Психолог Жанна Стародым

Грустная правда отношений. Дело не в нем. И не в тебе. Дело в том, что с тобой происходит рядом с ним. А с ним происходит рядом с тобой. Так образуется сложное пространство отношений. И стоит признать, что это почти невозможно контролировать. Это не поведение, мы все хорошие люди и сильно стараемся. Это реакции обусловленные всем прожитым опытом, личностью целиком. Чаще реакции прикрыты, если они не угодны. И не только от партнёра в желании не обидеть, они могут ускользать и от нас самих. Что тогда остается в пространстве отношений? Пустота. Одиночество. Разьединенность с партнером и с самим собой. Как же принести в отношения то, что даже тебе самому дается с трудом? С помощью внимания и осознания, принятия факта происходящего и своей истинной реакции: - Я чувствую.. - Когда ты.. - Потому что для меня это означает.. - А мне хотелось бы.. А может не хотелось бы и достаточно того, что я про себя знаю. Бояться что-то привнести в отношения нормально. Приходится согласиться с тем, чтобы иногда не нравится тому, кто тебя любит и кого любишь ты. Он так то тоже тебе не всегда нравится.. Согласиться хотя бы ради сохранения этой самой любви и чтобы оставаться живыми друг с другом. Остальное - доверить пространству между вами. Как сотворчеству, как картине, в которой соединяются ваши осознанные и признанные реакции, переплетаясь в причудливый узор, заполняя потихоньку молчаливую и напряжённую пустоту.

Очередное поэтическое вдохновение на тему созависимости. Делюсь. Помните, что поддержка всегда рядом ❤️‍🩹 и какие бы ни были наши "заводские настройки", качество жизни должно и может меняться к лучшему 🤝

Вы даже не представляете сколько текущей энергии на жизнь мы тратим на прошлое, которое стараемся забыть, стесняемся и прячем, не находим времени отплакать. Истории из прошлого пишут текущую реальность! Все новые и новые серии о старом, давно потерявшем свой изначальный душеспасительный смысл. Мы зовем всех, кто в Калининграде, устроить им грандиозное финальное представление, в котором вы сможете внести, наконец, актуальные коррективы, сделать их своей силой, а не тяжким грузом в самом ближайшем будущем! Терапевтическая группа ИСТОРИИ МОЕЙ ЖИЗНИ старт в сентябре 🚀

Разве периодическое лелеяние внутренних детей не делает нас инфантилами? Это совсем не так. То, что мы замечаем в себе детские чувства: обиды, печали, недовольства, не желание иметь какой-либо ответственности и желание наслаждаться жизнью, играть - отнюдь не снимает с нас взрослые роли! И даже наоборот. Именно для них мы и стараемся, когда отделяем детскую непосредственность от взрослой необходимости прикладывать усилия и планировать результат. Различать не значит лишаться чего-то. Все наши части важны во всех без исключения сферах. На работе ведь тоже ведет порой вдохновение, а вовсе не только долженствование. И если все на своих местах, ничто не перевешивает, не перетягивает на себя одеяло - вы полны энергии на текущую жизнь. Быть ребёнком в обществе страшно. Сложно и опасно справляться со взрослыми задачами из детской позиции. Быть всегда только взрослым и хоть иногда, хоть немножечко не играть в жизнь - пожалуй, скучно. Можно устать и изрядно заколебаться. Разные состояния в разных обстоятельствах и возможность мигрировать туда-сюда, не застревая, обеспечивают ощущение полноты жизни и составляют наше психическое здоровье. Гибкость же, если ее отсутствие мешает развитию, счастливой и обеспеченной жизни, можно и нужно развивать. С помощью психодрамы, например. Приходите пробовать! Это весело и очень серьёзно.

