Dr.Elmira | Улыбнись душой

У меня есть традиция, я никогда не работаю в свой День Рождения Всегда беру отпуск, благо родилась я летом, в июле) В этот раз я спонтанно поехала в Абхазию по предложению моей подруги. Думаю, а почему бы и нет. Я там никогда не была, все равно бы когда-то слетала и посетила) Чего бы и не этим летом?) Список моих активностей и впечатлений за этот период: ▪️Конная прогулка по Бзыбскому ущелью ▪️Впервые каталась на зиплайне в двух разных локациях над чудесными природными видами ▪️Каталась на экстремальных качелях ▪️Каталась на родельбане в Сочи ▪️Поднималась на фуникулерах в горы в двух разных направлениях. На высоты 2200 и 2320 м ▪️Проехала сквозь огромное облако в горах на фуникулере ▪️Наслаждалась природой ▪️Видела захватывающие дух виды гор ▪️Любовалась заходом солнца в горах ▪️Искала и собирала причудливые камни на берегу моря, загорала и купалась ▪️Слушала шум моря и пение птиц ▪️Лазила по заброшкам на экскурсии ▪️Дегустировала кавказски сыры и колбасы ▪️Накупила сувениров (все как обычно) ▪️Впервые встретила свой 31-ый День Рождения в горах ▪️Два раза задула свечку на свой День Рождения, получила большое количество теплых поздравлений ▪️Была очень счастлива ❤ 😱 Не обошлось и без приключений) ‼️ Когда в воскресенье днем летела из Сочи в Москву по громкой связи услышала следующее: «В связи с закрытием аэропорта Шереметьево мы приняли решение приземлиться в городе Самара» Самару я, конечно, в этот отпуск не планировала посещать 😅 👀 Была вынуждена остаться там на 16 часов, переночевать и на следующий день в понедельник уже вылететь в Москву в 9.30. Все бы ничего, если бы не мой вылет в Стамбул в понедельник в 9.55 Пришлось немного понервничать и экстренно переносить рейс своего вылета на следующий день В итоге из Самары, я добралась до Москвы, все спокойно. Пишу этот пост из аэропорта Домодедово, жду рейс в Стамбул, тоже немного задерживается. Надеюсь все-таки улететь 🙏 Вот как раз и объявили посадку… Есть вещи, которые не предсказуемы и от нас не зависят. Главное, как мы на это реагируем Я неунывающий оптимист по жизни) Верю, что все во благо ❓☀️🌊 А как вы реагируете на подобные ситуации? Как проходит ваше лето, отпуск?

🎙️ Вот уже как две недели назад вышел прекрасный подкаст, а я с вами не успела им здесь поделиться ❤️ Смотрите четвертый выпуск моего подкаста «Жить и лечить» Как вырасти от гигиениста до главного врача крупного детского отделения и при этом сохранить любовь к профессии? В этом выпуске подкаста «Жить и лечить» Эльмира Биктимерова беседует с Татьяной Гузун – детским подростковым стоматологом и главным врачом филиала Dental Fantasy. Татьяна прошла путь от гигиениста до руководителя за 5 лет – и честно рассказывает, что за этим стоит В выпуске обсуждаем: ▫️Как врачу вырасти до главного врача: качества, шаги и ошибки на пути ▫️Что на самом деле делает главный врач, и чем это отличается от работы врача на приёме ▫️Специфика детского отделения: треугольник врач-ребёнок-родитель и двойная ответственность ▫️Как давать обратную связь врачам и выстраивать команду ▫️Тайм-менеджмент: как совмещать клинику, управление, лекторство и материнство ▫️Трудолюбие vs трудоголизм: где проходит граница ▫️Женщина-руководитель в медицине: многогранность, сила и разрешение быть собой Этот выпуск - для врачей, которые хотят расти не только клинически, но и управленчески. И для тех, кто ищет свой путь к руководящей роли 🎙️ Ведущая подкаста - Эльмира Биктимерова, врач стоматолог-ортопед в Белгравия Дентал и Дентал Фэнтези, психолог 👩🏼 Гостья выпуска - Татьяна Гузун, детский и подростковый стоматолог, главный врач Дентал Фэнтези на Проспекте Мира СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ ✔️ Подписывайтесь на подкаст «Жить и лечить», чтобы не пропускать новые выпуски о карьере врача, управлении и психологии в медицине

🎙️ Недавно приняла участие в съёмке подкаста «Жить и лечить» у Эльмиры Биктимеровой Получился очень интересный разговор не только про стоматологию, но и про путь врача, который со временем становится руководителем. Поговорили о главврачевании, лидерстве в детской стоматологии, о том, как принимать решения в сложных ситуациях и оставаться опорой для команды. Обсудили не только профессиональный путь, но и личные моменты: как совмещать разные роли, сохранять баланс, не выгорать и что помогает оставаться хорошим врачом и руководителем. Конечно, поговорили и о многом другом. Спасибо Эльмире за приглашение и интересные вопросы ❤️ Когда подкаст выйдет, обязательно поделюсь ссылкой и расскажу подробнее, какие темы мы успели обсудить.

