sleepy

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 всем привет меня зовут юша, мое настоящее имя Настя, в прошлом году похудела на 14кг, страх еды, голодовки, сжигание ккал, но я подумала так дело не пойдет, и пора восстанавливаться если ты тоже хочешь, но боишься▪️ 😀😀 😀😀 ➡️ заходи и восстанавливайся со мной вместе! 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Max:54/158 Min:39/158 New:?🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 анонимка 🤩🤩 мой тт 🤩🤩 навигация по тгк

⭐️творожная запеканка⭐️ #recipe кбжу с моими ингредиентами на все: 371кк | 41,8б | 7ж | 34,3у | на 100г: 107кк | 11,9б | 2ж | 9,9у | ⭐️ингредиенты : творог 0%(любой в принципе) 250г крахмал 30г яйцо 50-55г разрыхлитель 5г ванилин (любой,у мен карамельный) сах.зам 2-5г ⭐️приготовление : высыпаем 250г творога в емкость,добавляем яйцо,сах.зам и разрыхлитель.тщательно взбиваем всю массу,добавляем крахмал,ванилин и снова все перебиваем блендером,перекладываем в форму,по желанию можно смазать 2г масла,но если у вас силиконовая то можно и не смазывать.ставим в духовку примерно на 35-40 минут при 180* (кому то нужно меньше времени,а кому то больше,смотрите по своей духовке!!) для дополнения: греческий йогурт+джем абрикос,греческий йогурт+джем вишня или по базе со сгущенкой приятного аппетита 😯

☺️☺️🍉🍏🍐🍍🧅🍏🫐 👼🍗⭐️🥞🥞👼 - - - - - - - - - - - - - - -જ⁀➴ ⋆ молочная овсянка с какао,а/п,банан,запеканка с греч.йогуртом и джемом абрикос ⋆ - - - - - - - - - - - - - - -જ⁀➴ доброоое утро,я выспалась наконец таа,я купила маску для сна и спала до 9:00,блин это оч круто,завтра возвращаюсь полностью,вроде с жкт уже все наладилось иии кстати эта запеканка по вкусу как из садика!! особенно с греческим йогуртом и джемом,просто разблокировало мне воспоминания.а еще в ней всего 100кк на 100г,думаю рецепт нужен??? ☆｡･:*:･ﾟ*:･ﾟ’☆･:*:･ﾟ*:･ﾟ’☆ #meal - что у вас на завтрак ?

☺️☺️🍉🍏🍐🍍🧅🍏🫐 👼🍗⭐️🧄🧄👼 - - - - - - - - - - - - - - -જ⁀➴ ⋆ молочная овсянка,а/п,смесь орехов,запеченное яблоко,шакшука и половина пшеничного татарина ⋆ - - - - - - - - - - - - - - -જ⁀➴ всем доброе утро!! сегодня тока завтрак,но в понедельник уже будут и обеды и ужины,я до сих пор не определилась с оформлением,так шо щас пока что буду смотреть еще как лучше 🤔🤔 ☆｡･:*:･ﾟ*:･ﾟ’☆･:*:･ﾟ*:･ﾟ’☆ #meal - что у вас на завтрак ?

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⚪🤩🤩🤩🤩🤩 #meal ➡️🤩🤩🤩🤩 - - - - - - - - - - - - - - -જ⁀➴ ⋆ кускус с кетчупом,2 шпинатных блинчика с йогуртом 2%,запеченная курица,авокадо ⋆ - - - - - - - - - - - - - - -જ⁀➴ вечерочка!!! вот решила еще выложить вам свой ужин,а еще как вы заметили у меня новое оформление,хочу что бы оно было миниатюрное,постаралась как могла,вроде красиво,как у вас погода? у нас очень ветрено,как вернусь полностью к понедельнику расскажу что было у тети и что произошло за эти дни;))) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 что у вас на ужин ?

🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌸 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 💌пшеничный татарин на закваске,1 с омлетом,авокадо,творожным сыром,2 со сливочным сыром,помидором и омлетом ✨???кк | ??б | ??ж | ??у | #meal 😀😀😀😀😀😀😀😀 ВСЕЕМ ПРИВЕЕЕТ,я оч соскучилась,мне уже намного лучше и появилось настроение сфоткать мой такой вот завтрак,делитесь как у вас вообще дела,как настроение?? я вернусь полностью к понедельнику!!! можете скидывать сюда все свои покуш⤵️ обеды,ужины тожее 😀😀😀😀😀😀😀😀 что у вас на завтрак ?