Ошибка думать о клиенте психолога как об инфантиле, который пришел обреветься по поводу горе судьбы. Хотя это тоже очень полезная, недооцененная порой работа! В моменты признания бессилия и горевания, длительных переживаний, которые не с кем было разделить, это и облегчение, и возможность обнаружить более ранние травмы развития. Чаще все же решение доверить свое плохо не близкому и не прохожему незнакомцу, а именно специально обученному человеку - свидетельство наличия стратегии (пусть даже неосознанной). Желание не просто дать волю эмоциям, но овладеть ситуацией, материалом, взять под контроль, откуда что появилось и куда приведет, до коле так будет, как обходиться с собой и другими в следующий такой неприятный раз? Обе цели всегда достижимы в контакте со специалистом. Мы и находим пристанище чувствам и неизбежно учимся эффективной работе с ними, перенимая при этом рабочие инструменты того, кому платим. В конечном счете это всегда выбор сильного и весьма практичного. Ведь даже просто плакать или быть слабым с психологом в разы безопаснее, чем с кем бы то ни было. Пока ты плачешь он не только разделяет твои чувства, но и охраняет твою силу, не присваивая ее, возвращая каждый раз в целости с последней упавшей слезинкой. Поэтому сколько бы не было пролито их от специально обученного человека мы уходим в сохранности, полные сил и страсти, решимости и дерзновений жить.

Что такое уязвимость и зачем нам ее собственно учиться опознавать? Это то место, в котором когда-то не взрослому вам не хватило поддержки или нормализации. Пострадала безопасность, принятие важными людьми, безусловная любовь. Причем насколько реально пострадали вы при этом может и не имееть такого уж значения. Важно состояние: бессилия, отвергнутости, пустоты, поселившееся внутри в тех обстоятельствах. Именно оно периодически будет маячить вам воющим внутри сквозняком и тяжелыми чувствами, без возможности адекватно действовать. Этакое липкое зависание, остановка, подступающие слезы или комок в горле. Чтобы выбираться отсюда самостоятельно обычно приходится прикладывать море сил и иногда проще даже вообще сдаться... Вот так вы ее и узнаете. Свою уязвимость. По простому это будет дезадаптация, где хорошо бы воспользоваться услугами психолога, а может и пойти в некоторый терапевтический процесс. Найти, распутать, протянуть себе руку в туда, где нехватило, принять, долюбить и вернуться к жизни.

Всего один навык нужен нам, чтобы оставаться устойчивыми к жизненным трудностям. Один единственный навык! Уметь обойтись в моменте со своей уязвимостью и вернуть баланс. К этому стремимся в терапевтическом процессе и консультациях. И это потенциальная сила всегда на расстоянии руки. Какой бы истории не касалось, это тренируется! По-разному в зависимости от темпераментальных и характерологических особенностей, но да. Начинаете что-то и бросаете, оно. Отношения влияют на рабочие процессы, возвращаемся сюда. Трудности в близком кругу и снова смотрим. Ваша уязвимость, если она опознана, дает вам понять, где еще недостаточно соломки, где еще требуется забота о себе любимом, чтобы продолжить начатое, или надежно выстроить дело, или разрешить эмоциональные противоречия и вернуться в близость. Запись на консультацию и в длительную работу со мной открыта. Места имеются, пишите!

Лето для меня определяется наличием и количеством дней, в которые я застала на море полный (ну или почти полный) штиль 💦 Я ложусь на воду и медленно плыву или даже просто брожу, перебирая руками по дну туда-сюда в прохладной балтийской воде. Дно мягкое, ровное, песчаное, вода райских цветов и прозрачная 🩵 Кажется и качество самой жизни определяется тем, насколько в ней достаточно такой приятной, спокойной и красивой, прозрачной удовлетворенности, возможности расслабиться и по-настоящему кайфануть от того, что имеешь 🏝️ Работа со мной в качестве психолога помогает вернуть возможности в независимости от настроений текущего периода. Напиши в личные сообщения, если нужна поддержка, подберем время для онлайн или личной консультации 🤝

Любая дата - это возможность для чего-то нового. Начала нового дня, недели, нового дела или хорошей идеи, нового витка спирали, нового смысла и вдохновения. Красивая дата тем более! Пусть всем нашим добрым начинаниям хватит духу и "пороху" начаться и продолжиться, чтобы принести свои плоды 🥰

