تعبت نفسياً ❤️‍🩹

أبتسمت السماء لبداية يوم ميلادك، فازددتِ عاماً ولم يزدد عمركِ إلا جمالاً وتألقاً. عيد ميلاد سعيد يا روحي."

لم أعد أعاتب أحدًا، فالذين يفهمون لا يحتاجون شرحًا، والذين لا يفهمون لن تكفيهم ألف كلمة.

أؤمن أن لكل روح مكانًا تميل إليه دون سبب، أما روحي فاختارت السماء.

لا عذر لمن أدرك الفكرة وتخلى عنها"، بهذه الروح الاستثنائية خلد غسان كنفاني اسمه كأبرز أعلام الأدب الفلسطيني، 1936، وعايش النكبة طفلا ليهجر مع عائلته ولد بعكا عام لمخيمات الشتات خالف طموح والده فاتجه للأدب متخرجا من جامعة دمشق، وكافح بمهن شاقة كموزع صحف ومعلم قبل استقراره صحفيا في بيروت، ليلمع اسمه مبكرا وتتفجر موهبته الإبداعية المخلصة لفلسطين أنتج خلال عمره القصير ثمانية عشر كتابا كـ"رجال في الشمس" و"عائد إلى حيفا"، مؤكدا عبرها أن الخلاص يتطلب عملا جماعيا، ومبرهنا ببراعة على أن القصة القصيرة الناجحة هي أصدق أدب مقاوم لم يكتف بالأدب بل انخرط بالنضال السياسي كقيادي بالجـ.بهة الشعبـ.ية لتـ.حرير فلسـ.طين، وصاغ إستراتيجيتها وتحدث باسمها في أحداث عالمية كبرى، ليصبح صوتا ثوريا مزعجا للاحتلال ومرتبطا بأبرز حركات التحرر العالمية دفع ثمن مواقفه الشجاعة حين اغتـ.اله المـ.وساد عام 1972 بعبوة ناسفة في سيارته ببيروت، ليرحل تاركا زوجته وطفليه وإرثا نضاليا خالدا يثبت للعالم أن جسد الثائر يفنى وفكرته لا تموت

"سأبكي عمرًا على قلبي الذي لم يُنصفهُ أحد ولم يُقابل إلا القُساة." 🖤

بسبب سوء فهمٍ صغير، سيظهرُ لك الناس على حقيقتهم. سترى من يبحثُ عن التبرير والتهدئة، ومن كان ينتظرُ الفرصة لاتهامك وإظهار ما يُخفيه. المواقف الصغيرة تكشف النوايا الكبيرة، فقط انتبه ولا تكثر من التبرير.

تخيَّل أنَّك تقرأ كتاباً بدون إمكانيَّة أن تعود للصفحة السابقة. ‏كم ستكون حذراً أثناء القراءة؟؟ هذه هي الحياة.

مو كل حلم لازم ينحكى من البداية. في شيء اسمه “فرحة التوقع”. لما تحكي عن خططك بكير، دماغك يعطيك إحساس إنك أنجزت، وكأن الحلم صار حقيقة، فبتخف الحماسة اللي كانت رح تدفعك لتوصل فعلاً. لهيك، ضلك تشتغل بصمت وخلي الإنجاز يحكي عنك لاحقاً. مثلاً بالعلاقات... مو كل علاقة لازم تكون مكشوفة للناس من بدايتها، في علاقات كتير، ما بتنتهي لأنها غلط، بل بتنتهي لأنها انعرضت بكير على آراء وضغوط وتدخلات ما كانت مستعدة تتحملها، أحياناً الناس بتدخل بنية النصيحة، لكن بدون ما يقصدوا ممكن يزرعوا شك أو خوف أو توتر بين طرفين لسه عم يتعرفوا وعم يبنوا أساسهم. العلاقة بالبداية بتكون حسّاسة.. متل نبتة صغيرة، مو ضعف فيها، بس لأنها بعدها عم تكبر، وإذا تعرضت لرياح قوية قبل ما تثبّت جذورها، ممكن تضعف أو تنكسر. أحياناً الحماية الحقيقية للعلاقة مو بإخفائها، بل بإعطائها مساحة تكبر بهدوء، تتحسن، وتتجذَّر بين أصحابها أولاً… قبل ما تصير جاهزة تواجه آراء العالم وتوقعاته. وفي العمل… لما تعلن عن مشروع أو هدف قبل ما يكتمل، ممكن تدخل نفسك بدون ما تنتبه بدوامة التوقعات والضغط، بتصير تشتغل لتثبت للناس، بدل ما تشتغل لتنجح فعلاً. والنجاح يحتاج طاقة هادئة وتركيز .. مو ضجيج. السكوت مو ضعف ولا هو خوف من المشاركة أحياناً هو نضج، هو إنك تفهم إن بعض الأشياء تكبر بشكل أفضل بعيداً عن الأعين، لحد ما تصير جاهزة تواجه العالم. مو كلشيء لازم يبدأ بكلام، بعض الأمور لما تكبر بصمت، بتوصل أفضل. (استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان)

