𝓈𝓉𝒾𝓁𝓁 𝓃ℴ𝓉𝒽𝒾𝓃ℊ.

короче я приняла решение попробовать перестаиь считать калории и сделать перерыв от этих всех диет,так как недавно были срывы и я чувствую что мне нужно вернуться к обвчному питанию чтобы наладить отношения с едой,и только после этого сесть на здоровый дефицит пока что я ем не мало сладкого в день, но стараюст держать меру. раньше я ходила на пилатес,но из-за того что тренер уехала перестала,а когда она приедет неизвестно((( поэтому как только она приедет сразу начну ходить. еще я планирую с сентября ходить в школу пешком,а она далековато от дома находится, поэтому буду в день ходить по 9-10к шагов +пешком подниматься по лестнице на 9этаж. и я уверена что мое питание по любому наладится после того как прйду в школу,иак как почти целыми днями буду занята и будет не так много времени чтобы думать о еде

я сегодня была на дополнительных и впервые за долгое время вышла на улицу с заполненными волосами,мне было непривычно✝️

блялялч праститее что не пощу ничего,прстараюсь хотя бы иногда что то писать,с завтрашнего дня всё

меня напрягает тот факт,что чтобы похудеть нужно делать хотя бы 10к шагов в день,а для меня 3 тыщи уже достижение📇

🤩🤩

ребят извиняюсь за отсутствие постов,нет времени писатт. я сейчас с семьей на отдыхе и у меня нет возможности нормально питаться,так как сама себе готовить не могу а дают не особо полезную еду. еще тут много вкусной и сладкой еды поэтому я начала переедать. в воскресенье буду дома,взвешусь. мне кажется там несколько кг наберется по-любому,прийдется начинать все сначала(( я ненавижк такие поездки куда то,потому что постоянно срываюсь на них похожая ситуация была и весной когда мы ездили отдыхать в другой город. я уже просто забила и начала хавать сладкое по самое не хочу поскольку мы на море,мне очень стыдно одевать купальник и я постоянно нахожу отговорки чтобы на пляже быть хотя бы в шортах это грустно оч

🔤тоги 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 сегодня я съела на ночь три куска пиццы..🧸 день был 50/50. я решила что хочу переехать за границу когда выросту,поэтому теперь каждый день учу английский самостоятельно и читаю просто книжки чтоб как то саморазвиваться хзе. готовила печенье,и была уверена что получится не вкусно тк тесто было странным,но вышло гораздо лучше чем я ожидала,в общем мне понравилось. а еще я побрила ноги😳 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 💙🔤reakfast: доела суши которые еще со вчера остались 💙🔤unch: гречка,вареное яйцо и перец. чуть позже еще съела киви 💙🔤inner: три небольших кусочков пиццы,оч давно не ела ее из за диеты #results

я приготовила печеньки!рецепт быстрый,кбжу отличное.думаю себе иногда на завтрак готовить🤩 🖤 🍎🍎если кому нужен рецепт и кбжу,в следующем посте могу написать!! #cooking

🔤тоги (вчерашние) 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 вчера вообще много че сделала,и чувствую себя гораздо лучше после того,как начала более сбалансировано питаться. первую половину дня была с папой на работе,потом пришла гречку себе сварила,на кухне убралась,голову помыла и читала 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 🔤reakfast: боже я вообще не хотела завтракать,но мне нужно было уезжать на пол дня поэтому пришлось. давилась тем творогом,за то белок да 🔤unch: обед был уже почти вечером. гречку с 2 вареными яйцами и овощами кушала 🔤inner: родители хотели поехать в кфс,но я предложила заказать суши (это ведь лучше чем бургеры и картошка фри..) съела половину,очень вкусна #results

🔤тоги 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 я сегодня сьела оч много фруктов и это было ахиретт как вкусно🩶 но много углеводов вышло( завтра еду с папой на работу и родители хотят поехать вечером в кфс. я не хочу 🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 💙🔤reakfast: 2 помидора,2 вареных яйца 💙🔤unch: фруктыфруктыфрукты, очень много фруктов. кароче абрикос,персик,дыня,голубика, малина и киви 💙🔤inner: сначала захотела горошек зелёный,через время съела вареные белки с яиц,огурец,помидор и перец. чуть позже сходили с сестрой в магазин,я купила себе творог, съела чуть меньше половины. потом опять персик и дыню чувствую себя так будто съела все что было в холодильнике #results

🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽💙💙 странные привычки/вещи 💙💙 которые я начала делать 💙💙 во время жестких диет и 💙💙 ограничений в еде: 🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽 🌸выбрасывать мамину еду. за это я испытываю огромную вину перед мамой,и знаю что что это ужасно. планирую позже написать об этом отдельный пост 🌸не есть при ком то. в кругу семьи еще ладно,но при друзьях оч редко ем,так как начинает казаться что я толстая и в целом некомфортно есть при ком то 🌸врать,что уже поела. хотя на деле весь день ниче не ела 🌸всегда считать точное кбжу каждого кусочка. я не могу есть еду,не зная хотя бы ее калорийность. типо в кафе/ресторанах там. или если со мной поделятся чем-то,я скорее откажусь просто 🌸отдавать еду друзьям/знакомым. когда у меня появляются всякие вкусняшки,отдаю кому то,так как выкидывать не хочу,а съесть не могу. чаще всего отдаю сестре,или в школу друзьям приношу типо делюсь,а сама не ем 🌸почти каждый день покупаю себе один и тот же йогурт. это не странно,н пусть будет 🌸иногда снятся срывы/кп. прямо во сне чувствую ужасную вину и огорчение,а когда просыпаюсь,очень радуюсь тому что это был сон и чувствую большое облегчение 🌸знаю,что нужно начать питаться хотя бы на 1000кл,но не могу больше 800,так как чувствую вину и наоборот пропадает вся мотивация,начинаю чувствовать себя толстой и не ощущать прогресса. из за этого хожу слабая и вялая 🌸всегда выхожу и возвращаюсь домой по лестнице (живу на 9 этаже). думаю очевидно,чтоб сжечь больше калорий,а то я итак очень пассивный человек. лифтом почти не пользуюсь кароче🤩 🌸не люблю есть при маме,так как у нее будут ко мне вопросы по типу: почему порция такая маленькая?/почему готовишь себе отдельно,а мою еду не ешь? и тд 🌸постоянные бодичеки. смотрю на себя на улице в каждом месте где хоть чуть чуть видно отражение 🌸очень люблю готовить,но не кушать. поэтому часто готовлю в основном для сестры всякие вкусняшки,а сама даже не пробую 🌸часто обращаю внимание на фигуры прохожих девочек и сравниваю себя с ними. когда вижу,что у кого-то к примеру ноги худее чем у меня,начинаю чувствовать себя толстой 🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽🪽 #AboutMe