тебе можно

Я давно изучаю тему эндометриоза и хочу поделиться главным, что узнала: Это гинекологическое заболевание, при котором ткань, похожая на ту, что выстилает матку изнутри, начинает разрастаться за её пределами. Она может появиться на яичниках, маточных трубах, мочевом пузыре или кишечнике. Во время месячных эта ткань тоже реагирует на гормоны и кровоточит, но кровь не выходит наружу, а задерживается внутри. Из-за этого возникают воспаления, отёки и даже рубцы. Самый частый симптом - это очень сильные боли внизу живота и спазмы, которые гораздо интенсивнее обычных менструальных болей. Также могут беспокоить боли в пояснице, при половом акте, при мочеиспускании или дефекации в критические дни. Иногда бывают обильные выделения или кровотечения между циклами. К этому часто добавляются усталость, вздутие, тошнота, запоры или диарея. Ещё один серьёзный симптом - бесплодие. При этом сила боли совсем не говорит о стадии болезни: у кого-то эндометриоз протекает тяжело, но почти без боли, а у кого-то лёгкая форма вызывает сильнейшие страдания. Очень большое влияние оказывают гормоны. Раньше думали, что главная проблема - избыток эстрогена, но сейчас выяснилось, что сначала развивается устойчивость к прогестерону, и только потом возникает эстрогенодоминирование. Из факторов окружающей среды особенно выделяют фталаты - химические вещества, которые нарушают работу эндокринной системы. Они содержатся в пластиковых бутылках, контейнерах и даже косметике, и исследования связывают их с эндометриозом. Также есть данные о роли иммунитета. В одном из исследований тестировали жидкость в полости малого таза у женщин с эндометриозом и обнаружили там воспалительную реакцию после ретроградной менструации. Эту информацию можно найти в статье на портале Wiley Online Library И ещё одна интересная связь - с микробиомом кишечника. Исследования показывают, что состав бактерий у женщин с эндометриозом и без него заметно отличается. Что касается подхода к здоровью, то здесь важно работать не просто с симптомами, а с причинами: снижать воспаление, убирать токсины из быта и мягко восстанавливать гормональный фон. Я стараюсь убирать из повседневной жизни лишний пластик: воду пью чаще всего из металлической бутылки, еду храню в стеклянной/металличнской посуде. Также нужно обращать внимание на косметику, выбирать более натуральные средства. Хороший ресурс для самообразования по этой теме - сайт EWG.org. Из добавок, которые часто рекомендуют, можно выделить омега-3 жирные кислоты, витамин D, витамин Е, витамин В6, магний, цинк, NAC и DIM. Их обычно принимают курсами по несколько месяцев. Из трав многие обращают внимание на витекс, который помогает балансировать гормоны и облегчает предменструальные симптомы, имбирь с его противовоспалительным и обезболивающим действием, зелёный чай, который может тормозить рост эндометрияльной ткани, ромашку для расслабления и улучшения сна, масло примулы вечерней для облегчения спазмов и перепадов настроения, а также ашваганду для снижения уровня кортизола, так как стресс может усугублять симптомы Есть исследования, подтверждающие эти эффекты, например, работы про витекс, про зелёный чай, про примулу вечернюю и про ашваганду. Всё это можно найти в открытых источниках, включая PubMed и PMC. Курс приёма трав и добавок обычно составляет от трёх до пяти месяцев

хотела я писать про эндометриоз , но он будет следующим постом, тк тут прям насущная тема. В общем, я в ковид решила устроить «чистку от паразитов» без знания и всех нюансов. Меня обсыпало, как в самом страшном сне. В итоге помогли мне только ретинолы. Но осталось глубокое пост-акне. После я делала лазерную шлифовку/пилинги и тд, учитывая, что за питанием/белком слежу. Также уже как лет в 20, на лбу появились мелкие мимические морщинки, которые я пыталась убрать и фейсфитнесом и понимала важность работы с осанкой, но делала на сколько могла и не сказать, чтобы результат был. я не за то, чтобы «быть вечно молодой и тд», я за то, что бы было много энергии , блеск в глазах, но и все же, чтобы выглядеть хорошо, как минимум на свой возраст. В общем, год назад я узнала про пептиды , точнее, про пептид меди . Если кратко о пептидах и о нем: (Весь текст носит информационный и личный характер) пептиды - это короткие цепочки аминокислот (строительных блоков белка). Они меньше, чем полноценные белки, и поэтому легко усваиваются, но главное - они не питают, а управляют клетками, как «сигнальные письма» Пептид меди (чаще всего это комплекс GHK-Cu) в кремах - это один из немногих ингредиентов, который не просто питает, а реально "ремонтирует" кожу на клеточном уровне, работая как сигнальная молекула. Вот что он дает коже: 1.