СМЫСЛЫ БУДУЩЕГО

ЦАРЬ В ГОЛОВЕ. Занятие I. Качество 480p. Вы когда-нибудь задумывались, чем вы на самом деле управляете в своём теле? Задумайтесь. Только потом посмотрите это видео — первое из пяти занятий прикладного курса по управлению мышлением "Царь в голове" без оплаты. Скорее всего, вы сильно удивитесь. При этом может показаться, что это понятные вещи, но, как известно, "всё гениальное — просто". Самое главное и интересное в том, что последствия для того, кто представленные факты осознает и применит в жизни, могут быть колоссальны. Убедитесь сами. Чтобы посмотреть второе занятие прикладного курса по управлению мышлением «Царь в голове» про то, как можно прибавить +300% к ресурсам вашего мышления, перейдите по ссылке. АКТОР → школа развития ключевых навыков человека → делаем революцию в образовании → содействуем реализации творческого потенциала каждого человека Тимур Юсупов | Смыслы

«Нежелающий, чтобы дурные люди заблуждались, подобен тому, кто не желает, чтобы плоды смоковницы получали сок из неё, чтобы малые дети плакали, конь ржал, чтобы совершалось вообще всё необходимое» Марк Аврелий (121-180) Тимур Юсупов | Смыслы

Цена отвлечения — 23 минуты и 15 секунд Исследование профессора Глории Марк из Калифорнийского университета в Ирвайне (UC Irvine) раскрывает цену отвлечений во время трудовой деятельности: прерывания заставляют работать с большим стрессом и быстрее, а на возврат к исходной задаче может уходить более 23 минут. Ключевые выводы исследования • Ключевая цифра — 23 минуты и 15 секунд — это оценка времени, необходимого для полного возврата к первоначальному уровню концентрации после отвлечения. • Отвлечения негативно влияют на психику: несмотря на то, что люди быстрее завершали прерванные задачи, цена за скорость — повышенный стресс, более высокий уровень фрустрации и ощущение нехватки времени. «Наше исследование показало, что отвлечение внимания может привести к повышенному стрессу, плохому настроению и снижению продуктивности», — написала Марк в New York Times. • При частых отвлечениях, концентрация на деле просто невозможна: проблема не только в потраченном впустую времени. «Мы жертвуем своими лучшими идеями. «Я утверждаю, что, когда люди каждые 10 с половиной минут переключаются между задачами, они не могут глубоко погружаться в процесс. — сказала Марк. — Люди просто не могут достичь состояния потока». Как был получен вывод о «23 минутах и 15 секундах» Исследователи проводили наблюдения за работой офисных сотрудников в компаниях из технологического и финансового секторов. Они непосредственно замеряли, сколько времени требуется человеку, чтобы вернуться в «рабочую колею» и показать прежний результат. Среднее значение этих замеров и составило 23 минуты и 15 секунд. Как это согласуется с другими исследованиями Исследование программистов показало, что даже для самого простого действия — простого возврата к редактированию кода — после прерывания требуется в среднем 10-15 минут. А для полного погружения в сложную работу, где нужно держать в голове множество переменных, требуются уже те самые 23 минуты. Таким образом, для достижения высокой концентрации и эффективности после отвлечения требуется от 10 до 25 минут времени жизни. Тимур Юсупов | Смыслы

Цитата из книги Концепция Психологии: Настроение — это налаженность элементов психики и их готовность к адекватной деятельности. При этом поддержание эмоционально-смыслового строя — главное, ключ к наилучшему решению всех прочих задач. Книга "Концепция психологии" на ОЗОН Тимур Юсупов | Смыслы

Достойными люди становятся больше от постоянных тренировок, чем от природы. Демокрит (ок. 460-370 до н.э.) Тимур Юсупов | Смыслы

