Энергопрактики

Работа с ветками реальности и исправление… https://vkvideo.ru/video-226780781_456239295?list=ln-4vmHz65nheOO4nOa2P&t=6m42s&t=7m12s

*По Вере вашей да будет вам* подчёркивает, что Вера — ключ Божьей благодати , явления Чудес и преодоления преград. Истинная Вера трансформирует события реальности и наполняет Любовью Практики (ключи): Верую в чудеса твои, Господи… После этой фразы(обращения) можно попросить Бога проявить Чудеса. Верую в тебя, Господи (или Богородица)… Это обращение в быту помогает преодолеть похоть и другие пороки женщине (особенно мужчине). Верую тебе, Господи… Это обращение помогает преодолеть все сомнения и перейти в действия.

Работа с биополем Сядьте удобно. Закройте глаза. Успокойте дыхание (2-5-15 минут) и посмотрите на внутренний экран: если вы видите цвета радуги или белый туман, которые сходятся в центре и потом растекаются, заменяя друг друга - значит в целом всё в порядке и энергии по чакрам проходят нормально если видите черный экран - значит есть блокировки на чакрах (как показано на картинке) и нужно минимум 9 раз за каждый порок поросить прощения у Бога своими словами… После этого постепенно черный экран меняется на серый и по мере покаяния начинают проявляться цвета радуги 🌈…

ЕДИНАЯ МОЛИТВА в 12:00 по Московскому времени каждое воскресенье присоединяйтесь🙏 https://soulroadnea.ktalk.ru/p3f1ethf9yo2

Тело само покажет момент завершения, вы почувствуете естественный импульс открыть глаза.   🪔 Шаг седьмой: арати и завершение   Совершите арати: возьмите лампу и совершите круговое движение по часовой стрелке перед мурти или лингамом, пять кругов. Если знаете тексты арати, пойте. Если не знаете, просто повторяйте «Ом Намах Шивайя» или «Хара Хара Махадев». 🔱   🤲 Поднесите ладони к пламени лампы и коснитесь глаз, макушки. Это джьоти спарша, «прикосновение света». ✨   🙏 Поклонитесь.   🌱 Для тех, кто делает это впервые   Если всё описанное выше кажется сложным и объёмным, это нормально. Традиция глубока, и в неё можно входить постепенно. Вот минимальный вариант, который уже даст ощутимый результат:   1. 🍎 В течение дня ешьте легко, без мяса и алкоголя. 2. 🚿 За полчаса до заката примите душ, наденьте чистую одежду. 3. 🕯️ Сядьте в тихом месте, зажгите свечу. 4. 🌬️ Выполните 7 циклов нади шодхана пранаямы. 5. 📿 Повторите «Ом Намах Шивайя» 108 раз, на чётках или просто считая. 6. 🧘 Посидите 10 минут в тишине. 7. 🙏 Поклонитесь.   ☝️ Этого достаточно для начала. Искренность вашего намерения компенсирует любые пробелы в ритуальной части.   ⛔ Чего стоит избегать в день Прадош Врата   🚫 Грубая речь, конфликты, критика, осуждение, особенно в сумеречные часы. 🚫 Тамасичная пища: мясо, рыба, яйца, алкоголь, несвежая пища, чрезмерно острое и жареное. 🚫 Избыточное потребление информации: новостной фон, бесцельное листание лент, тяжёлый медийный контент. 🚫 Интимная близость в этот день (энергия направляется внутрь и вверх, и сексуальная активность перенаправляет её в противоположном направлении). 🚫 Сон в дневное время (дневной сон увеличивает тамас и снижает качество вечерней практики).   🎯 Санкальпа: как правильно формировать намерение   В завершение практики сформулируйте санкальпу, осознанное намерение. Здесь есть важный момент, который часто упускают.   ☝️ Санкальпа, это одна мысль. Одна. Не список из десяти пожеланий, а одна точка фокуса. Чем точнее и проще формулировка, тем мощнее она работает.   И второе: лучшая санкальпа на Прадош, это санкальпа, направленная на очищение сознания, а не на приобретение чего-либо внешнего. Потому что когда сознание становится чистым и ясным, внешние обстоятельства начинают выстраиваться соответствующим образом сами. Это закономерность, которую наблюдал многократно и в собственной жизни, и в жизни учеников. 🙏   Пример санкальпы: ✨   «Пусть моё сознание станет яснее. Пусть всё, что ограничивает и омрачает ум, растворится так же естественно, как день растворяется в ночи. Ом Намах Шивайя.»   Произнесите трижды, мысленно или шёпотом, с полным присутствием. 🙏   Прадош Врат, это один из таких инструментов. Он работает с переходными состояниями сознания через лунный ритм, через энергетику сумерек, через вибрацию мантры. И он доступен каждому, вне зависимости от уровня подготовки. 🌙   Шива в традиции называется Ашутош, «легко удовлетворяемый». Ему не нужна пышная церемония. Ему нужно ваше внимание. Ваше присутствие. Ваша честность. 💙   Попробуйте один раз. Осознанно, без фанатизма, без скептицизма. Просто как эксперимент. И понаблюдайте, что произойдёт. 🙏   Во благо и счастье для вас и всех живых существ. 🙏🙏🙏 🕉️ ОМ Намах Шивайя! Ом Намо Нараяна! 🔱  https://t.me/sadhu75 Практика с канала Атма Прем Гири

