Sujok_park

☯️ وقتی کسی زیباییِ شما را می‌بیند و آن را به زبان می‌آورد، فقط از ظاهر شما حرف نمی‌زند؛ از نگاه خودش هم پرده برمی‌دارد. همه بلد نیستند زیبایی را ببینند. همه آن‌قدر سخاوتمند نیستند که خوبی‌های دیگران را بدون حسادت یا غرور تحسین کنند. پس اگر کسی صادقانه از زیبایی، مهربانی یا ویژگی قشنگی در شما گفت، قدردانش باشید. چون دیدنِ خوبی‌های دیگران، خودش نشانه‌ی زیباییِ درونِ آدم‌هاست. تحسینِ صادقانه، یکی از کمیاب‌ترین هدیه‌هایی‌ست که یک انسان می‌تواند به انسانِ دیگری بدهد. @Sujok_park

☯️ یک مطالعه ایتالیایی نشان‌داده که خوردن جعفری به‌ طور منظم منجر به کاهش ۶۸ درصدی خطر ابتلا به سرطان مخصوصأ سرطان ریه می‌شود. جعفری یک آنتی‌اکسیدان یا ضد‌ اسید قوی است که به عنوان ادرار‌آور استفاده می‌شود. جعفری در درمان سنگ کلیه، التهاب مزمن، مشکلات پروستات و رحم با موفقیت استفاده‌ شده‌است. جعفری به طور سنتی برای درمان یا تجزیه سنگ کلیه استفاده می‌شود. جعفری سرشار از ویتامین K، C، B، آهن، منیزیم، کلروفیل و هیستیدین است. انجام یک رژیم غذایی غنی از جعفری نه تنها می‌تواند اسیدهای متابولیک و غذایی موجود در بدن را خنثی کند بلکه می‌تواند باعث افزایش سطح آنتی اکسیدان در بدن، از جمله مغز و تنظیم pH خون، مایعات بینابینی و مایعات داخل سلولی شود و pH را قلیایی نگه دارد (7.365). جعفری را در رژیم غذایی خود بگنجانید، می‌توانید به سالاد، سوپ یا غذای اصلی و یا به اسموتی سبز مورد علاقه خود اضافه کنید و یک لیوان میل بفرمایید! @Sujok_park

☯️ کمال معنوی هنگامی است که دیگر در صدد این نیستید که دیگران را تغییر دهید و به جای آن روی تغییر خود متمرکز می‌شوید. کمال معنوی هنگامی است که مردم را آنچنان که هستند بپذیرید. کمال معنوی هنگامی است که بفهمید که هر کس از منظر دید خود در حق است. کمال معنوی هنگامی است که یاد بگیرید رها کنید. کمال معنوی هنگامی است که بتوانید در رابطه‌ای از توقعات بگذرید و محض خاطر دادن بدهید. کمال معنوی هنگامی است که بفهمید که هرچه می‌کنید برای صلح و آرامش خویش می‌کنید. کمال معنوی هنگامی است که دیگر به دنیا اثبات نکنید که چقدر عاقل هستید. کمال معنوی هنگامی است که به دنبال تأیید گرفتن از دیگران نباشید. کمال معنوی هنگامی است که دیگر خود را با دیگران مقایسه نکنید. کمال معنوی هنگامی است که با خودتان در صلح باشید. کمال معنوی هنگامی است که بتوانید تفاوت میان نیاز و خواسته را درک کنید و قادر باشید خواسته‌های نفسانی و بی‌ارزش را رها کنید. کمال معنوی را هنگامی به دست می‌آورید که دیگر برای شادمانی به چیزی نچسبید و دروناً شادمان باشید. @Sujok_park

