SWF-Students Without Frontiers

Media Partnership Announcement Student Without Frontier ❎ SheWorks Vocational Training Program Student Without Frontier  မှ  SheWorks Vocational Training Program ၏ လူငယ်များအတွက်ရည်ရွယ်၍ ပြုလုပ်သော ဆံပင်နှင့် မျက်နှာပြုပြင်ထိန်းသိမ်းနည်းသင်တန်းပရိုဂရမ်တွင် မီဒီယာမိတ်ဖက်အဖွဲ့အစည်းအဖြစ် ပါဝင်ထားပါသည်။ မကြာမီတွင် SheWorks မှ လူငယ်များအတွက်ရည်ရွယ်ပြီး သက်မွေးပညာသင်တန်းတစ်ခုဖြစ်သည့် ဆံပင်နှင့်မျက်နှာထိန်းသိမ်းနည်းသင်တန်းများကို မြို့နယ် ၄ မြို့နယ်တွင် ဖွင့်လှစ်ရန်ရှိပါသည်။ အလှအပနှင့် ဆံပင်ထိန်းသိမ်းရေးကို စိတ်ဝင်စားပြီး လူမှုအကျိုးပြုလုပ်ငန်းများကို အတွေ့အကြုံလိုချင်သူများ အနေဖြင့် volunteer လျှောက်ထားရန် ဖိတ်ခေါ်ချင်ပါသည်။ 📍သင်တန်းနေရာများ - လှိုင်၊ လှိုင်သာယာ၊ ရွှေပြည်သာ နှင့် သန်လျင်မြို့နယ် 📆 Volunteer ကာလ - ၂၀၂၆၊ ဇန်နဝါရီ မှ မေလအထိ (၅လ) ✅ Volunteer များ လုပ်ဆောင်ရမည့်တာဝန်များ ▪️သင်တန်းသူ/သားများ၏ နေ့စဉ်တက်ရောက်စာရင်းကောက်ယူပေးခြင်း ▪️အပတ်စဉ်အစီရင်ခံစာတင်ပြခြင်း ▪️သင်တန်းစီစဉ်မှုလုပ်ငန်းများတွင် ပါဝင်ကူညီပေးခြင်း ▪️မျက်နှာနှင့်ဆံပင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းသင်တန်းတွင် သင်ကြားရေးလိုအပ်သည်များကို အထောက်အကူပြုပေးခြင်း ✅ Volunteer အကျိုးခံစားခွင့်များ ▪️လစဉ် Allowance ပေးအပ်ခြင်း ▪️ပရိုဂရမ်ပြီးဆုံးပါက အသိမှတ်ပြုလက်မှတ် ထုတ်ပေးခြင်း  ▪️SheWorks မှဖွင့်လှစ်မည့် သင်တန်းအချိူ့တက်ရောက်ခွင့်ရရှိခြင်း ▪️လုပ်ဆောင်မှုအပေါ်မူတည်ပြီး Recommendation Letter ထုတ်ပေးခြင်း ✅ တခြားရရှိနိုင်သည့်အကျိုးကျေးဇူးများ ▪️Hair & Facial Treatment လုပ်ငန်းခွင် အတွေ့အကြုံရရှိနိုင်ခြင်း ▪️မိတ်ဆွေသစ်များ တိုးချဲ့နိုင်ခြင်း  ▪️Trainer များ၊ သင်တန်းသားများ၊ Beauty Field သက်ဆိုင်သူများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ခြင်း ✅ လိုအပ်ချက်များ ▪️အသက် ၁၈ နှစ်အထက်ဖြစ်ရမည်။ ▪️မျက်နှာနှင့် ဆံပင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီး အတွေ့ကြုံရှိသူဦးစားပေးမည်။ ▪️သင်တန်းဖွင့်လှစ်သည့် မြို့နယ်များတွင် နေထိုင်သူ ဦးစားပေးမည်။ 📩 Volunteer လျှောက်ရန် စိတ်ဝင်စားသူများ အနေဖြင့်  sheworks.mm@gmail.com သို့ CV  ဖောင် ပေးပို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ နောက်ဆုံးလျှောက်ထားနိုင်သည့်ရက်မှာ  ၂၀.၁.၂၀၂၆  ဖြစ်ပါသည်။ [English Below] Paid Volunteer Opportunity From SheWorks SheWorks is bringing an opportunity for young people who are interested in social development work and volunteering. Soon, SheWorks will open vocational training programs for youth, focusing on Hairdressing and Facial Treatment training, in four townships. We would like to invite enthusiastic individuals who are interested in hair and facial treatment and who wish to gain experience in social impact work to apply as volunteers. 📍Locations: Hlaing, Hlaing Tharyar, Shwepyitha and Thanlyin Townships 📆 Volunteer Duration: January to May, 2026 (5 months) ✅ Volunteer Responsibilities ▪️Record daily attendance of trainees ▪️Submit weekly reports ▪️Assist in training and coordination activities ▪️Support teaching and learning needs during hair and facial treatment training sessions ✅ Volunteer Benefits ▪️Monthly allowance ▪️Certificate of completion upon completion of the program ▪️Opportunity to attend selected SheWorks training programs ▪️Recommendation letter based on performance ✅ Additional Benefits ▪️Hands-on experience in the Hair & Facial Treatment industry ▪️Opportunity to expand personal and professional networks ▪️Networking with trainers, trainees, and professionals in the beauty field ✅ Requirements ▪️Must be 18 years old or above ▪️Prefer experience related to hair and facial treatment ▪️Priority will be given to applicants residing in the training townships 📩 How to Apply Interested candidates are invited to submit their CV to sheworks.mm@gmail.com. Application deadline: 20 January 2026 We look forward to welcoming passionate and motivated volunteers to the SheWorks program. #SheWorks #StudentWithoutFrontier #PaidVolunteer #Opportunity #Hairdressing #FacialTreatment #VocationalTrainingProgram

📣 Announcement – Little Mouse Youth Circle Program ကျွန်တော်တို့ Little Mouse Program တွင် ပါဝင်ရန် လျှောက်ထားသော Presenter များနှင့် Participantများကို Email မှ တစ်ဆင့် ရလဒ် များအား ပေးပို့လိုက်ပီဖြစ်ကြောင်း သတင်းကောင်းပါးအပ်ပါတယ်။ We’re thrilled to announce the official list of selected Presenters and Participants for the Little Mouse – Youth Circle Program! 🐭📚 👏 Thank you to everyone who applied — we were truly inspired by your passion, ideas, and commitment. This journey is about amplifying youth voices, and we can’t wait to begin with this amazing group! The selection results for Presenters and Participants have officially been finalized and emailed directly to all candidates! 📩 Please check your inbox (and spam folder) for our message. We’re excited to start this journey with an amazing group of passionate young people from across Myanmar. 🐭✨ #LittleMouse #YouthCircle #YouthVoices #MyanmarYouth #Announcement

