Студия танца и йоги САНРАЙЗ | Больничная 76 ЮС | Молодежная 2 Троицкое

АЗА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ! ❤️ Сегодня у нашего тренера по Bachata DanceFit День Рождения! 🥳 Аза - одна из тех, кто делает нашу студию особенной. С ней зал оживает, музыка звучит иначе, а девушки уходят с горящими глазами и желанием возвращаться снова и снова 😍 Спасибо тебе за твою улыбку, за твою энергию, за то, что ты всегда искренняя и настоящая. Мы очень ценим и любим тебя ❤ Желаем тебе, чтобы ты всегда чувствовала себя на высоте, чтобы твоя музыка звучала громко и вдохновенно, а в жизни было ещё больше тепла, любви и поводов улыбаться 🤗 С днём рождения! Спасибо, что ты есть 🌺

ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ БЕЗ ОПЫТА: вторник и четверг в 20:00 🌸 Отличная новость для тех, кто давно хотел попробовать йогу! Мы открываем набор в группу на Больничной 76. Вторник и Четверг в 20:00 Больничная 76 Группа идеально подходит для новичков. Никакой специальной подготовки не нужно. Тренер покажет всё с нуля, объяснит технику, подскажет, как дышать и чувствовать себя комфортно. КОВРИКИ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ Приходите знакомиться с йогой в уютной атмосфере 🌿 📲 Запись: Студия танца и йоги САНРАЙЗ 📞 8 962 127 23 12

НАБОР В ГРУППУ «ФИТНЕС + РАСТЯЖКА» 💪🌸 Вторник и Четверг в 19:00 📍 Больничная 76 Идеальный вариант для тех, кто хочет красивое, подтянутое и гибкое тело 😍 Без сильных нагрузок. Без боли. Без «стать качком». Всё ровно наоборот - мы будем подчёркивать твою женственность, мягко укреплять мышцы, делать тело упругим и пластичным. Кому подойдёт: *⃣Тем, кто боится тяжёлого фитнеса *⃣Тем, кто хочет вернуть тонус, но без изнурения *⃣Тем, кто мечтает о красивых линиях тела и гибкости 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 8 962 127 23 12

Йога для начинающих: вторник и четверг в 20:00 🌸 Отличная новость для тех, кто давно хотел попробовать йогу! Мы открываем набор в группу на Больничной 76. Когда: Вторник и Четверг в 20:00 Где: Больничная 76 Группа идеально подходит для новичков. Никакой специальной подготовки не нужно. Тренер покажет всё с нуля, объяснит технику, подскажет, как дышать и чувствовать себя комфортно. Приходите знакомиться с йогой в уютной атмосфере 🌿 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 8 962 127 23 12

ЛЕТНЕЕ РАСПИСАНИЕ СТУДИИ «САНРАЙЗ» 🌸 📍 БОЛЬНИЧНАЯ 76 🟣Понедельник: 10:00 — Йога (Дарья) 19:00 — Зумба (Валентина) 20:00 — High Heels (Анита) 20:00 — Аэройога (Дарья) 🟣Вторник: 19:00 — Фитнес + растяжка (Алиса) 19:00 — Бачата (Аза) 20:00 — Йога (Дарья) 🟣Среда: 10:00 — Йога (Дарья) 19:00 — Зумба (Валентина) 20:00 — High Heels (Анита) 20:00 — Аэройога (Дарья) 🟣Четверг: 19:00 — Фитнес + растяжка (Алиса) 19:00 — Бачата (Аза) 20:00 — Йога (Дарья) 🟣Пятница: 10:00 — Йога (Дарья) 📍 ТРОИЦКОЕ 🟣Понедельник: 09:00 — Йога (Валентина) 19:00 — Женская пластика (Анастасия В.) 20:00 — Растяжка (Анастасия В.) 🟣Вторник: 19:00 — Растяжка (Анастасия М.) 20:00 — Функциональный тренинг (Анастасия В.) 🟣Среда: 09:00 — Йога (Валентина) 19:00 — Женская пластика (Анастасия В.) 20:00 — Растяжка (Анастасия В.) 🟣Четверг: 19:00 — Растяжка (Анастасия М.) 20:00 — Функциональный тренинг (Анастасия В.) 🟣Пятница: 09:00 — Йога (Валентина) 🔥 НАПОМИНАЕМ: Запись на все занятия обязательна. Количество мест ограничено. 📍 Больничная, 76 📍 Троицкое, Молодёжная, 2 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 Телефон: 8 962 127 23 12 Двигайтесь с удовольствием и находите время для себя даже летом 🌅

