ma chambre de créativité 🧺

😴⭐🇸🇪режим сна — первое, что стоит наладить перед началом учебы. Доброе утро, друзья! До конца лета осталось две недели — время, когда наш внутренний сурок начинает слегка паниковать при мысли о будильнике на 6:00 утра. Сегодня поговорим о том, как наладить режим сна и не превратиться в зомби первого сентября. Я сейчас тоже прохожу этот квест: активно пытаюсь перестроить график и привыкнуть ложиться и вставать раньше. Скажу честно, организму после летних каникул перестраиваться непросто, и он иногда активно сопротивляется. Поэтому я собрала простые и рабочие способы, которые помогают мне возвращаться к школьному расписанию без лишних страданий. 🌟Метод “Никаких резких движений”: Если всё лето вы засыпали под пение первых птиц, попытка резко лечь в 22:00 закончится трехчасовым разглядыванием потолка. Сдвигайте время сна постепенно — на 15–30 минут раньше каждый день. Мозг даже не заметит подвоха. 🌟Слушайте себя, но без ухода в крайности: Если после позднего отбоя организм буквально молит о дополнительных 30–40 минутах — не устройте себе армейскую дисциплину, дайте себе доспать. Главное — не уходить в противоположную крайность и не сдвигать подъём до полудня, иначе вечерний сон снова “улетит”. Добавили немного времени на восстановление — и спокойно двигаемся дальше по графику. 🌟Утром — свет, вечером — тьма: Утром сразу открываем шторы и пускаем в комнату солнце: яркий свет — это лучший способ дать мозгу понятный сигнал, что день начался. А вот вечером лучше, наоборот, приглушить лампы и отложить телефон в сторону, чтобы глаза и нервная система настроились на отдых. 🌟Правило 20 минут для дневного сна: Поспать пару часов после обеда — отличный способ проснуться с “тяжелой головой” и потом не спать до трёх ночи. Но если после обеда рубит невероятно, используйте “power nap”: ставьте будильник ровно на 15–20 минут и только до 16:00. За это время организм успеет перезагрузиться, но не уйдёт в глубокую фазу сна. 🌟Вечерний ритуал обмана моторики: За час до отбоя переключаемся в режим энергосбережения. Почитайте книгу, примите душ, послушайте спокойную музыку. Главное — исключить бесконечный скроллинг ленты, где “ещё одно короткое видео” плавно превращается в два часа жизни. Повторяющиеся действия дадут мозгу сигнал: скоро отбой. 🌟Без фанатизма и самоедства: Один срыв графика не разрушит всё. Легли поздно? Бывает. Не нужно с криком “Всё пропало!” возвращаться к ночному образу жизни. Просто на следующий день вернитесь к привычному плану. Выстраивать режим после целого лета ночных посиделок — это полноценный вид спорта 🤩. Но у нас есть целых две недели, чтобы пройти этот путь спокойно, без стресса и хотя бы с относительно нормальным лицом на школьной линейке — если она, конечно, у вас будет. А если нет, то хотя бы пережить первое утро без желания снова лечь спать. Делитесь, у кого как сейчас со сном? Вы уже в процессе перестройки или пока в стадии отрицания? 🛌 #innerbalance

я знаю, вы любите творческий контент... ну что, делитесь впечатлениями?

🥣🌟🫛 графика & “природная нежность” Иногда, чтобы показать, насколько вещь утонченная, ее нужно поместить не в идеальную стерильную рамку, а в максимально живую среду. Когда я начинала этот рисунок, мне хотелось передать именно изящество ириса — все эти гибкие линии, тонкие штрихи, точеную структуру лепестков и стебля. Но идеальный, аккуратно вырисованный фон только убил бы эту легкость. Поэтому он здесь намеренно свободный, текстурный и немного “размашистый”. В итоге мне как раз нравится этот контраст: ирис получился аккуратным и почти ювелирным, а фон — более свободным, мягким и немного хаотичным. Кажется, если бы я попыталась сделать его таким же вылизанным, цветок потерял бы часть своего очарования. В общем, делюсь рисунком в его полном великолепии — ладно, слово “великолепии” я, возможно, сейчас использовала слишком уверенно, но звучит солидно, а значит, оставляем. #artobjects #processvibe

