" ZAHRA_TONI "
Статистикаبه کانال تلگرام من خوش آمدید! 💕 ▶️ یوتوب: https://youtube.com/c/zahratonim 📸 اینستاگرام: https://instagram.com/zahratoni_ 🤖 ربات پیام ناشناس من: https://telegram.me/BiChatBot?start=sc-900101-YUx74q7 زهراتونی-
- Последний пост
- 2 сент. 2025 г.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
" ZAHRA_TONI " pinned «سلام عزیزای من بنا به درخواست شما برای کلاس افلاین و آنلاین هر کدوم فقط یک نفر ظرفیت باز شده برای ثبت نام پیوی تشریف بیارید @toni_tkd»
سلام عزیزای من بنا به درخواست شما برای کلاس افلاین و آنلاین هر کدوم فقط یک نفر ظرفیت باز شده برای ثبت نام پیوی تشریف بیارید @toni_tkd
عزیزای من کلاس های آنلاین ظرفیتش بسته شده !!! تنها دوره ای که برگذار میشه دوره ی آفلاینه انعطاف تخصصی هستش! و فقط ۳ نفر ظرفیت داره❗️ برای مشاوره و ثبت نام به آیدی زیر پیام بدید😇👇🏼 @toni_tkd
بچه ام ستاره هاش ۱۰ تا شد تحویل داد تا جایزه ی بزرگترشو بگیره🥹🐥 (طوری که جدول کشیده😂🤏🏼)
شاگردِ دهه ۹۰ و ۴۰۰ داشته باشی اینطوریه که نمیفهمی این حرفی که الان زد یه تیکه بهت انداخته یا مسخره ات کرده یا واقعا داره محبت میکنه بهت😂🥸
" ZAHRA_TONI " pinned «سلام سلااام بالاخره بعد از کلی انتطار پک آفلاین منعطف شو آماده شد😍»
پکیجِ افرایش انعطاف (منعطف شو) شاملِ ۷ جلسه ویدیو آموزشی هست🤸♀ _۳ جلسه ویدیو انعطافی پا و ۱۸۰ (مبتدی ، متوسط، سخت ) _۲ جلسه ویدیو انعطافی کمر ( مبتدی و حرفه ای ) _۱ جلسه ویدیو موبیلیتی لگن (افزایش دامنه حرکتی لگن ) _ ۱ جلسه ویدیو گرم کردن عمومی بدن برای دریافت پکیج هیچ محدودیتی نداری فرقی نمیکنه مبتدی باشی یا حرفه ای تاحالا ورزش کرده باشی یا نه حتی آقایون هم میتونند ثبت نام کنند ! در ضمن پکیج 0 تا 100 هستش یعنی تو فقط یکبار هزینه میکنی و پکیج رو تا همیشه به صورت دائم داریش تا ۲ ماه هم پشتیبانی داره واقعا چی از این بهتر ؟؟😍😍 برای ثبت نام توی تلگرام به آیدی زیر پیام بده💙 @Toni_tkd
سلام سلااام بالاخره بعد از کلی انتطار پک آفلاین منعطف شو آماده شد😍
شاگردام اومدن بهم میگن استاد وَلِم تاینت مبارک عیدت مبارک😂😂😭 میگمچی؟؟ میگن ولمتاینه چیه مبارک عیدت هم مبارک😂 عاشقشونم
نکته ی قابل توجه در مورد کلاسا اینه که : چه خانوم باشید چه اقا چه سنتون پایین باشه چه مسن باشید چه آفلاین چه آنلاین میتونید با هر شرایطی شرکت کنید🥹😇
@toni_tkd هر سوال ،انتقاد ، پیشنهاد ، مشاوره و یا .... دارید به آیدی بالا پیام بدید🩵
آیا منعطف شدن محدودیت سنی داره؟ خیر ! شما تو هر سنی باشید شروع کنید به تمرینات انعطاف و تغییرات شگفت انگیزش رو تو بدنتون و روزمره اتون متوجه بشید!
اگر بدنسازی کار کنیم میتونیم کنارش منعطف هم بشیم ؟؟ صد در صد کسانی که بدنسازی کار میکنند حتما باید بدنشون از انعطاف کافی برخورد دار باشه تا توی ورزششون اسیب کمتری ببین و عملکرد بهتری از خودشون نشون بدن ولی اگر فقط بدنسازی کار کنیم و به انعطاف توجه نکنیم به مرور زمان با افزایش حجم عضله انعطاف بدن کم و کمتر میشه پس حتما جدی بگیرید!
چرا باید انعطاف داشته باشیم؟؟ جریان خون بهبود پیدا میکنه کاهش درد امادگی بالای بدنی جلوگیری از خشکی مفاصل و افزایش دامنه ی حرکتی احتمال اسیب رو کمتر میکنه کاهش ابتلا به کمر درد افزایش سرعت در انجام کار های روزانه افزایش قدرت و تعادل و...
واسه زمانی که دارید ورزش میکنید👊🔥
نکته ی قابل توجه ‼️ کلاس هیچگونه محدودیت سنی نداره!! چه ۶۰ سال باشید چه ۱۶ سال میتونید توی کلاس ها شرکت کنید
" ZAHRA_TONI " pinned «سلام عزیزان شبتون بخیر ظرفیت کلاس ها دوباره باز شد کلاس های : انعطاف تخصصی خصوصی ژیمناستیک از پایه خصوصی هند استند و هد استند ‼️ظرفیت بشدت محدود‼️ برای ثبت نام و مشاوره به آیدی زیر پیام بدید👇👇 @toni_tkd»
سلام عزیزان شبتون بخیر ظرفیت کلاس ها دوباره باز شد کلاس های : انعطاف تخصصی خصوصی ژیمناستیک از پایه خصوصی هند استند و هد استند ‼️ظرفیت بشدت محدود‼️ برای ثبت نام و مشاوره به آیدی زیر پیام بدید👇👇 @toni_tkd
سلام سلاممم چندوقته هیچ اپدیتی از بچه های انلایمون ندادم ولی همچنان کلاسا درحال برگذاریه هاا😁 هم آفلاین خصوصی هم آنلاین خصوصی برای مشاوره و ثبت نام پیوی تشریف بیارید🩵
چقدر مونده تا کامل بشه بنظرتون؟؟😁😍