ребята всем доброе утро,мне нужно взять рест так как мне щас очень плохо,у меня началось какое то вздутие живота буквально от любой еды,мне вообще щас не хочется есть какую то тяжелую пищу,мы сейчас уезжаем обратно домой что бы сходить к врачу,поэтому я пока что не хочу еще парится на счет постов,вернусь наверное к выходным или после них,надеюсь все меня поймут🌈

🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌸 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💌рис,тофу,авокадо,огурец ✨ ???кк | ??б | ??ж | ??у | #meal 😀😀😀😀😀😀😀😀 всем привет,не хочу ничего писать,настроения нет,могу сказать только то что на перекус был попкорн,наверное в итогах все расскажу 😀😀😀😀😀😀😀😀 что у вас на ужин ?

🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌸 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💌творог 5%,греч.йогурт 2%,банан,груша ✨???кк | ??б | ??ж | ??у | #meal 😀😀😀😀😀😀😀😀 ой я хотела что то быстрое,что бы не готовить,а то я была оч голодная уже,нуу я если честно не сильно наелась,хотя тут где то 250г творога,ну ничо может в какое то кафе зайдем в торговом центре,а да точно,мы едем щас в торговый центр,а вечером в кино,после кино пойдем гулять,боже как же хорошо когда есть дела на день 😀😀😀😀😀😀😀😀 что у вас на обед ?

🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌸 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 💌тосты с крем сыром,1 с авокадо и омлетом розочка из 1 яйца и немного молока,2 с помидором,огурцом и луком.творог 5% с греч.йогуртом 2%,банан,мед бс,грецкий орех ✨???кк | ??б | ??ж | ??у | #meal 😀😀😀😀😀😀😀😀 ой блин ребята я вам тогда попозже расскажу о планах,чо ваще собираюсь делать,вот такой быстрый завтрак,я наконец то нашла еще что то помимо овсянки что меня насыщает,а еще мне кажется тут 200г творога,но я не уверенна конечно,вообщем я побежала быстрее на автобус 😀😀😀😀😀😀😀😀 что у вас на завтрак ?

🌟⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟 #result ✨ ????кк | ???б | ??ж | ???у 💌14.1k шагов 💌пилатес 40 мин (96 кк) 😀😀😀😀😀😀😀😀 наконец то можно лечь пораньше спать,а не ждать 23:00,ну прсто если я лягу раньше 23,то проснусь в 6 с чем то,вот хоть где то это пригодится,пойду смотреть ютуб и потом спааать 😀😀😀😀😀😀😀😀 какие у вас итоги ?

🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌸 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💌пюре со сливками и маслом,запеченное куриное филе в сметанном соусе,авокадо,огурец,печенье милка ✨ ???кк | ??б | ??ж | ??у | #meal 😀😀😀😀😀😀😀😀 о боже как же мне понравилась курица в сметанном соусе,но больше думаю мне понравилась та запеченная с помидором и сыром,я с утра оч хотела милку,сходила как раз и щас скушала,мне как будто кажется или они больше были,хотя я наверное просто давно не ела кстати я не помню,я говорила или нет,но завтра я еду к своей тете,завтра расскажу какие планы будут! 😀😀😀😀😀😀😀😀 что у вас на ужин ?

⭐️паста с брокколи⭐️ #recipe кбжу с моими ингредиентами на все: 290кк | 13,8б | 6,2ж | 44,3у | на 100г: 142кк | 6,3б | 2,9ж | 21,5у | ⭐️ингредиенты : спагетти 50г брокколи 90г зеленый горошек (не консервированный) 20г творожный сыр 45г ⭐️приготовление : ставим вариться макароны как обычно,достаем брокколи и горошек,ставим варится 5 минут после закипания,после того как брокколи и горошек готовы берем блендер и скидываем туда брокколи с горошком,1 ложку творожного сыра,~45г и 3 столовых ложек воды,все перебиваем блендером,после приготовления макарон сливаем с них воду и эту массу перемешиваем.можно немного посолить когда все перебьется для дополнения: мясо,рыба,тофу,сыр,все по вашему желанию и вкусу! приятного аппетита 😯