🎙️🎙️ ❤️❤️❤️❤️❤️ Смотрите новый выпуск моего подкаста «Жить и лечить» В выпуске обсуждаем: ▫️Почему коммуникация врача также важна, как и мануальные навыки ▫️Как коммуникация влияет на доход клиники ▫️Разбор реального кейса: что сделала врач-офтальмолог, и почему пациент больше не вернулся ▫️Главные ошибки вербальной коммуникации: темп, терминология, монотонность, громкость ▫️Как низкий голос влияет на доверие пациента и можно ли его изменить ▫️Невербалика на приёме: взгляд, поза, жесты и круги внимания по Станиславскому ▫️Агрессивный пациент на приёме: почему оправдываться — худшее решение ▫️Как анализировать свои консультации и находить слабые места в коммуникации Этот выпуск — для врачей, которые хотят, чтобы пациенты оставались. И для тех, кто готов честно посмотреть на себя со стороны 🎙️ Ведущая подкаста — Эльмира Биктимерова, практикующий врач стоматолог-ортопед клиники Белгравия Дентал, психолог 👩‍⚕️ Гостья выпуска — Виктория Сапераин, тренер по речи, коммуникациям, публичным выступлениям и переговорам, основатель школы речи и бизнес-коммуникации Talkers СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ Подписывайтесь на подкаст «Жить и лечить», чтобы не пропускать новые выпуски о психологии в медицине, карьере врача и коммуникации 🔔✍

Коллеги, готовлю новый выпуск моего подкаста «Жить и лечить» с тренером по речи, коммуникации и публичным выступлениям для врачей Пройдите, пожалуйста анонимный опрос ❤️ Это поможет сделать этот разговор-интервью максимально полезным и попадающим в ваши реальные запросы

❤️❤️❤️❤️❤️ Смотрите второй выпуск моего подкаста «Жить и лечить» В выпуске обсуждаем: 🔶Как врачу открыть свою клинику: финансы, команда и первые ошибки 🔶Как управлять клиникой и врачами: мышление, образование и корпоративная культура 🔶Почему первое выгорание случается именно на старте управления 🔶Как коучинг помогает сепарироваться от профессии и перестать гасить себя за ошибки 🔶Этапы развития команды: тусовка, механизация, внутреннее предпринимательство 🔶Спиральная динамика и психотипы сотрудников и пациентов 🔶Хейт в медицинском сообществе и страх называть цену за лечение 🔶Как руководителю не выгорать, растя таланты в команде Этот выпуск — для всех врачей в найме, которым интересно увидеть мир глазами руководителя, а также для врачей, которые думают об открытии своего дела. И для тех, кто уже управляет командой и хочет делать это осознанно 🎙️ Ведущая подкаста — Эльмира Биктимерова, врач стоматолог-ортопед клиники Белгравия Дентал и психолог 👩‍⚕️ Гостья выпуска — Анастасия Кардакова, врач-стоматолог, коуч, владелица клиники «Dr.Kardakova» Подписывайтесь на подкаст «Жить и лечить» в YouTube, чтобы не пропускать новые выпуски о психологии в медицине, карьере врача и осознанном предпринимательстве 🔔 🎞👀 СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ

На контроль к своему лечащему врачу пойду в это воскресенье Наверное, главный вывод из этой истории - не пропускать ежегодные чекапы, чтобы не упустить важное, и не геройствовать там, где нужно беречь себя. Здоровье явно не та зона, где стоит проверять себя на прочность