Мощный лифтинг и разглаживание: Стимулирует синтез коллагена (+70% в одном из исследований), эластина и гиалуроновой кислоты. Результат - кожа плотнее, морщины мельче, овал четче. 2.Заживление и восстановление: Ускоряет регенерацию после повреждений, микровоспалений и даже помогает рубцам рассасываться. Исходя из данной информации, год назад я приобрела себе крем. Потом погружаясь больше в информацию + узнавала у специалистов-коллег, как и что, взяла себе впервые на пробу: медь, семакс, pe22-28, snap-8 и эпиталон. Для сна, активности мозга и кожи, если кратко. Сделала себе, спреи крема. И тут на днях натыкаюсь, как именитые клиники продают эти спреи х4/х5 к цене начальной. Без осуждения, но я была в шоке. И вот к чему я все это написала: что если вдруг вам назначит специалист или захочется самостоятельно попробовать на себе крем или спрей, а может и шампуньку обогатить, пишите, помогу и подскажу, чем смогу. Тк лучше вы сами будете знать содержимое и количество, чем переплачивать за меньшие дозировки. а я пока мажусь своими кремушками, визуализирую на хорошую кожу и занимаюсь по возможности «фейсфитнесом»(хотя бы пока им)

Всем хороших выходных! Хочу начать писать уже по темам и привести канал в порядок, поэтому потихоньку начну писать на темы, которые сейчас активно разбираю в практике и изучаю. Насущные темы сейчас : стресс, сон, ДСТ, гистамин, дети и нейроупражнения, гипоксия, аденоиды, менопауза, углеводный обмен на датчиках и гинекологические заболевания(эндометриоз и тд), поэтому начну плавненько с последней темы: Гинекологи, эндокринологи, а иногда и дерматологи выписывают комбинированные оральные контрацептивы (КОКи) далеко не только ради контрацепции. Спектр задач шире: от коррекции акне до терапии эндометриоза. Я не буду сейчас включаться в дискуссию о том, хорошо это или плохо. Решение принимает девушка вместе со своим врачом, и это сугубо личная история Но есть одна зона, которая почти всегда выпадает из врачебного диалога, и это нутритивная цена вопроса. КОК , как и статины не проходят бесследно для запасов витаминов и минералов, и вот что важно об этом знать, если вы принимаете их длительно. 1.Витамины группы B - самые уязвимые B6 и B9 (фолаты) страдают сильнее других. Почему? Во-первых, нарушается их всасывание в кишечнике. Во-вторых, печень активно задействует их в процессах детоксикации, а нагрузка на неё на фоне КОК возрастает. Чем это аукается: раздражительностью, бессонницей, «туманом» в голове, снижением памяти и концентрации. Плюс рост гомоцистеина (а это уже риск для сосудов) и вероятность анемии. Что делать: делать ставку на листовую зелень, бобовые и яйца. Из добавок выбирать активные формы: B6 как P5P, а B9 как метилфолат в дозе около 400 мкг. И учтите: после отмены препаратов уровень фолатов восстанавливается до трёх месяцев. 2.Цинк под ударом выделения КОК увеличивают выведение цинка с мочой и одновременно снижают его захват в кишечнике. А это прямой путь к падению иммунитета, медленному заживлению царапин, выпадению волос и ухудшению качества кожи. Восполнять из этой еды: красное мясо, орехи, тыквенные семечки. Если тянуться к добавкам, разумная дозировка - 10–15 мг в день. Но важный нюанс: перебор с цинком (особенно если брать дольше, чем надо) вымывает медь, так что баланс держать критично. 3.Магний тоже уходит с мочой Под действием КОК его уровень в крови падает, потому что почки начинают терять его активнее. А магний - это про мышцы, нервы, сердечный ритм и эмоциональную стабильность. Когда его не хватает, приходят усталость, дёрганное состояние, судороги в ногах. Лучшие источники: орехи, семечки, цельнозерновые. Из добавок -магний в хелатной форме (например, глицинат) в дозировке 200–400 мг/сут. Имейте в виду: большинство мультивитаминов содержат его в минимальных дозах (около 100 мг), так что обычно требуется дополнительный приём. 