SIBWELL

Городские проспекты, лесные тропы, берега рек и даже велоквест с историческим уклоном! Где только не крутили педали участники Эковелозаездов СИБУРа этим летом. Цифры говорят сами за себя: 15 предприятий, 589 человек и почти 10 000 километров преодоленного пути. Настоящий хит сезона случился в Воронеже, где привычный заезд дополнил велоквест «Исторический Воронеж». «Формат квеста — это бомба! Открыла для себя новые интересные места в любимом городе и зарядилась энергией», — делится Дарья Мироненко, Воронежсинтезкаучук. Участники катались не только по городским улицам и набережным, а также по лесным массивам и живописным полям. И, конечно, многие сибуровцы выехали на маршруты вместе с семьями – это особенно ценно. «На КЗСК велосипед давно стал главным помощником в передвижении по производственной площадке. А эковелозаезд — любимым поводом собраться вместе вне рабочих графиков. Главное — это живое общение, улыбки и общее дело. Спасибо всем, кто с нами», — говорит Людмила Лузина, КЗСК.

Путь к себе через километры 🏃‍➡️ Пока одни ищут тихую гавань уже после сорока, эти три удивительные женщины доказывают, что после пятидесяти наступает время расцвета, когда характер закаляется, а мышцы обретают вторую молодость. По результатам первого месяца «Бегового вызова» на верхних строчках итоговой таблицы оказались имена Фидании Миндубаевой, Наталии Никитиной и Надежды Давыдовой. Они не профессиональные спортсменки, но спорт стал для них неотъемлемой частью жизни. Коллеги рассказали, зачем они выходят на пробежки, как бег помогает держать в тонусе тело и мысли и почему участие в корпоративном вызове – это вызов прежде всего самому себе. Надежда Давыдова (ЗСНХ): «Хочу быть автономной в зрелом возрасте» Надежда честно признается: она не «про спорт», а «про физическую культуру». Для нее это жизненная необходимость, которая с годами становится только острее: «Мне это нужно прежде всего для того, чтобы управлять своим здоровьем и телом, а не наоборот. Я хочу быть автономной в зрелом возрасте и не зависеть от помощи близких. Пусть они живут свою лучшую жизнь». Ценность бега для Надежды – двойная. С одной стороны, это мощная кардиотренировка, укрепляющая весь организм. С другой – идеальный способ релаксации. «Бег помогает привести мысли в порядок и отпустить все тревоги», – говорит она. Самый яркий беговой опыт – Московский марафон. Атмосфера праздника, всеобщая эйфория и, конечно, преодоленная дистанция 42,2 км. «Это всегда способ доказать прежде всего себе, что мне любые задачи по плечу», – уверена Надежда. К «Беговому вызову» она относится очень тепло и рада быть частью бегового сообщества СИБУРа. А тем, кто сомневается, советует: «Пробуйте маленькими шагами – и очень скоро бег станет частью вашей жизни!» Наталия Никитина (СНХ): «Три золотых знака ГТО и первый полумарафон» Наталия – пример неутомимой активности. Спорт был с ней всегда: зимой она на лыжах (постоянный участник «Лыжни СИБУРа»), летом – велосипед, байдарка и, конечно, пробежки. А еще она трижды выполнила нормы ГТО на золотой знак. «Бег – это отличный способ держать себя в форме и проводить время на природе. Это адаптация организма к нагрузкам, польза для сердца, настроения и для долгой жизни!» – говорит Наталия. Она участвует в разных забегах, но самым запоминающимся стал первый полумарафон. Было волнительно, но все получилось: она бежала в удовольствие, ориентируясь на самочувствие, и результат порадовал. «На крупных забегах всегда праздничная атмосфера, много позитивных людей, все поддерживают друг друга, болельщики по трассе – это оставляет яркие впечатления!» – вспоминает она. В ее копилке уже Дзержинск, Нижний Новгород, Москва, Казань, а в планах – полумарафон в Санкт-Петербурге. В «Беговом вызове» Наталия участвует с самого начала. Для нее это вызов самой себе, возможность открыть новые способности: «Это трудно, бывают моменты преодоления, но возможно! Главное – начать». Фидания Миндубаева, НКНХ: «Я вышла, я смогла, я это сделала» Фидания не скрывает: она не профессиональная спортсменка и начала бегать только в 43 года. Но именно бег подарил ей новых друзей, единомышленников и в какой-то степени познакомил с собой: «Я поняла, что бег – это возможность побыть наедине с собой, поразмышлять о своих желаниях и целях. Это время, которое я выделяю для себя». После каждой пробежки Фидания чувствует заряд энергии, потому что для нее каждый выход на дистанцию – маленькая победа: «Я вышла, я смогла, я это сделала». Достигать целей ей помогает «Беговой винать!ызов СИБУРа», который объединяет коллег из разных городов и предприятий. Совместные пробежки сплачивают коллектив и учат ставить амбициозные задачи. Ее девиз прост: «Бегу за СИБУР!» Этих трех женщин объединяет отношение к бегу как к инструменту управления жизнью, здоровьем и настроением. Они доказывают, что возраст – это время зрелости и новых побед. И их главный совет всем коллегам, которые пока сомневаются: не бойтесь начинать. Маленькие шаги приводят к большим результатам. А спортивные вызовы СИБУРа – лучшие помощники на этом пути.

