سنتهای الانان

درود دوستان پایدار بودن انجمن گمنامی گمنامی اعضا. عزیزان بیمار نوع مواد مصرف مشارکت اعضا. نام اعضا گمنامی راهنما. گمنامی مشارکت اعضا. با راهنما یا اعضا اعضا پهن نکردن کل مسائل زندگی در جلسات مشارکت که گمنامی داره فقط با راهنما. گمنامی در حمایت سبد هفتم اعضا با رفتار و کردارشان و عمل کردشان نشانه شخصیت و گمنامی خودشون نشون میدن گمنامی چند سال توی انجمن هستن اصول مقدمتر نه طول مسیر. گمنامی مشارکت رهجو به راهنما. و برعکس. و. و ووو پس پایبند بودن به انجمنی ماندگار اصول گمنامی می طلبه 🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹

«می‌توانم الانان را با توضیح هدف، اصول و راه‌های تماس با انجمن معرفی کنم، بدون اینکه نام، هویت یا اطلاعات شخصی هیچ‌یک از اعضا را فاش کنم.» برای معرفی «الانان» بدون شکستن گمنامی، به جای معرفی فرد، خودِ انجمن و راه‌های ارتباطی با آن را معرفی می‌کنیم؛ یعنی نام، مشکل، داستان یا مشخصات شخصی اعضا را بیان نمی‌کنیم.

هرگز جلوی دیگران به او نگو تو هم که مثل من عضو انجمنی. این بزرگترین نقض گمنامی است. حتی اگر مطمئن هستی، بگذار او خودش پیش‌قدم شود...

میتونی پیشنهاد بدی.. من مدتیه دارم روی اصول یک برنامه بهبودی کار می‌کنم که خیلی به سلامت روان و کیفیت زندگی‌ام کمک کرده. اگر کسی رو می‌شناسی که با مشکل اعتیاد/وابستگی درگیره و دنبال راه حله، من می‌تونم اطلاعات عمومی آدرس سایت یا شماره تلفنِ گویای الانان رو بهش بدم. مزیت: تو «پیام» را دادی، بدون اینکه روی خودت یا دیگری «برچسب» زده باشی.

لازم نیست حتماً بگویی «من عضو الانان هستم». می‌توانی دربارهٔ تغییرات سبک زندگی‌ات صحبت کنی...

سوال ۹ از بخش سنت دوازدهم، سوال خوبیه که دقیقاً به قلب گمنامی برمیگرده. در سطح پیام: «من در الانان هستم»، «من وابستگی دارم و در حال بهبودیام»، «برنامه دوازدهقدمی را دنبال میکنم» — اینها شناسایی برنامه الانان است، نه شکستن گمنامی... در محیط مناسب: داخل جلسات، پیش کسی که واقعاً به کمک نیاز داره، یا در گفتوگو با یک عضو — معرفی خودت بهعنوان عضوالانان کاملاً درسته. معرفی فرد دیگر: فقط با اجازهی صریح خودش. مثلاً: آیا مشکلیه که فلانی را بهعنوان عضو به کسی معرفی کنم؟ تمرکز روی برنامه، نه شخصیت: وقتی دربارهٔ الانان حرف میزنی، دربارهٔ برنامه حرف بزن، نه اینکه بگی فلانکس که میشناسی توی الانان هست

@sonatalanan🍁 سنت دوازدهم 🍁🍂 سوال ــــــــ 9 چگونه میتوانم بدون شکستن گمنامی کسی الانان را معرفی کنم؟ @sonatalanan🍁🍂🍁🍂

در قانون دو طرفه بهبودی ؛ وقتی ما به دیگران کمک میکنیم،  خداوند به کمک ما می آید.. @sonatalanan

درود ترس، انسان را منقبض میکند؛ اما عشق، ظرفیت شنیدن، فهمیدن و همراهی را میگشاید.تهدید، زبانِ ترس است. گفت‌وگو، زبانِ عشق. هر جا تهدید جای همدلی را بگیرد، رابطه از عشق فاصله گرفته و به میدان دفاع و بقا تبدیل شده است. روزتان پر از آرامش و برکت

افسانه: ذهنی که آرام نیست، دنیا را هم ناآرام می‌بیند گاهی با همه چیز در صلحی، اما ناگهان یک جمله، یک نگاه، یا حتی یک تأخیر ساده، تمام آرامشت را به هم می‌ریزد… نه چون دنیا بی‌رحم است، بلکه چون در درونت چیزی بی‌پناه مانده… و آن چیز، به جای آرام گرفتن، دارد دفاع می‌کند. ذهن ناآرام، جهان را از پشت زخم‌هایش تماشا می‌کند. آدمی که زخمی‌ست، حتی مهربانی را تهدید می‌بیند. حتی عشق را سوءتفاهم می‌خواند. حتی سکوت را توهین می‌فهمد… قبل از این‌که بخواهی جهان را درست کنی، بنشین… و زخم‌های درونت را به رسمیت بشناس و آن‌ها را التیام بده. @sonatalanan

بعد از آسیب دیدن، منتظر پشیمونی طرف مقابل و اعتراف کردنش نباش، تو برای درمان شدن به تقاضای بخشش و اعتراف اون شخص نیازی نداری بلکه به پذیرش رنجی که دچارش شدی و تلاش برای بهبود پیدا کردن خودت نیاز داری. @sonatalanan