4.Селен -антиоксидант, который теряется в крови Исследования фиксируют снижение селена в сыворотке на фоне приёма КОК. Механизм до конца не ясен, но факт остаётся фактом. А селен один из ключевых защитников клеток от окисления, и его дефицит сказывается на волосах, ногтях, иммунной защите Пополнять запасы можно бразильскими орехами (пара штук в день перекрывает норму), морепродуктами и яйцами. В добавках достаточно 55 мкг в сутки. 5.Антиоксидантный букет: A, C, E КОК создают повышенный окислительный стресс, и витамины-антиоксиданты расходуются быстрее. Их дефицит - это не только тусклая кожа и ломкие волосы, но и общее снижение иммунитета Налегайте на ягоды, орехи и печень трески. Либо подключите комплексные антиоксиданты в виде добавок Как подойти к восполнению грамотно Можно собирать витамины и минералы по отдельности, можно выбрать мультивитаминный комплекс, где уже заложены ключевые позиции. Из проверенных артлайф «формула женщины» и Life Extension Two-Per-Day (он, кстати, без меди, что удобно, если вы добираете цинк) И последний совет: не забывайте про магний отдельно, потому что в мультикомплексах его почти всегда мало для закрытия реальной потребности

Сейчас идет невероятное мероприятие ПревентМед. И пока я по кусочкам у разных людей собираю куски с лекций, хотелось бы сказать о важности подготовки к беременности! Всю ситуацию я осознала еще когда работала с детишками с особенностями, когда пришла «зеленая» в коррекционную школу, и увидела масштабы событий и мне хотелось докопаться до причины. Ну и дальше, я уже писала. Заболеваемость деток увеличивается с каждым годом, поэтому важность планирования, введения беременности и после: За 9 месяцев мы отбираем, 9 вынашиваем, 9 кормим. Далее материал точечно взяла у Ольги Серик: Иммунный отбор яйцеклетки: сд14, сд8, лимфоциты и моноциты + дендриты. Проверяют паспорта иммунной клетки для последующего малыша. И вот этот аппарат работает странно после ковида. На фоне воспаления клетки хорошие стираются, плохие пропускаются. КПД нарушена, Циркада репродукции нарушается Гсд, венозные осложнения, ПЭ, анемия 32% Беременные обязаны двигаться, следить за питанием и витаминами ГОФМАН ОЛЬГА Маленькие и плохо растущие дети - это резистентность к гормону роста. ТК гормон роста в 3 триместре замещает инсулина функцию. Это была экономия фенотипа. Вес ребёнка при рождении не означает, что он зрелый. Почему мозг детей реагирует первым? Педиатр Концевич Очень надо много энергии, ее слишком мало. Если есть нарушения, то мозг - зеркало! (Внимание, память, эмоции, обучение) Мало АТФ = мало нейронов = поведение страдает и мозг Когда нейронам не хватает энергии: утомляемость, тревожность, невыносимость шума/света, эмоциональная лабильность. Митохондриальная психиатрия: это всё про РАС, депрессию и тревожность. Нейровоспаление, микроглия, изменение поведения. Токсины и тд. МИКРОГЛИЯ под удар. Микроглия считали иммунной частью. Нейропластичность, память, всё сюда. Аммиак влияет на ЦНС: раздражительность, агрессия, нарушения сна. Все что влияет на глутамат Признаки: особенно после орви Непереносимость белка Спутанность сознания Туман Мочой пахнет тело или голова Инфекция - не всегда первичная причина. После инфекции проявление метаболической уязвимости. Вирус просто попал в мишень. СОППА ОКСАНА И дефицит активности влияет, но и дефицит сна/восстановления Гиподинамия приводит к ОБЩЕЙ слабости. Всех гормонов. Здоровая активность = адаптация к окружающей среде. Перегрузка без восстановления. Дезадаптация. REDs синдром Движение = понимание, как жить В период роста кости максимально важны. Ранние остеопорозы, дети, которые СЛУЧАЙНО ломаются - это звонок в колокол. Без движения НЕ БУДЕТ ПРОЧНЫХ КОСТЕЙ. Мышцы только через движение. Мышцы - это осанка. Искривление позвоночника = нет мышечной массы, недоработка мышц. Утилизация глюкозы. Кардиореспираторная выносливость. Дети плохо дышат. Дыхание включается в более высоких зонах.

