کانون مطالعات زنان و خانواده

عشق از ازل به نام علی امضا شده‌ست دنیا به احترام علی معنا شده‌ست ولادت مولای متقیان مبارک❤️

یلداتون مبارک دوستان 🥰

کلیپ ویژه آیین افتتاحیه سیزدهمین جشنواره ملی رویش بخش درون‌دانشگاهی – دانشگاه تبریز ۲۹ آذر ۱۴۰۴ مدیریت امور اجتماعی دانشگاه تبریز ♻️ با ما همراه باشید https://t.me/social_tabrizu

#اعتمادبه نفس مهم‌ترین و تأثیرگذارترین توصیه‌ها برای بالا بردن اعتماد به نفس 1) هدف‌های کوچک تعیین کن و به آن‌ها عمل کن بزرگ‌ترین منبع اعتماد به نفس «انجام دادن کارهای کوچک» و موفق شدن در آن‌هاست. هر موفقیت کوچک، بهت ثابت می‌کنه که توانمند هستی. --- 2) مثبت فکر کن، مثبت رفتار کن اعتماد به نفس از «عمل» شروع می‌شود، نه صرفاً فکر. حتی یک کار کوچک مثبت می‌تونه ذهنت رو از منفی‌گرایی بیرون بکشه. --- 3) خودت رو با دیگران مقایسه نکن مقایسه دائم، اعتماد به نفس رو نابود می‌کنه. فقط پیشرفت امروزت رو با دیروز خودت بسنج. --- 4) قامتت رو صاف کن و درست بایست وضعیت بدنی قوی، سیگنال عصبی اعتماد به نفس ایجاد می‌کنه. حتی اگر حسش نباشه، این کار کمک می‌کنه به مرور باورش کنی. --- 5) مهارت‌های اجتماعی‌ت رو تقویت کن اعتماد به نفس خیلی وقت‌ها از «توانایی ارتباط با دیگران» میاد. تعامل بهتر = تأییدهای مثبت بیشتر = حس ارزشمندی بیشتر. --- 6) ورزش کن ورزش یکی از سریع‌ترین روش‌های طبیعی برای بالا بردن سطح انرژی و روحیه‌ست. تحقیقات ثابت کرده ورزش اعتماد به نفس رو تقویت می‌کنه. --- 7) به راه‌حل‌ها فکر کن، نه مشکلات ذهنی که تمرکزش روی «چاره» باشه، احساس کنترل و توانمندی بیشتری داره. --- 8) لبخند بزن و آرام صحبت کن این دو رفتار ساده، هم تاثیر بیرونی دارند و هم درونی. بدنت، ذهن رو فریب می‌ده تا احساس قدرت و آرامش بیشتری کنی. --- 9) خودت رو در جمع آدم‌های مثبت قرار بده اعتماد به نفس به‌شدت «منتقل‌پذیر» است. همنشینی با افراد منفی، انرژی و باور خودت رو کم می‌کنه. --- 10) سپاسگزار باش و خوبی‌ها را ببین قدردانی باعث می‌شود روی نقاط قوتت تمرکز کنی، نه ضعف‌ها. @tbrzkanon

