Cinnamon tea at 3 a.m

اکشلی دارم بوک کلابم رو تر و تمیز میکنم که استارتش رو بزنم اگه دوست داشتین بیاید یه مقدار تغییر کاربری داده و جمع و جور تر شده. خوشحال میشم بیاید باهم کتاب بخونیم!

وقتی کار اداری داری تعطیلات اصلا جالب نیست.

این درخواست اسم من چرا پیش نمیره (همش تو تعطیلات بودیم)

شما tip برای لاغر شدن ندارید؟

تا دوازده زیادیه- فستینگ بیشتر درمورد اینه که مرتب باشه و بعدش افترکر داشته باشی نه اینکه ساعتش انقدر زیاد باشه

و اینکه بستگی به فعالیتت و بدنت هم داره باید حواست باشه که بدنت رو ضعیف نکنی به خیال لاغر شدن

اینی که من میرم از هشت شب تا دوازده ظهر نباید به جز مایعات چیزی بخوری

دقیقا فستینگ چیز بدی نیست فقط باید حواست باشه که به بدنت برسی و مثلا بیشتر از دوازده ساعت (مثلا از ۸ شب تا ۸ صبح) نشه

تازه با نخوردن ادم وزن کم نمیکنه اونقدر چون ممکنه بدنت بیفته رو مود سویوایوال بیشتر ذخیره کنه😭

دارم تلاش میکنم قند حذف کنم

یه رژیم سالم می‌تونه خیلی کمک کنه نخوردن هم خوب نیست اتفاقا چون بازم معده آسیب میبینه😭

یه رژیم سالم می‌تونه خیلی کمک کنه نخوردن هم خوب نیست اتفاقا چون بازم معده آسیب میبینه😭

مشکلم بدنم نیست مشکلم اینه که بهم فشار میاره. نمیتونم راه برم مچ پام درد میگیره، نفس نفس میفتم سریع و نمیتونم نفس بکشم، پریود نمیشم و احتمالا کیست گرفتم و خلاصه واقعا نیاز دارم وزن کم کنم.

یه رژیم سالم می‌تونه خیلی کمک کنه نخوردن هم خوب نیست اتفاقا چون بازم معده آسیب میبینه😭

کلا اثرش رو میذاره وقتی خیلی سریع لاغر بشی فکر نمیکنم کمتر یا بیشتر داشته باشه-

حالا کمتر مثلا

اگه اونقدر سریع لاغر بشی بدنت نمیتونه درست cope کنه باهاش

و پوستت هم داغون میشه

نه بچه ها جدی عموم 25 میلیون داده خیلییی لاغر شده.

کاش پول داشتم امپول میزدم.