Я очень люблю убираться, это действие, которое меня успокаивает, но много выделять времени нет возможности, поэтому приобрела эту книгу для разного рода лайфхаков, самыми интересными потом поделюсь, но пока про полезные хоз.покупки за последнее время: 1. Тряпка от всего , благодаря ей, окна были вымыты за 40 минут без разводов, обычно часа полтора точно 2.экопятновыводитель и узелковая тряпка помогли привести диван после разлитого кофе и пятен от детей в подобающий вид, но у автора этой книги вычитала, что раз в год рекомендует химчистку , чтобы именно избавиться от пылевых клещей и тд 3. Для плитки в ванной насадки на шуруповерт 4. Тарелочки 5. Экогель для посуды, овощей и детской посуды 6. От ударов и ушибов бюджетный крем 7. Натуральный дезодорант, которого хватает на 10-14 дней (по жаре очень удобно)

В продолжение темы про аммиак и сон попалась такая картинка , которая в очередной покащывает, как в организме все связано 1. Руки - это лицо мозга. Если отекают запястья и пальцы (особенно большие), болят суставы рук, появляется слабость или ригидность , то лечить нужно не суставы. Суставы моментально реагируют на нейровоспаление и перегрузку печени. Аммиак не выводится должным образом (цикл мочевины перегружен), из-за чего повреждаются нейроны и синапсы 2. В подростковом возрасте меня часто обсыпало, я обходила всех косметологов: чистки и тд, но толку особо не было , и еще тогда я обращала внимание , что когда хорошо питаюсь (относительно), пила лактофильтрум , то становилось лучше , но только лет 8 назад я узнала , что цепочка такая : кожа - почки - печень. Прыщи, высыпания, сухость кожи - это знак, что печень и почки не справляются с нагрузкой. Первая фаза детокса печени работает на полной скорости, вторая не успевает, а на третьей (вывод через кишечник и почки) возникают заторы. Почки повреждаются избытком глюкозы, белка и оксалатов. Кожа - это лишь вершина айсберга. 3. Куда уходит ваш сон. Когда в организме идёт воспаление, а детокс на нуле, энергии нет. Триптофан вместо превращения в серотонин и мелатонин (гормон сна) уходит по кинурениновому пути. Нет мелатонина - нет антиоксидантной защиты, а в мозге бушует нейровоспаление. В анализах это видно по росту эозинофильного катионного белка (ЭКБ), NSE, S-100. Нужно не бежать за антипаразитарными схемами, а восстанавливать сон и гасить воспаление. Вывод: нельзя регулировать гормоны или лечить кожу отдельно от печени и митохондрий

Была у меня тут ген уборка: перебирала книжные полки, коробку с рабочими книгами, конспектами, учебными материалами и тд, и под влиянием такого расхламления родились пару заметок. Сегодня суббота, и это отличный повод поделиться еще одним правилом здорового мозга Чтобы мы не просто обсудили, а уже в ближайшие дни могли это попробовать на практике! Помните библейскую заповедь? «Шесть дней работайте, а седьмой посвятите Господу. В этот день не занимайтесь делами - ни вы, ни ваши дети, ни слуги, ни скот» это гениальная подсказка каждому из нас! И я не имею ввиду, что нужно весь седьмой день молиться Смысл в другом: важно проводить его не во внешних контактах, а во внутреннем мире. Это день остановки, паузы, тишины, прекращения беготни, разговора с собой и минимума внешних раздражителей. Почему это важно для мозга? АКТИВИРУЕТСЯ ПАРАСИМПАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА Перестают постоянно выбрасываться гормоны стресса (кортизол, адреналин). Пульс и давление приходят в норму. Энергия уходит с реагирования на угрозы и направляется на восстановление и развитие. Нейроны получают меньше токсичной нагрузки. ЗАПУСКАЕТСЯ ГЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА В глубоком покое и медленном сне (который становится качественнее после дня без стресса) активнее выводятся вредные метаболиты. Удаляются белки, которые связывают с гибелью нейронов ВКЛЮЧАЕТСЯ РЕЖИМ МОЗГА ПО УМОЛЧАНИЮ (DMN) Когда мы перестаём решать внешние задачи (не работаем, не листаем ленту, не тушим неожиданные проблемы), активируется сеть, которая отвечает за самоанализ, мечты, связывание мыслей. Это и есть механизм консолидации памяти! Кратковременное переходит в долговременное, рождаются новые идеи, укрепляется ощущение смысла УКРЕПЛЯЕТСЯ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ Когда мозгу не приходится постоянно реагировать на внешние раздражители, у него высвобождаются ресурсы, чтобы усиливать нейронные связи. Тишина и пауза дают ему встроить внутрь себя то, что мы получили и освоили. СНИЖАЕТСЯ ОБЩЕЕ ВОСПАЛЕНИЕ. Хронический стресс - топливо для воспаления во всём теле и в мозге в том числе, а состояние покоя уменьшает уровень провоспалительных молекул (цитокинов). ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ ДОФАМИНОВАЯ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ. Постоянная стимуляция (оповещения, рилсы , задачи, сладкое) истощает дофаминовые рецепторы - им нужно всё больше «дозы» для прежнего удовольствия А после дня простых радостей (прогулка, сон, живое общение, тишина, может, даже лёгкое воздержание) чувствительность рецепторов постепенно возвращается. И мы снова начинаем радоваться обычным вещам. И мотивация тоже оживает Так что библейская заповедь - это не только про духовность. Это, можно сказать, «протокол гигиены мозга», придуманный задолго до нашего времени. Попробуйте! И, возможно, вы сможете ввести эту традицию для себя и своей семьи - один день в неделю посвящать настоящему отдыху, восстановлению сил, осознанному «ничегонеделанию» . Тишина снаружи возвращает нас к тишине внутри, а та лечит и тело, и душу, и эмоции! Если не выходит взять целый день - начните хоть с малого)) Не надо перфекционизма и насилия над собой. Просто практикуйте тишину. 5-30 минут, несколько часов, день. Сколько есть - столько и используйте себе на благо 🙏🏼

В общем, апрель и половина мая выдались жаркими, помотало меня знатно по разным аспектам жизни, в особенности по ребятенку 😅 и вот сейчас я понимаю, что моя цнс подсдала Возвращаюсь по возможности к некоторым курсам, прохожу заново, и мысли прям , как облака несутся: мол, надо же, сначала меня занесло в дефектологию, к детишкам с особенностями , потом я перегорела и пыталась прорваться в программирование, но хоть там и интересно, для меня с декретом оказалось несовместимо, и как сейчас с жадностью я глотаю знания о здоровье и!!! Все о нервной системе, те дефектология не прошла мимо, она была котлованом, так сказать, для дальнейшего развития. И к чему я все это , после длительной этой нагрузки по всем фронтам, я начала заниматься восстановлением ЦНС , при чем у всей семьи😅 и подумала, что сейчас я была устойчива к такому затяжному моменту, потому что всю осень работала со своей головушкой и телом ⠀ Стрессоустойчивость - это не про «сильный характер», а про то, как работает наш мозг и нервная система Во многом за это отвечает префронтальная кора - та часть мозга, которая помогает нам переключаться, искать решения и не в неудачах. Когда ей сложно, возникает ощущение тупика: «не получилось , не буду дальше, руки опускаются и тд ». А когда она работает устойчиво -появляются варианты, гибкость и силы идти дальше. Очень важна и вегетативная нервная система,если она в балансе, мы легче переносим стресс, быстрее восстанавливаемся и возвращаемся в норму. Если же она истощена, даже небольшие трудности ощущаются как перегрузка. Напряжение копится, отдых не помогает, появляется усталость и эмоциональное выгорание. Есть ещё один важный момент - связь с телом. Проприоцепция и вестибулярная система дают нам ощущение опоры. Когда есть это внутреннее «я стою устойчиво», переживать сложности становится проще. А если этого нет, любые перемены могут выбивать из равновесия. И, конечно, дофамин. Не только про радость, но и про умение получать удовольствие от процесса. Когда мы привыкаем к быстрым результатам, любое ожидание даётся тяжело. А при более стабильном состоянии даже неудачи воспринимаются как часть пути - появляется интерес пробовать снова или по-другому, идти дальше. Стрессоустойчивость - это не что-то фиксированное. Это то, с чем можно работать и что можно постепенно развивать. И я реально это ощутила на себе. ⠀ - Через тело, ритм, дыхание, режим, здоровый образ жизни, хотя бы начать с малого (внедрять по 1 элементу в день) - Через занятия на развитие префронтальной коры, укрепление нервной системы, проприоцепции и нейродинамики(походить босиком на разных поверхностях и тд) В общем, любите себя и заботьтесь максимально ❤️

