Стройность. Пошаговый алгоритм. Старт 21.05

Самый вредный совет, который женщина может услышать после 40–50 лет, особенно в период предменопаузы или менопаузы: Женщина, а что вы хотели в вашем возрасте? Вам нужно больше гулять, дышать свежим воздухом и беречь себя. И если она послушает этот совет, то в этот момент возрастная саркопения нахлобучивает её так, что мало не покажется. Мышцы уходят. Тело становится более хрупким. Прочность связок и костной ткани снижается. Растет риск падений, вывихов и переломов. То есть женщина бережёт себя, чтобы сохранить здоровье, а в итоге теряет именно то, что могло это здоровье защитить: мышцы, силу и крепкое тело. Юля пришла ко мне в 50 лет. У неё были приливы. Ночью она просыпалась в поту. Появились резкие перепады настроения. И Юля думала: Возраст. Менопауза. Что уже поделать? Мы начали с питания. А потом Юля стала осваивать силовые тренировки. Сейчас Юле 53 года. Фото до и после выше. И фигура - это часть результата. Вот что говорит сама Юля: Перестала просыпаться ночью в поту. Ушли ночные приливы. Перестало ломить мелкие суставы рук. И ещё: Такое ощущение, что мой организм решил притормозить климакс 😂 Время физиологического угасания может стать временем рассвета. И вы этого достойны❤️. У Юли стало больше энергии. Она может больше делать физически и меньше устаёт. А самое приятное- её тело выглядит молодым, сильным и здоровым. Как она сама говорит: Красивая я, короче 😜 Поэтому после 40 и 50 лет женщине не нужно становиться хрустальной вазой. Ей не нужно лежать и ждать, пока возраст заберёт мышцы, силу и красивое тело. Ей нужно грамотно тренироваться. 🔥 Через 2 дня начинаем бесплатную движуху. За 7 дней я по шагам покажу, как убрать лишний жир, укрепить тело и запустить процесс трансформации. Жми на ссылку и вступай в группу. ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Как убрать живот и сбросить пару лишних кг. А вот так: Сделайте свои блюда разнообразными и вкусными. Приготовьте пасту с мясом, добавьте салат и оставьте место для шоколада. Вы почувствуете себя сытыми, получите удовольствие от еды и не будете весь вечер думать, а чтобы еще поесть. В канале «Убрать живот. Схема по шагам» скоро начнем делать талию красивой. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Если у женщин окружность талии более 80 см, а у мужчин более 94 см, то это на 50% повышает риск онкологии, заболеваний сердца и инсулинорезистентности Поэтому правильное похудение — это не просто увидеть меньшую цифру на весах. Гораздо важнее убрать лишний подкожный и внутренний жир и уменьшить окружность талии. Именно это приносит здоровью наибольшую пользу. Движуха «Убрать живот. Схема по шагам». Начнется совсем скоро. Длительность 7 дней. Принимай участие бесплатно⤵️ https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Я вижу, живот - это хотелка №1. Давай вместе её решим. Благо, опыта в этом деле у меня дохрена. В этом канале я по шагам выдам всю схему: что именно делать, чтобы его убрать. Поэтому, если у тебя давно руки чесались во что-то такое охуенное вписаться, - это твой шанс. Начнем через пару дней. Все подробности выложу в этом канале. Всех своих собираю здесь. Вступай 👇 👉 https://t.me/+ZXwAVnuYSZ80NDcy

Какая зона беспокоит вас больше всего?

В чем самая большая проблема, в которой хотелось бы решить?

Почему живот растет, даже когда мало ешь, и питаешься нормально? 5 ошибок, из-за которых талия становится шире. Приходи сегодня в 18.00 Эфир пройдет в этом канале👇 https://t.me/rgrechin

До старта осталось 3 дня. А до закрытия регистрации - 2. Не откладывайте до последнего. https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old

⏰ Сегодня в 18:00 поговорим о том, как перестать привыкать к телу, в котором плохо. И как вернуть себя в ту форму, в которой ты была раньше. Эфир пройдет в этом канале👇 https://t.me/rgrechin

Нельзя обвинить неграмотных во лжи. Есть такие деятели, кто похудели на 6кг за 2 недели на уколах, или модной «научной» диете. Но много ли среди них таких, кто жил в крутой форме потом ГОДЫ!? В исскустве управления телом есть один секрет:⠀ Недостаточно посчитать калории, или скопировать чью-то методику. Важнее - любить своё дело. Быть преданным своей цели на 100000%. Почему у нас получается сделать классные результаты? ✅ Работаем только лично с каждой из вас. ✅ Нам нужны девушки, которые трындец, как хотят перемен! Хотят осенью 2026 быть другой! Не ждать Нового Года 2027...следующего лета… Как и многие другие до тебя, ты офигеешь от того, как мы вкладываем душу в каждую из учениц. Поэтому Антифитнес - и стал легендарным проектом.❤️ ⠀ Кто принимает решение быстро - с теми начнём работать с 20го июля. ⠀ Ты знаешь: я отвечаю за слова и даю 100% гарантию возврата: Если в течение первых 2х дней с начала курса тебе не зайдёт формат, то получишь всю сумму обратно в день своего запроса. Без лишнего трёпа и пустых вопросов. 4 дня до старта. Успевай 👉 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old

