ذهن اگاهی

#چالش ولی خدا اون روزو نیاره که عاملی ناراحتم کنه چون علی رغم اینکه روی ارامش درونیم‌کار می کنم باز فکرم‌زودی خراب میشه.. می‌فهممت 🌷 وقتی آدم روی آرامش درونش کار می‌کند، ممکن است فکر کند «دیگه نباید با هیچ اتفاقی به‌هم بریزم»؛ اما آرامش واقعی یعنی به‌هم نریختن نیست، یعنی بعد از به‌هم‌ریختن بتوانی زودتر خودت را برگردانی. اگر کسی یا اتفاقی ناراحتت کرد، همان لحظه این سه کار را انجام بده: ۱. واکنش نده. به خودت بگو: «الان ناراحتم؛ تصمیم‌گیری را می‌گذارم برای بعد.» ۲. بدن را آرام کن. ۴ نفس آهسته؛ دم از بینی، بازدم طولانی‌تر از دم. همزمان شانه‌هایت را رها کن. ۳. فکر را از واقعیت جدا کن. از خودت بپرس: «الان واقعاً چه اتفاقی افتاده؟» «من دارم چه معنایی بهش می‌دم؟» «آیا لازم است این موضوع تا فردا هم ذهن من را اشغال کند؟» و یک جمله برای خودت داشته باش: «هیچ‌کس اجازه ندارد آرامشی را که برای ساختنش زحمت کشیده‌ام، برای همیشه از من بگیرد.» قرار نیست سنگ بشوی و هیچ چیز ناراحتت نکند. ❤️ اتفاقاً اینکه ناراحت می‌شوی یعنی احساس داری؛ قدرتت این است که اجازه ندهی ناراحتی، فرمان ذهن و رفتارت را برای مدت طولانی دست بگیرد

زن کامل کیست؟

شما زیادی فکر می‌کنید. همه‌اش که نباید فکر کرد. راه که بیفتیم، ترسمان به کلی می‌ریزد. ماهی سیاه کوچولو صمد بهرنگی

همین الان بگید چندتا فکر تو سرتونه؟

ینی وقتی فکر دوم و سوم و چهارم بهم زنجیر بشن مخیلات شمارو‌کنترل می کنند و ذهن شمار در برمی گیرند به فکرهاتون از بالا نگاه کنید مزاحم هاشو الک کنید

شب بهترین زمان برای شمردن فکره سعی کنیم بیشتر از یک فکر نداشته باشیم

امان از فکر چموش ساعت ۱۱شب که میخوای دراز بکشی رگباری میاد😂

گاهی آن‌قدر درگیر #فکرهایمان هستیم که دیگر نمی‌توانیم #احساسات خود را به‌وضوح احساس کنیم. #اکهارت توله پیشنهاد ساده‌ای دارد: #توجهت را به بدن برگردان. بدنت را از درون احساس کن. به میدان #انرژی #درونی بدنت توجه کن؛ بدون اینکه بخواهی چیزی را تغییر بدهی یا تحلیلی درباره آن انجام دهی. وقتی توجه از #ذهن و افکار به #بدن منتقل می‌شود، کم‌کم ارتباطمان با احساسات نیز بیشتر می‌شود. شاید لازم نباشد همیشه احساساتمان را با فکر کردن درباره آنها پیدا کنیم؛ گاهی کافی است ساکت شویم و آنچه همین حالا در بدنمان جریان دارد، احساس کنیم. همین توجه ساده می‌تواند دریچه‌ای به سوی #حضور و #آگاهی باشد.

#شب به #نور

🕊 اگر به این مقام برسی، هیچ اتفاقی آرامشت را از تو نمی‌گیره ! پر از کد و آگاهی حتما ببینید...🌟 ✨ @payamibarayesolh

الهی #شکر برای #بودن برای #نفس کشیدن برای #اموختن برای #دوست داشتن برای همین #لحظه

دکلمه زیبای نامه خداحافظی گابریل گارسیا مارکز با صدای بینظیر و جاودانه نصرالله مدقالچی هدیه امروز من به شما دوستان عزیز. ستایش و سرزنش، بدست آوردن و از دست دادن، اندوه و شادی، همچون باد می‌آیند و می‌روند. برای خوشبخت بودن همچون درختی تنومند در وسط همه آن‌ها آرامش اختیار کن..... @Spirit_and_life

