Софико печатает

Я не думала, что я буду когда-то это делать но….ахаха Свободные дамы. Сегодня наш день — медовый спас😂❤️ Кто уже намазал медом ботинки?) Не скажу что верю в это Но ролики, где девушки через год выходили замуж выглядят уж очень продающе и желанно)) Буду вас держать в курсе: работаем или нет

У меня сегодня день психологического и физического хоррора — или в моей голове ощущается поход в спортзал🥲 Сейчас я добавила в свой спорт тренажерный зал (1 - люблю тягать тяжести ахаха; 2 - мне это нужно для подтянутой фигуры) Я занимаюсь сейчас без тренера. Как и многие загоняюсь насчет правильности своей техники, что обо мне подумают…постоянная проработка ахаха Поэтому знайте. Вы не одни. Но я считаю, что лучше так — чем никогда не начать)) Сейчас перед каждой тренировкой: • перед каждой тренировкой смотрю разборы упражнений • снимаю со стороны, корректирую по своим знаниям технику + кидаю чатуGPT на анализ ахаха (да, вот настолько мы с ним близки; поэтому я отправила вам свой ПРОМПТ!!) • работаю над своими ощущениями Вот❤️Но чувствую, что с каждой недели становлюсь все уверенне и все лучше чувствую мышцы. Это очень радует!

Софико печатает pinned a video

Дамы, вы должны это попробовать! Кто тоже хочет взять себя начать заниматься собой Кто тоже хочет нормализовать свое питание и спорт ⬇️ Промпт по выстраиванию своего рациона и тренировок с чатомGPT❤️ • ЧатGPT — это бесплатное приложение с работает нейросетью • Промпт — текст, который вы вводите в чат и он выполняет вашу задачу Как я только решилась вновь попробовать без срывов пойти к своей идеальной фигуре — написала чатуGPT, он мне очень помог выстроить не только эффективный, но и ЗДОРОВЫЙ и В УДОВОЛЬСТВИЕ путь похудения ПРОМПТ можете забрать в комментариях👇🏻 Я его фанатка. Готова его отсаивать руками и ногами ахаха поэтому кидаю вам!! Кто ждал знака — это он😁

Восстанавливать свое состояние всегда нужно начинать с…СЕБЯ!! Я думаю вы уже это заметили по мне)) Я помню себя, и когда я была 75КГ, и когда я похудела до 60КГ — это моя большая победа ❤️ Но я всегда хотела быть подтянутой / в спортивной фигуре (своё тело безумно люблю сейчас, хочется просто другого) Крайние года я начинала питаться , заниматься спортом , но через неделю - две срывалась И я ОЧЕНЬ устала от этого Пытаться Вдохновляться - ставить цель по похудению Но снова срываться В этом раз захотела все иначе! 📌очень хочу пройти этот путь: — без срывов и без надрыва над собой, а с легкостью — без ограничений себя в еде, а оссозанно кайфовать от того, что я ем Это будет точно не про быстрый результат)) не ждите этого от меня Хочется быть примером—мотиватором, потому что я от этого очень кайфую сейчас! Кому сейчас актуальная эта тема — жду вас в комментариях, понимаете ли вы, про что я

Из чего сейчас состоит 99% моей галереи😳 Не говорите, что вам не захотелось это съесть ахаха. Кидаю вам для вдохновения))

Можете за меня порадоваться — уже чуть больше недели я нахожусь в ,,ремиссии,, своего состояния💔 Хорошо сплю Нет негативных мыслей Хорошо питаюсь Хожу на спорт Хочется заниматься собой Появляются идеи по блогу Мне все ещё предстоит большой процесс восстановления! Но мелькать я у вас тут буду и хочу)) От меня просто так не отделаться. По-тихоньку возвращать свою работу ,,блогера,,. Уж очень я люблю блог,вас и это место, в которой я себя развиваю уже 6-ой год Хочется показать, что даже после самого ужасного периода в жизни — выглядывает солнце. Let’s go?❤️

Абонент не доступен…он восстанавливает свои силы и вкусно питается ахаха🤌🏻 Подсела на готовку в духовке Сегодня были брускетты)) Кто выезжает ко мне на ужин? Ахаха

Извините, но от этого я не смогла не заплакать… Еду в поезде домой Заходит проводница Предлагает купить открытки с рисунками деток, которые болеют онкологией💔 Денежки идут им на лечение Дай бог действительно отправят туда🤞🏻