Skindinokish

کنجد 3 برابر شیر کلسیم دارد ! 👈دشمن پوکی استخــوان، ضد ورم مفاصل و رماتیسم، ضد سرطان و قارچ است، هوش و بینایی را تقویت کرده و کلسترول را کاهش میدهد 👈دارای خواص گوشت است اما ضرر آن را ندارد

اطلاعات بیشتر میتونید پیج رو در اینستاگرام 🦋💄 https://www.instagram.com/skindino_kish?igsh=MXZiYnJkYXdpOXh4dQ== 📱و چنل در تلگرام  ☺️😍 @skin_dino ❓ارتباط مستقیم با مشاور و جهت سفارش @skin_dinoo 09034149102 ( پیام در واتساپ_تلگرام و دایرکت اینستا - 🔴تماس نگیرید

چند تا نوشیدنی که وقتی بیدار میشی باید بخوری چون خیلی خیلی سرحالت میکنن:))) 🫖 .چای سبز حاوی کافئین کمتر از قهوه ولی همچنان انرژی‌بخشه دارای آنتی‌اکسیدان زیاد برای تقویت مغز و بدن 🧃 . آب سبزیجات تازه (مثل کرفس، اسفناج، خیار، لیمو) سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی حس سبکی و انرژی زیاد بهت میده 🍎 ۵. اسموتی میوه + پروتئین (مثل موز، توت، شیر بادام و پودر پروتئین) یه بمب انرژی و مواد مغذی مناسب برای وقتی که وقت صبحونه نداری 🥛. شیر طلایی (Golden Milk – شیر گرم با زردچوبه و کمی دارچین) ضدالتهاب، گرم‌کننده، و آرامش‌بخش اگه صبح‌ها استرس یا خستگی مزمن داری، خیلی کمک میکنه 🍋 . آب گرم با لیمو کمک به پاکسازی دستگاه گوارش ویتامین C بالا برای تقویت سیستم ایمنی باعث بیدار شدن بدن میشه

چرا مصرف زیاد قند باعث پیری و خستگی پوست می‌شود؟ یکی از مهم‌ترین عوامل پیری پوست، فرآیندی به نام گلیکاسیون (Glycation) است. در این فرآیند، قندهای موجود در خون به پروتئین‌های مهم پوست مانند کلاژن و الاستین متصل می‌شوند و ترکیباتی به نام محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) را تشکیل می‌دهند. AGEها باعث می‌شوند رشته‌های کلاژن الاستین انعطاف و استحکام طبیعی خود را از دست بدهند. در نتیجه، پوست به مرور سفتی و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و نشانه‌هایی مانند چین‌وچروک، افتادگی و کدر شدن ظاهر پوست زودتر نمایان می‌شوند. علاوه بر گلیکاسیون، استرس اکسیداتیو نیز با افزایش رادیکال‌های آزاد، روند آسیب به سلول‌های پوست را تشدید می‌کند و سرعت پیری را افزایش می‌دهد. چگونه می‌توان این روند را کندتر کرد؟ مهم‌ترین راهکارها شامل کاهش مصرف قندهای ساده و نوشیدنی‌های شیرین، داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، خواب کافی، محافظت از پوست در برابر نور خورشید و ترک سیگار است. این اقدامات می‌توانند سرعت تشکیل AGEs و آسیب اکسیداتیو را کاهش دهند. البته نباید انتظار داشت که کاهش مصرف قند در مدت کوتاهی تغییرات چشمگیری ایجاد کند. اثرات این تغییرات معمولاً تدریجی هستند و طی ماه‌ها خود را نشان می‌دهند؛ به همین دلیل گاهی اطرافیان، که مدت‌ها شما را ندیده‌اند، زودتر از خودتان متوجه شادابی و بهبود ظاهر پوستتان می‌شوند.

‎افزایش ۲۵۰ درصدیِ دوپامین، بدون گوشی و قهوه اطلاعات بیشتر میتونید پیج رو در اینستاگرام 🦋💄 https://www.instagram.com/skindino_kish?igsh=MXZiYnJkYXdpOXh4dQ== 📱و چنل در تلگرام  ☺️😍 @skin_dino ❓ارتباط مستقیم با مشاور و جهت سفارش @skin_dinoo 09034149102 ( پیام در واتساپ_تلگرام و دایرکت اینستا - 🔴تماس نگیرید

