Недетский опыт

📌Итак, почему же канал называется НЕДЕТСКИЙ ОПЫТ? В психологии есть понятие - неблагоприятный детский опыт (НДО). НДО - это, пожалуй, самый частый и самый изученный путь к комплексному посттравматическому стрессовому расстройству (кПТСР), потому что детство - период максимальной уязвимости и зависимости. Мы обычно относим к неблагоприятному опыту следующие события: ⭐️родители кричали, унижали или били ⭐️в доме царило насилие между взрослыми ⭐️кто-то из родителей пил или употреблял ⭐️ребёнком не занимались, ему было не с кем поговорить о чувствах ⭐️родители развелись в атмосфере вражды ⭐️кто-то из близких сидел в тюрьме или страдал психическим расстройством ⭐️пережитый опыт буллинга Давно замечено, что чем больше таких событий было в детстве, тем выше вероятность проблем во взрослой жизни - со здоровьем, отношениями, работой, самооценкой. Если в детстве было постоянно тревожно и небезопасно, психика "запрограммируется" на постоянную готовность к опасности. Даже когда опасности давно нет, тело и мозг продолжают реагировать так, будто угроза рядом. Отсюда необъяснимая тревожность, трудности с доверием, проблемы со сном, психические расстройства, а иногда даже вполне физические болячки: головные боли, проблемы с ЖКТ, хроническая усталость и тд. Это тот контекст, который мы не можем не учитывать в работе! 📌Оценить* свой НДО можно по ссылкам: ТУТ и ТУТ *Результаты теста предназначены для интерпретации специалистом. Онлайн-тест не может быть использован для самостоятельной постановки диагноза!

Друзья, пришло время изменений! Мой канал перестаёт быть авторским и становится тематическим - целиком посвященным неблагоприятному детскому опыту, ПТСР и кПТСР, терапии травмы. Почему так: - Увы, неблагоприятный детский опыт - это «база» практически каждого моего клиента🫂 - хочу дать теме больше структуры и глубины, чтобы материалы были полезнее и последовательнее; - собрать в одном месте проверенную информацию о причинах, симптомах и методах помощи; - создать безопасное пространство для образования и поддержки - полезные практики, интервью с экспертами, рекомендации по литературе и ресурсам; - уменьшить личный нарратив в пользу объективных, ресурсных и практических материалов, которые помогут вам ориентироваться и искать помощь. Важно: материалы носят общий информативный характер и не заменяют личную терапию. Нас ждет увлекательное путешествие 🪄

Друзья, пришло время изменений! Мой канал перестаёт быть авторским и становится тематическим - целиком посвященным неблагоприятному детскому опыту, ПТСР и кПТСР, терапии травмы. Почему так: - Увы, неблагоприятный детский опыт - это «база» практически каждого моего клиента🫂 - хочу дать теме больше структуры и глубины, чтобы материалы были полезнее и последовательнее; - собрать в одном месте проверенную информацию о причинах, симптомах и методах помощи; - создать безопасное пространство для образования и поддержки - полезные практики, интервью с экспертами, рекомендации по литературе и ресурсам; - уменьшить личный нарратив в пользу объективных, ресурсных и практических материалов, которые помогут вам ориентироваться и искать помощь. Важно: материалы носят общий информативный характер и не заменяют личную терапию. Нас ждет увлекательное путешествие 🪄

Смысл - это такой вид отношений с жизнью, когда мы очень близки с ней, включаемся в неё всем своим существом. Смысл рождается не только в мыслях, но и в телесном отклике, в проживании. Альфрид Лэнгле

🦞🦞Disclaimer: впечатлительным или пережившим секс.насилие видео не смотреть.🦞🦞 Коротко о том, почему я не постчу ребенка, не скидываю наши милые видео в сеть и не делюсь мамским контентом. Если вы думаете, что под угрозой только популярные дети - о нет. Простых мамских акков, где дети на домашних фотках в разных ракурсах миллионы! Маленькие акки не фильтруют контент, а значит это еще интереснее. Если вы думаете, что проблем раздута - проинформируйтесь и вы узнаете НАСКОЛЬКО вы недооцениваете ситуацию. Если вы думаете, что мальчиков можно выкладывать и это безопаснее - нет, мальчики просто молчат и их позорят еще больше за совершенное НАД ними насилие, чем дочерей. Безопасность ребенка - наша ответственность. Детям нет места в соцсетях.

Вторник, сижу изучаю травму. Сегодня говорим про коллективную травму. Два тейка, которые вы можете взять в работу прямо сейчас: 1. Все в меня в печатано. Мы все перемолоты коллективными травмами. Войны, кризисы, пандемии и тд -всё в нас, даже, если кажется, что «меня это не коснулось» 2. Страдать и умирать проще, чем жить. Наша жизнь настолько широка, насколько глубоки наши ценности. Путь с травматическим опытом мы выбираем сами. Власть поступков все еще наша.

