Татьяна, твой личный психолог

Если накрыла полная апатия и больше ничего не хочется, подумайте над одной фразой: Возможно, мы не потеряли мотивацию. Мы просто выросли из причины, ради которой раньше что-то делали.

«Мы постоянно беспокоимся о следующей части нашей жизни, не понимая, что находимся в самом разгаре того, чего раньше ждали с нетерпением» Быть главной героиней своей жизни, а не её жертвой. Принимать перипетии своей истории, как необходимую часть сюжета со счастливым концом. Всегда помнить о том, что находишься под заботливым крылом.

Почему так сложно просто быть счастливым? Нас с детства учили: «терпи», «не высовывайся», «счастье — не главное». Любовь к себе и радость по мелочам казались почти эгоизмом.😁 В итоге даже в хорошие моменты внутри тревога: «Скоро случится что-то плохое» или «Я не заслужила». Мы ждем подвоха от спокойной жизни и иногда сами её рушим. Я всегда несознательно меняла старые установки. А это НЕлегко! 😉 🔹Учиться радоваться мелочам. Вкусный чай, смешной видосик, солнце зимой в Москве! 🔹Разрешить себе быть счастливой. Сказать: «Я имею право на хорошую жизнь без чувства вины». 🔹Говорить с собой по-доброму. Вместо «я должна» — «я выбираю». Вместо «не ной» — «мои чувства важны». 🔹Заботиться о себе. Относиться к себе как к любимому человеку. 🔹Понять: ваше счастье не крадёт чужое. Быть довольным и хорошим человеком — не противоречие.😁 Когда перестаёте ждать удара и позволяете себе быть в порядке, появляется больше сил и тепла для мира. Вы не обязаны страдать! 😉 Как считаете?

Спасибо людям,которые поняли, что комплименты и лайки бесплатные и безлимитные,поэтому раздают их направо-налево, вы делаете мир лучше😁❤️

Искусство здорового пофигизма 😁 Это не о безразличии, а об умении не тратить силы на то, что не заслуживает внимания. Я — главный человек в своей жизни, и это не эгоизм! Нас учили, что «хорошая девочка» всем должна. В итоге мы ставим себя в конец очереди, потом чувствуем опустошение. Моё правило: я вправе заботиться о себе первой. Два часа в ванне — пожалуйста. Отказать, если просьба выматывает, — отказываю без вины. Без ресурса невозможно дать миру что-то ценное. Не всему быть идеальным 😉 Принцип «достаточно хорошо» - работает. Перфекционизм — ловушка, а не суперсила. Я уже не спасаю всех подряд. Взрослые сами отвечают за свою жизнь. Поддержать и выслушать - да, но решать чужие проблемы в ущерб себе - нет. В прошлом случилось то, что случилось, и тогда я поступила лучшим из возможных способов. Точка. Я по-прежнему люблю и забочусь, но перестала тратить себя на разрушительное. Здоровый пофигизм — осознанный выбор, на что уходит Ваша жизнь. Ценнейший навык! 😀 Делитесь своим мнением в комментариях! 👇

1 марта. Можно ничего не начинать. Чувствуете это давление? «Весна пришла — пора менять жизнь, бежать марафоны, сажать огороды и вообще срочно становиться лучше». Как психолог говорю: стоп. Весна — это про оживание, а не про гонку. Посмотрите на природу: сначала солнце топит снег, потом долго-долго набухают почки, и только потом — листья. Если вы сейчас в ресурсе «0» или в упадке, не надо имитировать бурную деятельность. Разрешите себе просто «таять». Сделайте сегодня только то, что греет именно вас. С 1 марта. Пусть оно будет вашим, а не «надо». 🌿