منبع ویتامینها A: هویج، مرکبات، کره، پنیر، تخم‌مرغ. D: شیر، تخم‌مرغ، جگر ماهی، ماهی‌های چرب. E: روغن ذرت، روغن آفتابگردان، روغن زیتون؛ نخود. K: سبزیجات برگ‌دار سبز، اسفناج، کلم بروکلی، کلم سفید و کلم گل، غلات کامل. B1: گوشت خوک، جو دوسر، آجیل (فندق). B2: تفاله گندم، سویا، کلم بروکلی، جگر، زرده تخم‌مرغ، پنیر. PP: سبزیجات سبز، آجیل، غلات کامل، مخمر، گوشت (از جمله مرغ)، جگر، ماهی، شیر، پنیر. B5: مخمر، حبوبات، قارچ، برنج، جگر B6: سبزیجات برگ‌دار سبز، گوشت، جگر، ماهی، شیر، تخم‌مرغ. B9: آجیل، سبزیجات برگ‌دار سبز، حبوبات موز،پرتقال، تخم‌مرغ، B12: مخمر، جلبک دریایی، جگر، تخم‌مرغ، پنیر، شیر، ماست، گوشت، ماهی.

⏺بالاخره از راه رسید:‌ نظر انجمن قلب آمریکا در مورد مصرف کافئین و قهوه… انجمن قلب آمریکا(AHA) که یکی از معتبرترین انجمن‌های علمی به‌ حساب می‌آید، در یک بیانیه‌ی جدید به اثراث مصرف قهوه و کافئین روی بیماری‌های قلبی عروقی پرداخته و جالب است بدانید که جمع‌بندی آن عمدتا در حمایت از مصرف آن بوده است. چرا این یک بیانیه‌ی مهم است؟ نکته‌ی مهم اینجا است که این عملاً اولین بیانیهٔ علمی اختصاصی و جامع AHA دربارهٔ کافئین، قهوه و بیماری‌های قلبی‌ عروقی است. تا پیش از این، AHA سند علمی مستقلی که کل شواهد قهوه را جمع‌بندی کند نداشت و حتی در راهنمای تغذیه‌ای ۲۰۲۶ خودش هم به کافئین اشاره نکرده بود! به این دلیل که «اطلاعات دقیق و کافی» وجود نداشت. پس این بیانیه در واقع یک خلأ را پر می‌کند. نکات کلیدی به این شرح است: - مصرف متعادل قهوه، حدود ۳ تا ۵ فنجان در روز (احتمالا) مضر نیست و حتی ممکن است اثر محافظتی بر قلب و عروق داشته باشد. - در افرادی که به‌طور منظم قهوه مصرف می‌کنند، فشار خون معمولاً تغییری نمی‌کند یا اندکی کاهش می‌یابد؛ اما در افرادی که به کافئین عادت ندارند، مصرف آن ممکن است به‌طور موقت باعث افزایش فشار خون شود. - قهوه فیلترنشده (مثلا فرنچ پرس یا اسپرسو) به‌دلیل وجود ماده‌ای به نام کافستول می‌تواند کلسترول LDL یا «کلسترول بد» را افزایش دهد؛ در مقابل، قهوه‌ای که با فیلتر کاغذی تهیه شده یا قهوه‌های فوری، تقریباً تأثیر قابل‌توجهی بر چربی خون ندارد. - مصرف قهوه با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، عود فیبریلاسیون دهلیزی، سکته مغزی، نارسایی قلبی و بیماری عروق کرونر قلب ارتباط دارد (و در نتیجه مفید است). - نوشیدنی‌های انرژی‌زا یا مصرف دوزهای بالای کافئین می‌توانند به‌طور حاد فشار خون را افزایش دهند؛ همچنین مواردی از فیبریلاسیون بطنی و ایست ناگهانی قلبی پس از مصرف آن‌ها گزارش شده است. پی‌نوشت: در مورد نوشیدنی‌های انرژی‌زا توجه کنید که قبلا هم در آپدیت ام دی گفته‌ایم، منبع دریافت کافئین مهم است و نوشیدنی‌ های انرژی‌های به هیچ عنوان گزینه‌ای سالم به حساب نمی‌آیند.