Олег Димитриев: «В марафоне побеждают головой» «Беговой вызов» вовлекает все больше сотрудников со всей географии компании, ведь бег – это самый действенный старт для тех, кто решил всерьез подружиться со здоровым образом жизни. Для многих бег давно стал и способом путешествовать, и возможностью учиться, и поводом завести новых друзей. Наш коллега из Нижнекамска Олег Димитриев как раз из тех, кто берет от бега максимум. Олег Димитриев, преодолевший 214 километров в июне в рамках «Бегового вызова», – о трейлах, «музыкальных» полумарафонах и о том, почему даже самая длинная дистанция начинается с первого шага. Не подвиг, а привычка «Я давно заметил: люди, которые дружат со спортом, как правило, более позитивны, здоровы и открыты в общении. Бег – это та самая базовая активность, которая заряжает энергией на целый день. И это не про подвиг, а про привычку. Главное – просто начать, и скоро ты сам удивишься, как без пробежек начинаешь скучать. Бег почти универсален. Во‑первых, бегать можно везде: в командировке, в отпуске, в любом городе. Проснулся пораньше – надел кроссовки и побежал. Никаких сложных тренажеров, никакой зависимости от инвентаря. Во‑вторых, это идеальный способ совмещать полезное с приятным. На пробежке я часто слушаю аудиокниги или лекции – так я учусь и поддерживаю форму одновременно. А если бежишь с коллегами или участвуешь в официальных стартах – это еще и живое общение, обмен опытом. И, конечно, бег учит ставить цели. Когда ты впервые пробегаешь свои первые 5 километров – это маленькая победа, которая придает уверенности. Она остается с тобой и в рабочих задачах». Красота в глазах бегущего «Мне больше всего нравятся трейлы: там ты не просто бежишь, а преодолеваешь естественные препятствия: горы, траву, сугробы, реки, камни, грязь... Красота природы вокруг – это отдельная награда. Плюс на таких стартах особая атмосфера: общение с такими же любителями, а на финише – вкусная еда от организаторов, которая кажется невероятно вкусной после всех испытаний. Из тех трейлов, где я был, особенно запомнился забег «Красная горка». Там открывается потрясающий вид на Нижнекамск, а сама природа – как будто ты в другом мире. Из асфальтовых забегов смело рекомендую Альметьевский полумарафон. Это, наверное, самый музыкальный полумарафон в России. Поддержка болельщиков дает столько энергии, что даже на крутых подъемах ноги бегут быстрее. Сил прибавляется от каждой улыбки в толпе». Один за всех, и все на старт «Участие в «Беговом вызове» дает мне очень многое. Этот проект сплачивает нас, коллег, и в личном общении, и в работе. На каждом предприятии есть люди, которые занимаются бегом. Они всегда помогут советом, подскажут по тренировкам, да и просто поддержат. Совместные выезды на старты превращаются в маленькие командные вылазки, где мы становимся ближе друг к другу. Когда мы выступаем в экипировке с логотипом СИБУРа, а на трассе нам кричат «СИБУР, вперед!» это невероятно приятно и мотивирует. Ты чувствуешь, что за тобой – целая компания. И еще больше гордишься тем, что работаешь именно здесь. Спасибо руководству СИБУРа и СИБУР Профсоюза за то, что развивают это направление и дают нам возможность быть активными и здоровыми». Большой путь начинается с первого шага «Начинайте с малого. Не пытайтесь сразу бежать быстро или далеко – это не работает. Из зоны комфорта нужно выходить, но осторожно, без надрыва. Первый шаг может быть просто прогулкой быстрым шагом, потом – минута бега, минута ходьбы. Ничего страшного, если не получается с первого раза. Я запомнил фразу одного опытного бегуна: «В марафоне побеждают головой». Это значит, что главное – не ноги, а правильный настрой. Если вы настроены на регулярность, если вы получаете удовольствие от процесса, то результат обязательно придет. Не сравнивайте себя с другими, сравнивайте себя с собой вчерашним. Поверьте, даже самые маленькие победы складываются в большой путь».