• Закройте обе ноздри, задержка на 16 счётов (если 16 тяжело, начните с 8 или даже с 4). • Откройте правую ноздрю, выдох через правую на 8 счётов. • Вдох через правую на 4 счёта. • Задержка на 16 счётов. • Выдох через левую на 8 счётов. ☝️ Это один цикл. Выполните от 7 до 21 цикла.   Что вы почувствуете при правильном выполнении: лёгкая прохлада во лбу, ощущение тишины в голове, замедление внутреннего диалога. ✨   ⚠️ Если появляется головокружение, сократите задержку. Если есть гипертония или серьёзные заболевания сердца, задержку дыхания исключите полностью, дышите просто попеременно, без задержек.   💧 Шаг четвёртый: абхишека (омовение лингама)   Если перед вами есть Шивалингам, совершите абхишеку. Это очень мощная практика, и важно делать её с полным присутствием.   Последовательность подношений: 1. Вода (джала), произнося «Ом Намах Шивайя», медленно лейте воду на лингам тонкой струёй. Представляйте, что омываете элемент земли в своём теле. 💧 2. Молоко (дудх), символ чистоты и питания. Лейте медленно, с мантрой. 🥛 3. Мёд (мадху), символ сладости речи и сладости внутреннего опыта. 🍯 4. Йогурт (дахи), если есть. 🫙 5. Гхи (топлёное масло), символ ясности и саттвы. 🧈 6. Завершите снова водой. 💧   После каждого подношения протрите лингам чистой тканью и нанесите немного пепла (вибхути) или сандаловой пасты (чандан), если есть.   🍃 Поднесите листья бильвы (бель), три листочка на одном стебле, это тройственная природа Шивы. Если бильвы нет, поднесите любые свежие зелёные листья. Шива называется Ашутош, «тот, кого легко удовлетворить». Ему нужна не пышность, ему нужна искренность. 🙏   🌸 Поднесите цветы, предпочтительно белые. 🍎 Поднесите фрукты. 🪔 Поднесите дхупу (благовоние) и дипу (свет лампы).   📿 Шаг пятый: джапа (повторение мантры)   Это центральная практика Прадоша. Возьмите чётки (рудракша мала, это идеальный вариант для шиваитских практик) и начните повторение:   ॐ नमः शिवाय Ом Намах Шивайя 🙏   Это панчакшара мантра, пять священных слогов. Каждый слог соответствует одному из пяти элементов и одной из пяти оболочек (панча коша) вашего существа:   🌍 На, элемент земли (притхви таттва), физическое тело, аннамайя коша 💧 Мах, элемент воды (джала таттва), энергетическое тело, пранамайя коша 🔥 Ши, элемент огня (агни таттва), ментальное тело, маномайя коша 💨 Ва, элемент воздуха (вайю таттва), тело различения, виджнянамайя коша ✨ Йя, элемент пространства (акаша таттва), тело блаженства, анандамайя коша   При произнесении каждого слога прана проходит через соответствующий слой, очищая и гармонизируя его. Это то, что делает панчакшару такой универсальной и мощной: она работает со всей структурой человеческого существа одновременно. 🔱   Количество повторений: ✅ Минимальное: 108 повторений (один круг малы).  🔷 Идеальное для Прадоша: 5 кругов (540 повторений) или 11 кругов (1188 повторений). 🔶 Если у вас есть время и состояние позволяет, 11 кругов дадут очень глубокий эффект.   Как повторять правильно: 🎵 Скорость, средняя, не торопитесь и не растягивайте чрезмерно. 🤫 Произносите шёпотом (упамшу джапа) или мысленно (манасика джапа). Манасика джапа считается более тонкой и глубокой, но если ум сильно блуждает, лучше начать с шёпота. 🎯 Внимание, на звуке мантры. Когда ум уходит (а он будет уходить), мягко возвращайте его к звуку. Без раздражения, без напряжения. Каждое возвращение, это акт осознанности. 💫 Что вы почувствуете: постепенное затихание внутреннего шума, ощущение вибрации в области горла и груди, иногда лёгкое покалывание в межбровье, чувство внутренней наполненности. Если появляются слёзы, это нормально: так тонкое тело сбрасывает напряжение. 🙏   🧘 Шаг шестой: дхьяна (медитация)   После джапы отложите чётки и посидите в тишине. Глаза закрыты, внимание мягко направлено в область духовного сердца (хридайя, центр груди, чуть правее анатомического сердца). 💙   Не визуализируйте специально, просто пребывайте. Позвольте тому пространству, которое открыла мантра, быть.   ⏳ Длительность: от 10 минут до нескольких часов, по ощущениям. Не ставьте таймер, если есть возможность.