تزریق خانگی داروی آلزایمر لکمبی تائید شد 🔹فانا: سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) روز دوشنبه استفاده از دوز آغازین داروی آلزایمر شرکت‌های ایسای و بایوژن را در منزل تائید کرد 🔹این دارو با نام تجاری لکمبی (Leqembi) به صورت تزریق زیرجلدی است و حالا برخی بیماران می‌توانند نخستین دوزهای درمان را خودشان یا با کمک یک مراقب، در خانه دریافت کنند 🔹پیش از این، بیماران برای شروع درمان باید تزریق وریدی را در کلینیک دریافت می‌کردند و فقط پس از ۱۸ ماه می‌توانستند درمان نگهدارنده را شروع کنند 🔹کارشناسان معتقدند تائید نسخه خانگی لکمبی می‌تواند دسترسی بیماران را آسان‌تر کرده و این دارو را از رقیب اصلی آن (داروی کیسونلا شرکت ایلای لیلی) که همچنان نیاز به تزریق وریدی دارد، متمایز کند 🔹لکمبی برای بزرگسالان مبتلا به آلزایمر تائید شده و پروتئین‌های آمیلوئید بتا را که در مغز این بیماران پلاک تشکیل می‌دهند، هدف قرار می‌دهد/رویترز و FDA

چند روزه برای تمرکز کردن از این اپ استفاده می‌کنم: Cat on Chair انقدر نازه، انقدر قشنگه که وقتی تایمر رو می‌زنی تا شروع به کار کنی اصلا دلت نمیاد این گربه رو عصبانی و مشوش کنی.😁 برای همین مجبوری به کارت ادامه بدی. خلاصه اگر دنبال یک اپ جدید برای تمرکز کردن هستید حتما این یکی رو داشته باشید که واقعااا بانمکه.

💊 همه امگا ۳ها مثل هم نیستند! اگر موقع خرید امگا ۳ فقط به عدد روی جعبه نگاه می‌کنی، احتمالاً بهترین انتخاب را انجام نمی‌دهی. واقعیت این است که امگا ۳ انواع مختلفی دارد و هر کدام برای هدف خاصی مناسب هستند: 🐟 EPA اگر هدفت حمایت از سلامت قلب، کاهش التهاب و کمک به بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق است، مکمل‌هایی که EPA بیشتری دارند انتخاب مناسب‌تری هستند. 🧠 DHA برای سلامت مغز، تقویت حافظه، عملکرد سیستم عصبی و حفظ سلامت چشم‌ها، DHA نقش مهم‌تری دارد. ⚖️ EPA + DHA اگر به دنبال یک مکمل برای حفظ سلامت عمومی بدن هستی، ترکیب متعادل EPA و DHA معمولاً بهترین انتخاب است. ❗ اما یک نکته مهم: فقط نسبت EPA و DHA مهم نیست؛ خلوص روغن ماهی، میزان جذب، تازگی ماده اولیه و آزمایش‌شده بودن محصول هم نقش بسیار مهمی در کیفیت یک مکمل امگا ۳ دارند.

💬 بهترین و بدترین غذاها برای ۷ بیماری رایج 1️⃣ میگرن نخورید: کالباس، نوشابه گازدار، آووکادو بخورید: بادام، زغال اخته، آب 2️⃣ درد مفاصل و کمر نخورید: نوشابه گازدار، گوشت قرمز، سیب زمینی سرخ کرده بخورید: ماهی قزل آلا، بادام، کلم 3️⃣ خستگی نخورید: فست فود، آب نبات، شیرینی بخورید: موز، آجیل، آب 4️⃣ بیخوابی نخورید: قهوه، الکل، کلوچه بخورید: ماهی قزل آلا، شیر، کیوی 5️⃣ استرس نخورید: الکل، قهوه، نوشابه گازدار بخورید: آووکادو، روغن زیتون، صدف 6️⃣ نفخ نخورید: لوبیا، شیر، نوشابه گازدار بخورید: هندوانه، توت فرنگی، توفو 7️⃣ سوزش سردل نخورید: غذاهای تند، پنیر، فست فود بخورید: بلغور جو دوسر، سیب زمینی، کلم بروکلی

❄️ سرما یا گرما؟ 🌡️ کدام گزینه برای تسکین درد شما مناسب‌تر است؟ ● پیچ‌خوردگی: ○ یخ 🧊 ● گرفتگی قاعدگی: ○ گرما 🔥 ● سردرد: ○ یخ یا گرما ❄️🔥 ● کهیر: ○ یخ 🧊 ● کبودی: ○ یخ 🧊 ● کشیدگی عضله: ○ گرما 🔥 ● کمردرد: ○ ابتدا یخ، سپس گرما ❄️🔥 ● نیش حشرات: ○ یخ 🧊 ● آرتروز: ○ گرما 🔥 ● تاندینیت (التهاب تاندون): ○ ابتدا یخ، سپس گرم کنید ❄️🔥 ● آفتاب‌سوختگی: ○ سرما ❄️ ● درد سیاتیک: ○ ابتدا یخ، سپس گرما ❄️🔥 ● گلودرد: ○ گرما 🔥

کدوم دارو برای درمان آکنه یا جوش صورت استفاده میشه ؟ public poll همه موارد – 2 👍👍👍👍👍👍👍 67% M.Dinpazhouh, W تتراسایکلین – 1 👍👍👍👍 33% @Daryahl آدپالن ▫️ 0% ترتینوئین ▫️ 0% 👥 3 people voted so far.