لو سألتني شو وصفة النجاح… يمكن ما أعرف أعطيك معادلة واضحة، بس في شغلة أنا متأكد منها تمامًا: في مكوّن أساسي اسمو (إدارة الهزيمة). بعد تجارب كتير، فهمت إنو الحياة مو خط مستقيم، فيها خسارات، فيها فشل، ويمكن أصعب شي لما يجي الفشل بعد ما تذوق طعم النجاح. هون بيجي الفرق.. إدارة الهزيمة مو يعني بس تكمل وتمشي وخلاص، لأ يعني تكمل بوعي، بمرونة، مو ترجع تعيد نفس الغلط وأنت مغمّض. أول خطوة؟ تتقبل.. لا تقعد تجلد حالك وكأنك ارتكبت جريمة، ترى يلي صار تجربة، مو حكم نهائي عليك. تاني خطوة؟ تتكيّف.. تتعلم الدرس، حتى لو كان قاسي، لأن الحياة كلها دروس، بس مو الكل بيعرف يقراها. وشفت ناس بعيني، مجرد ما يفشلوا، بياخدوها إهانة شخصية، طيب ليش؟ اللي فشل مو أنت، فشلت خطة، فكرة، محاولة، بس أنت؟ أنت رأس المال كله. افصل بين نفسك ونتيجتك، لأنك إذا ربطتهم ببعض، كل خسارة رح تهزك من جوا. وفي ناس ما شاء الله عليهم، عندهم مرونة نفسية وقوة إرادة بالفطرة، بيوقعوا وبيقوموا وكأنو ما صار شي. وفي ناس متلي ويمكن متلك، بدنا نتعلم هالشي غصب عنا، ونقسى، وننجرح، ونتعلم بالطريق الصعب. بس صدقني، كل تجربة مرة عم تبني فيك نسخة أقوى، وكل هزيمة إذا عرفت تديرها صح، بتكون خطوة لقدّام، مو لورا. لأن النجاح الحقيقي.. مو إنك ما تفشل.. النجاح إنك تعرف كيف تقوم بعد كل مرة توقع.

ليسَ لديَّ تجارب فاشلة !! ‏لديَّ خِبرةٌ، والإنسانُ لا يتعلَّمُ إلا من كِيسه. ‏ليسَ لديَّ أعداء !! ‏لديَّ دروسٌ على هيئةِ ناس، علَّمُوني .. ‏كيف أجتنب أمثالهم، ‏ليسَ لديَّ جُروح !! ‏لديَّ ندوبٌ، تُذكِّرني دوماً أني نجوتُ. ‏أكرهُ أن أعيش كـ ضحيَّة !! ‏الضَّحايا يندُبون دائماً، أحبُّ أن أعيش كناجٍ، ‏النَّاجُون يُكملُون طريقهم أكثر ثقةً وإشراقاً، ‏وأقلَّ التفاتاً إلى الوراء. ‏فسبحان من يصقلنا بالهمِّ والحزن والعثرات، ‏لنخرجَ منها نسخةً أكثر صلابة وحكمة وبصيرة.

الإكتئاب لايصيب هدفاً مُتحركاً. وهالحكي مو من كيس التنمية البشرية تبع: “ابتسم للحياة تبتسم لك” لا يا حبيبي.. الحياة أحيانًا بتكون مكشرة وبدها كفين. بس العلم فعلًا بيقول إن الحركة بتخفف الاكتئاب، دراسات كبيرة بـ BMJ و JAMA Psychiatry حكت إن المشي، الجري، تمارين الحديد، أو حتى أي نشاط بسيط ومنتظم، بيأثر على أعراض الاكتئاب وبيخففها. الفكرة مو إنك تلبس رياضة وتتحول فجأة لبطل أولمبي، الفكرة إنك ما تضل ساكن، لأن الاكتئاب بحبك وأنت متمدد، ساكت، مطفي الضو، ماسك الموبايل، وعم تقلب بذكريات من عام ألفين وخشبة. بحبك وأنت قاعد بمكانك.. بحبك وأنت مأجل كل شي.. بحبك وأنت عم تفكر زيادة عن اللزوم.. بيتعربش فيك وأنت عامل من السرير مقر قيادة الأحزان. بس أول ما تتحرَّك؟! بتخرب عليه الخطة. قوم امشِ عشر دقايق.. انزل عالشارع.. افتح شباك.. روح عالجيم حتى لو لعبت تمرينين.. المهم تبعت لجسمك رسالة واضحة: “لسه أنا موجود… ولسه فيني أتحرك.” مو كل يوم بدك تكون قوي. مو كل يوم بدك تكون منتصر. بس كل يوم فيك تعمل حركة صغيرة تثبت فيها إنك مو مستسلم. الاكتئاب ما بينهزم دائمًا بخطاب ناري، أحيانًا بينهزم بمشوار قصير، بعرق خفيف، وبقرار بسيط إنك تقوم بدل ما تذوب بمكانك. الاكتئاب لا يُصيب الأهداف المتحرّكة… وحتى لو حاول يصيبها، بيتعب وهو لاحقها.

