Бегущий в сборную 🇷🇺

Побегал вчера с учеником работку, 🦬 BisonRace увидимся в в субботу! В инсте музыкальное сопровождение креативнее 😉🥹😀

Вечеринка с юниорами 💪🏻 🥩 Даня, Прохор, Сева

Хочется поделиться новой дисциплиной — вдруг вы тоже заразитесь 😉 Уже 4 дня ложусь в 21:00. В 20:00 телефон в сторону, зарядка, книга — и отбой. Подъём в 5:00: снова зарядка, пресс, чтение, готовка еды на весь день. И на часах всего 7:00, а ты уже всё сделал! Начал считать калории — третий день, очень интересно. Вес уже уходит: 70,3 кг. Впереди много важных стартов. Верю, что моя дисциплина и новый подход помогут прийти к поставленным целям. Связь 🫶

Результаты Казань, Иннополис 📍 Мужчины Поздравляю Николая Бажанова с победой 🥇🏆

Прохор, с 18-летием! Ты теперь взрослый, но в душе — всё тот же боец. Впереди — тысячи новых километров и взлётов. Получай кайф от каждого дня, не забывай, кто рядом, и всегда будь человеком с большой буквы. Уважай близких, люби жизнь и иди только вперёд! Будь счастлив! 💪🏆 Накидаем поздравлений нашему чемпиону 😉💪🏻⬇️

Беговая работа! Разминка 35 минут по 4:30+- 1 км 3.30 3 минуты трусцы 5 по 200/200 .в горку 55-58’/трусца 500 м 6:00 1 км 3.30 3 минуты трусцы 5 по 200/200 в горку 55-58’/трусца 500 м 6:00 1 км 3.30 3 минуты трусцы 5 по 5-7 Берпи+ 200 м в горку/200 трусца 1км 4:30 📈Вышло 20.47 км и набор 400м ⛰️

📊 Итоги тренировочной недели: • Бег: 80 км (6:10) • Велосипед: 50 км (3:30) • Силовая: 1 час Самое вкусное впереди — серия из 5 стартов за 5 недель. Сейчас главное — сохранить свежесть и не перегореть эмоционально. Верю в свои ноги и вашу поддержку! 💪