☯️ کم‌تحرکی؛ خطری پنهان که می‌تواند مرگبارتر از دخانیات باشد! هنگامی که سخن از عوامل اصلی بیماری و مرگ‌ومیر به میان می‌آید، اغلب افراد نخست به مصرف دخانیات و سیگار می‌اندیشند. با این حال، پژوهشی گسترده که بر روی بیش از ۱۲۲ هزار شرکت‌کننده انجام شده، به نتیجه‌ای قابل‌توجه دست یافته است: سطح بسیار پایین آمادگی جسمانی، ارتباط مستقیم و نیرومندتری با افزایش خطر مرگ دارد؛ ارتباطی که حادتر از مخاطرات ناشی از مصرف سیگار و ابتلا به بیماری دیابت ارزیابی شده است. این یافته بدین معناست که فعالیت بدنی و ورزش، تنها ابزاری برای تناسب اندام یا عضله‌سازی نیست، بلکه یکی از حیاتی‌ترین اقدامات در جهت افزایش طول عمر و حفظ سلامت عمومی به شمار می‌رود. شایان ذکر است که این پژوهش به هیچ وجه از اهمیت و خطرات ناشی از مصرف سیگار نمی‌کاهد؛ زیرا دخانیات همچنان از ارکان اصلی بروز بیماری‌های مزمن و مرگ پیش‌ازموعد است. پیام محوری این مطالعه، هشدار درباره مخاطرات جدی کم‌تحرکی و لزوم نادیده نگرفتن آن است. در نهایت، فراموش نکنیم که حتی یک پیاده‌روی ساده و روزانه نیز می‌تواند تأثیری شگرف بر سلامت داشته باشد و به‌مراتب بهتر از بی‌تحرکی مطلق خواهد بود. @Sujok_park

@Sujok_park

☯️ بیدار شدن در ساعت ۲ بامداد مشکل محسوب نمی‌شد، بلکه کاملاً طبیعی بود. حتی نام‌هایی برای آن برگزیده بودند: «خواب اول» و «خواب دوم». در نامه‌های قدیمی، خاطرات روزانه و متون پزشکی می‌توانید این اصطلاحات را مشاهده کنید. نه خبری از استرس بود، نه ملاتونین، نه دراز کشیدن در تاریکی و اسکرول کردن تلفن همراه و فکر کردن به اینکه «چرا خوابمان نمی‌برد؟» در فاصله بین این دو خواب، زندگی با آرامش جریان داشت. مردم دعا می‌کردند، با نور شمع کتاب می‌خواندند، با یکدیگر گفتگو می‌کردند، می‌اندیشیدند و به ابراز محبت می‌پرداختند. پزشکان آن دوران معتقد بودند فاصله بین دو خواب، بهترین زمان برای بارداری است. دنیا ساکت بود، ذهن آرامش داشت و بدن در حالت تعادل قرار می‌گرفت. نیازمندان از آن ساعات برای کار بهره می‌جستند، ثروتمندان برای تفکر و راهبان برای عبادت. سپس نور مصنوعی پدید آمد و همه‌چیز دستخوش تغییر شد. زمان خواب به عقب رانده شد و ساعات شب فشرده گردید. ما خود را مجبور کردیم تا خوابی یک‌پارچه و طولانی داشته باشیم. ظرف حدود صد سال، الگوی خواب دوقسمتی تقریباً از بین رفت. اما نکته جالب اینجاست: آزمایش‌های مدرن نشان می‌دهند هنگامی که نور مصنوعی حذف می‌شود، بدن انسان‌ها طی چند هفته به‌طور طبیعی به خواب دو‌مرحله‌ای بازمی‌گردد؛ بدون آموزش و بدون اجبار، گویی بدن، خود این الگو را به یاد دارد. پس آن بیدار شدن در ساعت ۳ صبح که نامش را بی‌خوابی می‌گذاریم... شاید خوابمان دچار اختلال نشده است، شاید ریتمی باستانی به آرامی در حال فراخواندن ماست؛ شاید بدن چیزی را به یاد دارد که ذهن فراموش کرده است. @Sujok_park