#اعتماد به نفس اعتماد به نفس چیست ؟ اعتماد به نفس یعنی «باور به توانایی‌ها و مهارت‌های خود» و اعتماد به اینکه می‌توانیم با چالش‌های زندگی روبه‌رو شویم. فرد با اعتماد به نفس بالا، خود را واقع‌بینانه می‌شناسد — نقاط قوت و ضعفش را می‌پذیرد — و بر پایه شناخت و تجربه، به خودش اعتماد دارد. ✅ علایم و ویژگی‌های فرد با اعتماد به نفس بالا بر اساس مقاله، افراد با اعتماد به نفس زیاد معمولاً این ویژگی‌ها را دارند: کنترل احساسات — در موقعیت‌های دشوار یا استرس‌زا واکنش احساسی شدید ندارند و با منطقیّت رفتار می‌کنند. جسارت در مواجهه با مشکلات و ناامیدی ناپذیری — شکست یا ناکامی آنها را از ادامه مسیر باز نمی‌دارد؛ بلکه آن را فرصتی برای یادگیری می‌بینند. دوری از انرژی‌ها و تأثیرات منفی — به جای اینکه تحت تأثیر تردیدها یا مقایسه با دیگران قرار بگیرند، بر مسیر و رشد شخصی خود تمرکز دارند. 🧠 عواملی که روی اعتماد به نفس تأثیر می‌گذارند مقاله به چند عامل مهم اشاره می‌کند که می‌توانند در افزایش یا کاهش اعتماد به نفس نقش داشته باشند: تجربیات گذشته — موفقیت‌ها، شکست‌ها، و چگونگی برخورد با آنها، تجربه‌های زندگی و زمینه تربیتی در کودکی. خودآگاهی و خودپذیری — شناخت دقیق از توانایی‌ها و ضعف‌ها، و پذیرش خود با تمام جنبه‌ها. گفتگوی درونی مثبت — داشتن صدایی درونی تشویق‌کننده، به جای سرزنش یا خودکم‌بینی. محیط اجتماعی و حمایت اطرافیان — وجود دوستان، خانواده یا افرادی که بازخورد و حمایت مثبت دهند. توسعه فردی و یادگیری مستمر — یادگیری مهارت‌های جدید، روبه‌رو شدن با ترس و چالش‌ها، رشد و پیشرفت تدریجی. 🔎 نتیجه / اهمیت اعتماد به نفس اعتماد به نفس باعث می‌شود انسان در مسیر اهدافش با انگیزه و امید پیش برود، حتی در مواجهه با شکست یا سختی. با داشتن اعتماد به نفس، فرد کمتر نیاز به تأیید دیگران دارد، کمتر خود را با دیگران مقایسه می‌کند، و احساس ارزشمندی و استقلال بیشتری دارد. در نتیجه — اعتماد به نفس نه فقط مهارتی کاربردی برای موفقیت است، بلکه پایه‌ای برای سلامت روان، رضایت از زندگی و روابط سالم‌تر است. @tbrzkanon

🔷️ بنیاد ملی نخبگان استان آذربایجان شرقی برگزار می کند: 💍 کارگاه آموزش مهارتهای پیش از ازدواج 🔹️چرایی و چیستی ازدواج 🔹️خودشناسی و امادگی برای ازدواج 🔹️معیارهای انتخاب همسر و نحوه شناخت بهتر 🔹️اهمیت آشنایی و مشاوره پیش از ازدواج 👨‍🏫 مدرس :سرکار خانم بهناز …

🔷️ بنیاد ملی نخبگان استان آذربایجان شرقی برگزار می کند: 💍 کارگاه آموزش مهارتهای پیش از ازدواج 🔹️چرایی و چیستی ازدواج 🔹️خودشناسی و امادگی برای ازدواج 🔹️معیارهای انتخاب همسر و نحوه شناخت بهتر 🔹️اهمیت آشنایی و مشاوره پیش از ازدواج 👨‍🏫 مدرس :سرکار خانم بهناز  اسدی روانشناس تربیتی و برگزار کننده کارگاه های آموزشی ازدواج 📆 تاریخ : یکشنبه ۹ آذر ماه ۱۴۰۴ ⏰️ زمان : ساعت ۹ الی ۱۳ 📍مکان : ساختمان بنیاد نخبگان استان آذربایجان شرقی (باغ فجر، اهراب، کوچه کمپانی۲) ‼️ظرفیت محدود رایگان 🌐 لینک ثبت نام : https://survey.porsline.ir/s/UL9zzme 📞 پاسخگوی سوالات شما : @kargaah_ezdevaj 💢بنیاد نخبگان استان آذربایجان شرقی را در شبکه‌های اجتماعی زیر دنبال کنید.👇 بله | تلگرام | اینستاگرام | سایت

انجمن علمی زبان و ادبیات ترکی،بسیج دانشکده ادبیات و کانون کتاب و کتابخوانی دانشگاه تبریز برگزار میکند: 🔷نشست نقد رمان های فئودور داستایوفسکی 💭با حضور دکتر صمد رحمانی عضو هیئت علمی ادبیات ترکی زمان:سه شنبه ۲۷ آبان ماه ساعت ۱۲:۳۰ الی ۱۴ 📍مکان:سالن سینمای جهاد دانشگاهی ———————————————— @kanoonketab_tbu

