💯 کانال چوارده دیکه ی شیان 💯

چند دقیقه تحرک در روز ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد ◽️یک مطالعه جدید بر روی اطلاعات فعالیت روزانه نزدیک به ۶۰ هزار نفر نشان داده است که حتی فعالیت‌های کوتاه روزانه می‌تواند با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها مرتبط باشد.طبق این مطالعه، حدود ۳ دقیقه بالا و پایین رفتن از پله‌ها یا ۳۰ دقیقه ایستادن می‌تواند خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها را تا حدود ۷ درصد کاهش دهد. ◽️همچنین، حدود ۱۵ دقیقه پیاده‌روی آرام در روز نیز در این مطالعه با کاهش خطر سرطان همراه بوده است.سرطان‌های سینه، روده بزرگ و ریه از جمله سرطان‌هایی بودند که در این بررسی مورد توجه قرار گرفتند. پژوهشگران تأکید کردند که لازم نیست حتماً ورزش سنگین انجام دهید؛ حتی چند دقیقه حرکت بیشتر در طول روز می‌تواند مفید باشد. 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

🔴 «سبد معیشت» ۹۰ میلیون تومان شد/ دستمزد برای ده روز ماه هم کفاف نمی‌دهد. ♦️محاسبات تازه سبد معیشت خانوارهای کارگری نشان می‌دهد هزینه حداقلی زندگی یک خانواده متوسط ۳.۳ نفره در پایان تیرماه به حدود ۹۰ میلیون تومان رسیده است. این در حالی است که حقوق ماهانه یک کارگر متأهل با یک فرزند و یک سال سابقه، حتی با احتساب همه مزایا، حدود ۲۴ میلیون و ۹۰۰ هزار تومان است و فاصله میان درآمد و هزینه‌های ضروری زندگی به شکل محسوسی افزایش یافته است. ♦️طبق داده‌های مطرح‌شده در این گزارش، تورم شدید به‌ویژه در بخش خوراکی‌ها، فشار اصلی را بر خانوارهای مزدبگیر وارد کرده است. فرامرز توفیقی، فعال کارگری، با استناد به داده‌های مرکز آمار و سبد غذایی انستیتو تغذیه برآورد کرده که قدرت پوشش دستمزد کارگران از ۵۸.۲۴ درصد هزینه‌های زندگی در ابتدای سال به ۲۷.۵۸ درصد در پایان تیرماه کاهش یافته است. ♦️بر این اساس، درآمد ماهانه یک کارگر اکنون تنها هزینه حدود ۸ روز از ماه را پوشش می‌دهد و برای بیش از ۲۰ روز باقی‌مانده، شکاف قابل توجهی میان درآمد و مخارج حداقلی وجود دارد. / ایلنا 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

🍃 ســلام 🌸سـلامی به زیبایی نگاه مهربونتون 🍃امروزتان پراز مهربانی و آرامش و حس قشنگ زندگی 🌸امیـدوارم در این روز زیبا غرق در باران خوشبختی باشید صبحتون دلچسب و زیبا🍃🌸🍃 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

‌‌به‌بلندترین‌ودرمونده‌ترین شب‌زندگیت‌فڪرڪن آیاصبح‌نشد شبتون خوش....🍃 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

مهندس صبا غلامی کاندیدای حوزه سلامت در جشنواره انتخاب "جوان برتر سال " 🗳 برای حمایت و ثبت رأی 👇🏻 ✨ لطفا روی لینک زیر کلیک کنید تا وارد صفحه رای گیری شوید 👇🏻 ✅  بعد از وارد کردن شماره همراه و کدملی، روی گزینه ثبت بزنید تا رای شما ثبت شود. 🔗 [https://javanplus.ir/pf/:x46883] با تشکر از حمایت شما 🙏🏻🌹 ✨✨✨✨✨ 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

🤔 بازی کلمه 🤔 - وحشتناک ❓ چی میخوایم؟ کلمات طولانی تر از ۲ حرف ۸ کلمه ۶ حرفی(یکی مونده) ۱۲ کلمه ۵ حرفی(۴ تا مونده) ۸ کلمه ۷ حرفی(۲ تا مونده) و ۱۱۱ کلمه فرعی(۲۳ تا مونده) شرکت کنندگان: ‏👤رها‏ (۵۳۵❣️): اریایی، المیرا، لالایی، مارگیر، مامایی، گرمایی، گیرایی، امرار، ایثار، ایگرگ، لیالی، گرامر، گرامی، ایثارگر، رایگیری، مالاریا، مالامال، گرماگیر، یارگیری (+۵۵ فرعی) ‏👤ســ𝚂𝙰𝚁𝙰ــارا‏ (۹۹❣️): ملایر، گلگلی (+۱۸ فرعی) ‏👤Mahdi‏ (۵۶❣️): (+۱۴ فرعی) ‏👤لیلا‏ (۴❣️): (+۱ فرعی) ‏👤I/amrajabi‏ (۰❣️): @KalameBot | Sponsor: @TweetyChannel

با سلام کدام واژه این مثله تو را کامل می‌کند ؟ گا له خوی ،گاران له ..........

