СТРАХОГОН

Оказаться с командой «Лабвиты» не на работе в медцентре, а вместе сходить в поход в горы — вот это корпоративный отпуск! 🔥 Интересно, увлекательно, и такое точно запомнится. 💯 Шерегеш 🏔️

Это мы в Шерегеш поехали в корпоративный отпуск с LABVITA на выходные и генерируем всякий разный контент. Учимся раскрепощаться. Зацените! 😇 Сразу скажу, что мы все трезвые 🙂 Ребята. Нам чтобы победить нужны ваши лайки 🙏🏻 В главных ролях: исполнительный директор LABVITA Олеся Викторовна Сывнова #отпуск #медицина #юмор #лопух #лабвита

Прошёл один месяц, как я хожу на тренировки по плаванию и триатлону к Ольге Викторовне Веселкиной. Прогресс можете оценить на видео 😇 Теперь — только кроль и никакого брасса 🫣. Можно только на спине, если устал 😊. Так сказала тренер 🤝 А если серьёзно, то сегодня на контрольной тренировке в бассейне получилось проплыть 300 метров в нормальном темпе без остановки за 7 минут. Что для меня вообще неплохо 😎 #триатлон #тренировка #плавание #спорт #кроль

Кстати, я ни разу не встречал людей, которые бегут и крутят педали велосипеда с угрюмым или злым лицом. Интересно, почему там нет таких? 🤔 #спорт #бег #жизнь #велосипед #здоровье

В центре Белова есть вот такая замечательная клумба, где растёт какой-то необычный цветок. 🌺 И когда смотришь на эту красоту, возникает такое ощущение, что ты находишься не в Сибири, а где-то на юге. Молодцы, беловское благоустройство! Круто 👍

Сегодня репетировали триатлонный транзит с велосипеда на бег. От объёма информации даже разболелась голова 😊. Но теперь я знаю больше 👌: шлем надо вешать на велосипед так, чтобы сразу быстро надеть на голову; номер надо натянуть на руль велосипеда и уже оттуда через ноги натянуть на пояс; велотуфли перед окончанием вело этапа лучше снять еще на ходу, чтобы не терять время на переобувании в кроссы; вообще многое еще узнали . Все вам не расскажу 😉 Суть тренировки была такая: надеваем шлем, номер и бежим с велосипедом по транзиту до линии, садимся, пристёгиваем педали и мчимся 3 километра, доезжаем до транзита, ставим велосипед, снимаем шлем, надеваем кроссовки и так бежим один километр. И так — пять раз 😎. Вроде стало чуть понятнее, как всё устроено. Теперь главное не затупить на соревнованиях. За кадром голос нашего тренера — Ольги Веселкиной 🤝 #триатлон #тренировка #транзит #велосипед #бег»

Про семейные отношения ❤️ #семья

Вечером успел сделать беговую тренировку 🏃‍♂️ Шесть интервалов в темпе 4:30 по одному километру. Всего 6 км. И четыре интервала в темпе 3:55 по четыреста метров. Всего 1,6 км. Итого с заминками и разминками получилось 14 км Сегодня моя боди-батарейка разряжена. 😑Полностью 💯 #триатлон #тренировка #бег

О, ребята! Сегодня наконец-то пришла посылка из далёких Нидерландов, а в ней — вот этот гидрокостюм 🔥 Не думал я, что когда-нибудь такое куплю и буду так радоваться 😁 Так вот. Сразу напялил его и полетел на Гавриловский пруд на водную тренировку. Ощущения. Надеть такой костюм очень сложно: он как тугая резиновая перчатка на руку, только натягиваешь её на всё тело. На ощупь похож на кожу дельфина, так сказала Ксения — она их трогала. 🙂 При заходе в воду — прямо кайф. Чувствуешь холод только по лодыжки, а дальше вообще ничего. Очень комфортно. Плавать было прямо 🥵 жарко. Тем более сегодня и на улице очень тепло. Плавучесть в костюме лучше. Ноги сами держатся на поверхности и не проваливаются ко дну. Темп сразу увеличился на 10 секунд на сотню: позавчера был 2:56, сегодня — 2:46. Испытал один лайфхак: немного оттопыриваешь воротник, и прохладная вода заливается под костюм, освежая тело 😇, а то можно совсем в нем угореть Покупкой доволен. Настоятельно рекомендую тем, кто любит плавать в открытой воде 🏊 #триатлон #плавание #тренировки #салаирскиеплесы

