Талые

Эмоциональное пике после последней сотки было знатным и затяжным. Пришлось набраться терпения, чтобы дождаться тишины и ясности мыслей. Принимать свои поражения с тем же изяществом , с которым празднуешь победы, то качество которое выводит стрессоустойчивость на запредельный уровень и которое до сих пор мне неподвластно . Как показывает практика, лучше всего учат не победы, чаще проигрыши становятся источником мудрых мыслей в том числе и той, что побеждать намного приятнее. Тем не менее поражения неизбежны, главное чтобы они не стали правилом...

Август наконец-то 🙏 Хочется побыстрее забыть июль

Как недавно сказал мне один человек: "На дистанции ты не поднимаешься до уровня своих ожиданий, ты падаешь на уровень своей подготовки". В принципе подойдет как девиз для этой гонки. За прохождением чек поинтов можно следить по ссылке 👇 http://my.raceresult.com/406439/

В эту субботу 18.07 на нашей станции действует акция «Приведи друга»! 🎉 Каждому приведенному другу скидка 50% на прокат любого оборудования по промокоду SUPPOINT1! 🌊🏄‍♀️ Количество людей ограничивается только желающими разделить с вами этот чудесный солнечный выходной день ☀️ Ждём вас по адресу 📍Строгинское шоссе владение 3 (на территории ресторана City Beach Club) Часы работы с 9:00 до 21:00 (последний выход на воду в 20:00) С любовь, SUPPOINT CLUB! ❤️

🥇Тема БРИКС закрыта. Я мечтаю о халявном старте , таком , чтобы мы весело залетели , забрали медальки , все счастливые идут отмечать , а я искупавшийся в личниках , ухожу в закат и под лучи благодарной вселенной смотреть на разведённые мосты. Но у нее(вселенной) как будто какой - то хитрый план по моему воспитанию. Не даёт она мне охренеть от своей крутизны . Легким взмахом повышает температуру у Лены до 39 за день до забега, что делает даже самый безобидный старт -пыткой. Целесообразно было не выходить, но изначально цель была закрыть все три марафона, получить медаль и спокойно готовиться к другим стартам. Не выход на старт сулил потерей года, да и ходят слухи , что в след году медали за 3 марафона уже не будет Цель закрыта .И для меня важно в этой медали само ее наполение: Московский марафон , дебютный полный проб и ошибок. Неосознанный и эмоциональный. Питерский , сделанный вопреки всему. Оказаться там где тебя уже не должно быть и сделать то, что уже , казалось невозможным. Вымученный и выстраданный. Казанский, мой фаворит , пропитанный холодным умом, четким планой . спокойный , быстрый и расчётливый. В моей практике не было медали которая сумела бы объединить и сфокусировать такие противоречивые эмоции. Без этих трех историй, это была бы просто красивая побрякушка.

Июль. Яркий и безбашенный 😎 И уже на этой неделе бессонные белые ночи🌃

💡Это фото уже было в канале, но слишком крутая визуализация попалась мне на одной лекции. 🔥 Настолько она меня впечатлила, что пришлось случайно ее позаимствовать. Не смогу сослаться на первоисточник, но выглядит всё очень правдоподобно. 🏃‍♂️ В чем идея: какую нагрузку берет на себя та или иная часть тела (мышца, сухожилие, сустав) во время бега. 📊 Все измеряется в BW (Body Weight) — вес тела. 💥 И первым в глаза бросается коленный сустав и 6-кратная нагрузка на него (5.2BW)! 🧮 То есть бегун с весом 60 кг создаст нагрузку в 300 кг на колено. И если оно к этому готово, то всё в рамках нормы. 🛋️ Но что если взять «диванного» бегуна с весом на 10–20 кг выше нормы? Это от 50 до 100 кг лишней ударной нагрузки! Опустим тот факт, что и по времени эта нагрузка будет длиться дольше (из-за низкой скорости). 🤷‍♂️ Как будто все просто — не бегать! Но не тут-то было. ⚡️ Бытовой авантюризм (особенно у мужчин) никто не отменял: самокаты, падл-теннис, прыжки через фонтаны и даже с подоконника первого этажа. ⚠️ В любом случае: большой вес = высокие риски.

🥱 С этими результатами надо было переспать и на утро уже давать объективную оценку. Такое решение было принято вчера после ночного забега. 🌲 После лесов «Ленивца» — на контрасте остро чувствовался накал асфальта. 🏙️ А в воздухе веяла суета и надменность, присущая московским беговым мероприятиям🙈 ⚡ Забег реально оказался непрост! Анализировать его позже, не выдавая никаких преждевременных выводов, действительно оказалось лучшим решением. 📊 Итоги таковы: 🏃‍♀️ Пинимасова Елена — 45:09 🔥 Думиникэ Дарья — 46:39 (Личник на 10 км! )⏱️ По пути обновила личник на 5 км — 22:30 🚀 Кадзилов Игорь — 54:14 (Обновляет личник на 10 км!) 👟 Драганча Александр — 1:01:01 (Дебют на асфальте!) 👟 Васькова Ирина — 1:02:27 (Дебют на асфальте!)

Все просто, когда сбиваешься какой это уже забег по счету, начинаешь к этому проще относиться. В этом сезоне у меня есть только один забег, который имеет вес и к нему предстоит большой объём работы. Причём не только физической. Этот же старт был хорош по своему. Очень красивая трасса , отличная погода и классная компания - это важно. А трёхзначное число километров- всего лишь цифра, которая сильно переоцененна

Поездка в этот раз была особенно интересной благодаря расширенному расписанию лектория. 🗓️ Лекции мне зашли так же ярко как и непосредственно сам забега. 🏃‍♂️ Дали много направлений для дальнейшего развития . Очень впечатлило оказание первой медицинской. 🏥 Вывод прост : иногда решают секунды и надо четко знать что ты делаешь. ⏱️ Точно буду в ближайшее время проходить обучение 🎓 Силовые упражнения для бегунов. 🏋️‍♂️ Тут в принципе ничего нового , просто подтверждение моих наработок. 👍 Основная идея: предпочтение отдаем упражнениям на 1 ноге, понятное дело с нюансами 🦵 Интересная лекция по питанию. 🍏 Не моя сильная сторона, тут было много интересного. 🧠 Самое базовое : к паста пати итак у меня очень много вопросов(даже когда то пост писал) , они были весьма обоснованы🤣 Ну и очень интересная лекция была про работу с лактатом. 🔬 Тут для меня был темный лес. 🌲 Туда и пойдем🤔

Наконец-то связь. Пока клепается пост про забег зацените немного калужской природы