tgindex
КОРИСНІ РЕЦЕПТИ

КОРИСНІ РЕЦЕПТИ

Статистика
@t777ttttЕдаукраинский

Смачні і корисні рецепти ,марафони стрункості .Дієтолог - Нутриціолог Юлія Черваньова ☎️ 0951500667

Последний пост
14 авг.
Последнее чтение
13 авг.
Постов за неделю
17
Всего постов
36
Тип
открытый
Язык
украинский
Категория
Еда
В каталоге с
13 авг.
Подписчики
500
+2 за 2 дн.
Сутки
0
0,00%
Неделя
—
 
Месяц
—
 
Просмотров на пост
69
34 постов
Вовлечённость
13,8%
к подписчикам
Постов в день
2,4
всего 36
Упоминаний
0
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
54
1/48двое суток
61
1/72трое суток
66

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • 14 авг.323

    без подписи

  • 14 авг.351

    без подписи

  • 13 авг.76

    без подписи

  • 13 авг.76

    без подписи

  • 13 авг.74

    без подписи

  • 13 авг.61

    без подписи

  • 13 авг.55

    без подписи

  • 13 авг.54

    без подписи

  • 13 авг.59

    без подписи

  • 13 авг.6111

    без подписи

  • 13 авг.661

    Ніжна куряча грудинка 🍲Інгредієнти: ▫️курка філе - 1 шт. ▫️вершки (33%) - 200 мл. ▫️сир - 80 г. ▫️шпинат - пучок. ▫️помідори - 1 шт. ▫️часник - 1 зубчик ▫️приправа до м'яса ▫️сіль, чорний перець

  • 13 авг.621

    🍳Білковий сніданок 🍲 Інгредієнти: ▫️сир у зернах — 4 ст. л. ▫️білок — 1 шт. 🌮Для начинки: ▫️яйця — 2 шт. ▫️песто — 2 ст. л. ▫️авокадо — 1/2 шт. ▫️мікрозелень — для краси

  • 13 авг.601

    🍰 ПХ-чизкейк КБЖВ (всього) — 385 ккал (28/14/40) 🍲 Інгредієнти: ▫️грецький йогурт — 150 г ▫️банан — 1 шт. (137 г) ▫️яйця — 2 шт. ▫️какао — 15 г ▫️розпушувач — 0,5 ч.л. ▫️підсолоджувач — за смаком Запікати при 180 °С 25 хвилин. Дати повністю охолонути

  • 13 авг.632

    Прибираємо висячий живіт

  • 13 авг.602

    без подписи

  • 12 авг.7512

    🥒🍉Чим корисні фрукти та овочі

  • 10 авг.972

    без подписи

  • 10 авг.11723

    Запускаємо процес схуднення. 100 повторень щодня протягом 30 днів — і тіло стає більш струнким.

  • 10 авг.10622

    Смачні панкейки з яблуками і морквою 🥯 Інгредієнти: ▫️морква - 100 г ▫️яблука - 100 г ▫️рослинне молоко - 200 мл ▫️вівсянка пластівці - 140 г ▫️яйця - 2 шт. ▫️розпушувач - 1 ч.л.

  • 10 авг.9224

    🍰 ПХ-десерт 🍲Інгредієнти: ▫️банан — 200 г ▫️яйця — 4 шт. ▫️йогурт (2%) — 400 г 🍫Для подачі: ▫️гіркий шоколад, розтоплений Випікати в духовці при температурі 180 °С 40 хв.