📣  Little Mouse🐭  - လူငယ်စွမ်းရည်မြှင့်တင်ရေး အစီအစဉ်အတွက် Presenter များနှင့် Participant များ ဖိတ်ခေါ်ခြင်း "Little Mouse - Youth Circle Program" က မြန်မာ့လူငယ်တွေအတွက် Presentation Skills, Research Skills နဲ့ Article Writing Skills တွေကို အခမဲ့ လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးမယ့် အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ဒီပရိုဂရမ်ရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ အင်တာနက်သုံးနိုင်တဲ့ လူငယ်တွေကနေတစ်ဆင့် အင်တာနက်သုံးဖို့ အခက်အခဲရှိတဲ့ လူငယ်တွေဆီကို ဗဟုသုတတွေ မျှဝေပေးနိုင်ဖို့ပါ။ ဒီအစီအစဉ်မှာ ပါဝင်ချင်တယ်ဆိုရင် Presenter (သို့မဟုတ်) Participant နှစ်မျိုးထဲက ကြိုက်ရာကနေ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ Presenter များအတွက် * ကိုယ်ရွေးချယ်ထားတဲ့ ခေါင်းစဉ်တစ်ခုကို ၁၅ မိနစ်ကြာ ဆွေးနွေးတင်ပြပေးရမှာပါ။ * ဆွေးနွေးတင်ပြပြီးနောက် ရရှိလာတဲ့ အကြံပြုချက်တွေ၊ လိုအပ်ချက်တွေကို နားထောင်ပြီး အင်တာနက်ရရှိဖို့ ခက်ခဲတဲ့ဒေသက လူငယ်တွေအတွက် အကျိုးရှိမယ့် ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ် ရေးသားပေးရပါမယ်။ * ရွေးချယ်ခံရသူတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်နာမည်ပါဝင်တဲ့ စာမူကို လူငယ်တွေဆီအရောက် ပို့ဆောင်ပေးနိုင်မှာပါ။ Participant များအတွက် * Presenter တွေရဲ့ တင်ဆက်မှုတွေကို တက်ရောက်နားထောင်ခွင့်ရမှာပါ။ * ဆွေးနွေးမှုတွေမှာ ကိုယ့်ရဲ့အမြင်တွေကို လွတ်လပ်စွာ မျှဝေနိုင်မှာပါ။ 🎯 ဘယ်သူတွေ လျှောက်ထားနိုင်လဲ? Presenter အတွက်: * Research လုပ်ရတာ စိတ်ဝင်စားသူများ * Public Speaking Skills တိုးတက်ချင်သူများ * Article Writing လေ့လာချင်သူများ * Leadership Skills ရယူလိုသူများ Participant အတွက်: * အခမဲ့ လေ့လာသင်ယူချင်သူများ * ဗဟုသုတ တိုးပွားချင်သူများ * Network ချဲ့ထွင်လိုသူများ * အနာဂတ် အခွင့်အလမ်းများ ရှာဖွေနေသူများ 🏆 ဘာတွေ ရရှိမှာလဲ? ✅ အခမဲ့ Professional Skills Training ✅ Certificate ✅ ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေမယ့် Article Book မှာ ပါဝင်ခွင့် ✅ Networking Opportunities ✅ Future Leadership Experience 📝 လျှောက်ထားရန် "Little Mouse Program" မှာ လျှောက်ထားလိုသူတွေအနေနဲ့ အောက်ပါ Form ကို ဖြည့်စွက်ပြီး လျှောက်ထားနိုင်ပါတယ်။ https://forms.gle/47va9bHXdK5NvWQ4A နောက်ဆုံး လျှောက်ထားရမယ့်ရက်: ၂၀၂၅ ခုနှစ် ဇွန်လ ၁၄ ရက်နေ့ ည ၁၂ နာရီ ရွေးချယ်ခံရသူများအား အကြောင်းပြန်ကြားမည့်ရက်: ဇွန်လ ၁၇ ရက် မှ ၂၁ ရက်အတွင်း "Little Mouse Program" နဲ့အတူ မြန်မာ့လူငယ်တွေရဲ့ အနာဂတ်ကို အတူတကွ ပံ့ပိုးကူညီကြပါစို့! #LittleMouseProgram #MyanmarYouth

'' နှလုံးအိမ်၏ လျှို့ဝှက်တံခါး၌ ခဏတာ ငြိမ်သက်ခြင်း '' တိုးတက်ပြောင်းလဲနေတဲ့ ခေတ်ကြီးထဲမှာ လူသားအားလုံးဟာ အတူတူ ရင်ဘောင်တန်းပြီး လျှောက်လှမ်းနေကြရပါတယ်။ တစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး မတူညီတဲ့ အတွေ့အကြုံတွေ၊ အတွေးအခေါ်တွေ ရှိကြပေမယ့် အားလုံးဟာ ဒီခေတ်ကြီးထဲမှာ နောက်ကျမကျန်ရစ်ခဲ့ဖို့ ကြိုးစားနေကြတာ အမှန်ပါပဲ။ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေ၊ လုပ်ငန်းခွင်ဖိအားတွေနဲ့ ကိုယ်စီအခက်အခဲတွေကြောင့် စိတ်သောကရောက်ရတဲ့အခါမျိုးမှာ ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်ဟာလည်း ခန္ဓာကိုယ်လိုပဲ နာကျင်တတ်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ မသက်မသာဖြစ်ရင်၊ နာကျင်ကိုက်ခဲရင် ဂရုတစိုက် အနားယူသလိုမျိုး စိတ်ထဲမှာ ဝမ်းနည်းတာ၊ အားငယ်တာတွေ ဖြစ်လာရင်လည်း လျစ်လျူမရှုသင့်ပါဘူး။ "ငိုနေလို့ ဘာမှ မထူးခြားဘူး ဘာမှဖြစ်မလာဘူး" ဆိုတဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ဖိထားတာဟာ စိတ်ကို ပိုပြီး နွမ်းနယ်စေပါတယ်။ ကျွန်မတို့ တစ်ဦးတစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ ဘဝမှာ စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာမှသာ နေ့ရက်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်မှုနဲ့ အားအင်အပြည့် ဖြတ်သန်းနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်နေတဲ့ စိန်ခေါ်သံကို ကျွန်မတို့ ဘယ်လို တုံ့ပြန်မလဲ။ ထူးခြားတဲ့ နည်းလမ်းအချို့ကို မျှဝေပေးချင်ပါတယ်ရှင့်။ * "Digital Detox" လုပ်ကြည့်ပါ: တစ်ပတ်မှာ တစ်ရက် (ဒါမှမဟုတ်) တစ်ရက်ရဲ့ အချိန်အနည်းငယ်ကို ဖုန်း၊ Tablet နဲ့ Computer တွေကနေ ခွာပြီးနေကြည့်ပါ။ သဘာဝကို ခံစားကြည့်ပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ။ ဒီလို "အဆက်ဖြတ်ခြင်း" ဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ကို အနားယူစေပြီး အတွင်းစိတ်နဲ့ ပြန်လည်ချိတ်ဆက်ဖို့ အခွင့်အရေးပေးပါတယ်။ * "Mindful Moments" တွေကို ဖန်တီးပါ: တစ်နေ့တာရဲ့ အချိန်တိုလေးတွေမှာ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူမှုကို အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်က အသံတွေကို နားထောင်ကြည့်ပါ၊ သင်လုပ်နေတဲ့အရာကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဒီလို "သတိရှိခြင်း" လေ့ကျင့်ခန်းတွေဟာ သင့်ကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ အာရုံစိုက်နိုင်စေပြီး စိတ်ပူပန်မှုတွေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ * "Self-Compassion" ကို လေ့ကျင့်ပါ: ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်ဝေဖန်မယ့်အစား ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကြင်နာစွာ ဆက်ဆံပါ။ အမှားလုပ်မိတဲ့အခါ၊ ခက်ခဲတဲ့ အခြေအနေတွေကို ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အားပေးစကားပြောပါ၊ ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေကို လက်ခံပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခင်ခြင်းဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်အားကို တိုးမြှင့်ပေးပါတယ်။ * "Meaningful Connections" ကို တည်ဆောက်ပါ: အရည်အသွေးရှိတဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကို နားလည်ပေးနိုင်တဲ့၊ အားပေးနိုင်တဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ၊ မိသားစုဝင်တွေနဲ့ အချိန်ကုန်ဆုံးပါ။ စစ်မှန်တဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေဟာ သင့်ကို အထီးကျန်ဆန်ခြင်းကနေ ကာကွယ်ပေးပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားအင်ကို ဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။ * "Creative Expression" အတွက် နေရာပေးပါ: သီချင်းဆိုခြင်း၊ ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ စာရေးခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း စတဲ့ သင်နှစ်သက်တဲ့ ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဟာ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ထုတ်ဖော်ဖို့နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ခေတ်သစ်ဘဝရဲ့ မြန်ဆန်တဲ့ ရေစီးကြောင်းထဲမှာ ကျွန်မတို့ဟာ တစ်ခါတလေ ရပ်တန့်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ အတွင်းစိတ်ကို နားထောင်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ခြင်းဟာ အားနည်းခြင်းရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို တန်ဖိုးထားခြင်းနဲ့ ပိုမိုပျော်ရွှင်တဲ့၊ အဓိပ္ပာယ်ရှိတဲ့ ဘဝကို တည်ဆောက်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်တဲ့ ရဲရင့်တဲ့ ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အမြဲတမ်း သတိရနေကြပါစို့နော် 🫶🏻✨️ #ကြံဆောင်သမျှအောင်ပါစေ #swf #mindfulness

"သေးငယ်သော အပြောင်းအလဲများပင် ကြီးမားသော ကွာခြားချက်ကို ဖန်တီးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်တော် တို၏ နေ့စဉ်ရွေးချယ်မှုများသည် အနာဂတ်ကျန်းမာရေးကို အဆုံးအဖြတ်ပေးနိုင်သည်" ဟု သုတေသီများက နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် အားပေးတိုက်တွန်းထားပါသည်။ #ကြံဆောင်သမျှအောင်ပါစေ #reduceplastic #heartdisease #Myanmar #health

နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးသူ ၈ ဦးတွင် ၁ ဦးသည် ပလတ်စတစ်ဓာတုပစ္စည်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်ဟု ဆိုသည်။​ နေ့စဉ်အသုံးပြုနေသော ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းများတွင် ပါဝင်သည့် ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် နှလုံးရောဂါဖြင့် သေဆုံးမှု သိန်းနှင့်ချီ ဖြစ်စေကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနသစ်တစ်ခုက ဖော်ပြထားသည်။ eBioMedicine ဂျာနယ်တွင် မကြာသေးမီက ထုတ်ဝေခဲ့သော သုတေသနအရ ၂၀၁၈ ခုနှစ်အတွင်း နှလုံးရောဂါကြောင့် သေဆုံးသူ ၂.၆ သန်းအနက် ၃၅၀,၀၀၀ ကျော်သည် "ဖာလိတ်စ်" (phthalates) ခေါ် ပလတ်စတစ်ဖန်တီးရာတွင် အသုံးပြုသည့် ဓာတုပစ္စည်းအမျိုးအစားတစ်ခုနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေကြောင်း အတည်ပြုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ "ကျွန်မတို့ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ ဒီကိန်းဂဏန်းတွေက စိုးရိမ်ဖွယ်ရာထက် ကျော်လွန်နေပြီး ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပေါ် အခြေအနေတစ်ရပ် အဖြစ် သတ်မှတ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်ပါတယ်" ဟု NYU Langone Health မှ သုတေသီ Sara Hyman က အလေးအနက် သတိပေးခဲ့သည်။ “မျက်စိဖြင့်မြင်မရသော်လည်း နေရာတိုင်းတွင် ရှိနေသော အန္တရာယ်” ဤအန္တရာယ်ရှိသော ဖာလိတ်စ် ဓာတုပစ္စည်းများကို ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ နေ့စဉ်သုံးပစ္စည်းများတွင် အနှံ့အပြား တွေ့ရှိရပါသည်: တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများ- ခေါင်းလျှော်ရည်၊ ရေချိုးဆပ်ပြာ၊ ဆံပင်နှင့် အရေပြားလိမ်းဆေးများ အစားအသောက်ထုပ်ပိုးပစ္စည်းများ-ပလတ်စတစ်ဘူးများ၊ ကတ်ထူဘူးများ၏ အတွင်းသုတ်လွှာများ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပစ္စည်းများ-သွေးအိတ်များ၊ ဆေးထိုးပြွန်များ၊ ဆေးရုံသုံးပစ္စည်းများ ကလေးကစားစရာများ-ပျော့ပျောင်းသော ပလတ်စတစ်အရုပ်များနှင့် ကစားစရာများ အထူးသဖြင့် "DEHP" (di-2-ethylhexylphthalate) ခေါ် ဖာလိတ်စ်အမျိုးအစားတစ်ခုသည် PVC ပလတ်စတစ်များကို ပိုမိုပျော့ပျောင်းစေရန် ထည့်သွင်းလေ့ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်ပွားမှုနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်စပ်နေကြောင်း သုတေသနတွင် မီးမောင်းထိုးပြထားသည်။ “ဖာလိတ်စ်ဓာတုပစ္စည်းများ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ဝင်ရောက်လာပုံ” ဖာလိတ်စ်ဓာတုပစ္စည်းများကို မမြင်နိုင်သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ လမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးမှ ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်လာပါသည်။ အစားအသောက်မှတဆင့်- ပလတ်စတစ်ဘူးခွက်များတွင် ထည့်ထားသော အစားအသောက်များမှ စိမ့်ဝင်လာခြင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းမှတဆင့်-ပလတ်စတစ်ပစ္စည်းများမှ ထွက်သော အခိုးအငွေ့များ ရှူမိခြင်း အရေပြားမှတဆင့်-ပလတ်စတစ်ပါဝင်သော ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်း ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောက်ရှိလာပါက ဟော်မုန်းစနစ်ကို ပျက်စီးစေသည့်အပြင် ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြဿနာများ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် နှလုံးရောဂါတို့ ဖြစ်ပွားစေနိုင်သည်ဟု လေ့လာတွေ့ရှိချက်များက သက်သေပြလျက်ရှိသည်။ “ဘယ်သူတွေ အန္တရာယ်အများဆုံးရှိလဲ။” ဖာလိတ်စ်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ဆက်စပ်သော သေဆုံးမှုများကို ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် တွေ့ရှိရသော်လည်း အရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသ ၊ တောင်အာရှ ၊ အရှေ့အာရှနှင့် ပစိဖိတ်ဒေသ ဒေသများတွင် ပိုမိုဆိုးရွားစွာ ခံစားနေရပါသည်။ ဓာတုပစ္စည်းနှင့် ဆက်စပ်သော သေဆုံးမှု ၇၅ ရာခိုင်နှုန်းကျော်သည် အထက်ပါဒေသများတွင် ဖြစ်ပွားနေကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး ပလတ်စတစ်ထုတ်လုပ်မှုလုပ်ငန်းများ အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်လျက်ရှိခြင်းကြောင့်ဟု သုတေသီများက ထောက်ပြသည်။ "ကျွန်တော်တို့ ကမ္ဘာသည် ပလတ်စတစ်ဂြိုဟ် ဖြစ်လာတော့မည်။ ဤအန္တရာယ်ကြီးမားသော ပြဿနာကို အမြန်ဆုံး တုံ့ပြန်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်နေပါပြီ" ဟု ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ် Riverside မှ ဇီဝဆေးပညာရှင် ပါမောက္ခ Changcheng Zhou က အလေးအနက် သတိပေးခဲ့သည်။ “မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်မည့် လက်တွေ့နည်းလမ်းများ” ဖာလိတ်စ်ဓာတုပစ္စည်းများနှင့် ထိတွေ့မှုကို လျော့နည်းစေရန်အတွက် အောက်ပါ လက်တွေ့ကျသော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာနိုင်ပါသည်။ ၁. ပလတ်စတစ်အသုံးပြုမှု လျှော့ချရန် - ဖန်၊ စတီး၊ သို့မဟုတ် သဘာဝပစ္စည်းဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို ဦးစားပေးရွေးချယ်ပါ - အထူးသဖြင့် အစားအသောက်နှင့် ထိတွေ့မည့် ပစ္စည်းများတွင် ပလတ်စတစ်ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ၂. အစားအသောက်သိုလှောင်မှု ပြောင်းလဲရန် - ပလတ်စတစ်ဘူးများအစား ဖန်ဘူး သို့မဟုတ် စတီးဘူးများ အသုံးပြုပါ - အပူပေးထားသော အစားအသောက်များကို ပလတ်စတစ်တွင် မထည့်ပါနှင့် ၃. သဘာဝထုတ်ကုန်များ ရွေးချယ်သုံးစွဲရန် - သဘာဝပါဝင်ပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော တစ်ကိုယ်ရေသုံးပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ - ပါဝင်ပစ္စည်းစာရင်းတွင် 'phthalate-free' ဟုဖော်ပြထားသော ထုတ်ကုန်များကို ရှာဖွေဝယ်ယူပါ ၄. အိမ်တွင်း လေထုအရည်အသွေး တိုးမြှင့်ရန် - နေအိမ်အတွင်း လေဝင်လေထွက် ကောင်းမွန်စေရန် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပါ - အခန်းတွင်း အပင်များထားရှိခြင်းဖြင့် လေထုသန့်စင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့များက ဤအန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ပိုမိုတင်းကျပ်စွာ ထိန်းချုပ်ရန် တိုက်တွန်းထားပြီး၊ လူ တစ်ဦးချင်းစီကလည်း ပလတ်စတစ်သုံးစွဲမှု လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

အသိပညာလည်းရ လှူပြီးသားလည်းဖြစ်မယ့် သင်တန်းအတွက် သတ်မှတ်လူဦးရေ​-၁၅ ဦး ပြည့်သွားသည့်အတွက် တက်ရောက်ချင်သူများအတွက် နောက်ထပ် ၅ ဦး ထပ်မံ လက်ခံထားပါသည်။​ နောက်ဆုံးအပ်နှံရမည့်ရက်- မေလ ၁၄ ရက် သင်တန်းအကြောင်း အသေးစိတ်သိရှိရန်- https://www.facebook.com/100069294516404/posts/992912563028552/ #ကြံဆောင်သမျှအောင်ပါစေ #အိမ်တွင်းမှုဆေးပညာ #HCM-5 #Myanmar #health #medicine #snake #SWF