Цитаты из книги “Убить пересмешника”: 🌟”Прежде попробуй выучиться одному нехитрому фокусу, Глазастик, — сказал он. — Тогда тебе куда легче будет ладить с самыми разными людьми. Нельзя по-настоящему понять человека, пока не станешь на его точку зрения...  — Это как? — Надо влезть в его шкуру и походить в ней.” 🌟”Просто есть такие люди, они... они чересчур много думают о том свете и потому никак не научатся жить на этом.” 🌟“У каждого адвоката хоть раз в жизни бывает дело, которое задевает его самого. Вот это, видно, такое дело для меня. Возможно, из-за этого тебе придется выслушать в школе много неприятного, но я тебя прошу об одном: держи голову выше, а в драку не лезь. Кто бы что ни сказал, не давай себя разозлить. Старайся для разнообразия воевать не кулаками, а головой... она у тебя неплохая, хоть и противится учению.” 🌟”Пересмешник - самая безобидная птица, он только поет нам на радость. Пересмешники не клюют ягод в саду, не гнездятся в овинах, они только и делают, что поют для нас свои песни. Вот поэтому убить пересмешника — грех.” 🌟”— Аттикус, ты, наверно, не прав... — Как так? — Ну, ведь почти все думают, что они правы, а ты нет... — Они имеют право так думать, и их мнение, безусловно, надо уважать, - сказал Аттикус. - Но чтобы я мог жить в мире с людьми, я прежде всего должен жить в мире с самим собой. Есть у человека нечто такое, что не подчиняется большинству, - это его совесть.” 🌟”Понимаешь, малышка, если кто-то называет тебя словом, которое ему кажется бранным, это вовсе не оскороление. Это не обидно, а только показывает, какой этот человек жалкий.” 🌟”Я хотел, чтобы ты кое-что в ней понял, хотел, чтобы ты увидел подлинное мужество, а не воображал, будто мужество - это когда у человека в руках ружье. Мужество - это когда заранее знаешь, что ты проиграл, и все-таки берешься за дело и наперекор всему на свете идешь до конца. Побеждаешь очень редко, но иногда все-таки побеждаешь. Миссис Дюбоз победила. По ее воззрениям, она умерла, ничем, никому и ничему не обязанная. Я никогда не встречал человека столь мужественного.” 🌟”А не обязательно выставлять напоказ все, что знаешь. Женщине это не к лицу. И во-вторых, людям вовсе не по вкусу, когда кто-то умней их. Они сердятся. Хоть и говори сам правильно, а их не переменишь, для этого им надо самим научиться, а уж если они не хотят, ничего не поделаешь: либо держи язык за зубами, либо говори как они.” 🌟”Аттикус когда-то мне объяснил: если ты человек вежливый говори с другими не про то, что интересно тебе, а про то, что интересно им.” 🌟”Люди не созданы равными в том смысле, как кое-кто хочет нас уверить: одни выделяются умом, у других по воле случая больше возможностей, третьи умеют больше зара-ботать, иным женщинам лучше удаются пироги, — короче говоря, некоторые люди рождаются значительно более одаренными, чем остальные. Но в одном отношении в нашей стране все люди равны: есть у нас одно установление, один институт, перед которым все равны - нищий и Рокфеллер, тупица и Эйнштейн, невежда и ректор университета.” 🌟“Кто сердцем радостен, тот и ликом светел!” 🌟”А между тем вам известна и правда, вот она: некоторые негры лгут, некоторые негры безнравственны, некоторых негров должны опасаться женщины - и белые и черные. Но ведь то же самое можно сказать обо всем человечестве, а не только об одной какой-то расе.” #mindquotes

