ЦИГУН•жизнь в балансе

Каждый плывёт в своей лодке 🛶 В конце занятия у нас обычно бывает медитация. И вчера в медитации мы плыли в лодке по реке жизни. Нужно было довериться потоку и не пытаться его контролировать. Все плыли по-разному. У меня была простая деревенская лодка. Я сидела в ней и рассматривала красивые, постоянно меняющиеся пейзажи на берегу. Весло я даже не брала в руки — просто спокойно плыла в центре реки. Девушка из группы рассказала, что стояла в лодке и гребла, как на сапе. А я решила проверить мужа: — А как бы ты плыл в этой медитации? Он ответил: — Я плыву на байдарке и гребу, так как никогда нельзя расслабляться. Так по-разному и плывём мы по жизни. Кто-то гребёт изо всех сил. Кто-то постоянно управляет. Кто-то сначала ищет карту и правильное направление. А кто-то садится в лодку, отталкивается от берега и позволяет потоку нести себя. А в какой лодке плывёте вы? Представьте. … Вы подходите к реке. Широкая глубокая река. На берегу стоит лодка. Она вам очень нравится Какая она? Что вы берёте с собой, а что оставляете на берегу? Вы чувствуете радость и предвкушение от предстоящего путешествия и приключения, которое ждёт вас впереди. Вы садитесь в лодку, отталкиваетесь от берега — и поток подхватывает её. Возможно, иногда вы чуть-чуть подруливаете, чтобы не попасть в камыши. Иногда меняете направление. Но вам не нужно бороться с рекой. Можно просто плыть. Смотреть по сторонам. Замечать встречи. Замечать пейзажи. Замечать, как что-то меняется. И доверять. Доверять потоку жизни. Без цепляния. Без необходимости всё заранее знать. Без постоянной борьбы с течением. Река жизни несёт вашу лодку в потоке радости и любви… На какой лодке плывёте вы? 🛶

ЮЛЯ МЕНЬШОВА про САМОЕ ДОСТУПНОЕ ЛЕКАРСТВО 💊 https://youtube.com/shorts/U2o082Chm9s?si=I5VuI1_hAQALvl-H

Когда в нашей жизни начинают происходить неприятности — одна за другой, в разных сферах, — мне кажется, возможно это не случайность. По своему опыту я замечала: именно в такие моменты жизнь начинает выталкивать меня на другую дорогу, буквально любыми способами. На ту дорогу, которая в итоге оказывается для меня более счастливой и правильной. И то, что сначала воспринимается как потеря через какое-то время может оказаться удивительным поворотом, который был мне жизненно необходим. А как происходит у вас?

МАХИ - 31 день Вот это ты просила? Когда я заходила в практику на месяц, у меня был очень конкретный материальный запрос. Да, материальный тоже можно 👌 Я хочу видовую квартиру 55–60 метров в районе Раменки, с видом на МГУ, в доме от 2000 года, дом не выше 30 этажей, желательно с балконом, не дальше 15 минут от метро. И обязательно с подземным паркингом для мужа. Список довольно конкретный и в Раменках квартир в рамках нашего бюджета с этими параметрами самим не найти. 🤷‍♀️ Мир, предлагай! И на 27 день практики мне её предложили 👌 Квартиру, которая собрала весь мой запрос. Две застеклённые лоджии. Прямой вид на МГУ и Поклонную гору. 14 этаж. Дом 2000 года. До метро — в рамках моего запроса. Подземный трехуровневый паркинг. И самое интересное — цена даже ниже того бюджета, который у нас был. И ещё дом стоит у красивого озера. Я попросила — мне дали. Бери. Причём не просто «примерно похожий вариант», а прям 100% попадание в мой запрос. «Запрос исполнен! 🤝 Спасибо огромное за такое шикарное предложение… я подумаю» ❤️ А что произошло у вас за эту практику?

