психология в ощущениях - на кончиках пальцев

работаем работу в Портале Роста 🙌🏻 с любовью, бережностью, глубиной 🤍

Когда мы сталкиваемся со стрессом, давлением или угрозой, тело автоматически включает одну из базовых реакций выживания: бей, беги, замри или капитулируй (сдавайся). Но в обычной жизни мы редко даём этим реакциям завершиться. В течение жизни мы часто сдерживаем свои естественные импульсы: не отвечаем, когда хочется защитить себя, не плачем, когда больно, не выражаем злость, когда нарушают наши границы. Всё это остается в теле в виде накопленного напряжения. На сессии мы не заставляем тело расслабляться - мы создаём условия, в которых оно начинает чувствовать безопасность. Когда внутренний контроль постепенно снижается, нервная система запускает свои механизмы саморегуляции. Иногда это проявляется через тряску, дрожь, спонтанные движения или телесные импульсы. Это не случайность - так тело начинает завершать те реакции, которые когда-то были остановлены. По мере того как тело освобождается от накопленного напряжения, становится легче дышать, появляется больше внутреннего ресурса, спокойствия и живого контакта с собой. Моя работа проходит в два этапа. Сначала мы исследуем ситуацию через разговор: выстраиваем запрос, находим причины происходящего и понимаем, какие внутренние процессы лежат в основе трудностей. Затем двигаемся через тело, где появляется возможность не только осознать, но и прожить, завершить и интегрировать то, что долгое время удерживалось внутри. Ведь настоящие изменения происходят не тогда, когда вы всё поняли головой, а тогда, когда это понимание становится телесным опытом. Если вы чувствуете, что пришло время не только разобраться в причинах происходящего, но и начать менять это на уровне тела, буду рада сопровождать вас в этом процессе. Задать вопросы и записаться на первичную консультацию можно в личных сообщениях @tayagrigorenko 🌺

По факту и без воды 🙃

Кажется, я наконец поняла, для кого в первую очередь даётся наш дар. Если я умею бережно выдерживать других людей, если на практиках и в сессиях передаю навык оставаться рядом с собой в любых состояниях, не убегать от чувств, боли, страха или уязвимости, чтобы снова и снова возвращаться к себе, - значит, и за свою душу мне важно стоять с той же преданностью. Так же честно, так же бережно, так же всем сердцем. Если я могу держать пространство исцеления для других, то мне важно не оставлять без этой опоры и саму себя. А значит - продолжать идти в разный опыт. Не только комфортный и приятный, но и тот, который расширяет, учит, помогает узнавать себя глубже. Учиться проживать свою жизнь ясно, чисто, глубоко. И всё больше я убеждаюсь, что каждый из нас приходит в этот мир со своим уникальным даром. Но прежде чем нести его в мир, важно научиться принимать его для себя. Прожить его внутри собственной жизни. Позволить ему поддерживать, исцелять и направлять нас самих. И только потом этот дар начинает естественно касаться других людей - раскрываясь чисто для обеих сторон. Не из нехватки, не из желания что-то компенсировать или добрать через другого, а из внутренней наполненности и честности с собой. Наверное, именно так дар становится служением - когда перестаёт закрывать наши внутренние пустоты и начинает свободно течь через нас. Дорогие, а каким даром обладает ваша душа? И позволяете ли вы этому дару сначала поддерживать вас самих?

Невозможно заранее предсказать, что откроется на практике «Пробуждение Источника»... 🫶 Что проживали участницы на последней практике: 🤩Глубоко соприкоснулась со своей женственностью - тонкой, расслабленной, естественной; 🤩Поднялась давняя тоска и вышла через слёзы; 🤩В теле запустилась энергия, ощущалась волна наслаждения, наполненности и жизни; 🤩Произошло глубокое высвобождение и очищение на физическом уровне. И это лишь часть того, что может происходить, когда мы перестаём контролировать процесс и начинаем слышать своё тело. Соединяться со своим природным ритмом, возвращаться в точку здоровья через дыхание, звучание и движение - это так красиво, так естественно и так по-настоящему. Каждый раз я восхищаюсь тем, насколько мудро тело. Мы просто создаём для него пространство, а дальше оно само показывает путь к освобождению, исцелению и возвращению к себе. Пока что практикуем каждую среду рано утром (начало в 7:00, возможно, скоро сдвинем на 6:45). Буду рада встретиться с тобой на следующей практике. Она подходит и для женщин, и для мужчин. Для записи переходи по ссылочке (вкладка «групповые события») 🩷

Выходить из автоматизмов, пробовать новое, непривычное, выбирать иной способ быть и действовать - значит постепенно возвращать себе свою силу. 💓 Осознавание ценности времени, жизни и смерти меняет многое. Постепенно исчезает жизнь «на автомате», а на её место приходит присутствие и внимание к тому, что действительно важно. Быть вовремя для себя, слышать свое тело, беречь моменты с близкими, быть своевременным в своих словах, решениях и поступках. Очень важно изучать свою истинную природу и приходить в согласие с ритмами жизни. Когда мы устремляемся к Себе, практикуем и позволяем себе чувствовать, практика начинает раскрываться своими дарами. И тогда то, к чему мы стремимся, становится не просто информацией или красивой идеей, а знанием, - прожитым опытом, который открывает новые смыслы и становится важным ключом на пути 🙏 На пути в любом направлении, потому что движение начинает происходить из центра. Не откладывайте СЕБЯ на потом, есть только сей-час - и это очень-очень много, этого достаточно 🤍🤍🤍