#مهارتهای_ارتباطی_خود_را_تقویت_کنید 🔥 خشم دشمن رابطه نیست… شیوه‌ی ابراز خشم دشمنه! همه‌ی ما عصبانی می‌شیم، اما زوج‌های موفق بلدند چطور با خشم برخورد کنند. --- ❌ ۵ رفتار مخرب هنگام عصبانیت: 1️⃣ داد زدن و توهین 2️⃣ تحقیر یا سرزنش شخصیت طرف مقابل 3️⃣ قهر و ترک ناگهانی گفتگو 4️⃣ به یاد آوردن اشتباهات قدیمی 5️⃣ تهدید به جدایی یا طلاق 🔹 این رفتارها عشق را ذره‌ذره می‌کُشند… --- ✅ ۵ رفتار سالم جایگزین: 1️⃣ مکث طلایی ۹۰ ثانیه ۱ دقیقه و نیم فقط نفس… نه تصمیم، نه بحث! 2️⃣ تمرکز روی مشکل، نه فرد «این رفتار» را نقد کنید، نه «شخصیت» را 3️⃣ درخواست واضح به‌جای: «همیشه همین‌طوری هستی!» بگید: «دوست دارم وقتی صحبت می‌کنیم گوشی کنار باشه» 4️⃣ لحن آرام نه زمخت… اما قاطع محکم بایست، ولی مهربان بمان 5️⃣ بازگشت به گفتگو بعد از آرام شدن حتماً برگردید برای حل مسئله فرار = انباشته شدن خشم‌های قدیمی --- 🎯 تکنیک کاربردی: وقتی عصبانی شدید این ۳ جمله را به ترتیب بگید: ◀️ الان خیلی عصبانی‌ام ◀️ نیاز دارم چند دقیقه تنها باشم ◀️ بعد بیاییم درباره‌اش حرف بزنیم 🔹 این یعنی: هم کنترل احساس، هم احترام به رابطه --- ✅ تمرین امروز: شب به همسرتان بگویید: > «اگه یکی‌مون عصبانی شد، این جمله‌ها را استفاده کنیم. موافقی؟» یک توافق کوچک = یک رابطه امن‌تر 💛 --- 📌 عشق وقتی زیباست که بلد باشیم از احساسات‌مان مراقبت کنیم… نه تخریب‌شان. @tbrzkanon

#مهارتهای_ارتباطی_خود_را_تقویت_کنید 💬 سوء‌تفاهم؛ قاتل خاموش رابطه‌ها گاهی مشکل از موضوع نیست… از نحوه‌ی حرف زدن و شنیدن ماست. برای جلوگیری از سوء‌تفاهم، این ۵ تکنیک طلایی را تمرین کنید: --- ✅ 1️⃣ پرسش شفاف‌ساز به‌جای حدس زدن بپرسید: «منظورت دقیقا چیه؟ می‌تونی بیشتر توضیح بدی؟» 🔹 حدس، فاصله می‌سازه؛ سؤال، صمیمیت. --- ✅ 2️⃣ تکرار و بازتاب احساس اگر مطمئن نیستید درست فهمیدید: «پس تو ناراحت شدی چون فکر کردی تنها گذاشتمت؟» 🔹 این کار یعنی «می‌شنومت». --- ✅ 3️⃣ بدون پیشداوری بشنوید در حین حرف‌های طرف مقابل: ❌ وسطش نپرید ❌ دفاع نکنید ❌ معنی حرفش را عوض نکنید 🔹 فقط گوش دادن فعال ✨ --- ✅ 4️⃣ به‌جای حمله، احساس‌تان را بیان کنید فرمول ساده: > وقتی … اتفاق می‌افته من احساس … می‌کنم چون … 🔹 تمرکز بر احساس → کاهش تنش --- ✅ 5️⃣ تأیید نیت مثبت بگید: «می‌دونم قصدت آزار دادن نبود.» 🔹 90٪ سوءتفاهم‌ها از نسبت دادن نیت‌های منفی شروع می‌شن! --- 🎯 تمرین امروز: شب با هم ۱۰ دقیقه صحبت کنید و فقط از این جملات استفاده کنید: ▪️ «می‌فهمم منظورت چیه…» ▪️ «درست متوجه شدم که…؟» ▪️ «می‌خوای بیشتر توضیح بدی؟» 🔹 همین تمرین کوچک، احترام و صمیمیت را چند برابر می‌کند 💛 --- 📌 ارتباط سالم یعنی: قبل از قضاوت، فهمیدن. قبل از پاسخ، گوش دادن. @tbrzkanon

