Софа в деле

Создала группу «Быть видимым» для своих одногруппников-психологов 🤓 Вместе учимся продвигать себя, находить свой формат в соцсетях и превращать идеи в реальные действия. Ставим цели, разбираем свои и чужие аккаунты, даём обратную связь и поддерживаем друг друга. Идея работы с группой давно где-то рядом крутилась… По опыту: 🌟Индивидуальные консультации — есть. 🌟Фасилитационные встречи с командами — есть. 🌟Опыт сопровождения одной команды на протяжении времени — тоже есть. 🌟А вот собрать разных людей с разными целями вокруг одной темы — такого опыта не было! И поняла, что этот формат очень естественно соединяет разные части моего опыта: продюсирование, маркетинг, управление, фасилитацию и психологию! Прошло пока только две встречи и несколько упражнений между ними, а меня уже очень драйвит этот процесс. Пока обкатываю формат, наблюдаю, что работает, что хочется менять, и всё больше думаю о том, чтобы продолжать и развивать группы. И ещё момент: я сама в этой группе тоже участник. С одной стороны, это дополнительная нагрузка — не только вести группу, но и делать свои задания. А с другой — это очень хорошо бустит и меня саму в соцсетях. Так что скоро будет пост, который, надеюсь, поможет разобраться во всём разнообразии моего контента :)

Когда желание говорить на аудиторию с детства 😁 Мама вчера нашла очередные мои заметки на забытой антресоли. Перевожу с детского на читабельный: Здравствуйте, ребята! Я вам хочу рассказать о моей душе. Очень-очень люблю писать, рисовать и ещё читать.

Об амбивалентности вещаю из собственных джунглей 🐒 Один день пишу по работе: вот это нужно переделать / здесь не хватает информации / срок такой-то / ответственность вот такая / блять, епти и другое А уже на следующий день я консультант на линии экстренной психологической помощи. И там моя задача прямо противоположная. Не давать советов. Не говорить, как правильно. Не брать управление на себя. А просто быть рядом. Слушать. Помогать человеку услышать самого себя. И меня очень забавляет, что обе эти роли — ОДИНАКОВО МОИ!! Кажется, мы вообще часто пытаемся выбрать, какие мы «на самом деле». Спокойные или амбициозные. Рациональные или чувствительные. Руководители или помогающие специалисты. Но человек так не устроен! В психологии есть понятие амбивалентности — способности одновременно переживать противоположные чувства. И это не ошибка психики, а её нормальное свойство. С одной стороны, нам очень нужен гомеостаз — состояние устойчивости. Наша нервная система постоянно стремится сохранить привычное, предсказуемое, безопасное. Поэтому любые изменения часто вызывают сопротивление. Но одновременно в нас есть другая сила — стремление исследовать, развиваться, пробовать новое, искать смысл, создавать, выходить за пределы привычного. Получается удивительная вещь: мы одновременно хотим покоя и изменений. Близости и свободы. Стабильности и роста. И мне кажется, мои профессии очень хорошо отражают эту двойственность. ➡️ В работе руководителем и продюсером я люблю структуру. Люблю ясность. Люблю, когда есть цель, дедлайн, ответственность и понятный следующий шаг. ➡️В терапии всё наоборот. Там нельзя прийти с готовыми ответами. Нельзя решить за человека. Иногда самое важное — выдержать паузу, не спасать, не торопить, а дать пространство, в котором человек сможет встретиться с собой. ❤️При этом эти две части наконец-то не конфликтуют. Структурность помогает мне быть более устойчивым терапевтом. А психология делает меня более человечным руководителем. Я гораздо чаще говорю с командой не только про задачи, но и про чувства, мотивацию, ценности, страхи, про то, что происходит с человеком, а не только с проектом. Люблю, когда можно не выбирать между разными своими частями. А учиться давать место каждой.

Есть проекты, которые не заканчиваются месяцами. И бывает сложно продолжать, когда первый азарт проходит, а результат еще далеко. Я снова вернулась к этой теме из трех разных точек. Первая — мой собственный опыт Когда-то я была руком маркетинга в нескольких стартапах одновременно. И был ещё свой проект. Ограниченные бюджеты, много задач, высокая ответственность и очень мало быстрых подтверждений, что мы движемся правильно. В какой-то момент было ощущение, будто я мать трех младенцев, которые постоянно хотят есть, а моя грудь уже опустела)) Тогда я впервые столкнулась с тем, что можно очень много работать, но не чувствовать удовлетворения от сделанного — потому что следующий результат еще где-то далеко. Вторая точка — мой текущий путь Сейчас я развиваю себя как фасилитатора и психолога. В начале было много энергии от нового этапа: новизна, вдохновение, ощущение большого смысла. Но первоначальный запал и энергии стало меньше. И это тоже стало для меня интересным исследованием: как продолжать, что делать дальше, когда первые шаги сделаны? Третья точка — наблюдение за коллегами Я часто слышу от творческих специалистов про состояние, когда любимое дело превращается в конвейер. Новые задачи идут одна за одной, но человек перестает видеть результат своего труда. Не видит реакции пользователей, благодарности клиентов, своего роста. Есть ощущение использование себя или тесноты, у всех разное, но всё про усталость и неудовлетворенность. Во всех этих историях я вижу одну общую тему: Как выдерживать длинные изменения, когда первоначальный азарт проходит, а результат еще далеко? Хочу собрать здесь свои наблюдения из разных ролей: руководителя, человека, который много лет работает с проектами, и начинающего психолога. Буду говорить про смысл, мотивацию, привычки, обратную связь, поддержку и то, как мы можем выстраивать свой путь. Если вам тоже близки/актуальны эти темы — жду реакций! ❤️ Фоточка Балтийского моря и пива для баланса от эффективной эффективности!

Продолжаю быть бизнесовым коммуникатором и помогаю командам двигаться к прибыли 😼 В карточках кейс встречи по запросу: как сохранить вовлеченность ключевой части команды при переходе бизнеса в новую модель.

Угадайте рубрику поста по скрину с зума и коммента из чата За правильный ответ без подглядывания отправлю эчпочмак Шутки босса

Как уместить свой график в реальную жизнь и при этом быть счастливой — это про меня в разные периоды жизни Могу говорить об этом часами, окружение это замечает и вот получаю такой отклик: пригласили соавтором статьи 🌞

Смотрите, я дева ♍️ Пост подтверждающий стереотипы о душном знаке зодиака или о том, что от себя не убежишь 🤡 Сентябрь 2023. Я — руководитель маркетинга. И зачем-то покупаю курс у агентства Артери про построение базы знаний в ноушн. Зачем? Никакой острой боли, задачи или «нам срочно надо всё структурировать». Просто почему-то захотелось. Прошла курс. Запомнила. Пошла дальше. В декабре 2023 иду на конференцию-нетворкинг от Селектела. Тема? Базы знаний. Тоже по приколу и любопытства. А теперь 2026 год. Я участвую в создании базы знаний для всей команды в агентстве. Чисто для своего отдела мы уже создали с коллегой в 2025. Не знаю, что это: интуиция, любовь к структуре или звёзды. Но иногда забавно посмотреть назад и увидеть, что какие-то штуки начинают собираться задолго до того, как я пойму зачем. Фоточки вам прост, прокатились на велах до Петровской косы в понедельник