Календарь: https://www.jyoti.ru/article/19658?ysclid=mm81dwq0ru467634166 Само слово «прадош» на санскрите означает сумерки, а если точнее, первую часть ночи, тот самый промежуток, когда солнце уже ушло за горизонт, но темнота ещё не установилась полностью. Это сандхья кала, стык двух состояний: дня и ночи, света и тьмы, активности и покоя. 🌅   Врат, соответственно, это обет, осознанное решение посвятить этот день и особенно вечерние часы определённой внутренней работе.   Прадош Врат совершается на тринадцатый лунный день, трайодаши. Каждый месяц таких дней два: на растущей луне (шукла) и на убывающей (кришна). Шукла Прадош, на растущей луне, несёт качество накопления, усиления. Всё, что вы закладываете как намерение, как практику, как вектор внимания в этот день, получает дополнительную силу. 🌓   А теперь важно понимать контекст: Прадош в месяце Пхалгуна, непосредственно перед Холи и перед началом нового солнечного цикла, это, по сути, завершающая точка годового ритма. Момент, когда имеет смысл отпустить накопленное напряжение, очистить внутреннее пространство и создать место для нового. 🔄   🔢 Почему именно Трайодаши: число Шивы   Давайте разберём, почему традиция связывает именно тринадцатый лунный день с Шивой.   В ведической космологии число двенадцать описывает завершённый цикл проявленного мира. Двенадцать месяцев, двенадцать адитьев (солнечных божеств), двенадцать джьотирлингамов. Двенадцать, это полнота творения. А тринадцать, соответственно, это то, что за пределами цикла. То, что не вписывается в привычную матрицу. Шива в традиции индуизма называется Атикала, «запредельный времени», и трайодаши, это его «окно» в структуру нашего календаря. 🕉️   🌗 Что происходит в сумерки: энергетика сандхья калы   Так вот, самое важное в Прадош Врате, это время практики. И здесь есть очень конкретная причинно-следственная связь, которую стоит понимать.   В течение дня в нашем тонком теле преобладает активность пингала нади, солнечного энергетического канала, проходящего справа. ☀️ Ночью доминирует ида нади, лунный канал, проходящий слева. 🌙 Это базовое знание из свара-йоги и аюрведы, которое при желании можно проверить самостоятельно, просто наблюдая за дыханием через ноздри в разное время суток.   В момент сумерек, на стыке дня и ночи, происходит естественная смена доминирующего канала. И на несколько минут, иногда до получаса, возникает состояние равновесия: прана естественным образом входит в сушумну, центральный канал. ⚡ Это то самое состояние, которое йогины достигают через пранаяму и длительную медитацию, и оно возникает само, как подарок времени.

Дыхание по Вим Хофу 7 раундов https://disk.yandex.ru/d/7ieetbU9_03-rA

Друзья, всех тепло приветствую, намаскар. 🙏 🌿 Нади Шодхана Попеременное дыхание ЛЕВОЙ и ПРАВОЙ ноздрёй, в гималайской йоге считается одной из самых безопасных и эффективных пранаям. Эта техника работает сразу на трёх уровнях: • 🧘‍♂️ физика, тело • 🔥🌙 энергия, Ида и Пингала • 🧠 сознание, приводит ум в порядок При регулярной практике, желательно делать от 20 минут, она выравнивает энергию, даёт спокойствие и ясность ума, наполняет жизненной силой. Так вот, на языке йоги мы говорим про нади, энергетические каналы Ида и Пингала, лунное и солнечное, холодное и горячее, мужское и женское. Когда один канал доминирует слишком долго, состояние перекрашивается, у кого то больше тревоги, беспокойств и апатии, у кого то больше раздражения, агрессии и давления. 🌬 Нади Шодхана выравнивает этот перекос. Если объяснять по земному, через физиологию, дыхание настраивает симпатическую и парасимпатическую нервную систему, приводит мозговые ритмы в порядок. Внимание собирается, ум перестает разгонять внутреннее кино.

Вариант сокращенной молитвы покаяния для мужчины после инсульта…

Молитва-покаяние

30 минут - анапана (наблюдение за дыханием) 30 минут - ходячая медитация, наблюдая за дыханием 30 минут - анапана (наблюдение за дыханием и ощущениями) 30 минут - ходячая медитация (наблюдение за дыханием и ощущениями) 1 час - Випассана