#مهارتهای_ارتباطی_خود_را_تقویت_کنید--- 🌞 برنامه ۷ روزه تقویت ارتباط در ازدواج --- 🕊 روز ۱: گفت‌وگوی دل‌گرم‌کننده هدف: شروع ارتباط صمیمی و بدون قضاوت تمرین: ۱۵ دقیقه فقط با هم حرف بزنید. موضوع گفتگو: «چه چیزی امروز باعث شد حس خوبی داشته باشی؟» یکی صحبت کند و دیگری فقط گوش دهد (بدون قطع کردن یا نصیحت). بعد جای نقش‌ها را عوض کنید. 🔹 یادآوری: فقط شنونده باشید، نه مشاور! --- 💬 روز ۲: بیان احساسات با "من" هدف: یادگیری بیان بدون سرزنش تمرین: هر کدام یک موقعیت اخیر را انتخاب کنید که ناراحتتان کرده. با فرمول زیر بگویید: > «وقتی ... اتفاق می‌افته، من احساس ... می‌کنم چون ...» مثلاً: «وقتی دیر تماس می‌گیری، من احساس نگرانی می‌کنم چون نمی‌دونم حالت خوبه یا نه.» سپس همسرتان فقط بگوید: «می‌فهمم که چه احساسی داری.» --- ❤️ روز ۳: قدردانی از سه چیز هدف: افزایش انرژی مثبت و توجه به نکات خوب رابطه تمرین: هر کدام سه چیز بنویسید یا بگویید که امروز بابتش از همسرتان سپاسگزارید. مثلاً: «ممنون که صبح برام چای درست کردی.» «از اینکه همیشه به من لبخند می‌زنی ممنونم.» 🔹 نکته: از کارهای کوچک شروع کنید، همین‌ها معجزه می‌کنند. --- 🤝 روز ۴: گفت‌وگوی حل مسئله هدف: یادگیری گفت‌وگوی آرام در زمان اختلاف تمرین: یک موضوع ساده انتخاب کنید (مثلاً تقسیم کارهای خانه). هر کدام نظرتان را بدون قضاوت بیان کنید. راه‌حل‌هایی بنویسید که هر دو از آن راضی باشید. روی یک گزینه توافق کنید و امتحانش کنید. 🔹 جمله کلیدی: «چطور می‌تونیم کاری کنیم که هر دومون حس خوبی داشته باشیم؟» --- 🧠 روز ۵: تعریف و تحسین هدف: تقویت عزت‌نفس و محبت در رابطه تمرین: هر کدام در طول روز سه جمله تحسین‌آمیز واقعی به هم بگویید. مثلاً: «خیلی بهت میاد وقتی می‌خندی.» «از اینکه همیشه به فکر خانواده‌ای، تحسینت می‌کنم.» --- 🌸 روز ۶: خاطره‌گویی عاشقانه هدف: یادآوری احساسات مثبت گذشته تمرین: با هم بنشینید و درباره یکی از خاطرات خوش دوران آشنایی یا ازدواج صحبت کنید. بپرسید: «اولین چیزی که باعث شد از من خوشت بیاد چی بود؟» «کدوم خاطره‌مون برات خاص‌تره؟» 🔹 این تمرین احساس نزدیکی عاطفی را دوباره فعال می‌کند. --- 🌙 روز ۷: دفتر سپاس و هدف‌های آینده هدف: تثبیت ارتباط مثبت تمرین: در یک دفتر مشترک بنویسید: 1. سه چیز که از رابطه‌تان در این هفته دوست داشتید. 2. یک هدف کوچک برای هفته آینده (مثلاً “بیشتر با آرامش حرف بزنیم”). سپس درباره‌اش گفت‌وگو کنید. @tbrzkanon

#مهارتهای_ارتباطی_خود_را_تقویت_کنید در ازدواج بیش از هر چیزی مهارت‌های ارتباطی اهمیت دارند ... ✅این مهارت‌ها شامل گوش دادن فعال (همدلی)، پذیرش واقعیت‌های مثبت، منفی، خنثی، ✅پذیرش تفاوت آدم‌ها ( یعنی به تعداد موجودات زمین، تفاوت نگرش، باورها، عقاید و ارزش‌هاست)؛ ✅مهارت بیان احساسات، مهارت ابراز وجود، مهارت حل مساله، تفاهم و مذاکره ( اینکه فرد لازم است که بداند در یک جاهایی باید مصالحه کند و کوتاه بیاید)، ✅و در نهایت مهارت تلاش و نگهداری از رابطه و دانه‌ عشق ( اینکه در طول زندگی از عشق مراقبت و نگهداری کند.) 👈همین مهارت ها باید در حل مساله هم به کارتان بیایند. یک انسان نمونه به جای آن که بگذارد کارها بدتر شود، اختلافات را حل می کنند. مطمئناً وقتی آنها عصبانی می شوند بحث می کنند. اما بعد به خاطر رفتار بد خود معذرت می خواهند و اختلافات خود را حل می کنند و وقتی نیاز هست از افراد متخصص کمک می گیرند. @tbrzkanon