То, что вы вряд ли услышите от своего психолога, потому что.. ну как-то не принято об этом прямо говорить... *** Сегодня меня переполняет нежность и благодарность от возможности быть рядом с тобой в твоей истории. Спасибо, что доверилась и разделила со мной все сложные чувства, всю непереносимость в моменты касания боли. Мне совсем не страшно быть здесь и держать тебя за руку, ведь я точно знаю, что ты всегда видишь свет и идешь к нему, - опираясь на здоровую часть и здоровую злость, ищешь свою потребность. В жизни. В любви. В познании себя и мира. То ради чего мы обе здесь стоит любых преодолений. И мы будем всегда на твоей стороне, какие бы омуты не размывали черту. Мы будем на стороне жизни. На стороне любви. Будем узнавать прошлое, искать в нем ответы. Быть в настоящем, ощущая его правдивость прямо сейчас и всем телом. Делать будущее своим ресурсом. Мое молчание - комната, в которой ты можешь расставить все свои вещи по местам, мы вряд ли изменим их, но разглядев их как следует, ты точно найдёшь им лучшее применение. Сохранишь ценное, впустишь необходимое, оплачешь ненужное, но все таки случившееся. Оценишь свой уникальный опыт как крепкую опору. Мой собственный, к примеру, помогает мне смотреть с любовью на все, что я вижу, с чем сталкиваюсь в себе и в мире. И с верой, что все возможно. И ты именно тот, кто нужен, важен. Способен и достаточен на своем пути.

Пейзаж перед глазами вполне себе мирный и как будто даже статичен, но на самом деле поезд мчит на огромной скорости и нервная система ему в такт жужжит как провода под высоким напряжением ⚡ 🫂 уметь давать себе качественную передышку - серьёзный навык. Не прыгать от задачи к задаче как ошпаренный, а с чувством, толком и расстановкой делать шаги, в том числе в сторону, чтобы чуть выдохнув и пересобравшись, снова делать решительные шаги вперед.

Ну наконец-то 😌 у нас с ним нарядным было мало времени совсем, не могла остановиться листать 😁

Закончилась очередная трёхдневка обучения психодраматерапевтов в Калининграде. Модуль был посвящён особенностям работы в методе с разными типологиями клиентов. Что можно делать и нельзя в группе и индивидуально с шизоидными, депрессивными, истероидными, мазохистичными (и далее по списку) личностями. Для меня самым актуальным и вдохновляющим аспектом этой темы остаётся позиция, что здоровая личность имеет признаки всех типов и включает их по необходимости. Таким образом мы имеем широкий ролевой репертуар и спонтанность. Спонтанность - это способность здоровой психики адекватно реагировать на изменения внешней и внутренней реальности. Можно сказать, что цель любой терапии в методе психодрамы - развивать спонтанность и расширять ролевой репертуар. Это и значит реализовывать потенциал здоровья. Спасибо нашему прекрасному тренеру Марии Курышкиной за наглядную и включённую работу в группе!

Добрый день! Я - Жанна Стародым, психолог практик, готовлю исследование в области применения техник ПСИХОДРАМЫ в психологическом консультировании женщин. В настоящее время добираю участниц в терапевтическую ГРУППУ продолжительностью 5 недель (5 встреч) с 11.04. по 10.05.2026, а также предлагаю ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ консультации (время по согласованию в рамках указанного периода). Запросы любые !! про страхи и желания, про поддержку и развитие, про кризисы личностные и в отношениях - со мной станет легче и яснее. Участие в исследовании анонимное, обязательным условием работы будет прохождение тестирования. Напиши мне, если в течении этих 5 недель тебе требуется помощь и есть готовность стать частью проекта по работе с жизнестойкостью женщин. Бонусом (если ты психолог, только интересуешься или учишься) будет экспресс погружение в метод с богатой историей, эффективными техниками и большими перспективами. Обо мне: психолог практикующий, опыт работы 5 лет. Студент магистратуры федерального вуза и длительной переподготовки в методе психодрамы. Можно ли моим клиентам (текущим или бывшим ранее в консультировании)? Да, можно! Всем, кроме тех, кто уже принял участие в данном исследовании.

Психология в современной России все еще очень контрастное явление. Десятки институтов частных и государственных работают над исследованиями в этой области. Я сама очень радуюсь быть частью научного сообщества и намерена летом защитить в магистратуре свое скромное исследование по эффективности метода. И также я могу с утра пораньше поднять глаза от статистических выкладок на шуршащий фоном телевизор и вдруг услышать от доктора медицинских наук о ненаучности психологии. Возмущает, что всем до единого медикам читан курс психиатрии, из которого куда как яснее следует утверждение о наличии у человека психики. И возможности, как вариант, чувствовать боль и дискомфорт без единой на то видимой органической причины. Как именно у них, знакомых с явлениями соматоформных расстройств, возникает суждение о том, что психосоматика "от лукавого" не постижимо абсолютно! Но это транслируется из раза в раз контрастно с просвещением, которое со своей стороны активно ведут психологи. Результат этой какафонии - многие вещи у людей остаются на уровне веры и убеждений, а не твёрдого научного знания. Может именно поэтому так тяжко происходит рождение закона о психологической помощи (давно лежит, все еще не принят, но вновь внесут на рассмотрение в текущем апреле), ведь он по сути законодательно закрепляет наличие у человека психики и связанных с этим особых потребностей, возникающих далеко не только на этапе психиатрических расстройств! А все вот эти требования и условия, кому какие бумажки выдавать, где три года отрабатывать - дело десятое.