သတင်းကောင်းတစ်ရပ်ရှိပါသည်။ လတ်တလောသုတေသနများအရ နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပင် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစွာ ကာကွယ်ပေးနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါသည်။ အထူးသဖြင့် အသက် ၆၅ နှစ်နှင့်အထက် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် နေ့စဉ် ၅ မိနစ်လောက်သာ အားပြင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း (သို့) လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များ သိသိသာသာ တိုးတက်လာနိုင်သည်ဟု Age and Ageing ဂျာနယ်တွင် ဖော်ပြခဲ့ပါသည်။ ဤလေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သူ ၅၈၅ ဦး၏ ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို ဆန်းစစ်ခဲ့ရာ၊ ပုံမှန်အားကစား လှုပ်ရှားသူများသည် မှတ်ဉာဏ်ပိုမိုကောင်းမွန်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း မြင့်မားခြင်းနှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်း ပိုမိုမြန်ဆန်ခြင်းတို့ကို ကြုံတွေ့ရကြောင်း ဖော်ပြထားပါသည်။ ဤသုတေသနကို ဦးဆောင်ခဲ့သည့် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာ Audrey M. Collins က "ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးယိုယွင်းမှုသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ဘဝအရည်အသွေးကိုသာမက ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစနစ်တစ်ခုလုံးအပေါ် ကြီးမားသောသက်ရောက်မှုရှိသည်" ဟု ရှင်းပြခဲ့ပါသည်။ သို့သော် အားကစားလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသည့် အလေ့အထများဖြင့် ဤပြဿနာကို ကာကွယ်နိုင်သည်မှာ အားတက်ဖွယ်ရာ သတင်းတစ်ရပ်ပင်ဖြစ်သည်။ "၅ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းက ဘာလုပ်ပေးနိုင်လဲ?'' ခြေလျင်လျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် တင်းနစ်ကစားခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများကို နေ့စဉ် ၅ မိနစ်ခန့် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ “မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ခြင်း” ဦးနှောက်၏ မှတ်ဉာဏ်ဗဟိုဖြစ်သည့် ဟစ်ပိုကမ်ပတ်စ် (hippocampus) ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်ခြင်း။ “အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း မြင့်တက်ခြင်း” အလုပ်နှင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် ပိုမိုထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်း။ “စိတ်ကျန်းမာရေး တိုးတက်ခြင်း” စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျကာ စိတ်ခံစားမှုပိုမိုတည်ငြိမ်စေခြင်း။ “ဘာကြောင့် ဒီလောက်ထိရောက်တာလဲ?“ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုသည် ဦးနှောက်သို့ အောက်စီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပိုမိုရောက်ရှိစေပြီး ဦးနှောက်ဆဲလ်များအကြား ဆက်သွယ်မှုကို အားကောင်းစေသည့် BDNF (Brain-derived neurotrophic factor) ဟော်မုန်းကို ထုတ်လွှတ်ပေးပါသည်။ ထို့အပြင် သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်၏ လုပ်ငန်းစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ Hackensack တက္ကသိုလ်ဆေးရုံမှ ဒေါက်တာ Gary Small က "၅ မိနစ်လောက်သာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့်ပင် ဦးနှောက်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရရှိနိုင်သော်လည်း၊ ပိုကြာလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ" ဟု အကြံပြုထားပါသည်။ “စတင်လုပ်ဆောင်ဖို့ အချိန်ကျပြီ” အသက်အရွယ်ကြောင့် ဦးနှောက်ယိုယွင်းမှုကို မလွဲမသွေကြုံရမည်ဟု မတွေးပါနှင့်။ နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်စီ လှုပ်ရှားခြင်းဖြင့် ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ကစပြီး လမ်းအနည်းငယ်ပိုလျှောက်ကြည့်ပါ၊ အိမ်အနီးတစ်ဝိုက် စက်ဘီးစီးကြည့်ပါ။ ဦးနှောက်က ကျေးဇူးတင်ပါလိမ့်မည်။ SWF မှ မကြာမီဖွင့်လှစ်မယ့် “အိမ်တွင်းမှု ဆေးပညာသင်တန်း-Batch 5” မှာလည်း ကျန်းမာရေး အသိပညာများကိုလည်း မျှဝေပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းအကြောင်းသိရှိရန်- https://www.facebook.com/100069294516404/posts/992912563028552/ #swf #health #brain #exercise #youth #HCM #Myanmar

"ကြက်သားစားသုံးခြင်းနှင့် ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ - လူများစွာ သတိမထားမိသော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်” အီတလီနိုင်ငံတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ရပ်အရ ကြက်သားကို အလွန်အကျွံစားသုံးပါက အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကင်ဆာများ ပိုဖြစ်လာနိုင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဤလေ့လာမှုတွင် အသက် ၄၀ နှင့် ၆၀ ကြား လူပေါင်း ၄,၈၆၉ ဦးအား နှစ်ပေါင်းများစွာ စောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့ရာ တစ်ပတ်လျှင် ကြက်သား ၃၀၀ ဂရမ် (၁၈ကျပ်သား ) ထက်ပိုမိုစားသုံးသူများတွင် သေဆုံးနိုင်ခြေ ၂၇ ရာခိုင်နှုန်း ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ ထို့အပြင် အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေမှာလည်း ၂.