🤍🤩🤩 детство & предубеждения & взросление. “Убить пересмешника” — книга, которая сначала кажется просто историей о детстве. Маленький городок, жаркое лето, игры во дворе, соседские тайны и мир, который Глазастик и Джим ещё только учатся понимать. Но постепенно за этой почти беззаботной картиной проступает совсем другая реальность. Именно поэтому мне особенно понравилось, что Харпер Ли рассказывает эту историю глазами ребёнка. Глазастик ещё не знает всех правил взрослого мира — и именно поэтому замечает то, к чему взрослые давно привыкли. Она задаёт неудобные вопросы, не понимает, почему к одним людям относятся иначе, чем к другим, и постепенно начинает сама находить ответы на эти вопросы. Именно поэтому особенно ярко раскрывается образ Аттикуса. Аттикус для меня — один из тех персонажей, которых хочется не просто запомнить, а чему-то у них научиться. Он не пытается казаться героем. Просто делает то, что считает правильным, даже когда знает, что большинство будет против него. Но именно через историю Аттикуса постепенно становится понятно, что дело не только в одном судебном процессе. Несправедливость здесь проявляется и в расовых предубеждениях, и в социальном неравенстве, и в том, как легко люди создают образ другого человека, даже не пытаясь узнать его по-настоящему. Именно поэтому история Артура Рэдли так органично перекликается с историей Тома Робинсона: в обоих случаях чужое представление оказывается сильнее реального человека. А когда начинаешь замечать, насколько по-разному в романе проявляется эта несправедливость, название книги кажется мне особенно важным. Пересмешник ведь не делает ничего плохого. Он просто поёт. И мне кажется, что в этом образе заключается одна из главных мыслей романа: нельзя причинять зло тому, кто не сделал ничего плохого. Иногда достаточно просто посмотреть на человека не глазами толпы, а своими собственными. Ещё мне понравилось, как в книге показано взросление. Глазастик не становится взрослой за одну страницу — её представления о мире постепенно меняются. То, что раньше казалось ей простым и понятным, вдруг оказывается гораздо сложнее. "Убить пересмешника" — не самая лёгкая книга, но именно поэтому она остаётся в голове. Это история не только о несправедливости и предубеждениях, но и о том, как научиться видеть в другом человеке прежде всего человека. Вердикт: читать тем, кто любит книги, после которых хочется ещё немного посидеть в тишине и подумать. ❕Оценка: ♾️/10 #bookcore #readlog

🤍🤩🤩 детство & предубеждения & взросление. “Убить пересмешника” — книга, которая сначала кажется просто историей о детстве. Маленький городок, жаркое лето, игры во дворе, соседские тайны и мир, который Глазастик и Джим ещё только учатся понимать. Но постепенно за этой почти беззаботной картиной проступает совсем другая реальность. Именно поэтому мне особенно понравилось, что Харпер Ли рассказывает эту историю глазами ребёнка. Глазастик ещё не знает всех правил взрослого мира — и именно поэтому замечает то, к чему взрослые давно привыкли. Она задаёт неудобные вопросы, не понимает, почему к одним людям относятся иначе, чем к другим, и постепенно начинает сама находить ответы на эти вопросы. Именно поэтому особенно ярко раскрывается образ Аттикуса. Аттикус для меня — один из тех персонажей, которых хочется не просто запомнить, а чему-то у них научиться. Он не пытается казаться героем. Просто делает то, что считает правильным, даже когда знает, что большинство будет против него. Но именно через историю Аттикуса постепенно становится понятно, что дело не только в одном судебном процессе. Несправедливость здесь проявляется и в расовых предубеждениях, и в социальном неравенстве, и в том, как легко люди создают образ другого человека, даже не пытаясь узнать его по-настоящему. Именно поэтому история Артура Рэдли так органично перекликается с историей Тома Робинсона: в обоих случаях чужое представление оказывается сильнее реального человека. А когда начинаешь замечать, насколько по-разному в романе проявляется эта несправедливость, название книги кажется мне особенно важным. Пересмешник ведь не делает ничего плохого. Он просто поёт. И мне кажется, что в этом образе заключается одна из главных мыслей романа: нельзя причинять зло тому, кто не сделал ничего плохого. Иногда достаточно просто посмотреть на человека не глазами толпы, а своими собственными. Ещё мне понравилось, как в книге показано взросление. Глазастик не становится взрослой за одну страницу — её представления о мире постепенно меняются. То, что раньше казалось ей простым и понятным, вдруг оказывается гораздо сложнее. "Убить пересмешника" — не самая лёгкая книга, но именно поэтому она остаётся в голове. Это история не только о несправедливости и предубеждениях, но и о том, как научиться видеть в другом человеке прежде всего человека. Вердикт: читать тем, кто любит книги, после которых хочется ещё немного посидеть в тишине и подумать. ❕Оценка: ♾️/10 #bookcore #readlog

