Sona_land

Кто ждёт 2️⃣ часть моей истории про то, как я «решила стать бедной»? С вас ❤️, а я пока причешу текст и начну его выставлять 👌🏻

В конце 2024-начале 2025 года я решила стать бедной Часть 1️⃣ Ладно, не все так драматично было, вот что случилось: у меня накопилась усталость от большого темпа работы, старые смыслы перестали быть актуальны, много что не радовало Но нужно было продолжать работать, потому что были личные и бизнес расходы В какой-то момент пришлось признать неприятное - я не вывожу Нужны были более радикальные меры И я на них решилась С вас -20 ❤️, с меня -продолжение истории

Еще про страх бедности: понижение уровня жизни включает внутреннего критика, процесс внутреннего обесценивания предыдущих своих достижений и внутреннюю катастрофизацию. Кажется, что жизнь провалена, все просрано и дальше будет только хуже. Однако, еще раз: бедность/понижение дохода НЕ ОЗНАЧАЕТ автоматически все это. Все эти процессы включаются ИЗНУТРИ, а не снаружи. ❤️, если становится понятнее

СТРАХ БЕДНОСТИ: что с ним делать и как начать избавляться? Вот что нужно про него знать: 1️⃣ понять что еще стоит за страхом бедности: страх бессилия, страх потери контроля, страх запертости в невыносимом, страх маленького ребенка перед большим холодаем миром 2️⃣найти что же отыгрывается в теме бедности, найти оригинальные эпизоды травматизации из детства. Перезаписываем эти воспоминания. 3️⃣смотрим, чем еще НАГРУЖЕНА тема бедности. Богатый не означает автоматически счастливый, вдохновленный, окруженый людьми Бедный не означает автоматически несчастный, одинокий и страдающий 4️⃣и только уже после работаем над обретением заново обьектности в бедности: то есть да, бедность можете случиться. Но бедности, как и богатство-это лестница/алгоритм, который можно использовать, чтобы прийти опять в нужную точку 📍Если хотите поисследовать тему страха бедности, и начать от него избавляться - приходите ко мне в терапию. Пишите терапия сюда: @tech_sonaland1

Кто хочет от меня подкаст про страх бедности и как его преодолеть? Тогда с вас быстренько 10 ❤️

Почему не получается делать маленькие шаги для ваших целей? 1️⃣обесценивание этих шагов раздутым внутренним нарциссом (а таких людей много) 2️⃣ нарцисс обесценивает маленькие шаги, так как они намекают ему на его ограничения, а также создают ему нелестный образ себя Подробнее 👆🏻в аудио Что делать? ✅изучить почему конкретно у вас такой раздутый внутренний нарцисс ✅медленно его начать сдувать, чтобы любой маленький шаг воспринимался как достижение, а не «а че такого» 📍Если хотите начать делать свои маленькие шаги со мной как со своим психологом - пишите терапия сюда @tech_sonaland1 #подкаст_от_соны

Что мешает вам начать делать регулярные маленькие шажки? Давайте соберем 20 ❤️ и запишу вам подкаст на эту тему. А у меня пока 7:17 по местном времени, и я уже в зале. В июне у меня было 18 тренировок, в июле уже 21. Расскажу как я систему маленьких внедрила в свою жизнь, и как что мне мешало сделать это раньше.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЩУЩЕНИЯ «Я НЕДОСТАТОЧНА?» Пошаговая инструкция: 1️⃣Исследуем следующие вопросы: Откуда мы это узнали? От кого? Кто самый главный источник? Что могли делать важные значимые взрослые, что мы из их действий сделали вывод, что мы недостаточны? 2️⃣Определяем формулировку детского решения «я такая, потому что…» 3️⃣Проверка есть ли здесь игра? Исследуем и узнаем вторичные выгоды убеждений 4️⃣Тест реальности - сверяемся с объективными показателями 5️⃣Начало сепарации: смотрим как по - другому можно удовлетворить эти потребности 📍Хотите поработать над этой проблемой со мной как с вашим психологом? Пишите терапия мне сюда @tech_sonaland1 , и я пришлю вам подробности #подкаст_от_соны

Кто тут у нас часто ощущает себя «недостаточным?» С вас 10 ❤️, с меня -посты про то, как от этого ощущения избавиться 👌🏻

