Психолог Тата Агеева рядом...

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — Про сценарии, как они формируются — Что такое антисценарий — Как выйти из сценария и начать жить свою свободную счастливую жизнь Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите) ❕сейчас у меня освободилось 2 места в личную терапию. Если ваше, давно хотели, устали пытаться что-то изменить в одиночку, приходите на пробную сессию: 30 минут, 500₽, сможете выговориться, понять направление действий и комфортно ли вам со мной будет продолжить работу. Основные сессии в дальнейшем 55 минут, 1 раз в неделю, 4000₽, в августе планирую повышение стоимости для новеньких, так что сейчас можно войти в терапию по более комфортной стоимости. Чтобы попасть на пробную, пишите «хочу попробовать» в личку @Tati_sakurascrap

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — Может ли партнер провоцировать ревность и зачем — Что можно сделать в таких ситуациях — Типы привязанности и как партнеры находят друг друга — Можно ли изменить тип привязанности Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

3 МГНОВЕННЫХ СПОСОБА УСПОКОИТЬСЯ ПРИ ТРЕВОЖНОСТИ И ПАНИЧЕСКИХ АТАКАХ 1️⃣ техника 54321 Попробуйте прямо сейчас, пока читаете этот текст. Назовите 5 вещей, которые вы видите вокруг. Например: машина, дерево, снег, небо, магазин. Назовите 4 вещи, которые можно потрогать. Можно представить, как вы до них дотрагиваетесь или может, можете дотронуться до одежды на себе. Например: дотроньтесь до свитера, проведите рукой по волосам, потрите руки друг о друга и тд. Найдите и назовите 3 звука, которые вы сейчас слышите. Например: звук мотора машины, хруст снега, шум города и тд Найдите и назовите 2 запаха, которые вы сейчас ощущаете, или же представьте себе их. Например: запах духов, запах булочной за углом и тд. Найдите и назовите 1 вещь, которую вы можете попробовать на вкус, или представить этот вкус. Например: конфета, кофе, лимон и тд. Запомните: Зрение/Осязание/Слух/Обоняние/Вкус (аббревиатура поможет запомнить ЗОСОВ) 2️⃣ техника «ощущай кожей» Начинайте со стоп и поднимайтесь выше по всему телу: во время практики старайтесь замечать все физические ощущения, которые вы заметите кожей: как ваши стопы касаются пола, как одежда прикасается к ногам, телу. Вы можете почувствовать даже прикосновение воздуха к вашему лицу — попробуйте. А что чувствует ваша макушка? Вы удивитесь, но там тоже есть ощущения. Делайте практику в течение 2-3 минут, можно дольше. Это поможет вам вернуться в тело и остановить мыслепоток. 3️⃣ пройти тест на тревожность, чтобы понять, нужна ли вам помощь специалиста, а не только техники, помогающие в моменте. Это важно. Часто люди думают, что тревожность — просто их часть характера, но это не так. Это не норма, с которой можно и нужно работать, чтобы сделать свою жизнь счастливее. ❕ Если вы понимаете, что сами уже не справляетесь, у меня есть услуга пробной сессии. Стоимость всего 500₽, длительность 30 минут. Вы сможете выговориться, узнать направление действий, понять, комфортно ли вам со мной будет в дальнейшей работе. На эту неделю есть только 2 места на пробную сессию. Если ваше — забирайте, пишите в личку «хочу попробовать» @Tati_sakurascrap

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — Нужно ли идти к психиатру или к психологу, как выбрать, какие шаги предпринять — Что делать с навязчивыми мыслями в моменте — У кого чаще всего бывает тревожность и навязчивые мысли Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — Как и почему я пришла в терапию. Мой негативный опыт — Какие этапы я проходила за годы личной терапии, мой опыт — Почему решение пойти в терапию — лучшее решение в моей жизни Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — Как сепарироваться от родителей — какие этапы нужно пройти — как сепарироваться, если живешь вместе с родителями — как сепарироваться, если находишься в постоянном контакте с родителями — сколько времени в среднем занимает процесс полной сепарации Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — Как экологично проживать спады и негативные эмоции — что делать, если АД перестали работать — как в целом работать с депрессивными, тревожными и прочими расстройствами, чтобы получить устойчивый, более быстрый и качественный результат и выйти из этих состояний Техника 54321 Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — почему мы терпим отношения, даже если понимаем, что это не то, чего мы хотим — что делать, чтобы воплотить решение в жизнь Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — кто такие энергетические вампиры на самом деле — почему они так себя ведут — как вести себя с такими людьми — что делать, если это ваш близкий человек Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — как держать хвост пистолетом чаще) — как не поддаваться негативным чувствам другого человека Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)

Подкаст с ответом на анонимный вопрос ⬆️ — как долго мы переживаем утрату и горе — что делать, если начались телесные симптомы — как себе помочь Ваш собственный вопрос вы можете задать по ссылке https://t.me/questianonbot?start=406875079b. Это анонимно и даже я не увижу, кто задал вопрос🌷. Отвечать буду в этом канале, не пропустите)