Вчера про молчание, ну а сегодня про слово, которое "было в начале" и которое "было Бог". Сколько раз я становилась свидетелем того, почему оно действительно так. В моей работе пока слова переживанию не найдены, душа мечется и продуцирует чувственный опыт. Терзает человека эмоциями, устраивая органам гормональные бури. Когда появляется Слово - наиболее точно подобранный символ происходящего, это часто сопровождается выдохом облегчения. Зло названо, говорят, зло не имеет силы. Я бы сказала, все что названо ее теряет. Сила переходит к называющему, к осознающему. Он получает контроль. Он получает право выбора, куда ему дальше.

Молчит мой блог. Уже пару недель как молчит. Молчание - золото говорят про человека, который не треплет лишнее. Но золото оно еще и в том смысле, что рудник для разработки всего спрятанного под невозможностью высказать. Под запретом или незрелостью, неосознанностью переживания и потребности. О чем ты молчишь? Какая эмоция висит в этой тишине. Какое состояние скрывается в ней. Молчание не менее ценно, чем слова. Просто оно до них пока не созрело.

Женщина все может. И во внешнем проявиться, и внутреннее сохранить, и о красоте вокруг того и другого позаботиться. Женщина - мягкая эстетика и сложное содержание, тайна и глубина, хранитель и проводник от начала до самого конца твоего пути. Я чаще помогаю именно женщинам: осмыслить происходящее, соединиться со своими переживаниями. Это всегда такой красивый процесс и тонкие настройки. Я знаю, что помогая женщине, помогаю многим вокруг нее, всем кому она каждый день дарит тепло, уют, свою любовь, кого окружает заботой.

Беседовали с коллегой на тему внутреннего конфликта. А точнее его парадоксального влияния на жизнь человека. Коротко это можно описать присказкой: много хочешь - мало получишь! Как правило народную мудрость связывают с разочарованием от завышенных ожиданий. Сильное желание вместо мотивации и продвижения к желаемому мешает достижению цели. Но почему? А вот представьте, что вы хотите чего-то, но где-то глубоко внутри не готовы к этому. Допустим есть убеждение, что это бесполезно или, что хуже, не так уж и безопасно, фонит негативный опыт близких, связанный с данной темой. И вот, как только вы начинаете накачивать себя энергией желания: давай-давай, пора, у тебя точно получится, ты сможешь, счастье близко! Одновременно с этим внутри запускается противоположный маховик: стой, впереди опасность, немедленно прекрати! Именно так начав сильно стараться для какой-либо сферы своей жизни, не разобравшись прежде во внутренних противоречиях (а почему собственно вообще образовался и наличествует этот дефицит), чудесным образом и внезапно, есть риск не только не продвинуться в своих стремлениях, но и вовсе лишиться той малости, которая имеется сейчас. (Вот вам реальный случай: клиент начал практиковать ежедневные денежные медитации перед утренней зарядкой, чтобы запрограммировать себя на "финансовое благополучие и расширение денежного потока", после чего в течение короткого времени потерял существенную часть доходов. Как говорится, и смешно и не до смеха) Психику не обманешь, не обхитришь. Она структура тонкая, зато предельно честная и информативная. Поэтому если где-то следует провал за провалом и нет никакой надежды на прогресс, не торопитесь отчаиваться, проявите любопытство. Желания, особенно никак не сбывшиеся - отличный повод познакомиться с собой поближе. Почему не получается? Почему я не в отношениях или не на работе своей мечты? Почему доходы или отношения не удовлетворяют моих потребностей. Почему чем больше я чего-то хочу, тем дальше оно отменя становится. В чем моя особенность и выгода текущего положения? Ответы на эти и другие вопросы ищем, конечно, в рамках психоконсультирования. И очень много о себе нового и интересного вспоминаем и узнаем.