آموزش رقص شافل
Статистикаاینستاگرام ما👇 https://instagram.com/shuffledancerha?igshid=gdn5f92o3jhu ارتباط با ادمین،تبادل و تبلیغات 👈 @paniz_7 کانال آهنگ های شافل👇 @shuffle_musicss
- Последний пост
- 23 окт. 2020 г.
- Последнее чтение
- 15 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 21
- Тип
- открытый
- Язык
- арабский
- Категория
- Образование
- В каталоге с
- 15 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
#آموزش۳۶ 💃🕺 @shuffledancerha
#آموزش۳۵ شافل دنسرهای عزیز همون طور که قبلا هم گفتم اگر مبتدی هستین بهتره که جلوی آینه تمرین کنید🙄✌️ تمرین کردن جلوی آینه ۲ فایده داره: ☑️اول اینکه اگر شما با این ویدیوهای آموزشی میخواید آموزش ببینید یا یک رقص رو کاور کنید باید به این نکته توجه داشته باشید که در ویدیو حرکات برعکس هستند یعنی چی؟یعنی سمت چپ در ویدیو, طرف راست یعنی همون پایه راست شماست درست مثل کسی که مقابل شما قرار میگیره و خب اگر در جلوی آینه تمرین کنید این تفاوت رو خیلی راحت تر میتونید تشخیص بدید و حرکات رو درست مثل ویدیو انجام بدید. ☑️دوم اینکه میتونید با دیدن حرکاتتون در آینه و مقایسه با ویدیو آموزشی اشکالاتتون رو برطرف کنید. تمرین فراموش نشه😉🌸 @shuffledancerha
یه ورژن خفن تر از چالش قبلی این بار از یه گروه پرانرژی وطنی😍🔥🔥🔥 @shuffledancerha
چه ترکیب خفنی😍🔥🔥🔥 @shuffledancerha
آموزش سرد کردن بدن🥶 @shuffledancerha
آموزش گرم کردن بدن🥵 @shuffledancerha
شافل دنسر های عزیز سلام🤩 همون طور که قبلا هم گفتم پیش از انجام شافل و یا هر ورزش دیگه ای لازم هست که بدنتون رو گرم کنید و بعد از اتمام ،بدن خودتون رو سرد کنید.😉 🔥چرا گرم کردن بدن مهمه؟🤔 ☑️گرم کردن بدن عضلات را برای شروع تمرین آماده میکنه. ☑️باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی میشه ☑️تاثیر ورزش را بیشتر میکنه. ☑️مانع از کشیده شدن بیش از حد عضلات میشه. ☑️باعث بهبود گردش خون میشه. ⭕️اکثر ورزش کارها قبل از ورزش به گرم کردن بدنشون توجه میکنن اما توجه به سرد کردن بدن بعد از ورزش ندارن در صورتی که این کار اهمیت زیادی داره🧐 🧊چرا سرد کردن بدن مهمه؟🤔 اگر بعد از ورزش بلافاصله فعالیت سنگین را متوقف کنیم فشار خون خیلی سریع پایین می افته که ممکنه باعث فشار آمدن به قلب بشه و در نتیجه گیجی یا حالت بیهوشی ایجاد میکنه🥴💔 ☑️سرد کردن بدن ضربان قلب را تنظیم میکنه و دمای بدن را کاهش میده🥶 ،این باعث آرام شدن بدن و ذهن میشه😇 ☑️همچنین سرد کردن بدن اسید لاکتیک را کم میکنه و ورم عضلات و درد عضلانی بعد از ورزش را کاهش میده😊 🔺همون طور که قولشو داده بودم ۲ ویدیوِ آموزشِ گرم کردن و سرد کردن براتون آماده کردم که میتونید به این منظور ازشون استفاده کنید🤗 @shuffledancerha
روز جهانی رقص بر همه شافل دنسرهای عزیز مبارک🥳💥💃 @shuffledancerha
#آموزش۳۴ اولین آموزش اتصالی🥳✌️ @shuffledancerha
Happy New Year 2020❤🎊 سال نو میلادیتون مبارک❤🎉 @shuffledancerha
#آموزش۳۳ ترکیبی😎 @shuffledancerha
#آموزش۳۲ یکی از انواع لگدپا🚶♂ @shuffledancerha
میتونید از بات زیر برای پیدا کردن موزیک ها استفاده کنید😉 @ahangifybot
درخصوص موزیک ها🎶 موزیک هایی که مربوط به کلیپ های آموزشی کانال هستن تا حد امکان سعی میکنم پیدا کنم و با هشتک موزیک_آموزش داخل کانال موزیک بذارم،اگه موزیکی رو نذاشتم بدونید که متاسفانه پیداش نکردم☹️ @shuffledancerha
شافل دنسر های عزیز در خصوص اسم حرکات که میپرسید باید بگم فقط حرکات پایه ای شافل هستن که اسم های خاصی دارن و اینطور نیست که تمام حرکات دارای اسم باشند,لطفا بیشتر روی خود حرکات تمرکز کنید نه روی اسمشون❤️ @shuffledancerha
#آموزش۳۱ حرکات ترکیبی رو جدی بگیرید🤨👣 @shuffledancerha
#آموزش۳۰ رانینگِ طرفین😍 @shuffledancerha
#آموزش۲۹ عزیزانم بنا به دلایلی یه مدت فعالیت نداشتیم😪😓 اما از این به بعد فعالیت کانال خیلی بیشتر خواهد شد😉💪 @shuffledancerha
#رفع_اشکال2 1.نباید بارانینگ زدن به سمت جلو حرکت کنید ❌با هر رانینگ باید دقیقا به همون جای اول برگردید✅ 2.پای پشت باید کامل روی زمین کشیده بشه نه فقط پنجه❌ @shuffledancerha
без подписи