Обещала рассказать про операцию на глаз Когда-то давно я впервые обратилась в клинику для диагностики зрения, планируя лазерную коррекцию, и именно тогда узнала, что она мне, увы, противопоказана из-за кератоконуса. С тех пор моя реальность - носить линзы и очки Кератоконус - это истончение роговицы, когда она теряет свою ровную сферическую форму и начинает выпячиваться Чаще всего это генетическая история и проявляется в подростковом возрасте, у меня как раз в этот период начало падать зрение. Кстати, его нередко путают с астигматизмом, потому что тоже есть искажения, двоение, и подобрать коррекцию становится гораздо сложнее Дальше было несколько лет спокойного наблюдения: раз в год контроль, без выраженной прогрессии. Но в прошлом году я пропустила исследование роговицы - кератотопографию, и уже в этом году на диагностике стало понятно, что ситуация изменилась. На правом глазу кератоконус спрогрессировал, в нескольких зонах роговица была значительно истончена, и мне сказали, что безотлагательно в ближайшие месяцы нужно сделать кросслинкинг - операцию, которая укрепляет роговицу. Суть в том, что сначала снимается поверхностный слой - эпителий, затем в течение получаса на роговицу закапывается раствор рибофлавина, а после еще около 30 минут идет воздействие ультрафиолета Не знаю, чем я думала, когда всерьез собиралась сделать операцию, восстановиться за один день в выходной и на третий день выйти в смену. Возможности взять больничный, отменять или переносить пациентов не было, поэтому долго не получалось встроить это в график. В итоге перенесла операцию на вторую половину отпуска, и слава Богу, что все сложилось именно так. Я правда была crazy, и явно переоценивала свои силы Сама операция прошла отлично, я делала ее по рекомендации у прекрасного офтальмолога. Перед самим вмешательством я геройски не боялась, а вот в моменте я часто бываю тревожный пирожок. Вообще мне важно, чтобы процесс был безболезненный, жалко, что нельзя было делать в седации)) На всех консультациях я каждый раз спрашивала: «А точно будет не больно?» В общем, лежала с котиком-антистресс в руках, сжимала его всю операцию и параллельно болтала с врачом, любопытствовала ходом манипуляций, чтобы отвлечься и унять свою тревогу)) Реабилитация оказалась непростой. После операции сильный отек век, слезотечение, первые три дня чувствовала себя откровенно не очень. Хотелось просто пережить эти дни, и чтобы это скорее закончилось. В глазу тотальный туман, выраженная светобоязнь. В такие моменты особенно остро понимаешь, как мы порой не ценим то, что у нас есть, пока это не меняется Я не могла ни читать, ни смотреть что-то, слушала аудиокниги, подкасты, даже сериалы просто на слух, отсыпалась. На пятый день сняли защитную линзу, под которой происходила эпителизация. Все это время капала антибиотик. После снятия линзы на следующий день проснулась в пол пятого утра от сильной боли в глазу, немного испугалась, выпила ибупрофен и в течении часа удалось уснуть Два послеоперационных визита были у другого офтальмолога, у моей хорошей знакомой, так неожиданно оказалось, что она работает в клинике, куда я обратилась, и я об этом не знала)) А мы знакомы еще со времен университета Во вторник был первый рабочий день с 8 до 22, и, конечно, недели оказалось недостаточно, чтобы полноценно восстановиться. Работать с увеличением, когда фактически видишь одним глазом, оказалось очень непросто, уже к середине дня пришла усталость и снова усилилась светобоязнь Но при этом восстановление постепенно идет. На следующий день я уже чувствовала, что становится гораздо легче, туман начал уменьшатся. В ближайшие месяцы продолжаю капать дексаметазон, он снимает отек роговицы, и зрение будет постепенно возвращаться В среду была маленькая радость - я впервые с 31 числа после операции взяла в руки книгу и смогла читать с удовольствием. Сколько в этом было счастья! В общем, операция прошла отлично, все заживает по плану и без осложнений Все визиты и до, и после я чувствовала бережность, внимание, заботу и эмпатию, за что отдельная благодарность