Главное, что весело! 🤣

‎Тест на святость: мать Тереза или мать вашу? ‎ ‎Отвечай честно: "ДА" или "НЕТ". ‎✔️ Кто-то ноет, что завал на работе, ты: "Давай помогу!", хотя у самой жопа в мыле ‎✔️ Тебе предлагают помощь, а ты гордо: "Не-не, сама справлюсь" ‎✔️ Твоя любимая фраза: "Мне неудобно напрягать людей" ‎✔️ Делала бесплатно то, за что другие спокойно берут деньги ‎✔️ Все счастливо жрут твои пироги/отчёты/заботу, а ты думаешь: "Почему меня никто не ценит?" ‎✔️ Кричала на мужа, кошака или ребёнка за то, что они дышат не так или чавкают ‎✔️ Хотела сбежать в деревню/лес/тайгу, потому что там никому ничего не должна ‎ ‎Результаты: ‎✔️ Больше 3 "ДА" - синдром "Мать Тереза на минималках": сама всем помогла сама всё сделала, сама тихонько офигела от усталости. ‎✔️ 5+ "ДА" - поздравляю, ты бесплатный сервис 24/7. Даже подорожник не такой доступный. ‎✔️ Все "ДА" - срочно подавай заявку в Ватикан, святая. Но знай: и там благодарности хрен дождёшься. ‎ ‎Смешно? Да. ‎Но если честно - больно. Если ты узнала себя, значит, пора слезать с этого креста. Не знаешь с чего начать? Обращайся 👌

Довольно долго мне казалось, что жизнь вот-вот начнется – настоящая жизнь. Но на пути все время возникали какие-то препятствия. Что-то нужно было сначала закончить, какое-то незавершенное дело, невыполненные обязательства, невыплаченные долги. А вот тогда и начнется самая настоящая жизнь. И наконец до меня дошло, что эти препятствия и есть моя жизнь. Арианна Хаффингтон / Выдохшиеся.

Жизнь изменится, только когда вы начнёте ценить свои мечты больше, чем свою зону комфорта. Билли Кокс

💃Когда настолько проработала себя, что можешь делать всё, что хочешь Раньше ты думала: - «Нельзя просто делать, что хочется» - «А что скажут люди?» - «Я должна быть правильной… лучшей… удобной…» А потом ты выстроила внутренние опоры. И внезапно стало можно. Можно выйти погулять в среду днём. Можно купить билет, не объясняясь. Можно просто быть собой, без чувства вины. 💬 Потому что теперь ты спрашиваешь только одно: «А мне самой это сейчас нужно?» И всё. Напиши в комментариях, что ты давно хочешь сделать, но пока не решаешься? Может, пора?

Сказка про принцессу и "не того" принца. Знакомая история?. Ты в отношениях. Вроде всё нормально, но что-то не так. Он не так посмотрел, не то сказал, не догадался, не прочитал твои мысли сквозь косой взгляд и тяжёлое молчание. И ты уже рисуешь в голове сцену расставания под дождём, где он рыдает, а ты гордо уходишь, потому что «недостоин». Стоп. Давай начистоту: может, это не он мудак, а ты просто прихерела? Реальность vs. Мелодрама Есть два типа «плохих» отношений. Первый — настоящий ад. Где тебя методично унижают, газлайтят, ломают. Где ты уже не человек, а тень с пошатнувшейся психикой. Оттуда — бежать. Без оглядки, без «а вдруг исправится». А второй — просто жизнь. Где перед тобой нормальный человек. Не принц на белом коне, а живой мужик с усталостью после работы, своими тараканами и правом иногда быть неидеальным. Он не угадывает твои желания, но готов слушать. Не падает ниц, но уважает. Не растворяется в тебе, но выбирает тебя каждый день. И что ты делаешь? Правильно — долбишь его за то, что он не соответствует твоей выдуманной сказке. Проверь себя: зеркало баланса Прежде чем обвинять его во всех грехах, возьми лист бумаги. Раздели на три колонки: 1. Что я хочу получать (мечты, ожидания). 2. Что я реально получаю (без прикрас). 3. Что я реально даю (не «я же люблю его», а конкретные действия). Теперь сравни. Где перекос? Может, ты требуешь бесконечного внимания, но сама забиваешь на его усталость? Ждёшь романтики, но даже кофе ему не нальёшь? Хочешь, чтобы он «чувствовал» тебя, но сама не говоришь, что нужно? Взрослеть или бежать? Иногда уйти — единственный выход. Но чаще это просто побег от себя. От незрелости, от иллюзии, что «любовь — это когда он читает мои мысли и терпит мои истерики». Жизнь — не дорама. Настоящие принцессы не капризничают — они правят. Так что выбор прост: — Либо расти, учиться договариваться, принимать, что партнёр — не персонаж твоего романа, а живой человек. — Либо продолжать менять мужчин, как перчатки, удивляясь, почему «все козлы». Вопрос только в одном: Ты готова посмотреть в зеркало?

☝🏻✨