Психология | Саморазвития

Привет , здесь кто нибудь есть?😁

Будь честен с собой и со своим окружением 💜

Как на самом деле нужно заботиться о себе? 🫀

✨ Иногда цели выглядят так : 1. Разобраться в себе 2. Снова почувствовать себя счастливой 3. Перестать жить ожиданиями 4. Дать себе время на отдых 5. Прекратить негативный диалог с собой 6. Понять ,чем я хочу заниматься в этой жизни 7. Всегда себя поддерживать 8. Разрешить себе продавать все эмоции

За что вы бы хотели попросить прощения? 🦋

Направляй своё внимание в правильное русло

Недостаток сна может иметь серьезные последствия для физического и психического здоровья, а также для общего качества жизни. Есть несколько причин, по которым мы можем не высыпаться: 🟣 Нерегулярные сроки сна или неправильные привычки, такие как употребление кофеиновых напитков. 🟣 Неподходящая температура комнаты, шум, свет или неудобная кровать. 🟣 Избыточная физическая активность ближе к вечеру или употребление тяжелой пищи перед сном. 🟣 Психологические факторы, такие как стресс, тревога или депрессия. Не высыпаясь, мы ставим под угрозу наше физическое и психическое благополучие. Поэтому, следует уделить этому вопросу должное внимание и стремиться к достаточному и качественному сну.

⏰ Правило 2-х минут

🎈 На заметку!