— Знаешь, что счастливыми считаются только те пары, в которых он делает только то, что она хочет? — А она? — И она делает то, что она хочет 👌 Муж любит цитировать Чистякова из «Каменской» 😄 Всем счастливых выходных! ❤️

Иногда так хочется дать совет, но… Восемь лет назад одна волшебница - моя преподаватель по НЛП - сказала мне правило помощи. И я стараюсь — не всегда получается, конечно, — про него помнить. Ты можешь помогать и давать советы, когда соблюдены все три пункта: Тебя об этом попросили. Ты хочешь помочь. У тебя есть на это ресурс. Ты хочешь помочь не из чувства долга, не потому что «надо», не потому что неудобно отказать, а потому что ты реально хочешь помочь. И у тебя на это есть ресурс: время, силы, деньги, знания, эмоциональная возможность. И тебе не нужно разрушать себя ради этой помощи. И если хотя бы один из этих пунктов не соблюдён — не помогаем. 🤷‍♀️ И ещё один интересный момент. Каждый играет в свою игру. И если человек находится там, где он сейчас находится, это его выбор, его опыт, его путь. А для меня последнее время это ещё и практика — не дать совет, когда тебя не просят. ❤️

Вот и подошли к завершению две недели погружения в волшебный мир Чжун Юань цигун ❤️ Благодарю Мастера Сюй Минтана за такую возможность! ❤️ —- Мы создаём роботов, чтобы они выполняли определённые задачи. Мы, люди, даём им возможности, обучаем их, развиваем их и хотим, чтобы они соответствовали тому, для чего были созданы. А кто создал нас? Если существует высший разум, который создал человека, то, возможно, мы находимся примерно в той же позиции, что и созданные нами роботы. Создавая робота мы вкладываем в него определённую идею его существования. А если человек тоже был создан кем-то большим, возможно, в нас тоже был заложен определённый замысел. И тогда возникает вопрос: Может ли созданное существо стать больше того, кем его задумали? И где заканчивается замысел Создателя и начинается наша собственная воля? Возможно, именно здесь находится одна из самых больших загадок человека.

ИЗМЕНЕНИЕ В РАСПИСАНИИ НА АВГУСТ В августе занятия по женскому цигун будут проходить только по понедельникам. 📍 Адрес: Москва, улица Марии Ульяновой, 19 Фитнес-студия Total Body ✨ Пробное занятие — 700 рублей. Запись по телефону: +7-910-404-61-52 Наслаждайтесь летом и до встречи на практике! ❤️

Немного юмора 😄

⛩️ Практика для расслабления позвоночника. Валик можно делать из махрового полотенца, тогда можно регулировать высоту и жёсткость. При желании полотенцем можно обернуть обыкновенную скалку. Прокатывание валика по позвоночнику прорабатывает канал Ду-май и обе линии меридиана мочевого пузыря. Это улучшает циркуляцию энергии, расслабляет мышцы и восстанавливает общий тонус.

Махи - 23 день ✨ В этот раз я вошла в 30и дневную практику с запросом на желание ⚡️ А с каким намерением в практику идёте вы? 🌙 Что хотите изменить, почувствовать, приблизить… или, быть может, увидеть то, что пока от вас скрыто? Подробнее о практике

Умничай и высовывайся, Будь сложнее, раскатай губу, Твоя жизнь и твои условия, Себя не откладывай на когда-нибудь. Будь белой вороной и помни, Хорошо там, где есть ты. Пусть тебе надоест быть скромной, Не жили богато, а ты начни. Много хочешь — много получишь. Держи синицу в руках и журавля с небес. Жизнь — удивительный случай, Хочешь со смыслом, а хочешь — без. Любишь кататься — люби и катайся, С любой скоростью и будь как ты. Не бойся испортить свою репутацию, Если нужно, сжигай мосты. С удовольствием рыбку лови, Свою ягоду сей на любые поля, Живи себя по любви, Начинай алфавит с Я. Автор Анна Зезина И хороших всем выходных и теплого всем августа