‼️ نقش ویتامین‌ها در بدن ویتامین K ▪️ ساخت فاکتورهای انعقادی ▪️ کمک به انعقادخون و جلوگیری از خونریزی ویتامین‌های A ،C و B6 ▫️ حفظ سلامت پوست ▫️ کمک به ساخت کلاژن ▫️ ترمیم و بازسازی بافت‌ها ویتامین‌های A و B2 ▪️ نقش در رشد و تکامل سلولی ▪️ حفظ سلامت دستگاه تولیدمثل ویتامین‌های A ،D و C ▫️ رشد و استحکام استخوان‌ها ▫️ جذب کلسیم و فسفر (ویتامین D) ▫️ ساخت کلاژن استخوانی (ویتامین C) ویتامین‌های B6 ،B9 ،B12 و C ▪️ تولید طبیعی گلبول‌های قرمز ▪️ پیشگیری از برخی انواع کم‌خونی ویتامین A ▫️ حفظ سلامت قرنیه و ملتحمه ▫️ حفظ دید در نور کم (دید در شب) ویتامین E ▪️ کمک به پایداری گلبول‌های قرمز ▪️ محافظت از سلول در برابر آسیب اکسیداتیو ویتامین‌های A ،B1 ،B6 و B12 ▫️ حفظ عملکرد سیستم عصبی ▫️ مشارکت در انتقال پیام‌های عصبی ویتامین‌های B1 تا B7 ▪️ تبدیل مواد غذایی به انرژی در سلول‌ها ▪️ شرکت در متابولیسم قند، چربی و پروتئین‌ها

‎☢️🇮🇷 In case of a nuclear accident in Iran: ‎It is time to take an FDA-approved potassium iodide pill. If you cannot find the pill, you may consume these foods instead: garlic, ginseng, green and black teas, burdock, lentils, collard greens, and mustard greens. ‎ در صورت وقوع حادثه هسته‌ای در ایران: ‎ وقت آن است که فوراً یک قرص یدید پتاسیم مصرف کنید. اگر نمی‌توانید قرص را پیدا کنید، می‌توانید به جای آن این غذاها را مصرف کنید: سیر، جینسینگ، چای سبز و سیاه، بیدمشک، عدس، کلم سبز و خردل.

شاید باورتون نشه ولی بوها هم خاصیت درمانی دارن! در این پست چند تا از خوشبوترین و مفیدترین بوهای موجود رو براتون اووردیم تا بتونین استشمام کنید و لذت ببرید😌🤍

نوروز آمد و سفره‌ها پر از شکوفه شد، ولی دل از غبارِ خاطره‌های دی رها نشد. چهل‌هزار شعله خاموش، مانده در سکوتِ خاک، هر سبزه سر برآورد و گفت: یادشان جدا نشد. 🖤

هر ویتامین رو کی بخوریم که اثر کنه ⁉️ 💊خوردن مکمل ها به تنهایی کافی نیست اگه میخوای واقعا اثرشون رو حس کنی باید طبق ساعت بدنت پیش بری👇 ☀️ویتامین C: اول صبح بخور 🍾 ویتامین D3: همراه با K2 و وعده چرب 😴منیزیم: یک ساعت قبل خواب بخور 🧈امگا ۳: همراه با چربی سالم مثل روغن زیتون 🥘ویتامین E: بعد از ناهار بخور 🥗 زینک: یک ساعت بعد از غذا بخور

انتشار اسامی محصولات پاکسازی، دور چشم و صابون‌های غیرمجاز 🔹فانا: سازمان غذا و دارو اسامی تازه‌ای از فرآورده‌های مراقبت از پوست فاقد مجوز و ایمنی را اعلام کرد 🔹پاکسازی و لایه‌بردار: - NEUTROGENA ژل شستشو/اسکراب - SIMPLE - DONKEY MILK Foaming Wash - THE BODY SHOP - BMX Rice / Cucumber Scrub - MAX LADY Scrub 🔹دور چشم: - EVELINE Laser Therapy - CHANEL Eye Gel 🔹صابون‌ها: - RANEE Aloe & Olive - WEIKER Lemon / Yogurt Milk - TARYAK Gold Collagen - Khuram-e-Sultan Ultra Whitening - PEJUH گوگردی - 7P گوگردی www.daroovasalamat.ir/news/62595 @phanair