«Научите своих дочерей финансовой независимости, чтобы они искали спутника жизни, а не кормильца. А своих сыновей научите самостоятельности в быту, чтобы они искали любимого человека, а не домработницу». Наваль Эль Саадави

Отсматриваю материал перед финальным монтажом))) Сняли серию видео про осознанность и базовые навыки- чтобы клиентам было максимально удобно 🥹🫶🏻

Доброе утро, друзья! Так исторически сложилось, что практически все мои клиентские случаи сейчас сосредоточены вокруг таких тем как: - Травма - ПТСР/кПТСР (комплексное и нет пост-травматическое расстройство) - Неблагодарный детский опыт И как-то мне придумалось (!), что темы слишком сложные для публикаций. Полайкайте, если интересно🥹

«Разница между травмой и ценностью огромная. Травма тянет остаться там, где плохо, чтобы переделать и дождаться положительной оценки. А ценность сразу говорит: уходим, тут не получится. И силы даёт только она, потому что любит процесс, а не цепляется за результат.» 1000 раз ДА! Однажды поняв, что страдать необязательно для достижения «своего», страдания больше не выбираешь. Слишком коротка жизнь, зачем тратить ее на херню?!

Обожаю клиническую психологию за вот это ⬆️ Помню, когда на практике познакомилась с клиентом с диссоциативным расстройством личности - это был просто шок! Человек один, а личностей несколько. У них разные голоса, разный уровень владения телом, разные взгляды на жизнь, разный возраст и даже пол! Иногда травматический опыт настолько травматичен и опасен, что единственный способ психики сохраниться - расщепиться. Чудеса

👁️‍🗨️ «Я слепая. А вот он - видит»: история, которая меняет взгляд на психотерапию Представьте: женщина 15 лет живёт в полной темноте. После травмы врачи диагностировали поражение зрительной зоны мозга. Операции, таблетки, реабилитация — ничего не помогает. Но на психотерапии вдруг выясняется, что у неё… более 10 разных внутренних состояний (в клинической практике их называют альтер-личностями). И вот что поразило учёных: пока одни «я» не видели ничего, другие спокойно читали книги, различали цвета и даже смотрели телевизор. При переключении зрение буквально «включалось» и «выключалось» за пару секунд. 🤯 Звучит как фантастика? Нет. Это реальный задокументированный случай, опубликованный в научном журнале. 🔍 Что происходит на самом деле? Мозг не «сломался» физически. Он просто отключил зрение, чтобы защитить психику от непереносимого стресса. В науке это называют *психогенной (функциональной) слепотой. Когда в терапии появлялись другие внутренние состояния, мозг по-другому распределял ресурсы: зрительные центры реально «просыпались» или «засыпали». Датчики подтвердили: электрические сигналы в зрительной системе включались и выключались, как лампочка в комнате 💡 🧠 Причём тут психотерапия? Наша психика — не каприз, а умнейший защитник. Иногда она «выключает» эмоции, память, сон или восприятие, чтобы мы просто выжили. Терапия не лечит «выдуманные болезни». Она помогает мозгу понять: «Угроза позади. Можно возвращать контроль. Можно включать свет обратно». Да, мозг иногда ведёт себя как старый ноутбук: «У вас открыто 12 вкладок, я гашу экран, чтобы не сгореть». Психотерапия — это бережный «перезапуск» без потери данных. Без магии, но с пониманием, как работает ваша внутренняя система 😄 📖 Научная основа: Strasburger H., Waldvogel B. (2015). Sight and blindness in the same person: Gating in the visual system. PsyCh Journal. 🔗 DOI: https://doi.org/10.1002/pchj.109 🔗 PubMed: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26468893/ P.S. Это редкий клинический случай, но он ярко иллюстрирует общий принцип: связь психики и тела реальна, а грамотная терапия способна запускать естественные процессы восстановления. 💬 А вам когда-нибудь казалось, что ваше тело или реакции живут «своей жизнью»? Делитесь в комментариях или просто ставьте ❤️, если верите, что разум способен на чудеса (при бережной поддержке). #психотерапия #медицинскийпсихолог #психосоматика #здоровьемозга #реальныеистории #психологияпросто

Сейчас покажу, как выглядит профессиональная деформация у клинического психолога… Сижу я после тренировки в кафе. Смотрю на телек. На телеке крууууупными буквами БАР. Непонимание. Думаю, как связаны БАР* и кафешка в спорт-центре… дураки какие-то! Думаю, ну, наверное, какой-то может ролик просветительский на паузе. Поворачиваю голову… барная стойка стоит. Занавес😂 *БАР - биполярно-аффективное расстройство.

В моей практике нет клиентов, которым я бы не говорила о важности и необходимости развития самосострадания. Мы так нещадно себя критикуем и бьем плетью: я недостаточно делаю, я ленивый, я недостоин и тд. Меж тем, прорыв случается, когда мы принимаем свои ограничения, а для этого нужно много мужества. А дальше, хорошо бы посмотреть на себя глазами любящего взрослого, поддерживающего, верящего, направляющего. Так может проявится внутренняя мудрость. Сейчас вы узнали формулу сострадания: это сумма мужества и мудрости. Конец. Тчк.