🚀🚀🚀Друзья, готовность № 1 – начинаем движение вместе! 1 августа стартует корпоративный онлайн-челлендж по ходьбе среди предприятий компании «Шаги СИБУРа». А значит, в запасе ещё неделя, чтобы подготовиться к регулярным прогулкам и проверить работу мобильных приложений, считающих шаги. Чтобы присоединиться к здоровому движению, подавайте заявки представителям своей первичной профсоюзной организации (список – во вложении). Принять участие в «Шагах СИБУРа» можно будет с 1 августа до 31 октября. Каждый месяц мы будем объявлять задания для участников, а по итогам определять по три победителя среди мужчин и женщин в разных возрастных категориях («18-29 лет», «30-39 лет», «40-49 лет», «50 лет и старше»). Самые активные получат подарки от СИБУР Профсоюза. Задание на август – пройти за месяц 180 000 шагов (в среднем по 6000 шагов в течение дня). До 5 сентября участники направляют отчёт (итоговый скриншот) представителю своей первичной профсоюзной организации. Дополнительный вызов для любителей ходьбы ко Дню физкультурника (8 августа): в этот день нужно пройти не менее 15 000 шагов. 🎬🎬🎬Фотографируйтесь во время прогулок – сами, с семьёй или друзьями – и на протяжении всего челленджа направляйте яркие снимки представителям вашего профсоюза, участвуйте в фотоконкурсе и выигрывайте призы. По итогу челленджа будут определены три лучших предприятия, набравших максимальное количество шагов за весь период. Более подробная информация – в Регламенте. Идём с нами? Всем ЗОЖ! #сибур_зож

#ШагиСИБУРа Ты способен на большее. Просто начни с первого шага 🦶 Обычная прогулка делает нас моложе, стройнее и счастливее. Без абонементов, без тренажеров — просто ты и дорога. ✅30 минут быстрым шагом сжигают до 150 калорий — без диет и изнурительных тренировок. ✅Ходьба снижает риск инфаркта на 30% и продлевает жизнь на целых 7 лет! ✅Во время прогулки вырабатывается серотонин — гормон счастья. ✅Хочешь быть продуктивнее? Выходи на улицу. Всего 15 минут ходьбы повышают концентрацию на 20% — твой мозг скажет спасибо. Это не сложно. Это приятно. И это работает. 🎬 Вдохновляйся вместе с нами — снимайте вдохновляющее видео и фото, смотри видео с амбассадорами по ходьбе. Они доказывают: движение — это жизнь. 📅 Август уже близко! Корпоративный челлендж «Шаги СИБУРа» набирает обороты. Готовь кроссовки и становись частью команды движения. Твой первый шаг — уже победа. Сделай его прямо сейчас! 💪 #СИБУР_ЗОЖ #ШагиСИБУРа