В подростковом возрасте я очень мучалась от головных болей. Потом на какое-то время было затишье и все вернулось с силой х2. Особенно мучительно было в беременность. Сначала я спасалась нурофеном детским. ходила к неврологу одному-второму: узи сосудов , мрт, уколы для кровообращения, либо триптаны, но причину болей мы не нашли. Но потом, благодаря нутрициологии, все же нашла некоторые способы профилактики: 1.Сорбенты(полисорб, 2 столовые ложки в стакан теплой воды и пила курсом 10 дней) 2.Чайная ложка коньяка и детралекс (этот способ оказался самым рабочим для меня, снимает спазм с висков) 3.Глицерин - обычный пищевой , лечит именно отечные явления , но не убирает причину отека; по столовой ложке трижды в сутки с теплой водой и с лимоном (очень сладкий) 10-14 дней. Назначался в Советском Союзе для лечения повышенного внутричерепного и внутриглазного давления. 4.Орнитин (Гепа-Мерц, Орнитин Канон )- препараты входят в схему против аммиака, когда в организме его становится выше нормы(35 мк/ммоль в крови), то как раз и развиваются эффекты на НС - головная боль, усталость, тревога; диагностику можно сделать в лаборатории, либо через ph мочи, но менее информативно 5.Магний цитрат (тоже спасал меня , выпивала около 800 мг в приступ, либо курсами по 400 мг - месяц) 6.Еще слышала про молибден, тк некоторые испытывают последствия от продуктов с сульфитами, но это не мой случай, поэтому личного опыта нет А так еще помогает ванночка для ног с теплой водой, а на голову прохладная тряпка - снижает реакцию стресса, а значит спазм сосудов; также легкий массаж для плеч и шеи - у многих боли, из-за сколиоза и остеохондроза , поэтому физ нагрузка, остеопат , также могут решить вопрос с мигренями ; приятно горячая вода маленькими глотками и грелка с теплой водой на область желчного желчного, пупка (там сфинктер Одди), чтобы снять местные спазмы. Пусть головные боли обходят вас и ваших близких ❤️ (Весь текст носит информационный характер и мой личный опыт, для подбора препаратов обращайтесь к своему специалисту)

Мой ТОП средств при аллергии Делюсь не только как врач, но и как человек, который живёт с этой темой 24/7. У меня ребёнок со склонностью к истинной аллергии, муж с истинной аллергией — поэтому дома и в каждой сумке у меня всегда есть набор, собранный по принципу «от лёгкого к тяжёлому». 🧛 База — энтеросорбенты Первое правило при любой аллергической реакции: вода + энтеросорбенты. Это то, что должно быть в аптечке всегда и везде. Почему? Потому что сорбенты связывают и выводят аллергены и токсины из кишечника, снижая общую нагрузку на организм. Работают не быстро, но системно и безопасно. 🧛 Разрушение гистамина и активация DAO-фермента Если аллергия не острая, но требует вмешательства, подключаем более тонкие инструменты: 🔵 то, что активирует диаминооксидазу (DAO) *именно этот фермент расщепляет гистамин в кишечнике • добавки с самим ферментом DAO • ренисамин или сухой экстракт почек 🔵 Витамин С с биокверцетином — классическая связка, которая стабилизирует тучные клетки и снижает выброс гистамина. Важно: это не скорая помощь. Работает, если принимать курсом, а не разово. 🧛 Классические антигистаминные Эриус, Зиртек или любой другой современный препарат. Один такой всегда со мной — на случай, если реакция пошла и нужно быстро её купировать. 🧛 Местные средства Если реакция локальная, а не системная, подключаем местную терапию. Здесь у меня целый арсенал: 🔵 с гормонами — когда нужно быстро снять острое воспаление 🔵 с антигистаминными — для более мягкого воздействия 🔵 интегративные варианты — мои любимые, часто комбинирую 🔔 На всяяякий случай лучше всегда при себе иметь ампулу дексаметазона, если началась анафилаксия: вызываем скорую ➡️ колем внутримышечно дексаметазон ➡️ параллельно даём антигистаминное, сорбенты, заставляем пить воду, чтобы хоть как-то замедлить реакцию до приезда бригады. Средства, которые я использую, в карточках. Но помните, что это не руководство к самолечению. Аллергия может быть разной: от лёгкого зуда до жизнеугрожающего состояния. Лучше иметь при себе базовый набор. У меня этот набор собран годами, и он адаптирован под мою семью. Но если вы только собираете свою антиаллергическую аптечку — начните с энтеросорбентов, антигистаминных и местных средств. И конечно, всегда держите в голове алгоритм на случай острой реакции. Берегите себя, ваш доктор Эля 💗 🔔Если тут что-то не грузит, подписывайтесь на мои другие соцсети, где есть все посты: MAX / ВКонтакте