Друзья, здравствуйте! Приглашаю вас участвовать в практическом курсе по управлению мышлением "Практика "Деятель", которую веду с 2021 года. Кроме того, что уже через неделю участники курса получают вполне достойные результаты, что подтверждают их отзывы, мы ввели дополнительные возможности для роста и развития, среди которых методика по "Устранение хронофагов". Уже через 7-10 дней участники подтверждают, что смогли высвободить около часа времени в день. Час в день — это: → 45 восьмичасовых рабочих дней или → два месяца и одна неделя полноценных 8-часовых рабочих дней. (Расчёт: 1час * 365 дней = 365 часов в год. 365 / 8 часов в день = 45,625 рабочих дней. В 2026 году 247 рабочих дней. 247/12=20 рабочих дней в месяце в среднем. 45,624 / 20 = 2,28 месяцев с 8-и часовыми рабочим днями). Таким образом мы постоянно повышаем ценность курса "Практика "Деятель". Практикой занимаются учёные, школьники, психологи, юристы, менеджеры, предприниматели, политики, преподаватели, домохозяйки, студенты, руководители и все отмечают прекрасное и даже удивительное соотношение между затраченным временем и полученными результатами, потому что заниматься практикой нужно всего лишь 5-15 минут в день, не считая изучения дополнительных материалов. Как устроено участие? Всё максимально прикладное и поддерживающее привычку: 1. Вы получаете понятную инструкцию (алгоритм). 2. Ежедневно уделяете практике 5-15 минут в любом удобном месте. 3. Присылаете краткий отчет в личные сообщения. 4. Получаете обратную связь и дополнительные материалы именно под ваши задачи от меня лично (эту группу веду сам). Про автора Начинаем: в апреле по мере формирования группы. Длительность: 30 дней. Количество мест ограничено, потому что веду группу сам. Стоимость символическая: 5 900 р. (вместо 9 900 р.) потому что запускаем курс в большое плавание, поэтому для друзей и первопроходцев делаем особенные условия ) Для участников СВО, многодетных семей 4 900 р. Как записаться: Оплату можно произвести на карту Сбера по номеру +79110067432, после чего отправить чек на почту mail@yusupof.ru. На почту вышлем все инструкции и вводную статью. Это ваша прекрасная возможность начать мощный рост этой весной! Тимур Юсупов | Смыслы Курс "Наука Побеждать" Курс "Практика "Деятель"

Из книги Концепция психологии Чтобы не тратить время на хронофаги, не смотрю новостные ленты соцсетей, отписался от новостных каналов, потому что получается так, что несмотря на то, что знаю, что не нужно напрасно тратить время, но, если куда-то подписан, бывает, просматриваю ленту, а если посчитать затраченное время, становится немного не по себе. Как-то, лет двенадцать назад, провёл эксперимент: не смотрел новости в течение месяца. Это было не просто, потому что до этого, приходя в офис, обязательно читал новости «чтобы быть в курсе». Так вот, через месяц я понял, что в жизни ничего не изменилось. Я не стал отсталым от жизни. Что-то важное рассказывали коллеги, знакомые и друзья. И тогда я задал себе вопрос: «Хоть одна новость пригодилась мне в жизни?» Долго вспоминал, но пришёл к неутешительному выводу: тысячи часов были потрачены на информацию, в которой нет практической пользы для моей жизни, которая чаще всего ещё негативная и деструктивная. Ни одна новость за всю жизнь мне не пригодилась. Друзья, вспомните, сколько новостей за всю жизнь вам пригодились? Книга "Концепция психологии" на ОЗОН Тимур Юсупов | Смыслы

Достойными люди становятся больше от постоянных тренировок, чем от природы. Демокрит (ок. 460-370 до н.э.) Тимур Юсупов | Смыслы

Некий Филиппов, один из создателей ЕГЭ, который, оказывается, был министром образования в РФ (1998-2004), стращает тем, какие последствия могут быть в результате отказа от ЕГЭ. Мы знаем, в чьих интересах он был введён, знаем, что его нужно отменить. При этом мы будем публиковать не домыслы Филиппова, а научные факты, кричащие о том, что нужно не только отменять ЕГЭ, а в целом менять всю систему образования, потому что, как доказано, она неадекватна по цели, по форме и по содержанию. Все мы любим своих детей, страдаем, когда они болеют, переживаем за их неудачи. Однако не всегда догадываемся, что главной причиной возникновения у них не только большинства недомоганий, телесной немощи, безволия, но и целого «букета» хронических, истощающих жизнь патологий является система дошкольного и школьного воспитания и обучения. Чаще всего это происходит в силу нашей вечной занятости повседневными проблемами, а также из-за незнания основных факторов, подрывающих естественное становление и развитие психомоторных и физиологических функций мальчиков и девочек в учебном процессе. О том, что с началом обучения детей в школах начинают расти такие формы патологии, как близорукость, нарушение осанки, неврастения, в т. ч. общая заболеваемость, известно еще с прошлых веков. С тех пор и по настоящее время благодаря серьёзным исследованиям накопились тысячи научных работ, подтверждающих эти выводы. Все они сводятся к тому, что истоки наиболее распространённых болезней цивилизации мира взрослых берут свое начало где-то в «далеком» детстве. Фундаментальной наукой убедительно доказано, что десять наиболее распространённых форм хронических патологии, определяющих сверх заболеваемость и сверх смертность нашего народа, берут своё начало в детских садах и школах. Здоровье детей в детских садах и школах России #проблемыобразования #образованиебудущего Тимур Юсупов | Смыслы