Счастье — это когда вокруг тебя тишина. Я стараюсь сохранить эту тишину внутри, и когда во мне чистое спокойствие, то я вижу, как будто бы не вижу, слышу, как будто бы не слышу, и чувствую, как будто бы не чувствую. Мастер Ши Янбин Как работать с Тишиной - практика восстановления организма Перед сном успокойте дыхание. Мягко отпустите внимание от мыслей. Не нужно останавливать их или бороться с ними. Пусть они приходят и уходят. Перенесите внимание в тело. Почувствуйте его изнутри: тепло, лёгкую пульсацию или просто присутствие жизни внутри. Дальше ничего специально не нужно делать. Просто присутствовать и слушать как звучит воздух. Через какое-то время тишина становится почти осязаемой и звенящей. То, что многие называют «звенящей тишиной». В этой тишине может возникнуть чувство, что пространство внутри тела расширяется, границы становятся мягче, а всё тело погружается в глубокий покой. Важно не анализировать это и не пытаться управлять процессом. Просто позволить тишине быть. Постепенно начинает собираться энергия. Поле тела становится более целостным и упорядоченным. Когда ум перестаёт вмешиваться, организм начинает сам восстанавливать равновесие. Энергия начинает двигаться естественно, без усилия. Если вы хотите поддержать какой-то орган или часть тела, достаточно просто положить руки на эту область. Через тепло ладоней внимание само собирается в этом месте. Руки становятся якорем для внимания и одновременно усиливают внутреннее поле. Через несколько минут могут появиться тепло, пульсация, движение энергии или глубокий покой. Это естественные процессы саморегуляции организма. Главное в этой практике — не вмешиваться. Чем спокойнее ум, тем легче телу включить собственные механизмы восстановления. Принцип очень простой: расслабиться, положить внимание или руки на тело — и не мешать естественному движению жизни. ❤️ Практикуя, вы начнёте замечать удивительную вещь. В эту тишину приходят: мысли, эмоции, истории, переживания, понимания, ожидания. И так же уходят — как волна. Постепенно становится видно, что многое из того, что тревожило, — это истории ума, которые появляются и исчезают. И тогда многое начинает отпускать само. Потому что исчезает главное — вера в каждую мысль как в абсолютную реальность. Возможно, пока это звучит не совсем понятно. Но это можно увидеть в практике.

Чашку оставила на столе и вот такой рисунок от кофе проявился. Попросила GPT прокомментировать рисунок 🔽 Перед тобой высокие горы, но в них уже виден проход. Дорога непростая, зато за перевалом открывается новый горизонт👌

Самое сложное в практике — отпустить намерение. Отпустить желание получить результат. Да, мы начинаем практику с определённым намерением: почувствовать движение энергии, войти в тишину, запустить малый небесный круг. Это нормально. Намерение помогает начать. Но если мы продолжаем держаться за него на протяжении всей практики, оно становится препятствием. Мы начинаем ждать, проверять, контролировать: «Получилось или нет?» Практика начинается с намерения, но в какой-то момент его важно отпустить. Сделать всё, что зависит от тебя: сесть, выровнять дыхание, направить внимание. А дальше — просто наблюдать и позволить процессу происходить.

Все же идея прошлых жизней мне определенно нравится. Когда-то я отвергала ее, но со временем снова к ней вернулась. Не потому, что могу доказать ее истинность, а потому, что именно этот взгляд помогает относиться к жизни с большим интересом. Мне близка мысль, что, покидая тело, мы уносим с собой весь накопленный опыт. Что память хранится не только в теле, а на более глубоком уровне — в сознании или душе. И тогда новое рождение — это не начало с чистого листа, а новое путешествие, в котором мы на время забываем все, что было раньше. Не знаю, так ли все устроено на самом деле. Но если эта жизнь — лишь одна из многих ролей, то, возможно, самое важное - кайфануть от игры👌 —— Девочки, спасибо за занятие, всех люблю❤️

🎥 КИНО НА ВЕЧЕР Посмотрела вчера с мужем за компанию фильм «Пеле». ⚽️ Главное теперь — не стать футбольной болельщицей. 😄 А вы знаете, почему у бразильцев такой красивый и неповторимый стиль игры?

Почему важно не только спать, но и не переедать перед сном Ночью организм переходит в режим восстановления. Во время сна мозг и тело выполняют огромную работу: происходит обработка информации, восстановление тканей, синтез гормонов, укрепление иммунной системы и другие процессы, необходимые для здоровья. Но есть важный момент. Если ложиться спать с полным желудком, организму приходится одновременно тратить энергию на активное переваривание пищи. Интересно, что во многих традиционных системах оздоровления, например в китайской культуре, исторически было принято есть два основных приема пищи в день. Считалось, что такой режим помогает не перегружать пищеварение и позволяет организму направлять больше ресурсов на восстановление и поддержание здоровья. Конечно, универсального режима питания не существует. Кому-то комфортно есть два раза в день, кому-то — три. Главное — прислушиваться к своему организму, избегать переедания и помнить, что сон и питание идут рука об руку. Лучшее лекарство - сон. Лучшая еда - немного еды.