خانواده.حال خوب

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═ ۱۲ قدم معنوی

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

کماگرایی و درمان ان با شفقت با خویشتن ╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

📌هر چقدر بخواهیم کمتر ناراحت باشیم؛ کمتر فکرهای بد داشته باشیم؛ کمتر اذیت شویم؛ کمتر سختی بکشیم... 👈🏼یعنی انعطاف پذیری روانی ما کمتر است و در نهایت تعهد ما کمتر است. -برگرفته از همایش تعهد 🔴یک تستی اماده کرده‌ایم که به شما نشان می‌دهد میزان انعطاف پذیری روانی‌تان چقدر است؛ جهت انجام تست ضربه بزنید.

🔴اضطراب مشکلِ شما نیست؛ تلاشِ بی‌وقفه برای خلاص شدن از اضطراب، مشکلِ شماست. 📌روان شناسی ACT دقیقاً همین را می‌گوید: 👈🏼قرار نیست اضطراب را حذف کنید؛ قرار است رابطه‌تان را با آن عوض کنید تا زندگی‌تان جلو برود. چون: 1️⃣ هرچه بیشتر بخواهید افکار و احساسات سخت را کنترل کنید، بیشتر در آن‌ها گیر می‌افتید. 2️⃣ «فکر» واقعیت نیست؛ یک روایت ذهنی است. 3️⃣ پذیرش یعنی اضطراب باشد، اما تصمیم‌گیر نباشد. 4️⃣ نقطه‌ی عبور، حرکت به سمت ارزش‌هاست؛ حتی با وجود اضطراب. ╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

✅۴۴ ویژگی افرادی که بیش‌تر در دام خطاهای شناختی می‌افتند. 🔸همه‌ی ما بدون استثنا کم‌وبیش در دام خطاهای شناختی می‌افتیم. اما افرادی که ویژگی‌های زیر را دارند بیش‌‌تر گرفتار خطاهای شناختی می‌شوند. 🔅۱. رفتارشان با گفتارشان متناقض است. 🔅۲. صرفاً به ظاهر افراد توجه می‌کنند. 🔅۳. خیال می‌کنند همه با آنها هم‌عقیده‌اند. 🔅۴. خودشان را به‌جای مردم می‌پندارند؛ خودمردم پندارند. 🔅۵. خودشان را محور جهان می‌دانند. 🔅۶. فوراً به خودشان و دیگران برچسب می‌زنند. 🔅۷. از دیگران کورکورانه تقلید یا اطاعت می‌کنند. 🔅۸. عوامل بیرونی را مقصر شکست‌هایشان می‌دانند. 🔅۹. به شانس و فالگیری اعتقاد دارند. 🔅۱۰. به «تفکر جادویی» ایمان دارند. 🔅۱۱. صرفاً به اطلاعاتی توجه می‌کنند که باورهایشان را تایید می‌کند. 🔅۱۲. شانس را عامل موفقیت دیگران و تلاش را عامل موفقیت خودشان می‌دانند. 🔅۱۳. میل جنسی زنان را بیش‌ازحد تخمین می‌زنند‌. 🔅۱۴. با دانش اندک درباره‌ی تمام موضوعات اظهار نظر می‌کنند. 🔅۱۵. زود نتیجه می‌گیرند و آن را تعمیم می‌دهند. 🔅۱۶. توانایی‌شان را بیش‌ازحد برآورد می‌کنند. 🔅۱۷. تصور می‌کنند همه چیز در کنترل آنهاست. 🔅۱۸. تاثیر محیط را بر رفتار افراد نادیده می‌گیرند. 🔅۱۹. فریب تبلیغات می‌خورند. 🔅۲۰. تمایل دارند دنباله‌رو اکثریت باشند. 🔅۲۱. چیزهایی می‌خرند که نیاز ندارند. 🔅۲۲. از عصبانیت دیگران زود عصبانی می‌شوند. 🔅۲۳. سریع تحت تاثیر حرف‌های دیگران قرار می‌گیرند. 🔅۲۴. به احساساتشان بیش‌ازحد اعتماد می‌کنند. 🔅۲۵. از شنیدن اخبار بد درباره‌ی خودشان اجتناب می‌کنند. 🔅۲۶. خیال می‌کنند اتفاق بد برای آنها روی نمی‌دهد. 🔅۲۷. همیشه برای حل مشکلات یک راه حل ارائه می‌دهند. 🔅۲۸. مدام هدفشان را تغییر می‌دهند. 🔅۲۹. به موضوعات کم‌اهمیت بیش‌تر توجه می‌کنند. 🔅۳۰. «احتمال کم» را «بزرگ‌نمایی» و «احتمال زیاد» را «کوچک‌نمایی» می‌کنند. 🔅۳۱. با رقیبانشان خصمانه رفتار می‌کنند. 🔅۳۲. به روایت‌ها و داستان‌ها بیش‌ازحد اعتماد می‌کنند. 🔅۳۳. به توهین‌ها و تحقیرها بیش از تحسین‌ها و تشویق‌ها توجه می‌کنند. 🔅۳۴. تصور می‌کنند احساسات و افکارشان برای دیگران شفاف‌اند. 🔅۳۵. دیگران را با توجه به توانایی‌ها و دانش خودشان ارزیابی می‌کنند. 🔅۳۶. دائماً خودشان را با دیگران مقایسه می‌کنند. 🔅۳۷. به افراد موفق بیش‌تر از افراد شکست‌خورده فکر می‌کنند. 🔅۳۸. به سختی باورهایشان را تغییر می‌دهند. 🔅۳۹. با رفتارهای خوب گذشته‌شان رفتارهای بدشان را توجیه می‌کنند. 🔅۴۰. به اولین اطلاعات بیش‌ازحد اعتماد می‌کنند. 🔅۴۱. «لذت حال» را بر «سود آینده» ترجیح می‌دهند. 🔅۴۲. پیشنهاد مفید رقیبشان را رد می‌کنند. 🔅۴۳. ویژگی‌های مثبت/منفی افراد و اشیا را به تمام ویژگی‌هایشان تعمیم می‌دهند. 🔅۴۴. بر اشتباهاتشان اصرار و آنها را تکرار می‌کنند. 💢منبع: ۶۶ خطای شناختی در تصمیم‌گیری: پیامدها و راه‌حل‌ها؛ ╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