"Почти все люди хорошие, Глазастик, когда их в конце концов поймёшь". ​Доброго времени суток, друзья! 🇸🇪⭐️ ​Вчера закончила "Убить пересмешника", и эта цитата до сих пор крутится в голове. Книга действительно оставляет мощное послевкусие, так что я всё ещё перевариваю эмоции и собираю мысли для полноценного отзыва. ​Пост с рецензией выложу совсем скоро!

я не знаю, существует ли хобби — фотографировать небо. если нет, предлагаю сегодня официально его основать! 🖇️ #skychronicle

я не знаю, существует ли хобби — фотографировать небо. если нет, предлагаю сегодня официально его основать! 🖇️ #skychronicle

🤩☀️Иногда человек приходит в твою жизнь, чтобы научить тебя летать. А потом тебе приходится учиться жить без него. “В мире бывают такие люди, которые могут превратить в приключение абсолютно всё. Если нам повезёт, то одна из таких бесстрашных, светлых душ покажет нам, как это делать. Как жить. Только иногда нам это не кажется везением. Иногда кажется, что их послали с небес в качестве подарка для всех. И когда такой человек находит тебя и почему-то выбирает тебя своим другом — тебе кажется, что ты можешь летать”. С этих слов начинается фильм “Сезон чудес” — и они задают настроение лучше любого трейлера. Есть люди, чье присутствие делает всё вокруг немного ярче и оживленнее. С ними чаще смеешься, легче соглашаешься на спонтанные планы и постепенно перестаешь постоянно оглядываться на окружающих. Фильм прекрасно показывает этот момент: как здорово быть частью команды, где не нужно постоянно казаться самым сильным, потому что ты знаешь - если оступишься, тебя обязательно поддержат. Это история о тех, кто начинает верить в нас раньше, чем мы сами начинаем. Но наиболее трогательная и глубокая часть истории начинается, когда героям приходится учиться жить без человека, который был их главным вдохновителем и центром притяжения. Ведь легко быть смелым и верить в лучшее, когда рядом кто-то бесстрашный ведет за собой. Гораздо сложнее не дать этому свету погаснуть, когда привычной опоры вдруг не становится. Для меня "Сезон чудес" стал фильмом о взрослении и внутренней силе. О том самом моменте, когда осознаешь все тепло, поддержка и любовь, вложенные в тебя важным человеком, не исчезают вместе с ним. Они остаются внутри. И ты учишься становиться опорой - как для себя, так и для окружающих. Настоящая сила заключается не в том, чтобы никогда не плакать или не бояться, а в том, чтобы продолжать двигаться вперед, даже когда очень трудно.🤍 P.S. После просмотра долго возвращалась к первой цитате. Самые важные люди действительно учат нас летать и продолжают невидимо удерживать за руку даже когда их нет рядом.