🖤 فاطمیه؛ حقیقتی که هنوز جهان باورش نکرده… فاطمیه فقط یاد مصیبت نیست، شناسنامه تشیع است؛ روایتی از نوری که تاریخ خواست پنهانش کند و نتوانست. فاطمیه یعنی فریاد زنی، در شهری که مردان، حق را در سکوت دفن کردند… یعنی درِ سوخته، قبر پنهان، و یادآوری همیشگیِ مظلومیتِ حق.

📖 سلسله جلسات خوانش و تحلیل نهج‌البلاغه با حضور استاد گران‌قدر فرشبافیان 🕐 سه‌شنبه‌ها، ساعت ۱۳ تا ۱۴ 📍 دانشکده ادبیات و زبان‌های خارجی – طبقه سوم کلاس ۴۲۴ در پرتو کلام امیرالمؤمنین علی‌بن‌ابی‌طالب (ع)، دل را به نور حکمت و اندیشه روشن کنیم 🌿 💠 منتظر حضورتان هستیم.

کانون ریحانه دانشگاه تبریز برگزار می‌کند 🌸 ✨ جمعه‌ها، لحظه‌ای برای آرامش دل و اتصال به آسمان... در هیاهوی زندگی دانشجویی، گرد هم می‌آییم برای تعجیل در فرج💚 📿 زمزمه‌ی دعای ندبه، 🍞 همراه با صبحانه‌ای ساده و صمیمی 📍 مکان: حسینیه‌ی خوابگاه شهدا 🕗 زمان: هرهفته روز جمعه ⏰ ساعت8:30صبح با حضور گرم شما، این قرار معنوی رنگی تازه می‌گیرد... منتظرتون هستیم🪷 @reyhaneh_tu

بزرگداشت خواجه حافظ شیرازی✨ 📢 انجمن علمی_دانشجویی زبان و ادبیات فارسی با همکاری بسیج دانشجویی برگزار می‌کند: آیین ویژه‌ی روز بزرگداشت حافظ سخنران: دکتر اسدالله واحد موضوع: کمال غزل و غزل حافظ 🔶به همراه اجرای سنتور 🔶موسیقی استاد همایون شجریان 🔶اعطای فال حافظ به شرکت کنندگان 🔶قرعه کشی و تقدیم دیوان حافظ به برنده‌ها ♦️زمان: یکشنبه، ۲۷ مهرماه، از ۱۱ و نیم الی ۱۲ و نیم ظهر ♦️مکان: تالار خاقانی دانشکده‌ی زبان و ادبیات فارسی منتظر حضور پُرمهرتان هستیم.♥️✨

نگاهی به گوشه ای از فعالیت های کانون مطالعات زنان و خانواده دانشگاه تبریز از همیاری دوستان نهایت تشکر را داریم ☺️

کانون مطالعات زنان و خانواده pinned «برای فردایی بهتر 🌱 دوستان عزیزم سلام🥰 کانون مطالعات زنان و خانواده قصد داره اعضای مرکزی رو گسترش بده و قوی تر بکنه این امر با همکاری و همدلی شما دانشجویان عزیز و گرانقدر مهیا میشه😍☺️ برای پیوستن به اعضای مرکزی ما به این آیدی پیام بدید @s_Gisoo ان شاالله…»

برای فردایی بهتر 🌱 دوستان عزیزم سلام🥰 کانون مطالعات زنان و خانواده قصد داره اعضای مرکزی رو گسترش بده و قوی تر بکنه این امر با همکاری و همدلی شما دانشجویان عزیز و گرانقدر مهیا میشه😍☺️ برای پیوستن به اعضای مرکزی ما به این آیدی پیام بدید @s_Gisoo ان شاالله این ترم با برنامه های جدید و صد البته مفید پیش خواهیم رفت🌱