Современное глобальное противостояние всё чаще проявляется как смысловая война — борьба не столько за территории или ресурсы, сколько за мировоззрение людей, их ценности, цели и способы мышления. В этой войне решающим становится то, какие смыслы формируют сознание общества и какие ориентиры определяют поведение человека. Важной опорой здесь выступают традиционные духовно-нравственные ценности, закреплённые в том числе в государственной политике: реализация творческого потенциала каждого человека, патриотизм, крепкая семья, созидательный труд, справедливость, взаимопомощь, историческая память. Эти ценности формируют основу мировоззрения и помогают человеку ответить на 4 ключевых вопроса: кто он, где он, зачем он здесь, какие правила. Однако недостаточно просто иметь четкое мировоззрение. Если человек не умеет управлять собой, ставить цели и осмысленно действовать, его сознание легко становится объектом внешнего влияния. Если человек не ставит свои цели, кто нибудь обязательно внушит ему свои цели Поэтому важнейшей задачей становится развитие у людей навыков самоуправления и способности самостоятельно ставить цели и достигать их. Реализация творческого потенциала каждого человека, справедливость в отношениях с собой, близкими, обществом и природой создают фундамент устойчивого общества. Именно сочетание ценностей, осознанности и управленческих навыков формирует основу суверенитета и способности противостоять деструктивным идеологиям. Подробнее в выступлении. Тимур Юсупов | Смыслы

Дорогие друзья! Сегодня, 3 марта, празднуется Всемирный день писателя. И хоть среди российских писателей есть огромное множество достойнейших людей, не все понимают силу создаваемого ими искусства. Чтобы лучше понять силу воздействия искусства, можно вспомнить Николая Михайловича Карамзина и его роман «Бедная Лиза». После публикации повести Н. М. Карамзина «Бедная Лиза» в 1792 году среди девушек наблюдалась волна самоубийств. Многие читательницы сочли историю главной героини Лизы призывом к действию или спасением от несчастной любви. В повести указано, что Лиза утопилась в Сергиевом пруду у стен Симонова монастыря. Через неделю после выхода книги в этом пруду нашли тело первой девушки. Ещё через некоторое время из другого московского пруда выловили тело другой девушки. Вскоре обнаружили третье, четвёртое и пятое тела. Чтобы остановить череду самоубийств, возле прудов и озёр в городах Российской империи установили столбы с ироничной надписью: «Здесь в воду кинулась Эрастова невеста, Топитесь, девушки, в пруду довольно места». Это подействовало, и количество самоубийств резко сократилось. То есть достаточно показать в произведении пример деструктивного поведения, и вполне вероятно, что это может повлечь серьёзные последствия для психики читателей. Управленческое воздействие на психику людей, совершаемое писателем по отношению к читателю, — это не шутка и не вымысел. Осознают ли этот факт люди, которые пишут по принципу «что вижу, то и пою»? Тимур Юсупов | Смыслы

Ленность — мать всех пороков. Владимир Всеволодович Мономах (1053-1125) Тимур Юсупов | Смыслы