درباره ی دوره ی شش فاز مراقبه از ویشن لاکیانی #شش_فاز_مراقبه یکی از مهم‌ترین اختراعات #ویشن_لاکیانی است. ویشن کارآفرین ممتاز، سخنران، نویسنده‌ی کتاب‌های پرفروش به انتخاب نیویورک تایمز در حوزه‌ی رشد شخصی است. او در ابتدا این #مراقبه را برای مدیریت مسیر شغلی پرمشغله‌ی خودش طراحی کرده بود، اما امروزه ورزشکاران حرفه‌ای، هنرمندان مطرح و مدیرعاملان شرکت‌های مختلف از آن به عنوان بخشی از روتین افزایش عملکرد خود استفاده می‌کنند. دوره‌ی شش فاز مراقبه یک دوره‌ی آنلاین شش روزه است که بصورت قدم به قدم شما را راهنمایی می‌کند. در هر یک از این گام‌ها پیشرفت‌های هیجانی، فکری و حتی معنوی قابل توجهی را در خودتان مشاهده خواهید کرد. در پایان این مسیر، یک مراقبه‌ی جدید و تحول‌آفرین در اختیار خواهید داشت که می‌توانید تا پایان عمر از آن برای بهتر شدن استفاده کنید. از دانشمندان گرفته تا گوروهای معنوی، اکثر افراد صاحب‌نظر موافقند که مراقبه بهترین تمرین رشد شخصی است. اما چه حرفه‌ای باشید و چه مبتدی، حتماً توجه کرده‌اید که انجام یک مراقبه‌ی صحیح چقدر می‌تواند دشوار باشد. ذهن ما خاموش نمی‌شود، دست و پایمان تکان می‌خورد و نمی‌توانیم هر روز به تمرین مراقبه‌مان پایبند بمانیم. حال سوال این است: اگر راه بسیار آسان‌تری باشد که بتوانیم خودمان را متحول کنیم و در عین حال از همه‌ی مزایای مراقبه نیز بهره‌مند شویم چه؟  دوره‌ی شش فاز مراقبه جواب این سوال است. ویشین لاکیانی طی شش روز قدم به قدم شما را راهنمایی می‌کند. هر روز یک ویدیوی حدوداً 20 دقیقه‌ای در اختیارتان قرار می‌گیرد که در آن ویشن گام‌های اصلی مراقبه‌ی شش فازی را به شما آموزش می‌دهد. ╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═

🔴الهی خودم را به دستان تو میسپارم الهی به درون من بیا تا روشن شود، الهی به کسب و کارم بیا تا سامان گیرد، به روحم بیا تا آنچه درست است را فهم کن و انجام دهم. 🔺الهی مرا راهنمایی کن که چه بسیار محتاج راهنمایی تو هستم، الهی نمی دانم و نمی توانم تو، دانای توانمندِ منی... ╔═🌺🍃═══🌼🍃═══   ❤ کانال خانواده.حال خوب  🇯‌🇴‌🇮‌🇳 ↯ 💙 @sobhroyan_social_worker ╚═══🍃🌼═══🍃🌺═