Как я похудела на 25 кг. Моя схема по шагам. Как я избавилась от боли в спине. Встречаемся в 18:00 в этом канале👇 https://t.me/rgrechin

вот что я замечаю каждый год. Сначала все говорят: «Вот после отпуска возьмусь за себя». Отпуск проходит. «Сейчас лето. Шашлыки. Поездки. Ну не до этого! куда сейчас худеть?» Наступает осень. И начинается: «Ну сейчас дети в школу. Работы много. Не до этого». Потом Новый год. «Ну какой сейчас режим? После праздников начну». Потом весна. «Надо срочно похудеть к лету». И вот уже следующее лето. Как думаешь, тело изменилось? Ну конечно, блядь, нет. Потому что появилась очень странная привычка. Постоянно ждать идеальный момент, когда наконец можно будет начать. И ведь самое страшное… что из года в год НИХРЕНА НЕ МЕНЯЕТСЯ, кроме возраста. Он-то не молодит... Ах да... причина же есть уважительная. Через 5 дней стартуем только с теми, кого задолбало отсутствие перемен. И у кого есть доверие ко мне. запрыгивай 👉 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old вот тут жми 👉 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st_old

Сегодня в 18:00 за 11 минут разберу 11 самых фатальных ошибок, из-за которых люди годами мучаются от лишнего веса, слабого тела, боли в спине и коленях. Эфир пройдет в этом канале👇 https://t.me/rgrechin Не пропусти

«Ядерная форма с Романом Гречиным. Готовимся к осени» 🤗 И вот, я уже слышу это: «Блин, Гречин, ну какая нахрен осень?! Я к лету-то не успела... У меня живот торчит, жопа плывёт, сил нет, вечером хочется жрать, а от тренировок - боль в коленях и чувство вины». И мне есть, что сказать Во-первых, осень всё-равно наступит. Вопрос в том, в каком теле ты в неё войдёшь. А во-вторых, речь пойдёт не о традиционной похудалке, где тебе выдадут 1200 калорий, грудку, и подсчет калорий. Мы трансформируем тело, что бы к осени - быть в форме! К НГ 2027 - быть в форме. И к лету 2027 - не париться на счёт своей формы! Что будем делать: - 1 день = 1 простое действие = привычка жить в здоровом и красивом теле Для того, чтобы - начал уходить живот; - тело стало моложе и сильнее; - есть нормальную еду, а не калории считать - выглядеть круто, а не херачить в спортзале безрезультатно. Система сработает, даже если ты уже сто раз худела, и отчаялась и уже не веришь в себя. Даже если вес возвращался. Даже если кажется, что после 40 тело уже живёт своей жизнью и вообще тебя не слушается. Собираем группу и 20 июля начинаем готовиться к осени. Запрыгивай. Потому что осенью можно снова натянуть на себя мешок и сказать: «Ну теперь уже после Нового года». А можно посмотреть в зеркало и охуеть от того, что ты всё-таки сделала это.

Выгоды ожирения 3 причины, почему никогда не удастся похудеть. Встречаемся сегодня в 18.00. В этом канале 👉https://t.me/rgrechin

Возможность к осени посмотреть на себя в зеркало и увидеть другое тело. Вот что такое «1 ступень. Готовимся к осени». Для меня самое главное - не просто дать тебе результат, а научить сохранять его на всю жизнь. Это значит, что к 1 января твоё тело станет ещё круче. А к лету 2027… ну, ты понимаешь. Это не похудалка на месяц. Это система управления своим телом. На 1 ступени ты научишься: 1️⃣ Уважать своё тело. 2️⃣ Кормить его нормальной, вкусной и сбалансированной едой. 3️⃣ Сохранять красоту, молодость и тонус и силу мышц. Перестанешь постоянно думать о спине, коленях, чувстве стыда, подсчёте калорий и о том, что нельзя есть на ночь. Ты поймёшь, как жить так, чтобы тело становилось лучше с каждым месяцем. А здорове питание и тренировки - являлись проявлением САМОУВАЖЕНИЯ и ЦЕННОСТИ себя. «Антифитнес» уже навсегда изменил жизни десятков тысяч людей. Мы формируем навыки, которые останутся с тобой на жизнь. По ссылке можно занять место в долгожданной и уже легендарной «1 ступени» 👉 https://antifitnes.pro/antifitnes_1st Переходи ➡️ https://antifitnes.pro/antifitnes_1st Занимай место ➡️ https://antifitnes.pro/antifitnes_1st

Тазовое дно, недержания, осанка Как это связано? И что делать? Приходи на эфир в 18.00. Эфир пройдет здесь 👉 в этом канале👈

Внезапный эфир с ответами на вопросы. Завтра, 12 июля в 7.00 Мск. Пиши свои вопросы в комментариях 👇 С них и начнем. P.S. Ставь будильник. Записи не будет. 👉Эфир будет в этом канале👈