Do you love unconditionally ? Недавно услышала небольшой отрывок из подкаста, который оставил след во мне, захотелось и здесь поделиться фрагментом и моей рефлексией -Вы любите этого человека? -Вы его безусловно любите? -Конечно, люблю, но я хочу ему помочь! -Безусловно любите?? -Да, но я хочу помочь! -Безусловно? Что вообще значит безусловно? Безусловно - это значит, что вы принимаете человека полностью, всецело, его темную и светлую сторону. То есть, ты окей, как ты есть и я окей, как я есть Принять все, ровно как есть, не «улучшенную версию, не потенциал, не если бы или при условии», проникнуться этим чувством, что человек такой, какой он есть прямо сейчас, и вы его любите И вот из этой точки иногда и появляется возможность для помощи. Потому что у человека меняется к ней отношение, и он может захотеть и согласиться ее принять Но она не случится, когда вы говорите, что часть, половина тебя не окей, и я хочу тебе помочь, тебя починить. Из такого посыла человек не примет эту помощь Чтобы вторая сторона согласилась взаимодействовать и сказала, что готова послушать и довериться, она должна чувствовать, что ее приняли всю То есть, когда мы пытаемся что-то сказать, подсветить, дать обратную связь, помочь, «спасти», изменить другого человека из позиции «ты не окей», «ты недостаточен», «тебе нужно измениться, и я знаю как», человек это считывает, он чувствует непринятие, отвержение, этот самый посыл недостаточности И это всегда неприятно… Но стоит попробовать сказать, оказать помощь не из точки «ты недостаточен или с тобой что-то не так», а с того, что «ты уже достаточен, ты окей, есть вещи, которые можно улучшить, я готов быть рядом и помочь тебе в этом». Вы увидите, как это будет воспринято человеком. Действительно иначе. Ведь тебя в-и-д-я-т, тебя уважают, тебя ценят Как много мы пытаемся изменить в других, навязать им свое, спасти, причинить добро во благо. Но поймите, что это невозможно, пока вторая сторона сама не решится на изменения или не будет готова эту интенцию принять извне Это в частности касается и того, как мы даем обратную связь в нашей коммуникации Обожаю формулировки по типу: «ты такая классная, но…» Наверное, самый неудачный способ дать обратную связь Попробуйте в следующий раз убрать это «но» и сохранить то самое ощущение принятия, про которое я писала выше. И посмотрите, как изменится ваше взаимодействие

Сегодня была на встрече с Татьяной Ворониной Изначально идея Татьяны была встретиться с подписчиками и погулять по Москве, но желающих оказалось так много, что это переросло бы в какой-то митинг 🤣 В итоге встреча прошла в конференц-зале в живом формате общения, знакомства, вопросов и ответов. Собралось более 100 человек ✅Это уже третье мероприятие, которое я посещаю. Сначала было двухдневное обучение для психологов по идентичности и личному бренду, потом - разговоры про счастье и вот сейчас - такая живая встреча. И каждый раз - в самое ❤️ ✨Как я люблю побыть в поле людей, благодаря которым ты расширяешься, растешь, вдохновляешься, смотришь под другим углом, тем самым учишься видеть более объемно и глубоко, размышляешь, рефлексируешь и приходишь к определенным осознаниям. В жизни я всегда стараюсь окружать себя такими людьми и соприкасаться с ними Чувствую благодарность, теплоту на сердце и воодушевление 📝Пару мыслей со встречи: ⏺️помнить про баланс брать и отдавать в отношениях с миром и людьми. Отдавать и забывать ⏺️ощущение достоинства проносить сквозь всю свою жизнь ⏺️честно отвечать себе на вопросы: Что я хочу? Как я хочу? В каком проявлении себя я буду настоящим? Не угадывать, не подстраиваться. Просто быть собой и позволить каждому быть собой ⏺️а сдюжу ли я цену? За любимым достижениями почти всегда стоит высокая цена. Смотря на успех других важно спрашивать себя: «Готова ли я платить эту цену или мне достаточно того, что я имею сейчас» ⏺️никогда не ждите ощущения, что сейчас мне перестанет быть страшно, сейчас я наберусь смелости. Если идем в новое - всегда страшно. Берем это страшно и вместе с ним и идем шаг за шагом ⏺️состояние чувствования и тихого прислушивания к себе здесь и сейчас рождают верные решения. Не суета, не стресс, не напряжение, не «давай, вынь да положь, давай, сделай, прими решение» ⏺️нужно учиться глубокой любви. Глубоко любить, привязываться в хорошем смысле, служить своей цели, чувствовать, что такое любовь И напоследок, поделюсь чудесными строками стихотворения Евгения Евтушенко «Я разный», которые звучали на встрече: «Я разный — я натруженный и праздный. Я целе- и нецелесообразный. Я весь несовместимый, неудобный, застенчивый и наглый, злой и добрый. Я так люблю, чтоб всё перемежалось! И столько всякого во мне перемешалось от запада и до востока, от зависти и до восторга! Я знаю - вы мне скажете: «Где цельность?» О, в этом всём огромная есть ценность! Я вам необходим. Я доверху завален, как сеном молодым машина грузовая. Лечу сквозь голоса, сквозь ветки, свет и щебет, и — бабочки в глаза, и — сено прет сквозь щели! Да здравствуют движение и жаркость, и жадность, торжествующая жадность! Границы мне мешают... Мне неловко не знать Буэнос-Айреса, Нью-Йорка. Хочу шататься, сколько надо, Лондоном, со всеми говорить - пускай на ломаном. Мальчишкой, на автобусе повисшим, Хочу проехать утренним Парижем! Хочу искусства разного, как я! Пусть мне искусство не даёт житья и обступает пусть со всех сторон... Да я и так искусством осаждён. Я в самом разном сам собой увиден. Мне близки и Есенин, и Уитмен, и Мусоргским охваченная сцена, и девственные линии Гогена. Мне нравится и на коньках кататься, и, черкая пером, не спать ночей. Мне нравится в лицо врагу смеяться и женщину нести через ручей. Вгрызаюсь в книги и дрова таскаю, грущу, чего-то смутного ищу, и алыми морозными кусками арбуза августовского хрущу. Пою и пью, не думая о смерти, раскинув руки, падаю в траву, и если я умру на белом свете, то я умру от счастья, что живу»