Под моим Reels сегодня оставили комментарий: «Мужчина может быть только либо верным, либо богатым, либо красивым». И знаете, что я увидела? Очень яркую негативную установку. Когда мы смотрим на такие слова со стороны, нам легко заметить, что это всего лишь убеждение человека. Но тому, кто живет с этой установкой, она кажется абсолютной правдой. Если включить обычную логику, то утверждать, что существуют только такие варианты, невозможно. Чтобы сделать такой вывод, нужно было бы познакомиться со всеми четырьмя миллиардами мужчин на Земле. Очевидно, что это невозможно. Да, мужчины, которые соответствуют только одному из этих качеств, существуют. Но существуют и те, кто одновременно верный, успешный, привлекательный и заботливый. Другое дело — готовы ли вы к таким отношениям? Очень часто женщины говорят, что хотят сильного, успешного и достойного мужчину. Но когда такой мужчина появляется, внутри поднимаются страхи, недоверие и негативные установки. Именно они начинают разрушать отношения, а вовсе не мужчина. Какие еще установки мешают строить счастливые отношения? И самое главное - как обнаружить их у себя? Об этом поговорим завтра, 1 августа, в 13:00 по Москве на прямом эфире. Переходите по ссылке, регистрируйтесь на эфир и проходите тест:

Почему постоянно попадаются не те мужчины? Итак, начинаем с вами разбирать 2 главные ошибки в дейтинге и начнем с проблем с фильтрацией мужчин. Когда вы думаете о том, чтобы начать переписку или пойти свидание, то неизбежное происходит процесс проекций: то есть вы что-то свое накладываете на других. И тут происходит 2️⃣ развилки: 👉🏻страх контакта настолько большой, что отбор происходит так, чтобы никого не пропустить в контакт (на поверхности это выглядит как «нормальных мужчин просто нет) По сути: я хочу, но боюсь 👉🏻 либо дефицит любви настолько большой, что пропускаются те, кто не должен пропускаться. По сути: я сильно хочу и предпочитаю не видеть И чтобы исправить эту проблему фильтрации, нужно сначала понимать что же вы там можете проецировать на мужчину. 1 августа (уже завтра!) в 13:00 по Мск провожу прямой эфир, на котором обсудим: -как перестать выбирать не тех мужчин -какие ошибки разрушают вашу сферу отношений ❤️ Чтобы попасть на него, а также пройти тест и понять какие еще ошибки вы совершаете, переходите по ссылке ТУТ

2 навыка, которые необходимы, чтобы найти классного мужчину и построить гармоничные долгосрочные отношения - это: 1️⃣относиться к своей личной жизни стратегически (стратегический дейтинг) 2️⃣умение фильтровать мужчин Если 1 из этих навыков отсутствует/глючит- будут проблемы в личной жизни. С вас 20 ❤️ и расскажу про оба пункта👌🏻

Знаете, я уже 4 год живу в Европе , и чем больше тут живу, тем больше по маю насколько понятие возраста у нас в голове. А еще это был интересный для меня момент осознать насколько я незаметно европеизируюсь. #личное

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СИНДРОМА САМОЗВАНЦА? За синдромом самозванца скрывается страх разоблачения и наказания за «несоответствие». Есть 4️⃣ ступенчатый алгоритм избавления от самозванца. Рассказала про него в подкасте 👆🏻 Вы можете избавиться от него в терапии со мной как со своим психологом. Пишите терапия сюда @tech_sonaland1 пришлю вам всем подробности. #подкаст_от_соны

Ваш дорогостоящий психолог выходит из отпуска от соц.сетей👌🏻 И сразу приношу вам подарок: у меня есть набор бесплатных уроков + психологических упражнений в формате «делай раз-два и получай результат» Смотрите уроки, пока они доступны ЗДЕСЬ Ps: пока отпускничала,ходила с подругой по музеям, зоопарку, барам😁👌🏻

Хотите доступ к моему секретному каналу, в котором куча крутых бонусных подкастов и упражнений с метафорическими картами? Тогда с вас 20 секунд вашего времени -заполняете анкету, и вас перенаправляет в этот секретный канал 👌🏻 https://forms.yandex.ru/cloud/6a31183a02848f2153b166ab

Как попортить себе партнера? Желание не напрягать мужчина, облегчить ему жизнь, помочь, сэкономить деньги -это нарциссизм. Позиция мамки, которая портит мужчину и делает его инфантильным. Подробнее -в подкасте 👆🏻 Приходите ко мне в терапию, чтобы выйти из позиции мамки и перестать встречать ленивых мужчин или разрулить кризис в отношениях, если партнер уже «попорчен». Пишите терапия сюда @tech_sonaland1 #подкаст_от_соны #отношения