Вчера выкладывала историю про то, как меня угостили премиум-шоколадом, и как я с удовольствием его вкушала (еще несколько лет назад я сама изготавливала шоколад с премиум ингредиентами). И вслед за этим родились вот такие мысли 🍫 Кто тоже чувствует, что настоящая роскошь сегодня - быть живым, чувствующим и в контакте с собой? Когда вы в последний раз чувствовали, что вам действительно вкусно жить? Есть ощущение, что тело уже не готово терпеть жизнь «на автомате»? Кто замечает, что всё больше хочется не достигать, а чувствовать и жить по-настоящему? А что, если ваша энергия и состояние напрямую зависят от контакта с телом? Кто сейчас находится в точке, где хочется вернуть себе чувствительность, желание и вкус к жизни? А вы замечали, как сильно меняется жизнь, когда начинаешь слышать своё тело? Ссылка на инфо о событии 30 мая: https://t.me/portal_rosta/4440

Часто наблюдаю, что от изменений, к которым мы так стремимся, нас отделяет всего один шаг - включённое тело. Я вижу, как много страха возникает у людей перед чувствами и проживанием своих состояний. Будто если снова позволить себе чувствовать, а значит и соприкоснуться с болью, - она разрушит изнутри («меня разорвет от боли»). Но чаще всего пугает не сама боль, а привычка жить с ней через напряжение, подавление и внутреннюю разделённость. Если вы заходите в ощущения через другой вход - не через анализ и оценочные суждения, а через неотрывно присутствующее внимание, - меняется сам опыт. Вместо тяжести вы выходите в наполненность, радость и ресурс от какого-то не совсем понятного, но ощутимого, нового позволения себе… Постепенно появляется пространство: для опоры, чувствительности, расслабления, ясности и внутреннего расширения. В работе со мной есть возможность прожить этот опыт и по-настоящему встретиться с собой 🤍 двери открыты У каждого из нас свои причины, почему в какой-то момент жизни всё показное становится второстепенным. И самым важным становится вопрос: «А кто я настоящий?» ?

Как же вкусно пахнет весной ☺️ Пусть в нас каждый день побеждает духовная сила, мир, который зарождается изнутри и проливается в наши семьи, окружение, дела, жизненные обстоятельства. С днем великой победы, спасибо предкам за дар жизни 🏡🤍

Пока не горит - ты не начинаешь? Ты не ленишься и не прокрастинируешь, ты создаёшь себе стресс, чтобы себя расшевелить и начать жить - запускаешь себя через стресс. Знакомо? Можно по-другому. Запрос клиентки: «Я создаю себе финансовое давление и живу в этом постоянно» «Есть сроки, обязательства. Тяну до последнего → вхожу в стресс → резко начинаю действовать. И так по кругу. Понимаю это, но продолжаю. Хочу выйти из сценария». Что имеем: 🤩усталость от постоянного «экшена», когда «попа в огне» 🤩есть понимание, ЧТО делать → нет действий, что-то останавливает 🤩основной смысл: закрывать долги Вопрос: «А если не будет цели закрывать долги - чем ты будешь заниматься в жизни?» Ответ: → страх → неизвестность → «непонятно, как там» Включение через тело, чувства и образы: Зашли глубже через внимание к ощущениям в теле и эмоциям. Проходя через разные процессы, в крестце появился образ (как росток / лотос) и новые ощущения. «Как я раньше этого не видела в себе?» «Это очень приятные ощущения» «Я такого еще ни разу не чувствовала» - говорила клиентка Что произошло: – на уровне тела - оно «ожило», на уровне психики - убеждение сменилось – появилось тепло там, где его не было – эмоции: удивление, интерес, приятные ощущения Было: → «быть заметной небезопасно» Стало: → «быть заметной и проявленной - естественно и приятно» После этого действия становятся возможными без «пожара» Результат за одну сессию: 🤩появилось внутреннее разрешение на проявленность 🤩снизился страх действия 🤩уже сделаны первые шаги в сторону реализации своего проекта 🤩появился доступ к ресурсу через тело (ощущение жизни и разблокировка в области крестца) 🤩вместо давления → движение в расширение финансового дохода через интерес Что важно дальше: Новое состояние важно закреплять через → микро-действия → регулярность → постепенное расширение Новый сценарий должен стать привычным, чтобы не было откатов. Приглашаю: Разберем ваши сценарии Консультация 60-75 минут онлайн / офлайн Узнать подробности и записаться можно в личные сообщения @tayagrigorenko

Хочу поделиться свежим кейсом с он-лайн консультации про деньги и стресс, ибо если я этого не сделаю сейчас, то так эта история и останется за кулисами среди прочих) читайте дальше ⤵️ и дайте знать, насколько интересен именно экспертный контент? Чувствую, пришло время выносить в публичное поле свою практику!

April 🩵 месяц-учитель: и притормозил, и встряхнул не по-детски (боком от соцсетей, не транслировала), где-то проверил (и всё ещё проверяет на честность), подсвечивает бессознательные процессы и направляет в реализацию. Я эту честность с собой, с другими, с реальностью выдерживаю с какой-то необъяснимой признательностью - и через это вижу, как много ресурса внутри уже созрело проявляться по-новому, но долго сдерживалось и оставалось непризнанным. Нам не надо прыгать ни по каким веткам реальности и делать карты желаний, чтобы быть счастливее. Достаточно и намного значимее быть на своем месте, чувствовать и признавать, кто ты, укрепляться в этом без попыток впихнуть себя во что-то неподходящее по размеру, делать свое дело шаг за шагом и давать случаться внутреннему позволению быть видимыми. Какой ресурс внутри тебя уже готов проявиться, но пока остаётся непризнанным?