🔡🔡▫️боᴧᴇᴇ 700 днᴇй ʙ язио , ᴛʙоᴩоᴦ, ᴨᴩоᴛᴇинᴋи и ᴋоɸᴇ, но ʙᴄᴇ ᴩᴀʙно оᴛᴋᴀᴛы? ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ＃ )  |🎳 𝑨𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆 : 𝑨𝒏𝒆𝒔𝒕𝒆𝒔𝒔  𝑻𝒆𝒔𝒔 ＃ )  |💙 ⺌  𝟏𝟗 𝒚.𝒐.  𝒎𝒆𝒅𝒊𝒄𝒂𝒍 𝒔𝒕𝒖𝒅𝒆𝒏𝒕   ᵎᵎ ＃ )  | 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒏𝒕 𝒎𝒂𝒌𝒆𝒓 𝑨𝒃𝒄 𝒘𝒐𝒓𝒍𝒅  .  . 💫  ᵎᵎ ＃ )  |💙 ⺌   𝒐𝒘𝒏𝒆𝒓 𝑻𝒆𝒔𝒔 𝑾𝒐𝒓𝒍𝒅 .  .  . ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻🍧#𝒍𝒊𝒇𝒆 — ʍоя жизнь, ᴄобыᴛия и тд 🩶 𝑭𝒂𝒄𝒕𝒔 𝒂𝒃𝒐𝒖𝒕 𝒎𝒆   𝟎𝟏  𝟎𝟐   𝟎𝟑 𖥻✨#𝒔𝒕𝒖𝒅𝒊𝒆𝒔  — ʍоя учᴇбᴀ ʙ ʍᴇдᴇ. 𖥻🎀 #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔  —  ᴛᴩᴀчу дᴇньᴦи. 🩶 𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘   𝟎𝟏   𝟎𝟐 𝟎𝟑 𖥻🍽 #𝒇𝒐𝒐𝒅 — ᴨᴩиᴇʍы ᴨищи 𖥻🥟 #𝒎𝒚𝒅𝒂𝒚  — иᴛоᴦи дня 𖥻📖#𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒔  — ᴩᴀзныᴇ ʍоʍᴇнᴛы. 𖥻🎀 #𝒘𝒐𝒓𝒌 — ᴄᴀнᴨᴩоᴄʙᴇᴛ ᴩᴀбоᴛᴀ 🩶 женское здоровье 𖥻🩵 #𝒐𝒕𝒉𝒆𝒓  — ᴧюбой дᴩуᴦой ᴄᴛᴀɸɸ. 𖥻💫 #𝒆𝒅𝒊𝒕 — ʍои ᴋᴀᴧоᴩийᴋи/обзоᴩы 🩶обзоры на кбжу еды ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 🎀 ʍои ᴄᴛиᴋᴇᴩᴨᴀᴋи : 🔡🌟 🔡 🌟 🔡🌟🔡🌟🔡 ꕀ ꕀ ꕀ ꕀꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ ꕀ 𖥻💙 ぃ Вп 200+ без подписки 150+ с подпиской писать @Fanta_chan Без пропаганды жёстких вещей 💫ᴀнониʍноᴇ ᴄообщᴇниᴇ 🩶 ᴛыᴋ

🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌸 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 💌томатно-сливочная паста с луком,индейка запеченная с помидором и сыром,сыр,шпинат ✨???кк | ??б | ??ж | ??у | #meal 😀😀😀😀😀😀😀😀 я приготовила себе и бабушке макароны с курицей и положила себе порцию;)),ничего ваще не взвешивая,даже макароны,я правда хотела куриное филе,но у нас оказывается только индейка осталась,но ничо я щас схожу и куплю,думаю может выложить рецепт какой нибудь пасты??? если надо полистайте мой тгк,скажите что вам больше нравится и я выложу 😀😀😀😀😀😀😀😀 что у вас на обед ?

🌸⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌸 ⭐️⭐️⭐️⭐️ 💌тосты,1 с авокадо,тв.сыром,карпаччо из индейки запеченное,1 с творогом 5%,помидором,скрэмбл из 2 яиц и немного молока ✨???кк | ??б | ??ж | ??у | #meal 😀😀😀😀😀😀😀😀 это компенсация жиров,а то мне кажется вчера вышло дай бог 50,я не понимаю где дожди которые были 2 недели,меня все устраивало вернитесь 😀😀😀😀😀😀😀😀 что у вас на завтрак ?

🌟⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟 #result ✨ ????кк | ???б | ??ж | ???у 💌14.8k шагов 💌пилатес 40 мин (96 кк) 😀😀😀😀😀😀😀😀 я так и не до собрала лего,надеюсь завтра закончу,а то у меня уже мозоли на пальцах из за этих мелких деталей 😀😀😀😀😀😀😀😀 какие у вас итоги ?