🎵#موزیک_زیرخاکی 🎻نام موزیک : الهه ناز 🎺خواننده: غلامحسین بنان 📆تاریخ انتشار : ۱۳۳۳ @AudiobookBySadra

گیریم تا آخر عمر تنها بمانی و شریکی برای زندگیت پیدا نکنی. تحمل این موضوع، بسیار آسان‌تر از آن است که شب و روز با کسی سر و کار داشته باشی، که حتی یکی از هزاران حرف تو را نمی‌فهمد. روزهای برمه جورج اورول

#جاری_شو

⁨ چرا ذهن رنج را بیشتر از آرامش تکرار می‌کند؟ آیا تا به حال دقت کرده‌اید که یک اتفاق تلخ ممکن است روزها یا حتی سال‌ها در ذهنتان تکرار شود، اما لحظه‌های زیبا خیلی زود فراموش می‌شوند؟ اکهارت توله توضیح می‌دهد که ذهن تمایل دارد روی اتفاقات منفی مکث کند؛ توهین، شکست، ناراحتی و رنج را بارها مرور می‌کند، در حالی که اتفاقات مثبت را خیلی زود رها می‌کند. به همین دلیل، بخش بزرگی از فعالیت ذهن بسیاری از انسان‌ها، منفی است. اما شما ذهن نیستید. اولین قدم برای رهایی، دیدن این صدای درونی است؛ همان صدایی که مدام گذشته را تکرار می‌کند. وقتی آن را مشاهده می‌کنید، دیگر مجبور نیستید هر فکر و هر احساسی را باور کنید. آگاهی، آغاز آزادی است. برای شنیدن ادامه کتاب صوتی نیروی حال و همچنین ترجمه سخنرانی‌ها و آموزه‌های اکهارت توله، صفحه ما را دنبال کنید و همراه ما باشید. #زندگی_در_لحظه_حال #اکهارت_توله

دنیا دیدی و هر چه دیدی هیچ است و آن نیز که گفتی و شنیدی هیچ است سرتاسرِ آفاق دویدی هیچ است و آن نیز که در خانه خزیدی هیچ است خیام

ıl💎lı انسان‌های قوی همیشه ساکتند نه چون چیزی برای گفتن ندارند، بلکه چون یاد گرفتند آرامش را با هیچ جدلی عوض نکنند قدرت واقعی توی فریاد نیست، توی سکوتیه که از درون مطمئنه

چگونه #ذهن، کنترلش را بر شما از دست می‌دهد؟ #ذهن تا زمانی بر شما #قدرت دارد که خودتان را با افکارت یکی بدانید. اما وقتی فقط «شاهد» #افکار می‌شوید، دیگر به آن‌ها #انرژی نمی‌دهید. #آرام‌آرام صدای ذهن ضعیف‌تر می‌شود و میان افکار، لحظه‌هایی از #سکوت پدیدار می‌شود. شاید این سکوت در ابتدا فقط چند ثانیه طول بکشد، اما همین چند ثانیه آغاز یک تحول بزرگ است. اکهارت توله می‌گوید در همین وقفه‌های کوتاه، #صلحی را تجربه می‌کنید که وابسته به شرایط بیرونی نیست. این همان آغاز یکی شدن با «بودن» و #رهایی از سلطه ذهن است. هر بار که سکوتی میان افکارت پدید می‌آید، به جای ترسیدن، آن را احساس کن؛ شاید همان چیزی باشد که تمام عمر دنبالش بوده‌ای.

ماهیت، بخش واقعی و اصیل وجود انسان است، اما شخصیت چیزی است که در طول زندگی برای موفقیت در جهان ساخته می‌شود و ذات حقیقی ما نیست. وقتی ارزش و احساس هویت خود را به چیزهای بیرونی مانند پول، شهرت، جایگاه اجتماعی یا حتی موفقیت فرزندان وابسته کنیم، تحت تأثیر تغییرات و اتفاقات بیرونی قرار می‌گیریم. در این حالت، شادی و رنج ما به عواملی وابسته می‌شود که کنترل کامل آن‌ها در دست ما نیست. اما اگر انسان به جای وابستگی به ظواهر بیرونی، به ماهیت و مرکز درونی خود نزدیک شود، کمتر تحت تأثیر تصادف‌ها و تغییرات زندگی قرار می‌گیرد. گرجیف تحول شخصی با آموزه‌های گرجیف ص 118 و 119