Это была первая половина тренировки. Накатал 43 км и набрал 581 метр высоты. Ушло два часа на всё. Потом ещё в парке побегал 45 минут и сделал 6 ускорений в гору. Итого пробежался 7 км. До старта осталось всего 13 дней 💪 Награда за спорт тоже была — арбуз 🍉😉 #триатлон #тренировки #велосипед #спорт #бег

Какой анализ крови сдать, чтобы увидеть уровень «сахара» в крови? 🤔 Я спросил у врачей, и вот что они мне ответили 🙋🏼‍♂️ Рассказываю тебе простым языком, чтобы было понятнее 🤝 P. S. Просто так сдавать анализы не нужно: необходимо проконсультироваться с врачом, так как имеются противопоказания. #неврач #анализы #сахар #инвитро #лабвита

На выходных мы командой LABVITA❤️❤️ сделала ещё одно полезное дело — промаркировала маршрут от Гурьевского парка до Святого источника Матрены через сосновый лес. А то многие плутают и боятся идти, а так будет удобнее 👍 Попробуйте тоже пройти этот маршрут и увидеть маркировку. Жду фото с тропы 😉

Сегодня мне есть чем погордиться💪 Наконец-то получилось проплыть одним стилем — кролем (вразмашку 😁) целых два километра 🫣, не переходя на брасс за один час. Всего месяц назад я не мог проплыть кролем без перерыва и 300 метров, но постоянные занятия с тренером -Ольгой Веселкиной дают свои плоды. Да, всё пока очень далеко до идеала, но уже плывётся гораздо легче 😇. Кстати, вода в Гавриловском пруду с каждым днём мне всё больше по душе. Привыкаю к её мути и бьющим со дна родникам ❤️ #триатлон #тренировка #плаванье

Про комфортное плаванье в открой воде, что бы не мерзнуть

Наверное, пример родителей заразителен😇 Дети тоже любят побегать 🏃‍♂️❤️ Вчера на празднике спорта Альберт достойно выступил и был первым на стометровке и на дистанции 1 км в своей возрастной группе 💪 Лёва тоже классно пробежал 400 метров. Занял второе место, уступив лишь чуть-чуть своему другу Фёдору Приятно, когда дети бегают быстрее, чем родители💯😉 #бег #спорт #тренировка #дети

Внимание викторина 🌼 Кто угадает темп с которым мы бежим ?🏃

Показываю свои ноги на предмет влияние бега на вены Вы тоже на свои посмотрите и присылайте фото, вдруг есть какие-нибудь вопросы 😉

Еще видео сделал, для лучшей визуализации будущего 😎

Так-то я работаю в медцентре LABVITA ❤️❤️ Друзья, у меня простой вопрос. Вы хотите жить больше 85 лет? Если да, то зачем? Как будете использовать свободное время на пенсии? Напишите побольше, пожалуйста 🙏🏻. Просто интересно, почему в Японии люди столько живут и активны, а мы живём чуть меньше. Я вот очень хочу прожить больше 85 лет, чтобы лет в 90 ещё и марафон пробежать 😎. Ну или ходить в походы на велосипеде 🚴 с правнуками. P. S. Как-то так я буду выглядеть, когда мне будет 85 лет 🤣 #здоровье #лабвита #жизнь»

День, когда есть велотренировка, становится особенным. Обожаю велосипед 🚴 Сегодня опять крутили в компании очаровательных дам. План был такой: 20 минут разминки в свободном темпе, а затем — ускорения стоя 8 раз по 30 секунд с перерывом 40 секунд между каждым; далее 15 минут перерыва — свободное катание, и затем снова ускорение 10 раз по 30 секунд, но уже сидя и на максимальном каденсе. Педалировать стоя 30 секунд максимально сложно. Велик ходит ходуном. Мышцы бедра забиваются на 15-й секунде, и приходится просто терпеть. Сидя проще: складываешься на руль и максимально быстро крутишь. Получилось поднять каденс до 100–110 оборотов в минуту. При этом скорость — около 35–43 км/ч 🔥. Итого за час проехал 28 км и сделал после 4 км заминки в удовольствие. На сегодня всё 😎 Завтра опять велосипед и бег 🏃‍♂️ P. S. Зацените фото. Моя Ксения мастер фотографирования ❤️ #триатлон #тренировка #велосипед #спорт