МАРАФОН «3D ЯГОДИЦЫ + РАСТЯЖКА» 🔥 Стартуем в июле! 4 тренировки, которые подкачают ягодицы и улучшат гибкость. Без травм, без боли, с результатом. Кому подойдёт: — Хочешь подтянутую попу и красивые линии тела — Мечтаешь о гибкости, но боишься растяжки — Хочешь попробовать новый формат без обязательств 🗓 Даты: 5, 12, 19, 26 июля ⏰ Время: 11:00 (по 1,5 часа) 📍 Место: Больничная, 76 💰 Стоимость: 4650 ₽ 📞 8 962 127 23 12 Приходи. Подкачай форму к лету ❤️

КУРС ПО FRAME UP STRIP ДЛЯ НОВИЧКОВ. СТАРТ 6 ИЮЛЯ 🔥 🗓 Пн/Ср 19:00 📍 Больничная, 76 ЧТО ТАКОЕ FRAME UP STRIP? Это красивый и женственный стиль, который исполняется на каблуках или в носках на старте. Основное действие — в партере, на полу. Здесь нет раздевания. Только пластика, контроль над телом, изгибы и уверенность. КОМУ ПОДХОДИТ КУРС: 👠Никогда не занималась этим стилем 👠Давно хотела попробовать, но боялась 👠Смотрела на группы, где девочки уже танцуют, и думала: «Я буду хуже, буду отставать» 👠 Чувствуешь в себе потенциал женственности и сексуальности, но не знаешь, как этому научиться в обычной жизни 👠Переживаешь или пережила сложный период и хочешь снова обрести себя, вернуть уверенность 👠Хочешь оказаться в кругу единомышленниц, где поддержат, а не осудят ПОЧЕМУ ИМЕННО ЭТОТ КУРС: Мы специально набираем группу новичков, чтобы все были на одном уровне. Вы вместе пройдёте путь от «я ничего не умею» до уверенного владения телом. Только поддержка и общий рост. ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ПОСЛЕ КУРСА: Сможешь записаться в любую группу, в любую студию нашего города — без страха, что ты чего-то не понимаешь. ЧТО ВНУТРИ (8 занятий): 💕Техника базовых движений, на которых основан весь стиль 💕Хореография на основе изученных движений 💕Красивое видео по желанию Тебе не нужно уметь делать шпагат, стоять в планке или иметь идеальную форму. Не важно, сколько тебе лет, сколько килограммов и занималась ли ты танцами раньше. Мы берём тебя такой, какая ты есть. С каждым занятием тело станет более гибким, сильным и послушным, а внутри появляется уверенность, которую ты давно искала. О ТРЕНЕРЕ: 💕Кристина - официальный представитель FRAME UP STRIP на Дальнем Востоке 💕Училась у лучших хореографов страны 💕Многолетний опыт в преподавании 💰 Стоимость курса (8 занятий): 6200 ₽ 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 8 962 127 23