@Sujok_park

☯️ معجزه خانگی درمان میخچه فقط در ۷ روز! درمان سریع و بی‌دردسر میخچه در خانه، بدون تیغ و خون‌ریزی! طرز تهیه پماد خانگی: مقداری روغن نارگیل مقدار کمی جوش‌شیرین اصل و خالص این دو ماده رو با هم مخلوط کنید تا یک خمیر نرم و یکدست به دست بیاد. روش مصرف: کافیه مقدار کمی از این خمیر رو فقط روی محل میخچه قرار بدید. با این روش ساده، طی یک هفته و بدون نیاز به جراحی، خون‌ریزی یا هزینه‌های سنگین، تغییر و بهبود فوق‌العاده‌ش رو به چشم می‌بینید! @Sujok_park

☯️ رنگ درمانی 🩵براي لاغر شدن، از بشقاب و روميزي آبي رنگ استفاده کنيد. رنگ آبي اشتها را کم مي‌کند. 💜اگر کم خواب هستيد وسايل اتاق خواب را به رنگ بنفش درآوريد يا از چراغ خواب به رنگ بنفش استفاده کنيد. رنگ بنفش آرامش دهنده و خواب‌آور است. 💚اگر مضطرب هستيد و فشار عصبي طاقت شما را بريده است، از رنگ سبز استفاده کنيد. رنگ سبز آرامبخش است و فشار خون را کاهش مي‌دهد. 💛افراد افسرده لباس زرد رنگ بپوشند. غذاهاي زرد بخورند و رنگ زرد را اطراف خود بجويند. رنگ زرد سطح انرژي را بالا برده و مانع افسردگي مي‌شود. 🧡اگر بي‌حال و حوصله هستيد، رنگ نارنجي را انتخاب کنيد، هنگام استحمام صبحگاهي از حوله و ابزار نارنجي استفاده کنيد، رنگ نارنجي بي‌حالي شما را از بين مي‌برد. ❤️از کم خوني رنج مي‌بريد، ميوه‌هاي قرمز رنگ مانند گيلاس، توت فرنگي و گوشت قرمز مصرف کنيد. 💙اگر مشکلي پيش روي شماست، از رنگ نيلي استفاده کنيد، رنگ نيلي کمک مي‌کند تا بهتر بينديشيد. @Sujok_park

☯️ بی‌سوادی عاطفی چیست؟ افراد وقتی دچار بی‌حوصلگی‌، غمگينی، ناراحتی و ... مي‌شوند نمي‌تو‌انند توضيح دهند فقط مي‌گويند "حالم بده" يا "اعصابم خرُده". اما اينكه اين حال گرفته‌شان، ناشي از خستگي، احساس خجالت، طرد‌شدن از جمع دوستان، حسادت، حس تنفر، احساس گناه، شرمندگي و يا حقارت است برايشان مشخص و روشن نيست. اين اصطلاح را در روانشناسي كوري عاطفي مي‌نامند كه بين احساسات منفي خود نمي‌توانند تفكيكی قائل شوند يا به خوبي ببينند. بعضي افراد نيز دچار بي‌سوادي عاطفي بوده و نمي‌توانند براي بيان احساس درون خود واژگان مناسب پيدا كنند. آدم‌ها نیاز دارند بشنوند که شما دوستشان دارید، چرا امروز ناراحتید، چرا جواب تلفن‌ها را نمی‌دهید و ... تمرین کنید احساستان را بیان کنید ... @Sujok_park