«Ты всё обесцениваешь, что я делаю» — один из распространённых смысловых вирусов. Недавно общались с девушкой, которая задала такой вопрос: «Что мне делать, мой муж постоянно обесценивает всё, что я делаю?» Стали разбираться. В связи с тем, что в подобных ситуациях нужна конкретика, выяснили, что случилось. Муж, оказывается, сделал замечание, что она, например, пересолила борщ. Примерный диалог: — Муж сказал, что я пересолила борщ, он всё постоянно обесценивает, что я делаю. — А что значит обесценивать? — Ну, когда говорят, что то, что я делаю, не имеет важности. — Ваш муж говорил, что приготовление борща не имеет важности? — Нет, он этого не говорил, но он обесценил мою работу. — А если посмотреть честно, борщ был пересолен? — Пересолен был, но я же старалась, а он обесценивает всё что я делаю. — Но если, по вашим словам, обесценивать — это не считать что-то важным, а Ваш муж считает приготовление борща важным делом, при этом он не говорил что ваш труд не важен, то есть ли здесь обесценивание? — Я не знаю. — Допустим, ученик в сочинении допустил ряд ошибок, в том числе вместо «молоко» написал «малако». Учитель сделал ему замечание. Можно ли сказать, что учитель обесценил труд ученика? — Нет. — А что сделал учитель? — Он указал на ошибки. — А если ученик старался писать сочинение, но всё равно допустил ошибки, имел ли право учитель сказать об этом. — Думаю, имел. — Обесценил ли учитель при этом труд ученика? — Нет. — Тогда что сделал Ваш муж? — Сделал мне замечание. — У него были для этого основания? — Получается, что были. — А Вы что сделали? — Сказала, что он всё обесценивает. — А что Вы ещё делаете для мужа? — Много всего, так сразу всего не перечислить. — Сколько в списке ваших дел для мужа может быть пунктов? — Нуууу, сто! — И что, Ваш муж говорит Вам по каждому из этих ста пунктов, что это не важно для него? — Нет, конечно. — То есть он не ВСЁ обесценивает? — Получается, так. — А Вы ему сказали, что он ВСЁ обесценивает? — Да. — Можно сказать, что Вы его безосновательно обвинили в том, что он не совершал? — Получается, что так. — Что будете делать?— Извинюсь перед мужем, сделаю ему массаж. На самом деле, разговор занял около часа и девушка по своему воспитанию готова признавать ошибки, честно смотреть на ситуацию, поэтому общаться было достаточно легко и мы разобрались в этом смысловом вирусе. Что делать, когда человек не готов признавать заблуждения, я не знаю, потому что помню другие диалоги, когда, несмотря на очевидность фактов, люди «упирались рогом» и продолжали твердить своё. Могу только вспомнить высказывание Шопенгауэра: «Если бы мы хотели переубедить кого-либо во всех нелепостях, в которые он верит, то можно было бы дожить до мафусаиловых лет, так и не покончив с этим». Подведём итог, в чём смысл инфовируса: человеку делают замечание, ему это не нравится, и вместо того, чтобы понять, разобраться, действительно ли он где-то «косячит», подумать, как исправиться, #психолохия заранее придумала ему оправдание, чтобы не искать причину в себе, а обвинить другого (который возможно говорит правду, желая блага другому, чтобы тот улучшился): «ты обесцениваешь то что я делаю». Конечно, бывают случаи, года кто-то сознательно, с целью манипулирования, снижает ценность чего-то. Но в большинстве случаев, с которыми я встречался, дело обстоит примерно так, как описано выше. Присылайте ваши смысловые вирусы от психолохии, будем разбирать. Тимур Юсупов | Смыслы

Друзья, здравствуйте! Запускаю первый весенний поток курса по управлению мышлением "Практика "Деятель" :) Участники февральского потока показали удивительные результаты. Благодаря Практике «Деятель» слушателям удалось добиться следующих результатов (отзывы 1 часть, отзывы 2 часть): → научиться спокойнее относиться к поведению людей и заметно снизить уровень негативных эмоций; → повысить дисциплину и обрести уверенность в достижении целей за счёт планирования дня; → развить контроль над собственными мыслями; → запустить процесс постановки стратегических целей; → преодолеть прокрастинацию и приступить к выполнению давно отложенных дел; → избавиться от хронофагов — факторов, поглощающих время впустую; → улучшить настроение; → сформировать ряд полезных привычек; → высвободить время для отдыха и творческой деятельности. Практикой занимаются учёные, школьники, психологи, юристы, менеджеры, предприниматели, политики, преподаватели, домохозяйки, студенты, руководители и все отмечают прекрасное и даже удивительное соотношение между затраченным временем и полученными результатами, потому что заниматься практикой нужно всего лишь 5-15 минут в день, не считая изучения дополнительных материалов. Начинаем: 5 марта. Длительность: 30 дней. Количество мест ограничено, потому что веду группу сам. Стоимость: 4 900 р. (вместо 9 900 р.) потому что запускаем курс в большое плавание, поэтому для друзей и первопроходцев делаем особенные условия ) Как записаться: Оплату можно произвести на карту Сбера по номеру +79110067432, после чего отправить чек на почту mail@yusupof.ru. На почту вышлем все инструкции и вводную статью. Это ваша прекрасная возможность начать весну с самосовершенствования!

Совершенство характера состоит в том, чтобы проводить каждый свой день так, словно он последний: спокойно, смело, искренне. Марк Аврелий (121-180) Тимур Юсупов | Смыслы