ФИТНЕС ЛЕТОМ: ПОЧЕМУ ЭТО ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК ☀️💪 Лето - это не только пора отпусков и лёгких платьев, но и идеальное время, чтобы начать (или продолжить) свой путь в фитнес. И вот почему: 1. Больше энергии. Солнце, обилие витаминов - ваш организм сам просит движения. 2. Хочется быть активным. Летом интуитивно хочется больше гулять, двигаться, жить. 3. Результат заметнее. В лёгкой одежде каждая позитивная перемена в теле становится вашей лучшей мотивацией. Используйте этот природный подъём, чтобы с пользой вложить энергию в своё тело 💪 🔥НОВАЯ ГРУППА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА В понедельник и среду в 18:00 мы запускаем новую группу функционального тренинга. Что это такое? Это тренировки, которые готовят тело к реальной жизни. Сильные ноги, чтобы гулять с ребёнком. Крепкая спина, чтобы сидеть в офисе без боли. Здоровые суставы, чтобы не бояться лишнего движения. Что вас ждёт: ✅ Укрепление всех групп мышц ✅ Развитие выносливости и координации ✅ Нагрузка, адаптированная под ваш уровень ✅ Минимум инвентаря - максимум пользы 📅 Расписание: Понедельник и Среда в 18:00 📍 Место: Больничная 76 Это отличная возможность подготовить тело к летнему сезону и сохранить лёгкость движений на весь год 🌸 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 Телефон: 8 962 127 23 12 Лето - не время лежать на диване. Начинайте двигаться сейчас, чтобы быть в форме всегда ❤️

📢 Приглашаем на первый областной фестиваль «Мир материнства и детства» В рамках фестиваля при поддержке центра «Мой бизнес» состоится выставка-ярмарка сахалинских предпринимателей, работающих в сфере материнства, детства, семейного досуга, творчества, образования, красоты, здоровья и развития детей. 📍 5 июня | с 12:00 до 19:00 🎙 Концертная программа — с 16:00 Фестиваль объединит на одной площадке семьи с детьми, представителей малого и среднего бизнеса, творческие и образовательные проекты, спортивные и досуговые направления. Гостей ждут: ✨ выставка-ярмарка сахалинских предпринимателей ✨ товары и услуги для детей, родителей и всей семьи ✨ мастер-классы для детей и взрослых ✨ творческие и спортивные активности ✨ танцевальные мастер-классы и интерактивные площадки ✨ аниматоры, игры и развлечения ✨ фотозоны, розыгрыши и подарки ✨ зоны отдыха и семейного досуга Особое внимание в рамках фестиваля уделено поддержке женского предпринимательства, семейного бизнеса и проектов, направленных на развитие материнства и детства в Сахалинской области. 💛 «Мир материнства и детства» — это пространство, где встречаются семья, творчество, развитие, отдых и локальный бизнес региона.

КАНИКУЛЫ - ВРЕМЯ ТАНЦЕВАТЬ ВМЕСТЕ! 💃👧 Ура, каникулы! Ребёнок свободен от уроков и секций, а значит, появилось время для совместных активностей. Приглашаем вас на Zumba «Мама + ребёнок» - весёлые зажигательные танцы, где можно выплеснуть энергию, укрепить мышцы и просто отлично провести время вместе! 🤗 В чём плюсы: ⚪️Для мамы - лёгкая, но эффективная нагрузка, отличное настроение и возможность оставаться в тонусе 💪 ⚪️Для ребёнка - радость движения, развитие координации и чувства ритма 💃 ⚪️Для вас двоих - новые общие впечатления и смех 😍 🗓️ Понедельник и Среда в 19:00 📍Больничная 76 Каникулы - отличное время, чтобы попробовать что-то новое и провести время с пользой. Ждём вас! 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 8 962 127 23 12 Танцуйте вместе. Это весело ❤️

🧘‍♀️ НАБОР В ГРУППУ «ЗДОРОВАЯ СПИНА» Понедельник и Среда в 18:00 📍 Больничная, 76 Мягкая практика без рывков и резких движений. Идеальный вариант для тех, у кого уже были проблемы со спиной и врач рекомендовал включить щадящую физическую нагрузку. Укрепляем мышечный корсет, убираем зажимы, улучшаем осанку. Подходит для любого уровня подготовки. 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 8 962 127 23 12 Ждём вас ❤️