☯️ ۴ فرکانس مغزی و راز جذب خواسته‌ها! از وجود هر انسان همواره ۴ نوع امواج (انرژی) تابشی ساطع می‌شود: بتا (سطح بالای مغز): حالت هوشیاری، بیداری و تفکر. بیشترین تابش را دارد اما ضعیف است و توانایی برآورده‌کردن خواسته‌ها را ندارد. آلفا (سطح پایین مغز): حالت نیمه‌آگاه، ریلکس و آرامش. قوی و قابل هدایت است؛ راز اصلی موفقیت و برآورده‌شدن آرزوها همین‌جاست! تتا (سطح پایین‌تر): مربوط به ناخودآگاه و لحظات اولیه خواب (چرت زدن). بسیار قوی است اما قابل جهت‌دهی نیست. دلتا (خواب عمیق): قوی‌ترین موج مغزی، اما غیرقابل جهت‌دهی. کلید موفقیت: شما به انرژی نیاز دارید که هم قوی باشد و هم قابل هدایت؛ یعنی انرژی آلفا! تکنیک ساده برای ورود به حالت آلفا (۵ دقیقه) به چیزی فکر نکنید و چشمان خود را ببندید. از طریق بینی تنفس‌های عمیق و بسیار آرام بکشید. تعداد تنفس را به ۸ بار در دقیقه برسانید تا الگوهای فکری آرام شوند. وقتی به آلفا رسیدید، آرزوهایتان را با حس واقعی مجسم کنید تا آن‌ها را جذب کنید. ۶ عامل هدررفتن و کاهش انرژی آلفا کنترل نکردن میل جنسی: هیجان و تصورات آن جذب مغناطیسی آلفا را کم می‌کند (کنترل، نه سرکوب). پرخوری و غذای سنگین: هرچه بیشتر بخورید انرژی ذهنی کمتر می‌شود. غذاهای دیرهضم مثل پروتئین‌ها (پنیر و تخم‌مرغ) انرژی را پایین می‌آورند. عدم کنترل هیجانات: خشم و عصبانیت. عدم کنترل احساسات. کارهای غیرعادی و عادت‌ها: تکان دادن پا، کندن مو، جویدن آدامس و... عملی که عادت شود به بخش پایین مغز می‌رود. انقباض عضلات: محکم گرفتن میله اتوبوس یا گوشی تلفن باعث انقباض و کاهش آلفا می‌شود. ۴ راهکار افزایش انرژی آلفا آرامش ذهنی: انجام نرمش، رقص و هرچه ذهن را آرام کند. سکوت محض. تبسم: باعث ریلکس شدن عضلات صورت و افزایش آلفا می‌شود. خواب شبانه: رفتن از بتا به آلفا (خواب شب به‌دلیل آرامش و انرژی کائنات، هرگز با خواب روز قابل مقایسه نیست). @Sujok_park

@Sujok_park

☯️ آیا می‌دانستید تغذیه می‌تواند DNA را بازنویسی کند؟! زنبور کارگر و زنبور ملکه ژنتیک کاملاً یکسانی دارند، اما زنبور کارگر فقط ۴۵ روز زندگی می‌کند و ملکه تا ۷ سال (۶۰ برابر بیشتر!) عمر می‌کند و اندازه آن ۲ برابر می‌شود! راز این تفاوت شگفت‌انگیز چیست؟ تغذیه با ژل رویال! ملکه تنها با ۵ روز تغذیه از این سوپرفود فوق‌العاده، قدرتی پیدا می‌کند که بر هزاران زنبور حکمرانی کرده و روزانه ۲۰۰۰ تخم بگذارد! این ماده جادویی حاوی پروتئینی به نام «رویال‌اکتین» است که می‌تواند بیش از ۵۰۰۰ ژن را فعال کرده و بیان ژنی را تغییر دهد. خواص ژل رویال: یکی از قوی‌ترین منابع آنتی‌اکسیدان جهان که روند پیری را معکوس کرده و گستره عمر را افزایش می‌دهد. بدن شما را در برابر انواع بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. کند کردن رشد تومورها و کاهش اندازه آن‌ها کشتن سلول‌های سرطان ریه جلوگیری از مهاجرت سلول‌های سرطان کولون کاهش استروژن و افزایش پروژسترون و پیشگیری از سرطان پستان کاهش ریسک بیماری‌های قلبی تقویت تراکم استخوان‌ها و کاهش خطر شکستگی. @Sujok_park