၃ ရာခိုင်နှုန်းအထိ တိုးလာကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိခဲ့ပြီး အမျိုးသားများတွင် ပိုဆိုးနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်။ ကြက်သားကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အသားဓာတ်အရင်းအမြစ်အဖြစ် ယခင်က ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သတ်မှတ်ခဲ့ကြသော်လည်း လတ်တလောတွင် ထုတ်ပြန်လိုက်သော သုတေသနရလဒ်များအရ ထိုသတ်မှတ်ချက်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် လိုအပ်နေပြီဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက ဤရလဒ်များကို သတိထားစွာ ဆန်းစစ်ရန် အကြံပြုထားကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ယခင်က ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုအများစုတွင် ကြက်သားသည် အမဲသား၊ ဆိတ်သားကဲ့သို့သော အနီရောင်အသားများထက် ကျန်းမာရေးနှင့် ပိုမို ညီညွတ်သည်ဟု ဖော်ပြခဲ့ကြသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ အမေရိကန်နိုင်ငံ၏ ၂၀၂၀ခုနှစ်မှ ၂၀၂၅ခုနှစ်အထိ အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များတွင်ပင် တစ်ပတ်လျှင် ကြက်သား ၂၆ အောင်စ (၄၅ ကျပ်သား)အထိ စားသုံးနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြထားခဲ့သည်။ ယခုလေ့လာမှုတွင် သုတေသီများက ကြက်သား၏ အန္တရာယ်ရှိမှုနှင့်ပတ်သက်၍ အချက်သုံးချက်ကို အဓိကထား ဖော်ပြထားသည်။ ပထမအချက်မှာ ခေတ်မီစက်မှုလယ်ယာစနစ်ဖြင့် မွေးမြူထားသော ကြက်များတွင် ပဋိဇီဝဆေးဝါးများ နှင့် ဟော်မုန်းဆေးများ အသုံးပြုထားနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအချက်မှာ အပူချိန်မြင့်မြင့်ဖြင့် ကင်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်းကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ထွက်ရှိစေနိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ တတိယအချက်မှာ ကြက်အူချောင်း၊ ကြက်အသားခြောက်ကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထားသည့် ကြက်သားထုတ်ကုန်များတွင် ဓာတုဆေးဝါးများ ပါဝင်နိုင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သို့ရာတွင် ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက ကြက်သားကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ရန် အကြံမပြုသေးဘဲ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်စွာ စားသုံးနည်းများကို လိုက်နာရန် အကြံပြုထားသည်။ တစ်ပတ်လျှင် ကြက်သား ၂၀၀ ဂရမ် (၁၂ကျပ်သား) ထက် မပိုစေရန်၊ ကင်ခြင်း၊ ကြော်ခြင်းထက် ပြုတ်ခြင်း၊ ဖုတ်ခြင်း၊ ရေနွေးနှင့်ချက်ခြင်းကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သည့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အသုံးပြုရန်၊ သဘာဝနှင့်အနီးစပ်ဆုံး မွေးမြူထားသော ကြက်သားများကို ရွေးချယ်စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဤလေ့လာမှုသည် အစပျိုးသော ရလဒ်များသာ ဖြစ်သေးပြီး နောက်ထပ် နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာမှုများ လိုအပ်နေသေးသော်လည်း ကျန်းမာရေးအသိပညာရှင်များက လူထုအနေဖြင့် သတိထားသင့်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်ရွေးချယ်မှုများသည် ရေရှည်တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်နေသည်ကို သတိရသင့်ပေသည်။ (Healthline ကျန်းမာရေးဂျာနယ်မှ ဆောင်းပါးကို ဆီလျော်အောင် ဘာသာပြန်ဆိုထားသည်) SWF မှ မကြာမီဖွင့်လှစ်မယ့် “အိမ်တွင်းမှု ဆေးပညာသင်တန်း-Batch 5” မှာလည်း ကျန်းမာရေး အသိပညာများကိုလည်း မျှဝေပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်းအကြောင်းသိရှိရန်- https://www.facebook.com/100069294516404/posts/992912563028552/ #swf #healthline #HCM #chicken #cancer

သင်တန်းအကြောင်းသိရှိရန်- https://www.facebook.com/100069294516404/posts/992912563028552/? #ကြံဆောင်သမျှအောင်ပါစေ #swf #ဆေးယဥ်ပါးမှု

"တစ်နှစ်အတွင်း ကလေးသုံးသန်းကျော် အသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည့် ဆေးယဉ်ပါးမှု – မိဘတိုင်း သတိထားရမည့် အန္တရာယ်'' ၂၀၂၂ ခုနှစ်တွင် ကမ္ဘာတစ်ဝန်း ကလေးငယ်ပေါင်း ၃ သန်းကျော် သည် ပိုးသတ်ဆေး (ပဋိဇီဝဆေး) များကို ခုခံနိုင်သည့် ဆေးယဉ်ပါးသော ရောဂါပိုးများ (Antimicrobial Resistance - AMR) ကြောင့် အသက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရကြောင်း နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးသုတေသနများက ဖော်ပြထားသည်။ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) က ဆေးယဉ်ပါးမှုကို လူသားမျိုးနွယ်အတွက် အကြီးမားဆုံး ကျန်းမာရေးခြိမ်းခြောက်မှုများထဲမှ တစ်ခု အဖြစ် သတ်မှတ်ထားသည်။ အထူးသဖြင့် အာဖရိကနှင့် အရှေ့တောင်အာရှဒေသများတွင် ကလေးများသည် ဤအန္တရာယ်ကို အများဆုံး ရင်ဆိုင်နေရသည်။ မြန်မာနိုင်ငံတွင်လည်း ဆေးဝါးများကို မမှန်ကန်စွာ သုံးစွဲမှုနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အားနည်းခြင်းကြောင့် ဤပြဿနာ ပိုမိုဆိုးရွားလျက်ရှိသည်။ ဤပြဿနာသည် မြန်မာနိုင်ငံရှိ မိဘများ၊ မိသားစုများနှင့် လူထုတစ်ရပ်လုံးအတွက် အလွန်စိုးရိမ်ဖွယ်ဖြစ်ပြီး၊ မိဘများအနေဖြင့်လည်း ကလေးများ၏ ဘဝကို ကာကွယ်ရန် အချိန်မနှောင်းမီ သတိထားဖို့ လိုအပ်သည်။ "ဆေးယဉ်ပါးမှု၏ အဓိပ္ပါယ်နှင့် အန္တရာယ်'' ဆေးယဉ်ပါးမှုဆိုသည်မှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများသည် ပိုးသတ်ဆေးများကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိလာပြီး၊ ဆေးဝါးများဖြင့် ထိရောက်စွာ မထိန်းချုပ်နိုင်တော့သည့် အနေအထားဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ E. coli ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများသည် ယခင်က ထိရောက်ခဲ့သော ဆေးဝါးများကို ယခုအခါ ခုခံနိုင်လာသည်။ ဤပြဿနာကြောင့် သာမန် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုများပင် ကုသရန်ခက်ခဲလာပြီး၊ ကလေးငယ်များတွင် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုမိုမြင့်မားလာသည်။ "ဆေးယဉ်ပါးမှု ဖြစ်ပေါ်ရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ'' ၁. ပိုးသတ်ဆေးများ မမှန်ကန်စွာ သုံးစွဲခြင်း လူများစွာသည် ဖျားနာသည့်အခါ ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဆိုင်မှ ပိုးသတ်ဆေးများကို ဝယ်ယူသုံးစွဲလေ့ရှိသည်။ ဥပမာ၊ တုပ်ကွေးကဲ့သို့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်သော ရောဂါများအတွက် ပိုးသတ်ဆေးသုံးစွဲခြင်း သည် လုံးဝအကျိုးမရှိသည့်အပြင်၊ ရောဂါပိုးများကို ဆေးယဉ်ပါးစေသည်။ ထို့ပြင် ဆေးကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း မသောက်သုံးဘဲ ရောဂါလက္ခဏာ ပျောက်သွားသည်နှင့် ရပ်တန့်လိုက်ခြင်းသည်လည်း ဆေးယဉ်ပါးမှုကို ပိုမိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၂. ပိုးသတ်ဆေးများ အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း ပိုးသတ်ဆေးများကို အရေပြားပိုးကူးစက်မှုမှ အဆုတ်ရောင်ရောဂါအထိ ဘက်တီးရီးယားကူးစက်မှုများအတွက် ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို မလိုအပ်ဘဲ မသင့်လျော်စွာ အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဘက်တီးရီးယားများသည် ဆေးဝါးများကို ခုခံနိုင်စွမ်းရှိလာသည်။ ၂၀၁၉ မှ ၂၀၂၁ ခုနှစ်အတွင်း အရှေ့တောင်အာရှတွင် ပဋိဇီဝဆေးများ အသုံးပြုမှု ၁၆၀ ရာခိုင်နှုန်း တိုးလာခဲ့သည်။ ၃. COVID-19 ၏ သက်ရောက်မှု COVID-19 ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ပိုးသတ်ဆေးများကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲမှုသည် ဆေးယဉ်ပါးမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေခဲ့သည်။ ဤအလေ့အထများကြောင့် ရောဂါပိုးများသည် ဆေးဝါးများကို ပိုမိုခုခံနိုင်လာခဲ့သည်။ မြန်မာနိုင်ငံအတွက် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။ မြန်မာနိုင်ငံတွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ပိုးသတ်ဆေးဝယ်ယူသုံးစွဲမှု၊ ဆေးဝါးများကို မမှန်ကန်စွာ သုံးစွဲမှု နှင့် အခြေခံကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု အားနည်းခြင်း တို့ကြောင့် ဆေးယဉ်ပါးမှုသည် ပိုမိုစိုးရိမ်ဖွယ်ဖြစ်နေသည်။ ဤပြဿနာသည် ကလေးငယ်များသာမက လူကြီးများနှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဆေးယဉ်ပါးမှုကို မည်သို့ ကာကွယ်နိုင်မည်နည်း။ ဆေးယဉ်ပါးမှုကို တားဆီးရန် လူတိုင်းပါဝင်ဆောင်ရွက်နိုင်သည့် ရိုးရှင်းသော နည်းလမ်းများရှိသည်။ ၁. ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာပါ ဆရာဝန်မညွှန်ကြားဘဲ ပိုးသတ်ဆေးများကို ဝယ်ယူသုံးစွဲခြင်း မပြုသင့်ပါ။ ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားထားသည့် ပမာဏနှင့် ကာလအတိုင်း ပြည့်ဝစွာ သောက်သုံးပါ။ ၂. သန့်ရှင်းရေးကို အလေးထားပါ လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့် မကြာခဏ ဆေးကြောပါ။ သန့်ရှင်းသော သောက်ရေကိုသာ အသုံးပြုပါ။ အစားအစာများကို သေချာစွာ ချက်ပြုတ်ပြီးမှ စားသုံးပါ။ ၃. ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းကို အားပေးပါ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းသည် ရောဂါပိုးကူးစက်မှုများကို ကာကွယ်နိုင်ပြီး ပိုးသတ်ဆေးအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်သည်။ လူထုအားလုံး၏ တာဝန်ဖြစ်သည့် ဆေးယဉ်ပါးမှုသည် တစ်ဦးတစ်ယောက်တည်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် ပြဿနာမဟုတ်ဘဲ၊ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုလုံးအတွက် ကြီးမားသော ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်သည်။ ယခုအချိန်တွင် မကာကွယ်ပါက ရိုးရှင်းသော ရောဂါများပင် ကုသရန်ခက်ခဲလာမည်ဖြစ်ပြီး ကလေးများ၏ အနာဂတ်ကို အန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်။ (ဤဆောင်းပါးသည် နိုင်ငံတကာ ကျန်းမာရေးသုတေသနအဖွဲ့များ၏ အချက်အလက်များကို အခြေခံထားပါသည်။) SWF မှ မကြာမီဖွင့်လှစ်မယ့် “အိမ်တွင်းမှု ဆေးပညာသင်တန်း-Batch 5” မှာလည်း ဆေးဝါးတွေ မှန်မှန်ကန်ကန် အသုံးပြုသင့်တဲ့ နည်းလမ်းတွေအပါအဝင် တခြား ကျန်းမာရေး အသိပညာများကိုလည်း မျှဝေပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ သင်တန်း​ကြေး မပေးနိုင်မှာကိုလည်း စိတ်ပူစရာ မလိုပါ။

SWF-Students Without Frontiers pinned «အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အသက်ကယ်နည်း - သင့်အိမ်မှာပင် စတင်နိုင်ပါပြီ ကိုယ့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်တဲ့ အရေးပေါ်ကျန်းမာရေးအသိပညာဟာ ကိုယ့်လက်ထဲမှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ နှစ်စဉ် လူပေါင်း ရာထောင်ချီဟာ အချိန်မီ ရှေးဦးသူနာပြုစုမှု မရရှိခဲ့တဲ့အတွက်…»

အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အသက်ကယ်နည်း - သင့်အိမ်မှာပင် စတင်နိုင်ပါပြီ ကိုယ့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်နိုင်တဲ့ အရေးပေါ်ကျန်းမာရေးအသိပညာဟာ ကိုယ့်လက်ထဲမှာ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ မြန်မာနိုင်ငံမှာ နှစ်စဉ် လူပေါင်း ရာထောင်ချီဟာ အချိန်မီ ရှေးဦးသူနာပြုစုမှု မရရှိခဲ့တဲ့အတွက် အသက်ဆုံးရှုံးနေကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျေးလက်ဒေသတွေမှာ ဆေးရုံဆေးခန်းတွေ လက်လှမ်းမမီတဲ့အတွက် အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ အသက်ဆုံးရှုံးမှုနှုန်း ပိုမိုမြင့်မားနေပါတယ်။ အိမ်မှာ ရုတ်တရက် နေမကောင်းဖြစ်တာတို့၊ မတော်တဆ ထိခိုက်မိတာတို့၊ အဆိပ်ရှိတဲ့ မြွေကိုက်ခံရတာတို့ ဖြစ်လာရင်... ဆေးရုံကို အမြန်ဆုံးသွားဖို့ အချိန်မရဘူးဆိုရင် သင် ဘာလုပ်မလဲ? ဒါတွေအတွက် ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ယုံကြည်ချက်ရှိရှိ တုံ့ပြန်ပြီး အသက်ကယ်တင်သူ တစ်ဦးဖြစ်လာနိုင်ဖို့အတွက်… "ကိုယ့်အားကိုယ်ကိုးပြီး မိသားစုကို ရောဂါဘေးဒဏ်တွေကနေ ကာကွယ်နိုင်ဖို့ အိမ်တွင်းမှုဆေးပညာ (အမှတ်စဉ်-၅)" သင်တန်းဟာ သင့်အတွက် အဖြေတစ်ခုပါ။ အိမ်မှာတင် လွယ်လွယ်ကူကူ ကုသလို့ရတဲ့ နည်းလမ်းတွေ၊ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ ဘယ်လို ကူညီရမလဲဆိုတဲ့ ရှေးဦးသူနာပြုစုနည်းတွေအပြင်... အန္တရာယ်ရှိတဲ့ မြွေကိုက်ရင်တောင် ဘယ်လို တုံ့ပြန်ရမလဲဆိုတာကို ကျွမ်းကျင်သူတွေက လက်တွေ့ကျကျ သင်ကြားပေးသွားမှာပါ။ "ကျန်းမာသောမိသားစု၊ ပျော်ရွှင်သောရပ်ရွာ" ကို တည်ဆောက်ဖို့ အခုပဲ စတင်လိုက်ပါ။ သင်တန်းအကြောင်း အသေးစိတ်ကို အောက်မှာ ကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။​ “သင်တန်းအချိန်နဲ့ နေရာ” ရက်စွဲ: ၂၀၂၅ ခုနှစ်၊ မေလ ၁၅ ရက်နေ့မှ ၂၅ ရက်နေ့အထိ (အပတ်စဉ် ကြာသပတေးနေ့မှ တနင်္ဂနွေနေ့အထိ) - စုစုပေါင်း ၈ ရက် အချိန်: ည ၈:၀၀ နာရီမှ ၁၀:၀၀ နာရီအထိ (မြန်မာစံတော်ချိန်) သင်ကြားပေးမည့် ပုံစံ: အွန်လိုင်း (Zoom Meeting ဖြင့်) သင်ကြားပေးမည့် ဘာသာစကား: မြန်မာဘာသာ “သင်တန်းအစီအစဉ်” (မေ- ၁၅): မြွေအမျိုးအစားတွေကို ဘယ်လိုခွဲခြားမလဲ? မြွေကိုက်ရင် ဘယ်လိုကုသပြီး အရေးပေါ် ရှေးဦးသူနာပြုစုရမလဲ? (မေ- ၁၆): ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အကြောင်း အခြေခံကောင်းများ (မေ-၁၇): ကူးစက်ရောဂါတွေကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? (မေ-၁၈): နာတာရှည်ရောဂါတွေကနေ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? (မေ-၂၂): ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်လို မှန်မှန်ကန်ကန် သုံးစွဲရမလဲ? ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအတွက် သိထားရမယ့်အချက်များ (မေ-၂၃): မိသားစုရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အိမ်တွင်းသုံး သဘာဝနည်းလမ်းများ (မေ-၂၄): အိမ်မှာ အဖြစ်များတဲ့ ဝေဒနာတွေနဲ့ ကိုယ့်အိမ်မှာပဲ ဘယ်လို စောင့်ရှောက်မှုပေးရမလဲ? (မေ-၂၅): အရေးပေါ် အခြေအနေတွေမှာ ဘယ်လို ကူညီရမလဲ? ရှေးဦးသူနာပြုစုခြင်းရဲ့ အရေးကြီးပုံ “သင်ကြားပေးမည့်သူများ” * Students Without Frontiers (SWF) မှ ဆေးပညာကျွမ်းကျင်သူများ * မြွေအကြောင်း အထူးကျွမ်းကျင်တဲ့ ပညာရှင်များ * အတွေ့အကြုံရှိ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သင်ကြားပို့ချသူများ “သင်တန်းပြီးရင် ရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးများ” * အခြေခံ ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတတွေ တိုးပွားလာမယ် * ရောဂါ ကာကွယ်တဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လက်တွေ့ ကျင့်သုံးနိုင်မယ် * မမျှော်လင့်တဲ့ အရေးပေါ် အခြေအနေတွေမှာ စနစ်တကျ တုံ့ပြန်နိုင်မယ် * မြွေကိုက် ခံရရင် ဘယ်လို ကူညီရမလဲဆိုတာကို သိရှိနားလည်မယ် * ဆေးဝါးတွေကို ဘေးကင်းစွာနဲ့ မှန်ကန်စွာ အသုံးပြုတတ်လာမယ် * မိသားစု ကျန်းမာရေးအတွက် အိမ်တွင်း ကုထုံးတွေကို အသုံးချနိုင်မယ် “ဂုဏ်ပြုလက်မှတ်” သင်တန်းကို အဆုံးထိ တက်ရောက်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ သင်တန်းသား၊ သင်တန်းသူတိုင်းကို အသိအမှတ်ပြုလက်မှတ် (E-Certificate) ချီးမြှင့်သွားမှာပါ။ သင်တန်းချိန်မှာ မအားလို့ မတက်ရောက်နိုင်ရင်လည်း စိတ်မပူပါနဲ့။ သင်တန်းရဲ့ ဗီဒီယိုမှတ်တမ်း (Recording File) ကို ပြန်လည် နားထောင်နိုင်အောင် စီစဉ်ပေးထားပါတယ်။ “သင်တန်းကြေး” "Pay As You Like - No Limit" ဆိုတဲ့ မူဝါဒနဲ့ တတ်နိုင်တဲ့ ပမာဏကို လှူဒါန်းပြီး သင်တန်းတက်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ သင်တန်းကနေ ရရှိလာတဲ့ အလှူငွေတွေရဲ့ ၆၅% ကို သင်တန်းပို့ချပေးတဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမတွေအတွက် ခွဲဝေပေးမှာဖြစ်ပြီး၊ ကျန်တဲ့ ၃၅% ကိုတော့ ပရဟိတ လုပ်ငန်းတွေနဲ့ ရန်ပုံငွေတွေအတွက် အသုံးပြုသွားမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဗဟုသုတလည်း ရရှိမယ်၊ ကုသိုလ်လည်း ရမယ့် ဒီသင်တန်းမှာ တက်ရောက်ဖို့ အခုပဲ Messenger မှာ စာရင်းပေးသွင်းလိုက်ပါ။ Telegram account @swfrontiers မှာလည်း စာရင်းပေးသွင်းနိုင်ပါတယ်။ "ကျွမ်းကျင်မှုဆိုတာ ရရှိထားတဲ့ အသိပညာကို လက်တွေ့မှာ အသုံးချနိုင်ခြင်းပါပဲ။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အသိပညာဟာ မိသားစုတိုင်းအတွက် အဖိုးမဖြတ်နိုင်တဲ့ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။"​​​​​​​​​​​​​​​​ #ကြံဆောင်သမျှအောင်ပါစေ #SWF #HCM #အိမ်တွင်းမှုဆေးပညာ​ #batch5 #health #myanmar