Лунева Татьяна

https://music.yandex.ru/album/13763133/track/77554329?ref_id=3B1C4C63-1F87-4E4D-BD64-A766972C7D29&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_ios

Границы терапевта: когда ловушка скрывается внутри Этот пост родился после моих собственных практических осознаний. Для меня это важный и в чём-то уязвимый шаг — делиться тем, что происходит «за кулисами» моей работы. В продолжение темы о границах хочу зайти на территорию, которую в сообществе часто описывают общими словами: «слияние» или «спасательство». Но за этими терминами стоят конкретные, очень тонкие процессы, которые я смогла сделать прозрачными для себя только недавно на супервизии. В этом процессе всегда две стороны, и у каждой своя ловушка: 1. Ловушка Клиента: Идеализация как защита Она захлопывается тихо. Например, когда клиент говорит: «Вы видите мою сексуальность, а моя жена — нет и никогда не сможет. Я её знаю». В этот момент клиент попадает в ловушку: через идеализацию терапевта он обесценивает реального партнёра. Бегство в идеал помогает не соприкасаться с болью и сложностями в реальных отношениях. 2. Ловушка Терапевта: Страх потери «поклонника» Признать это в себе невероятно трудно. За благородным желанием «дать клиенту еще больше поддержки и безопасности, чтобы ее наконец было достаточно» может прятаться наш собственный страх — страх потерять идеальное отражение себя в глазах клиента. Боязнь разочаровать его и перестать быть тем самым «единственным понимающим человеком» заставляет нас размывать границы. Этот механизм универсален и работает далеко за пределами кабинета психолога. В роли такого «идеала» может оказаться кто угодно и что угодно: - чужой муж, который со стороны кажется невероятно заботливым и внимательным; - чужие «крутые» родители, на фоне которых свои собственные выглядят безнадежно «неправильными»; - другие дети, которые ведут себя лучше, учатся успешнее и кажутся более «удачными»; - или даже мечта о другой стране, переезд в которую якобы решит все внутренние проблемы. Мы очаровываемся этой далекой, недосягаемой картинкой, чтобы защитить себя от необходимости встречаться с реальностью там, где мы находимся сейчас. Мы создаем идеал, чтобы не видеть несовершенства тех, кто рядом. Надеюсь, этот разбор поможет нам чуть чаще задумываться о тех реальных близких, которые находятся рядом с нами каждый день. О людях не идеальных, но при этом очень любимых. В следующем посте я продолжу эту тему и поговорю про обесценивание. Расскажу честно и от своего лица.

«Я опытный терапевт. Как я могла так лохануться?» Именно эта мысль промелькнула у меня, когда я читала статью коллеги о схеме Спутанности. Там описывался опыт молодого специалиста, а я… я ведь в профессии давно. На супервизиях мне не раз подсвечивали этот момент: «Таня, ты слишком включаешься. Где здесь границы?». Я слушала, соглашалась, но внутри было глухое непонимание. Как это «проработать»? Как выключить эмпатию, если она — мой инструмент, моя природа? Мне казалось, что быть «сверхвключённой» — это и есть высшая форма заботы. И только сейчас всё встало на свои места. Схема Спутанности — коварная штука. Она маскируется под профессиональные достоинства. Сессии по два часа вместо одного? «Ну человеку же плохо, я не могу его бросить». Мысли о клиенте в выходные? «Я просто очень ответственный терапевт». На самом деле, это не всегда про эмпатию. Часто это про выученную с детства стратегию: быть нужной, спасать, предвосхищать малейшие колебания чужого настроения, чтобы всё было «в порядке». В кабинете эта часть меня незаметно забирает руль у Здорового Взрослого. И в этот момент я, сама того не желая, лишаю клиента его собственной опоры. Но самое главное осознание — это не только про сессии. Впереди меня ждёт большая работа, и я знаю, что мне придётся лицом к лицу столкнуться со своим страхом отвержения. Ведь эта схема прошита гораздо глубже, чем рабочие часы. Настоящая проработка — это про умение сказать твёрдое «нет» людям, которые нарушают границы и думают исключительно о себе. Это про смелость открыто отстаивать свои интересы и защищать себя в кабинете у руководства. Это про право быть неудобной, когда это необходимо. И этот пост для меня — не просто мысли вслух, а личный манифест выхода из Спутанности: 1. Я — терапевт, а не спасатель. Моя задача — подсветить путь, а не нести клиента на руках. Его изменения — это его ответственность и его личная победа. 2. Границы — это безопасность. Заканчивать сессию вовремя и уметь говорить «нет» — значит уважать ресурсы: и свои, и чужие. Это лучший пример здоровой заботы о себе. 3. Моя эмпатия — это инструмент, а не способ выжить. Я учусь управлять этим тумблером, чтобы оставаться в ресурсе и не растворяться в чужих процессах. 4. Я верю в силу другого человека. Когда я перестаю опекать клиентов или окружающих меня людей, я наконец-то даю им место и возможность вырасти. Это не про потерю чувствительности и тёплого контакта. Это про переход на новый уровень — от «выживательной» эмпатии к профессиональной и личной мудрости.

Ура! С понедельника я официально в строю и с головой погрузилась в работу. Чувствую невероятный прилив сил и вдохновения после отпуска! Начинаю неделю с того, что обновляю информацию о себе для сайта клиники. И подумала: это отличный повод напомнить и вам, кто я и чем могу быть полезна. Для тех, кто со мной давно, и для тех, кто заглянул недавно — привет, я Татьяна. Психотерапевт, семейный терапевт и сексолог. Мой путь в профессию Он начался ещё после школы. За годы практики я пробовала много разных подходов и инструментов, искала то, что действительно работает и приносит результат. В итоге я влюбилась всем сердцем лишь в некоторые направления, которые и стали фундаментом моей работы. В своём деле я стремлюсь к мировым стандартам, постоянно обучаясь у ведущих экспертов. Для меня психотерапия — это про то, как личное счастье и внутренняя свобода помогают строить гармоничную жизнь. Сейчас я помогаю людям и парам проходить через кризисы, восстанавливать доверие и открывать новые грани близости. В чём моя опора как специалиста Я выстроила свою практику на стыке трёх важных направлений: 1. Клиническая психология Глубокие знания в этой области позволяют мне смотреть на любой запрос системно. Ближе всего мне схема-терапия, которая помогает бережно и глубоко работать с характеpологическими особенностями и расстройствами личности. Также я консультирую клиентов с СДВГ и РАС. 2. Сексология Здесь я опираюсь на системный подход и ту базу, которую можно получить только у зарубежных авторов. Для меня это не просто про «техники», а про глубокое понимание сексуальности, принятие себя и создание безопасного пространства для исследования самых сокровенных тем. 3. Терапия пар (EFT) Эмоционально-фокусированная терапия — это любовь. Я помогаю партнерам перестать «воевать» и наконец услышать друг друга, создавая ту самую надёжную привязанность, в которой тепло и безопасно обоим. 4. Работа с травмой (EMDR) Для работы с шоковыми травмами, ПТСР и кПТСР я использую метод десенсибилизации и переработки движением глаз. Это один из немногих методов, рекомендованных ВОЗ, который позволяет эффективно и глубоко перерабатывать тяжелый жизненный опыт.