☯️ صفحه‌های درخشانِ گوشی‌ها آن‌قدر چشم‌ها را پُر کرده‌اند که دیگر هیچ‌کس به آسمان نگاه نمی‌کند. ابرها می‌گذرند، درخت‌ها نفس می‌کشند، خورشید هر روز طلوع می‌کند، اما ما سرهایمان را پایین گرفته‌ایم و به جهانی کوچک‌تر از کف دست خیره مانده‌ایم. این خمیدگی، بیماری گردن نیست؛ بیماری روح است. ما زیبایی‌ها را فراموش کرده‌ایم، طبیعت را از یاد برده‌ایم و حتی یکدیگر را نمی‌بینیم. شهرها پر از آدم‌اند، اما چشم‌ها در قفس نورهای مصنوعی زندانی شده‌اند. روزگار تلخی است؛ وقتی جهان بی‌انتها با تمام شکوه و عظمتش، جای خود را به صفحه‌ای سرد و بی‌جان داده است. و چه غم‌انگیز است، اگر روزی سر بلند کنیم و ببینیم که جهان منتظر ما نمانده است. @Sujok_park

☯️ بانوان در دوران قاعدگی بهتر است از مواد غذایی با طبیعت سرد، کمتر استفاده کنند یا آن را همراه با مصلحش مصرف کنند؛ مانند مصرف شیر با عسل، زيرا عسل اثرات سوء‌ شیر را خنثی می‌کند. بانوان در زمان پريود، سعی کنند از آب سرد براي شستن دست و صورتشان استفاده نكنند و در این دوران کمتر به حمام بروند، زيرا استفاده بیش از حد از حمام موجب افزایش رطوبت رحم می‌شود. بانوان از نشستن بر مکان‌ سرد یا گرم پرهیز کنند، زيرا نشستن در جای سرد موجب کاهش خونریزی و نشستن بر مکان‌ خیلی گرم موجب افزایش خونریزی می‌شود که هر دو بر سلامت بانوان تأثیر می‌گذارد. استفاده از یک نوار بهداشتی در زمان پريود، در طول روز، باعث سرطان دهانه رحم می‌شود، زيرا مواد شیمیایی به كار رفته در این پدها، خون را به نوعی ژل تبدیل می‌کند که بسیار خطرناک است. بانوان با بستن شال و گرم كردن ناحيه كمر و رحم و ماساژ با روغن‌هاي طبع گرم مي‌توانند رحم را از سردی حفظ کنند. ماساژ انطباق رحم و تخمدان‌ها در دست‌ها و پاها، قبل و در طول پريود، به تنظيم و متعادل ساختن عملكرد رحم كمك مي‌كند. انطباق تخمدان ها، روزانه ٣ دفعه، هر بار ٢ دقيقه، ماساژ داده شود. @Sujok_park