✔️Для коллег у меня есть вебинары про то, что такое стресс, выгорание и как не выгорать, а также про внутренние барьеры врача (неуверенность, страхи, синдром самозванца, стыд, перфекционизм) Записи можно приобрести, написав в личные сообщения ✨Также в моем телеграм-канале есть огромный бесплатный пласт полезной информации о психологии для врачей 📝Для связи, по вопросам сотрудничества, проведения интервью, вебинаров, тренингов - пишите в телеграмм @YourSmileMakesMeHappy

Смотрите первый выпуск моего подкаста «Жить и лечить» 😉 В выпуске обсуждаем: ⏺️4 стадии выгорания у врача и почему эйфория — это уже первый тревожный сигнал ⏺️Физические и эмоциональные симптомы выгорания, которые легко пропустить ⏺️Как психотерапия помогла выстроить границы, справиться с тревогой и перфекционизмом ⏺️Калгари-Кембриджская модель коммуникации с пациентами ⏺️Как не тащить работу домой и найти свой баланс Этот выпуск - для врачей, которые узнают себя в этой истории. И для всех, кто хочет оставаться в профессии с любовью и ресурсом 🎙️Ведущая подкаста — Эльмира Биктимерова, врач стоматолог-ортопед и психолог 👩🏼‍⚕️Гостья выпуска — Лана Черкесова, врач-пародонтолог клиники Belgravia Подписывайтесь на канал в YouTube, чтобы не пропускать новые выпуски о психологии в медицине, профессиональном росте и жизни врача за кулисами СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ СМОТРЕТЬ

Отвечаю на вопрос, почему я выбрала получить дополнительную специальность по психологии 🤍

Продолжу знакомить вас с гештальт-подходом через одну из базовых вещей Граница контакта - одно из центральных понятий в гештальт-терапии. Это место, где происходит взаимодействие, соприкосновение между человеком и окружающим миром, другими людьми, ситуациями, а также с внутренними состояниями и желаниями.  Это как бы точка соприкосновения между «я» и «не-я», метафорическая линия, на которой происходит встреча В общем, именно на этой границе и происходит всё самое важное. Ведь это то, как мы себя проявляем и выражаем, как слышим, как реагируем, как выдерживаем эмоции другого и свои собственные Например, если нужно поддержать человека, человек должен «дотянуться» до этой границы, чтобы дать ему поддержку, но при этом не переступать её настолько, чтобы не потерять себя и своё пространство И именно в этом месте чаще всего возникают сложности В гештальте есть понятие цикла контакта. Это процесс, через который мы проходим в любом взаимодействии 1️⃣Сначала появляется потребность Например, мне важно, чтобы ассистент работал со мной более синхронно 2️⃣Потом идёт осознавание Я начинаю замечать раздражение 3️⃣Дальше появляется энергия что-то с этим сделать или не сделать 4️⃣Потом происходит сам контакт Я это проговариваю 5️⃣И дальше завершение Мы либо договорились, либо нет, но ситуация становится ясной Когда этот цикл проходит естественно, контакт получается живым и понятным Но чаще происходит иначе На каком-то этапе цикл прерывается: ➖Я чувствую раздражение, но не осознаю его ➖Осознаю, но не говорю ➖Говорю, но не напрямую ➖Или вообще избегаю контакта Это и есть механизмы прерывания контакта Психика делает это не просто так Это способ защититься от напряжения, от конфликта, от неприятных эмоций. Но в рабочей коммуникации это часто приводит к недопониманию, накоплению напряжения и в итоге к конфликтам или выгоранию ✔️ В следующих постах буду разбирать каждый механизм отдельно и показывать, как это проявляется в работе врача с пациентами, коллегами и внутри команды