ليس في هذا الوجود شيءٌ يُولد من كمال.. فكلُّ خلقٍ يبدأ بانكسار، وكلُّ بناءٍ يمرُّ على ركامٍ سابق، تُشقُّ الأرضُ لتنبضَ بالحياة، وتموتُ البذرةُ لتنهضَ سنبلةً، ويُطحنُ القمحُ ويُفنى ليصيرَ خبزًا يُحيي الجائعين، وهكذا هي سُنَّةُ الأشياء: لا ميلادَ بلا فَقد، ولا اكتمالَ بلا تضحية، ولا حياةَ تُزهر إلا بعد موتٍ يهبُها سبيلَ الوجود. الحياةَ لا تُحسنُ صناعةَ الجمالِ إلا من بقايا ما انكسر.

إذا انخدعت بحدا، لا تجلد حالك وتضل تلوم نفسك. مو ذنبك أنك تربيت صح. إنت مو غبي، ومو أنت السبب بكل شي صار. ببساطة، إنت تربّيت على إنّ الكلمة إلها قيمة، وإنّ الوعد دين، وإنّ الي بقلك بحبك أكيد بيتمنالك الخير، مو الأذى. مو ذنبك أنك تربيت صح. إنت ما تعلّمت الكَذِب، ولا الخِداع، ولا اللَّف والدَّوران، فطبيعي أحيانًا ما تتوقّع هالأشياء من غيرك. الحياة ما بتعطي دروسها بالنظري، بتعلّمك من المواقف والتجارب. وكل تجربة، حتى لو كانت مُوجِعة، بتعطيك خبرة ما كنت تقدر تاخدها من ألف نصيحة. لهيك لا تقسى على حالك. ما ناقصك ذكاء، ولا وعي، أنت نيتك صافية.. و كل القصة إنّك كنت شايف الكل متلك. ومع الوقت بتتعلّم إنّ الثِّقة لازم يكون إلها حدود، وإنّ النوايا الطيّبة ما بتعني إنّو كل الناس طيّبين. فبدل ما تضل تسأل: “ليش صار معي هيك؟” اسأل: “شو تعلّمت من هالتجربة؟” لأنّ الخِبرة مو إنّك ما تنخدع أبدًا… الخِبرة إنّك ما تنخدع بنفس الطريقة مرّتين.

في زوايا السنين المنسية، كان قلبي أشبه برواقٍ مهجور في قصرٍ غابر، تتراكم على جدرانه أتربة العزلة، وتنوح في أركانه رياح الوقت الباردة. كان زمناً يشبه الليل القطبي الساكن؛ لا نبض يتحرك، ولا بارقة أمل تشق العتمة. تائهٌ أنا في قفرٍ من المشاعر، أقتات على صدى خطواتي المترددة، وأمشي فوق رمال الخيبة المتحركة، حتى خيّل لي أن الجفاف قد تغلغل في جذور الروح، وأنني حُكمتُ بالنفْي الأبدي داخل زنزانة الصمت، حيث لا ربيع يجرؤ على الاقتراب، ولا غيمة تمطر في صحراء حزني. ❤️🌹

"أريدُ أن أستريح على يدكَ على أيّ أريكةٍ تحملُ رائحتكَ على كتفكَ أريدُ أن أستريح فلقد تعبتُ من المسافةِ التي لا حدودَ لها ومن الشمسِ التي لا نورَ لها في غيابك."

أن تكون نفسك يعني أن لا تتغير لإرضاء أحد وأن تبقى صادقاً مع أفكارك ومبادئك مهما تغيرت الظروف من حولك

أن تكون نفسك هو أن تعيش بشخصيتك الحقيقية دون تصنع وأن تفتخر بما أنت عليه دون أن تسمح للآخرين أن يغيروا جوهرك :

برأيي أن تكون نفسك يعني أن تعيش وفق قيمك وأفكارك أنت وليس وفق توقعات الآخرين وعندما يتصرف الإنسان على طبيعته يكون حراً حقاً.

هي الفترة فيني اختصرها بجملة يلي بمر فيه اذا مر عليك بدمرك

جمعة مباركة 🤍 اللهم أرح بالي وطمئن قلبي وأزل عني كل ضيق اللهم اجعل لي من كل همٍ فرجاً ومن كل ضيقٍ مخرجاً ومن كل دعاءٍ قبولاً اللهم ارزقني راحةً لا يعكرها حزن وسعادةً لا يفارقها خوف يارب اجعل هذه الجمعة بداية خير وفرج وتيسير لكل ما