🤩☀️Иногда человек приходит в твою жизнь, чтобы научить тебя летать. А потом тебе приходится учиться жить без него. “В мире бывают такие люди, которые могут превратить в приключение абсолютно всё. Если нам повезёт, то одна из таких бесстрашных, светлых душ покажет нам, как это делать. Как жить. Только иногда нам это не кажется везением. Иногда кажется, что их послали с небес в качестве подарка для всех. И когда такой человек находит тебя и почему-то выбирает тебя своим другом — тебе кажется, что ты можешь летать”. С этих слов начинается фильм “Сезон чудес” — и они задают настроение лучше любого трейлера. Есть люди, чье присутствие делает всё вокруг немного ярче и оживленнее. С ними чаще смеешься, легче соглашаешься на спонтанные планы и постепенно перестаешь постоянно оглядываться на окружающих. Фильм прекрасно показывает этот момент: как здорово быть частью команды, где не нужно постоянно казаться самым сильным, потому что ты знаешь - если оступишься, тебя обязательно поддержат. Это история о тех, кто начинает верить в нас раньше, чем мы сами начинаем. Но наиболее трогательная и глубокая часть истории начинается, когда героям приходится учиться жить без человека, который был их главным вдохновителем и центром притяжения. Ведь легко быть смелым и верить в лучшее, когда рядом кто-то бесстрашный ведет за собой. Гораздо сложнее не дать этому свету погаснуть, когда привычной опоры вдруг не становится. Для меня "Сезон чудес" стал фильмом о взрослении и внутренней силе. О том самом моменте, когда осознаешь все тепло, поддержка и любовь, вложенные в тебя важным человеком, не исчезают вместе с ним. Они остаются внутри. И ты учишься становиться опорой - как для себя, так и для окружающих. Настоящая сила заключается не в том, чтобы никогда не плакать или не бояться, а в том, чтобы продолжать двигаться вперед, даже когда очень трудно.🤍 P.S. После просмотра долго возвращалась к первой цитате. Самые важные люди действительно учат нас летать и продолжают невидимо удерживать за руку даже когда их нет рядом.

напоминаю!! 🧘🏼‍♀️

музыка, творчество и теплые воспоминания о поездках. что может быть еще лучше? 🇸🇪🇸🇪 #dailyframe

🌟🤍🤩 [218/413] Интересно получилось: я до сих пор не поделилась с вами тем, что сейчас читаю. Исправляюсь! Мой спутник на эти дни — “Убить пересмешника” Харпер Ли. В книге пока, к счастью, никого не убили. Убивают только меня — очередные раздражающие персонажи (но ничего, у меня к ним уже иммунитет!) 🤍 Зато с первых страниц меня покорили Аттикус и Глазастик. Они невероятно живые и настоящие! А мораль и подход Аттикуса к воспитанию — отдельный вид искусства. Особенно зацепили его слова: “— Они имеют право так думать, и их мнение, безусловно, надо уважать, — сказал Аттикус. — Но чтобы я мог жить в мире с людьми, я прежде всего должен жить в мире с собой. Есть у человека нечто такое, что не подчиняется большинству, — это его совесть.” ❕Для меня здесь очень точно сформулирована мысль о честности перед собой: чужое мнение действительно имеет право на существование, но оно не должно становиться мерилом твоих собственных поступков. Можно не соглашаться с большинством, можно быть непонятым и даже идти против общего мнения — и при этом оставаться верным себе. Внешнее одобрение быстро теряет ценность, если ради него приходится переступать через собственные принципы. Пока читаю дальше и знакомлюсь с Мейкомбом. Посмотрим, сколько ещё персонажей успеет испытать моё терпение 🤩 #bookcore #mindquotes

🌟🤍🤩 [218/413] Интересно получилось: я до сих пор не поделилась с вами тем, что сейчас читаю. Исправляюсь! Мой спутник на эти дни — “Убить пересмешника” Харпер Ли. В книге пока, к счастью, никого не убили. Убивают только меня — очередные раздражающие персонажи (но ничего, у меня к ним уже иммунитет!) 🤍 Зато с первых страниц меня покорили Аттикус и Глазастик. Они невероятно живые и настоящие! А мораль и подход Аттикуса к воспитанию — отдельный вид искусства. Особенно зацепили его слова: “— Они имеют право так думать, и их мнение, безусловно, надо уважать, — сказал Аттикус. — Но чтобы я мог жить в мире с людьми, я прежде всего должен жить в мире с собой. Есть у человека нечто такое, что не подчиняется большинству, — это его совесть.” ❕Для меня здесь очень точно сформулирована мысль о честности перед собой: чужое мнение действительно имеет право на существование, но оно не должно становиться мерилом твоих собственных поступков. Можно не соглашаться с большинством, можно быть непонятым и даже идти против общего мнения — и при этом оставаться верным себе. Внешнее одобрение быстро теряет ценность, если ради него приходится переступать через собственные принципы. Пока читаю дальше и знакомлюсь с Мейкомбом. Посмотрим, сколько ещё персонажей успеет испытать моё терпение 🤩 #bookcore #mindquotes