فكر چگونه توليد مي‌شود؟ تمام چيزهايي كه نمي‌پذيريد، تبديل به فكر شما مي‌شوند، و دائماً ذهن شما را مشغول نگه مي‌دارند. از آن جا كه ذهن شما سازنده تصاوير زندگي شماست، آنچه نپذيرفته‌ايد،تبديل به زندگي شما مي‌شود و خود را تكثير مي‌كند. امّا چيزهايي كه مي‌پذيريد ديگر بخشي از ذهن شما نمي‌شود و از دايره ذهن شما خارج مي‌شود. مثلاً شما پذيرفته‌ايد كه خورشيد در آسمان است، آب رفع تشنگي مي‌كند، يا لباستان را چگونه بپوشيد، ياچگونه دوچرخه برانيد. آيا در طول شبانه روز به اين چيزها فكر مي‌كنيد؟ مسلماً خير. پس اگر چيزي را دوست نداريد و مي‌خواهيد از زندگيتان محو شود، آن را بپذيريد.به تدريج كه ذهن خود را با پذيرفتن، خلوت كنيد جا براي خلق تازه‌ها باز مي‌شود. @sonatalanan

یک روز می‌فهمی خیلی از چیزهایی که دنبالش بودی، قرار نبوده به تو تعلق داشته باشند؛ فقط آمده بودند تا سلیقه‌یِ قلبت را عوض کنند، فهمت را عمیق‌تر کنند، و تو را برای نسخه‌یِ تازه‌تری از خودت آماده کنند. صبحتون بخیر و شادی🌹🌹🌹🌹🌹 @sonatalanan🌹

دعای امروز خدایا، به من فروتنی بده تا بیش از توانم از خودم انتظار نداشته باشم. به من صداقت و استقامت عطا کن تا به تعهدهای کوچک امروز وفادار بمانم. کمکم کن هر روز با عمل، نه با حرف، اعتماد به خود و ایمان به مسیر بهبودی را در وجودم عمیق‌تر کنم. فقط برای امروز، به خودم قولی می‌دهم که می‌توانم به آن وفادار بمانم؛ زیرا می‌دانم زندگی نو، از همین وفاداری‌های کوچک ساخته می‌شود.

سلام عزیزان من اولین روزی ک ب جلسه امدم کسی ازمن نپرسید شغلت چیه فامیلت چیه مادرت کیه و این برای من حیلی جالب بود در جلسات همه باهم برابر هستن دکتر معلم بیکار اونجا یه جایگاه دارن وهیچ کس برتری نداره و ما از اعضا ستاره وبت نمی‌نمیسازیم.

سلام ودرود به همه دوستان گمنامی یکی از اصول سنتهاست تو جلسه شغل شهرت جایگاه اجتماعی از. نظر قدرت ثروت اینها تماما بیرون از جلسه هست تو جلسه همه ما یکسان هستیم کمک به بهبودی هم تو جلسه گمنامی همدیگر رو نگه داریم ونگیم

من یاد گرفتم اگر یه عضو شناخته‌شده به جلسه الانان بیاد، قرار نیست به کسی بگم که فلانی رو اینجا دیدم. به نظرم این دقیقاً همون احترام گذاشتن به اصل گمنامیه. توی الانان همه‌مون فقط یه عضو هستیم؛ فرقی نمی‌کنه بیرون از جلسه چه جایگاهی داشته باشیم. من دوست دارم همون امنیتی که برای خودم می‌خوام، برای بقیه هم حفظ کنم. برای من گمنامی یعنی اعتماد. یعنی هر کسی بتونه با خیال راحت بیاد، مشارکت کنه و مطمئن باشه چیزی که توی جلسه می‌بینه یا می‌شنوه، بیرون از اون جلسه نقل نمی‌شه. این نگاه، یکی از قشنگ‌ترین چیزهاییه که از برنامه بهبودی یاد گرفتم. 🙏❤️

سلام ماوقتی جلسه می آییم قدم کارمیکنیم برای بهبودی شخصی خودمون و سنتها را کارمیکنیم برای اینکه درجمع زندگی کردن را یاد بگیریم وقتی من سنت کار کردم یا اشنایی باسنتها را دارم اون فرد هرچه چقدرهم ادم شناخته شده ای باشه برای من فرق نمی کنه وهرپست و مقامی داره پشت در جلسه زمین میزاره ودر جلسه برای من فقط یک یاربهبودی هست ومن درازسنتها اینویاد گرفتم که گمنامی اعضاو مشارکتها را درجلسه یاد بگیرم چون گمنامی اساس معنوی تمام سنتهای ما هست ویاد آوراین است که اصول را برشخصت ها ترجیح بدم پس شخصیت پروری نمی کنم و به گمنامی دوست بهبودی احترام میزارم واگرهم اتفاقی بیرون جلسه  یکی ازبپرس فلانی درجلسه بود من میگم‌ ندیدم نمی شناسم لازم نیست که دربیرون انجمن من گمنامی را بشکنم

باسلام خدمت دوستان عزیزم.  هر کسی که وارد جلسه میشه باهر شغل،یامنسب یاشهرت یا هرچیز دیگری همه ی اینها پشت در جلسه می مونه وفقط به عنوان یک همدرد وارد میشه واینکه گمنامی اصل اساسی ما در جلسات هست وما آموختیم که گمنامی باعث میشه ما راحت تر کنار هم باشیم وبتونیم از تجارب همدیگه درست استفاده کنیم وبا آرامش بیشتری در کلاسها حضور داشته باشیم