  ▪️Какой план действий по устранению дефицита ▪️Какие ошибки чаще всего встречаются при лечении дефицита. Гостья выпуска Анастасия Арсенева – врач гематолог и научно-популярный писатель. Автор книг: «Железный аргумент», «Антианемия», «Менструации & Анемия».  ☕️Слушать выпуск, не выходя из телеграм 🎧На подкаст-платформах Поделитесь эпизодом с близкими и подругами, думаю, многим актуально. Источник видео – doc_nataligay #выпускпп

В Петербург зима пришла. Настоящая! Скрипеть ногами по первому снегу – да, люблю

У Паспорта вчера вышел заряженный выпуск на ноябрь – с актрисами театра и кино 🎥 Говорили про питание, вещи, которые помогают держать себя в тонусе и любимый отдых. Героини выпуска:  Наталья Земцова* Ольга Сухарева*  Елена Полянская*  Анна Арефьева*  ☕️Слушать, не выходя из телеграм 🎧На подкаст-платформах Если послушали уже, напишите как вам) *Ссылки ведут на ныне в России запрещенную соцсеть #выпускпп

Звоню вчера сыну, спрашиваю где он. А он: «Я в Подписных!» (книжный магазин наш в Петербурге). И скидывает фотку – сидят с другом, читают. Раньше мы ходили на каникулах в Подписные, выбирали книги и потом в кафе ели. А теперь он сам пошел, друзей привел. Прикольно) Что-то там да откладывается из наших семейных традиций. На этой неделе я была на мероприятии от ГМД-медиа. Было оно по случаю запуска «Зверских историй», которые написала Анна Старобинец (по мотивам ее «Зверского детектива») И вот что подумала – послушать вместе с ребенком аудиокнигу, это не только время провести. Или почитерить и отвлечь от гаджетов. Вот «Зверские истории» такие получились, что через них можно поговорить с ребенком о том, что делать, когда хочется быть, как «Те самые классные девочки в школе». Понять как устроен мир и отношения в нем, чего хотят родители и как видят это дети. Вышло пока 2 эпизода, а всего будет 10. Cлушать можно на площадках ГМД-медиа. В VK В YT Слушайте вместе пока есть такая возможность. Дети офигеть как быстро растут! Потом останется только ностальгировать и смотреть, какие плоды приносят ваши совместные традиции) P.S. Когда я записывала родительский подкаст, спрашивала у гостей, как они проводят время с детьми и большинство отвечали, что читают/слушают вместе книги. Для меня это был самый легкий способ провести время с ребенком без напрягательных действий. Вы слушаете аудиокниги с детьми?

Неожиданно прониклась хатха-йогой. Странно прониклась. Вот эти все собака мордой вверх, собака мордой вниз, ворона, щенок, заяц и более сложно запоминаемые слова и упражнения мне не очень, НО. Нет ничего слаще и долгожданней Шавасаны. Это когда лежишь в самом конце после всех телодвижений и просто дышишь. По сути медитация, но она какая-то особенная получается. Телу и мозгу ну очень хорошо. Вот так и проникаешься)

В новом выпуске Паспорта захаживаем на нехоженую территорию аппаратной косметологии. Осень-зима вообще горячий сезон по процедурам у косметолога, поэтому в 45 мин выпуска уместились не только аппаратные методы: ▪️с чего вообще начать и какие процедуры считаются безопасными; ▪️как понять, что клиника хорошая и какому врачу доверить свое лицо; ▪️почему RF лифтинг Морфеус 8 подходит не всем и какие последствия от него бывают; ▪️зачем косметологу нужно быть в тандеме с гинекологом, эндокринологом, а иногда и неврологом. А еще, почему ботокс теперь держится меньше (3 месяца) и не всем подходит биоревитализация с гиалуроновой кислотой. Гостья выпуска – Ирина Ткачева, косметолог-эстетист, cо-основатель клиники Radius. Официальный тренер INDIBA в России, главный тренер AQ Skin Solutions в России. ☕️Слушать эпизод здесь, не выходя из телеграм 🎧 Слушать на подкаст-платформах Заберите для себя то, что вам нужно. Выпуск получился насыщенным) #выпускпп

Мои новые краши прямиком из пункта Озон. А вы что сейчас читаете?)

Не совсем пятничный контент, на подумать) Чувствовали на себе когда-нибудь кризис идентичности? Когда потерялись и не знаете, кто вы и что для вас важно. Поменяли профессию, ребенок появился, перевернулась жизнь наизнанку, переехали, развелись или ничего из этого, но есть ощущение пустоты. Было? Сейчас работаю над проектом на тему потери себя и внутреннего кризиса и есть ощущение, что все устали от вдохновляющих вау-историй. Я уж молчу про успешный успех. Что бы вы спросили у людей, которые через это прошли? В чем бы вам хотелось разобраться? Будет полезно прочитать ваши вопросы и размышления на эту тему (можно в личку @stamintina) Всем выходных! ♥️

Все хвалят средства с ретинолом, а мне он нужен? Новый выпуск Паспорта – это шпаргалка по ретинолу и ретиноидам: ▪️почему они стали такими популярными; ▪️какие бывают формы ретиноидов; ▪️почему не стоит покупать дешевый продукт и на что обратить внимание при выборе средства; ▪️что будет нормой и не нормой, когда кожа реагирует на ввод ретиноида. Эксперт выпуска – врач-дерматолог, косметолог – Юлия Пральникова. ☕️Слушать эпизод здесь, не выходя из телеграм 🎧 Слушать на подкаст-платформах Поставьте нам с Юлией лайк за шпаргалку, в 16 мин уместили все самое важное 💗 #выпускпп