С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ, ДАРЬЯ! 🌸🎉 Сегодня мы поздравляем нашего замечательного тренера Дарью - человека, который дарит лёгкость, полёт и гармонию в каждом занятии. Дарья ведёт у нас: 🪂 Аэройогу - ту самую, где мы чувствуем себя невесомыми и свободными 🧘 Йогу - где мы находим баланс, силу и спокойствие Она не просто тренер. Она создаёт на каждом занятии особую атмосферу: бережную, тёплую, вдохновляющую. С ней даже «я никогда не смогу» превращается в «вау, у меня получилось!». 🌟 ДАРЬЯ, ЖЕЛАЕМ ТЕБЕ: ✨ Чтобы твоя внутренняя лёгкость никогда не иссякала 🪂 Чтобы новые высоты покорялись так же красиво, как в гамаке 💛 Чтобы ученики всегда уходили с занятий с улыбкой и благодарностью 🌸 И чтобы жизнь радовала так же, как ты радуешь нас каждый день Спасибо тебе за твою энергию, профессионализм и открытое сердце. Ты важная часть нашей команды и нашей души ❤️ С днём рождения! Обнимает вся студия «Санрайз» 🌅

МАРАФОН «ГОТОВИМСЯ К ЛЕТУ»: ФИТНЕС + РАСТЯЖКА 🔥 Друзья, мы запускаем специальный марафон для тех, кто хочет подтянуть тело и улучшить гибкость перед летним сезоном. 4 тренировки по 1,5 часа, на которых мы мягко, но эффективно проработаем мышцы и вернём телу лёгкость. 🗓️ РАСПИСАНИЕ По воскресеньям, 12:30 10, 17, 24, 31 мая 2026 года 📍 Место: Больничная, 76 🔥 ЧТО ВАС ЖДЁТ · Укрепление мышц без жёстких нагрузок · Улучшение гибкости без боли · Комплексный подход: сила + растяжка · Подходит для любого уровня подготовки 💰 СТОИМОСТЬ 4650 ₽ за весь марафон (4 занятия) ⚠️ ВАЖНО Мини-группа — всего 10 мест Все участницы получат внимание тренера и комфортную атмосферу. 📲 Запись: @sunrise65_admin 📞 8 962 127 23 12 Успевайте занять место. Готовимся к лету вместе ❤️

Завтра 1 мая состоится День открытых уроков🔥 Есть места: 10:00 Йога 11:30 Растяжка 13:00 Бачата 15:00 Пилатес Запись ещё открыта, успевайте выбрать удобное время 😊 📍 Больничная, 76 📲 Запись: @sunrise65_admin Ждём вас ❤️

Друзья, напоминаем! 1 мая в нашей студии на Больничной, 76 пройдёт День открытых уроков 🔥 Это отличная возможность попробовать новое направление, познакомиться с тренером и получить приятную скидочку на первый абонемент, если решите продолжить регулярные занятия. 📍 На данный момент мест уже нет на: ❌ Аэройогу ❌ Здоровую спину 📌 Остались буквально последние местечки: ✅ Стрип-пластика ✅ Бачата ✅ Зумба Успевайте занять местечки! Ждём вас уже в эту пятницу ❤️ 📲 Запись: @sunrise65_admin 📍 Больничная, 76

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ УРОКОВ В САНРАЙЗ: ПОДАРИ СЕБЕ ПРАЗДНИК 🌸 1 мая студия «Санрайз» на Больничной 76 распахивает двери для всех, кто хочет попробовать, вдохновиться и найти своё движение. Мы подготовили для вас два зала, 10 направлений и море энергии 😊 🗓 РАСПИСАНИЕ УРОКОВ: Первый зал: · 10:00 – Йога · 11:30 – Аэройога · 13:00 – Бачата · 14:00 – Зумба · 15:00 – Йога для беременных Второй зал: · 10:00 – Здоровая спина · 11:30 – Растяжка · 13:00 – Стрип-пластика · 14:00 – High heels · 15:00 – Пилатес 💰 СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ: 400 рублей за один урок. Бонус: все участники получают 10% скидку на первый абонемент. ЗАЧЕМ ПРИХОДИТЬ: · Познакомиться с тренерами и атмосферой студии · Попробовать разные направления и понять, что откликается именно вам · Начать май с заботы о себе 📍 ГДЕ: Южно-Сахалинск, ул. Больничная 76 📲 Запись и вопросы: @sunrise65_admin 8 962 127 23 12