برنامه قطعی فردا سه شنبه 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

🔴 وال استریت ژورنال : ایران داره خودش رو واسه یه جنگ بزرگ با آمریکا و متحداش آماده می کند 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

🎁 دوشنبه سوری همراه اول حجم:  بسته به شانستون از ( 500 مگابایت تا ۱۰۰ گیگ البته من که‌ یک گیگ بالاتر ندیدم ) دریافت میکنید ◀️ فعالسازی:  ( #1*64*100* ) اعتبار: یک روزه (از ساعت 5 صبح سه شنبه تا 5 عصر) 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

تقدیم به شما اعضا محترم کانال چوارده دیکه ی شیان 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

🔴 هیچ گروهی از کالابرگ مرداد حذف نشده است 🔻اندایش، معاون رفاه وزارت تعاون در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران جوان با رد ادعای حذف کالابرگ مردادماه برای برخی خانوارها گفت: افرادی که پنجم شهریورماه نوبت دریافت کالابرگ آنهاست، این کالابرگ همان سهم مردادماه آنها محسوب می‌شود. 🔻در زمان‌بندی جدید هیچ فرد یا گروهی حذف نشده است و یک ماه از سهم کالابرگ هیچ‌ یک از خانوارها کم نمی‌شود. 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

یادش بخیر 😍 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

قیمت لحظه ای طلا ، دلار و ارز📝 ‌‌ 💸 دلار آمریکا : 185,790 تومان 💸 تتر : 185,750 تومان 💴 یورو : 215,568 تومان 💷 پوند انگلیسی : 251,976 تومان ‌ 🟡 گرم 18 عیار : 19,079,900 تومان 🟠 گرم 24 عیار : 25,418,210 تومان 🟡 گرم طلا دست2 : 18,825,501 تومان 🪙 اونس نقره : 65.652 دلار 🪙 نقره عیار 999 : 405,700 تومان 🪙 نقره 925 : 376,251 تومان ‌ 🌕 سکه امامی : 189,400,000 تومان 🌕 سکه بهار : 187,700,000 تومان 🌕 نیم سکه : 96,500,000 تومان 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

قابل توجه اهالی محترم روستاهای قباد شیان،ملخطابی و شهرک شهید مدنی به اطلاع می رساند به علت تعمیرات خط لوله آب شرب تا بعدظهر قطع می باشد یا با افت فشار مواجه خواهد شد لطفاً نسبت به ذخیره سازی آب به مقدار مورد نیاز اقدام نمایید از صبوری شما سپاسگزاریم 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

🗣آغاز دومین مرحله پرداخت وام فوری ۱۵۰ میلیونی بازنشستگان کشور 🔹 دومین مرحله پرداخت وام فوری ۱۵۰ میلیون تومانی ویژه بازنشستگان و مستمری‌بگیران تأمین اجتماعی آغاز شد. 🔹بر اساس دستورالعمل اعلامی، این تسهیلات بدون نیاز به ارائه چک یا ضامن ،بازپرداخت یک‌ساله و اعتبار آن در کمتر از یک‌روز کاری پرداخت می‌شود. 🔹فرآیند ثبت درخواست و ارائه مدارک به‌صورت غیرحضوری انجام شده و متقاضیان برای ثبت درخواست نیازی به مراجعه به بانک ندارند. 🔹جهت اطلاع از شرایط و ثبت درخواست، با کارشناسان از طریق شماره 02191551808 در ارتباط باشید. 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

آهنگی زیبا با صدای مرحوم لرنژاد بمناسبت ورود آزادگان به کشور سالروز ورود آزادگان بویژه آزادگان سرافراز همدیاری را به میهن تبریک عرض می نماییم. از طرف عوامل و اعضا کانال چوارده دیکه ی شیان 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷

آرزو می‌کنم خورشیدِ زندگی‌ات را پیدا کنی.و تمام ثانیه‌هایت از نور امید و عشق روشن شود، ابرهای ماتم از آسمان دلت کنار بروند و درختانِ لبخند و آرامشت بار دیگر جوانه بزنند. 🗓 امروز دوشنبه ۲۶ مرداد 1405 ۴ ربیع الاول 1448 17 آگوست 2026 👇👇👇👇👇 🪷@shyan_2city🪷