☯️ عصر طلایی دروغین؛ فریبی در لباس نور اگر هدف نهایی نیروهای تاریکی این باشد که تا آنجا که می‌توانند روح انسان‌ها را به سوی تباهی، گمراهی و نابودی بکشانند، آیا واقعاً از یک سیستم آشکارا ظالمانه، خشن و قابل شناسایی استفاده می‌کنند؟ یا آنکه نقشه‌ای بسیار پیچیده‌تر و فریبنده‌تر در کار است، با ظاهری از صلح، آزادی، رفاه و عشق برای همه؟ پاسخ دوم، به نظر بسیاری از جویندگان حقیقت، محتمل‌تر است. زیرا بزرگ‌ترین فریب‌ها، همواره در زیباترین لباس‌ها ظاهر می‌شوند. عده‌ای از محققان مستقل و حقیقت‌طلبان باور دارند که در آینده‌ای نه‌چندان دور، بشریت وارد دوره‌ای خواهد شد که در ظاهر «عصر طلایی» نامیده می‌شود. دورانی که وعده‌های شیرینی با خود به همراه دارد: اتحاد جهانی، پیشرفت‌های علمی خیره‌کننده، پایان جنگ و گرسنگی و حتی بیداری معنوی گسترده. اما در پس این پرده‌ی زیبا، واقعیتی دیگر نهفته است. این بهشت نوین، تنها نقابی فریبنده خواهد بود. آنچه تحت عنوان ریست بزرگ یا نظم نوین جهانی تبلیغ می‌شود، در واقع بخشی از یک نقشه‌ی بزرگ‌تر و هوشمندانه‌تر است. طرحی چندمرحله‌ای که با ایجاد بحران‌های مصنوعی آغاز می‌شود: از جنگ و بیماری گرفته تا فروپاشی اقتصادی و هرج‌ومرج اجتماعی. در ادامه، فردی به ظاهر نجات‌بخش ظاهر می‌شود — ناجی‌ای که شاید چهره‌ای معنوی داشته باشد، اما در واقع تجسم یک فریب بزرگ است. در متون دینی، از چنین شخصیتی با عنوان مسیحای دروغین (Antichrist) یاد شده. کسی که با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته، معجزات ساختگی و پیام‌های صلح جهانی، افکار عمومی را مسخ کرده و به دنبال تسلط ذهنی و روحی بر انسان‌هاست. یکی از نظریه‌هایی که به این فریب بزرگ اشاره دارد، پروژه Blue Beam است؛ طرحی که ادعا می‌کند حکومت‌ها و نهادهای پشت‌پرده، با استفاده از هولوگرام‌های عظیم و فناوری‌های نوین، ظاهر شدن یک موجود مقدس را جعل خواهند کرد تا مردم جهان را به فرمانبرداری وادار کنند. این روند، در چهار مرحله شکل می‌گیرد: فاز اول – ایجاد بحران جهانی (جنگ، بیماری، فروپاشی اقتصادی) فاز دوم – ظهور ناجی دروغین با پیام‌های نجات‌بخش فاز سوم – استقرار نظم نوین جهانیِ تقلبی و آغاز بهشتِ فریبنده فاز چهارم – فروپاشی نظم تقلبی و جایگزینی آن با نسخه‌ای پیشرفته‌تر و فریبنده‌تر از همان «عصر طلایی» اما این عصر نوین، هرچند در ظاهر پرنور و آرمانی خواهد بود، در باطن خود حامل تاریکی، بردگی نوین و سلطه‌ای پنهان‌تر و عمیق‌تر است. به‌راستی، آیا بشریت آماده است پرده‌ها را کنار بزند و حقیقت را ببیند؟ یا همچنان در زیبایی دروغینِ این بهشت مصنوعی غرق خواهد شد؟ به امید بیداری @Sujok_park

@Sujok_park

☯️ هر ۱۰۰۰ قدم پیاده‌روی در روز باعث می‌شود: ۱۷٪ خطر بیماری‌های قلبی ـ عروقی کم شود. ۲۲٪ خطر نارسایی قلبی کاهش یابد. ۹٪ احتمال حمله قلبی پایین بیاید. ۲۴٪ خطر سکته مغزی کمتر شود. اگر روزانه فقط ۳۰ دقیقه با سرعت ۸۰ قدم در دقیقه راه بروید، احتمال مشکلات قلبی تا ۳۰٪ کاهش پیدا می‌کند. کسانی هم که سرعتشان به ۱۳۰ قدم در دقیقه یا بیشتر می‌رسد، در بررسی‌ها هیچ بیماری جدی قلبی نداشتند. ❤️ قدم‌هایتان ساده‌ترین داروی قلب شما هستند. @Sujok_park

☯️ قدردان باشید تا قلبتان سالم بماند. فقط با ورزش کردن و مراجعه منظم به متخصصان نیست که می‌توانید قلبتان را سر پا نگه‌ دارید. محققان می‌گویند اگر قدرشناس باشید، قلبتان سالم می‌ماند و بیشتر عمر می‌کنید. آن‌ها در بررسی‌هایشان ثابت کرده‌اند که قدردانی کردن از دیگران می‌تواند آمار مرگ‌ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی را پایین بیاورد. از نظر پژوهشگران برای اینکه تیک‌تاک قلبتان منظم شود، باید یک دفتر روی میزتان بگذارید و در پایان هر روز بنویسید که برای چه و از چه کسانی متشکرید. با مجبور کردن خودتان به یادآوری اتفاقاتی که می‌تواند احساس قدرشناسی‌تان را بیشتر کند، می‌توانید سلامت قلبتان را تضمین کنید. @Sujok_park